5 Най-добрите приложения за подобряване на здравето ви

За повече от 68 процента от американците, които притежават смарт телефони, е трудно да си представят да правят без тях, особено когато става въпрос за вашето здраве. Милиони ги използват, за да следят броя на стъпките, които предприемат, калориите, които консумират, и дори лекарствата или добавките, приемани всеки ден.

За да се подпомогне този процес, са разработени повече от 165,000 XNUMX приложения за здравеопазване за iPhone и Android – фокусирани върху диетата и фитнеса, както и управлението на сърдечни заболявания, диабет, рак и психично здраве.

„Технологията в приложенията за здравеопазване експлодира“, казва ИТ експертът Санкет Шах Newsmax Здраве.

Но с толкова много здравни приложения на пазара може да бъде предизвикателство да изберете правилното приложение, казва Шах, който е специализиран в подпомагането на хората с правилната технология за здравни услуги.

„Има хиляди приложения и някои от тях могат да бъдат огромни. Точно като да опитате ново хоби или да изберете нов чифт панталони, трябва да видите какво работи за вас и какво ви прави най-удобни“, казва Шах, инструктор в Университета на Илинойс в Чикагския департамент по биомедицински и здравни науки.

Шах препоръчва да решите предварително какво планирате да правите с приложение и да изберете само едно (или повече), което ще бъде най-полезно. Не изтегляйте просто приложения, които ще стоят на телефона ви, без изобщо да бъдат достъпни. Нейните препоръки:

• Избягвайте приложенията, които ви бомбардират с реклами.
• Помислете колко удобно за потребителя е приложението.
• Прочетете рецензиите. В тях може да се намери най-добрата информация.
• Осъзнайте, че нищо не е наистина безплатно. В замяна на това така наречено „безплатно“ приложение обикновено се иска да дадете разрешение за вашата възраст, имейл, пощенски код и друга лична информация за вътрешно ползване, споделяне или продажба.
• Внимавайте с добавките. Много приложения таксуват допълнително съдържание или подобрено изживяване, което изисква допълнителни покупки и разходи. Повечето приложения изискват кредитна карта, което означава, че вашата вероятно е запазена, така че внимавайте да не закупите по невнимание тези функции.

Това са петте най-добри приложения за здраве на Шах:

HealthTap (Докосване на здравето)

Стартирана през 2010 г., тази онлайн услуга предоставя отговори в реално време на здравни въпроси от повече от 107,000 24 лекари. В епоха, в която интернет услугите предоставят хиляди неясни резултати, HealthTap е проектиран да даде на пациентите директен достъп до здравни специалисти, спестявайки ви време и пари. Можете също да платите за виртуална консултация за видео или текстов чат с лекар от първичната медицинска помощ 7/XNUMX или лекар по ваш избор по време на тяхното „виртуално работно време“.

Пийте вода напомняне (Leap Fitness Group)

Дехидратацията може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Това приложение ви позволява да изчислявате нуждите си въз основа на вашия пол, тегло и климат, в който живеете. Поемайки водещата роля от приложения, които ви напомнят да правите 10,000 XNUMX стъпки на ден, това приложение предоставя персонализирано проследяване и напомняния, за да гарантира, че пиете достатъчно вода през целия ден.

Обучавайте храната (Fooducate LTD)

Наистина ли знаете какво има в храната, която ядете? Етикетите за хранителните стойности може да са подвеждащи, така че Fooducate премахва всички догадки, като предоставя оценка незабавно за артикулите, които купувате. Просто сканирайте UPC кода от вашата мобилна камера (над 250,000 XNUMX артикула) и приложението ще оцени продукта и най-важното, ще обясни защо е здравословен или нездравословен, както и ще предостави алтернативни възможности за избор. Включен е и проследяващ цел за диета и загуба на тегло.

Breath2Relax (Национален център за телездраве и технологии)

Често се фокусираме върху физическите аспекти на здравето, но нашето психическо здраве е също толкова важно. Фокусирането върху ума и отделянето на известно време за релакс може да осигури огромни ползи в ежедневния ви живот. Това приложение предоставя ръководство за прости дихателни упражнения, които помагат за облекчаване на стреса и релаксация.

Надолу куче (Yoga Buddhi Co.)

Йога набира все по-голяма популярност и има причина тази древна практика да съществува от векове. Подобряването на вашето психическо състояние, както и укрепването на основните мускули е целта на това приложение, предназначено за всички нива. Той предоставя лесни за следване уроци и всичко, от което наистина се нуждаете, за да започнете, е основна постелка за йога.