5 Detox факти и фикции

През последните години детоксикацията се превърна във форма на диета, която има право да отслабва с нискокалорични режими. С пристигането на пролетта и някои може да има програми за отслабване, вижте петте общи митове за детоксикационни диети и дали те са верни или невярно.

Детоксирането е естествен процес

ВЯРНО. В действителност, детоксикацията е естествен процес на пречистване, който непрекъснато протича в организма. Когато всичко функционира правилно, скандалните токсини се разрушават и отделят от различни органи в тялото, известни като емункции: кожата, белите дробове, бъбреците, червата и черния дроб. Токсините, които се натрупват в тялото (храна, въздух, тютюн, козметика, наркотици, тежки метали, стрес), се елиминират с различна скорост в зависимост от метаболизма ви. Можете да помогнете на тялото си да детоксикира през цялата година, особено с храни, богати на антиоксиданти като пресни плодове и зеленчуци, които са органични и не съдържат пестициди.

Детоксикацията е диета

FALSE. Драстичната диета или постът не са същите неща като детоксикацията. Думата "диета" е неправилно свързана с концепцията за детоксикация, тъй като двата подхода нямат една и съща цел. Всъщност целта на детоксикацията не е непременно да отслабвам. Въпреки това, трябва да се погрижите да избягвате захарта, нездравословните храни и храната на скара, която възпрепятства работата на емплоататорите.

Хранителните добавки могат да бъдат полезни

ВЯРНО. Курс от някои растителни хранителни добавки или билкови чайове може да се използва за поддържане и оптимизиране на детоксикологичните ефекти в периоди на изгаряне, стрес или умора, например. Артишокът, трънът от мляко, розмарината, куркума, копър, бреза, глухарче, черна ряпа, кралицата на ливадата и фумарията са най-ефективни. Някои растения, като chlorella, spirulina и laminaria japonica, помагат за борбата с тежките метали (живак, алуминий, олово).

Соковете и бультите са добър начин за детоксикация

FALSE. Въпреки че съдържат плодове и зеленчуци, соковете, супите и бультите имат два недостатъка. Първо, те съдържат големи количества захар и сол и имат по-малко фибри от яденето на еквивалентни пресни плодове или зеленчуци като цяло. Второ, диета само за течности не е препоръчителна, тъй като може да се окажете с глад, тъй като тялото се нуждае от минимално количество протеин, за да функционира. Малки количества бяло месо или импулси се препоръчват за засилване на детоксикационния процес. И не разчитайте на супа + билков чай ​​+ комбинация за кисело мляко за вечеря, тъй като това може да благоприятства запазването на водата. Въпреки това, се пие много вода (1.5l на ден) се препоръчва.

Масажът може да помогне да изчистите токсините

ВЯРНО. Масажите в коремната област - домът на три групи емоционални органи: черният дроб, бъбреците и червата - могат да помогнат за изчистването на токсините. Но лимфната дренаж е още по-ефективна, стимулира кръвообращението и помага на лимфната система да източи отпадъчни вещества, които не се филтрират с кръв.