5 Съвети за болки в гърба в Ел Пасо

Нашите пациенти в Ел Пасо винаги са оценявали нашите 5 съвета за болки в гърба. Пропуснали ли сте работа, трябвало ли сте да се откажете от развлекателна дейност, която ви харесва, или сте имали проблеми със съня през нощта поради болки в гърба? Ако е така, не сте сами. Всъщност наскоро беше установено, че 80% от американците ще изпитват болки в гърба в даден момент през целия си живот. В допълнение към тази стряскаща статистика, болките в гърба също се покачиха, за да заеме място номер едно като водеща причина за инвалидност в Съединените щати. Докато болката е основна грижа за страдащите от болки в гърба, тя често причинява и значителна финансова тежест. Само през 2012 г. беше изчислено, че американският народ е похарчил близо 30 милиарда долара в търсене на лечение за болки в гърба.

С болките в гърба, нарастващи до размери на епидемия, пациентите, лекарите и изследователите търсят високо и ниско рентабилно решение. Полето на хиропрактиката се надява, че тази статия ще ви даде информация за най-новите открития в изследванията за болки в гърба.

Пет прости съвета, които да ви помогнат да управлявате болките си в гърба:

Тегло

1. Въпреки че е доказано, че наднорменото тегло или затлъстяването е свързано с по-голяма честота на сърдечен удар, инсулт и диабет, също е установено, че това е един от най-големите фактори, допринасящи за развитието на болки в гърба. Тъй като рамката на тялото ни е проектирана да носи само определено количество тегло, наднорменото тегло натоварва огромно не само гръбначния ни стълб, но и други стави по цялото ни тяло. Доказано е, че този излишен щам увеличава скоростта на дегенерация на прешлените в гърба ни, което води до ранно развитие на болки в гърба.

В допълнение към дегенеративните ефекти от наднорменото тегло е доказано, че тези излишни килограми увеличават шансовете за развитие на остеоартрит, дискова херния и ишиас. За съжаление, хората със затлъстяване също имат по-голяма склонност да се подлагат на нежелани операции на гърба. Така че следващия път, когато почувствате желание да спрете в любимото си заведение за бързо хранене, помислете два пъти и се приберете вкъщи, за да вземете някои от тези пресни плодове и зеленчуци.

пушене

2. От времето, когато са изобретени цигарите, винаги е имало някой, който казва, че пушенето е вредно за вас. Въпреки че много хора са чували, че тютюнопушенето увеличава риска от рак, същите тези хора може да се изненадат да чуят, че изследванията показват, че то също допринася за развитието на болки в гърба. Всъщност пушенето е свързано с болката в гръбначния стълб по няколко различни начина. На първо място, тютюнопушенето е идентифицирано като един от основните фактори за причиняване на атеросклероза (запушване на малките артерии в тялото). Гръбначният стълб и свързаните с него тъкани, като междупрешленните дискове, получават предимно кръвоснабдяване и хранителни вещества от тези малки съдове. Тъй като тези структури се запушват поради тютюнопушенето, тъканите не могат да се лекуват правилно, което води до ранна дегенерация и болка.

В допълнение към ефектите на атеросклерозата е доказано, че никотинът, който се намира в цигарите, намалява активността на клетките, образуващи костите, наречени остеобласти. Това може да се счита за друг фактор, допринасящ за намалената лечебна способност на гръбначния стълб и като пряк резултат наличието на болка. Тези открития ви дават само още една причина да се откажете от пушенето.

Поза

3. Обзалагам се, че все още можете да си спомните как родителите ви са ви крещяли да седнете изправени, докато сте на масата за вечеря или си вършете домашните. Макар че тогава може да сте се бунтували срещу родителите си, сега трябва да слушате; стойката ви има голям ефект върху гръбначния ви стълб и развитието на болки в гърба. С увеличеното време, което хората прекарват в седнало положение на работа или на компютъра у дома, научаването как да коригирате стойката си ще ви помогне да получите облекчение от болки в гърба.

Ефектите от лошата стойка варират от допълнително натоварване на дисковете, прешлените и мускулите по целия ви гръб до причиняване на увеличаване на натиска върху нервите, излизащи от гръбначния стълб. Всички тези фактори допринасят за болка не само в гърба, но и в други части на тялото ви. Така че следващия път, когато помислите да се отпуснете в стола си, седнете изправени и следвайте съветите на хиропрактиките си.

Твърде дълго седене

4. Забелязвали ли сте някога, че болките в гърба ви се влошават, когато седите в една позиция твърде дълго? Чрез изследвания е доказано, че липсата на активност е един от основните фактори за развитието на дълготрайна мускулно-скелетна болка. Бездействието не само води до увеличаване на теглото (което само по себе си причинява болки в гърба), но също така причинява отслабване на структурите, които поддържат гръбначния стълб, което води до по-голяма честота на болки в гърба. В допълнение към отслабването, мускулите и дисковете са склонни да се скъсяват, тъй като определени позиции се поддържат за дълги периоди от време. Простото разработване на ежедневна програма за упражнения и разтягане може да измине дълъг път, за да ви помогне да получите облекчение от болката в гърба.

Болка: Механизмът на тялото ви казва, че нещо не е наред

5. Докато много хора чакат, докато едва издържат на болката, за да посетят хиропрактик, важно е да разберете, че болката е последният механизъм на тялото ви, за да ви уведоми, че нещо не е наред. Въпреки че ефективността и безопасността на хиропрактиката за лечение на болки в долната част на гърба е безспорна, много хора все още не са наясно как точно помага хиропрактиката. Хиропрактиките просто се фокусират върху това да позволят на тялото да функционира правилно, като обикновено се концентрира върху мускулно-скелетната и нервната система. Докато всеки пациент се лекува индивидуално в зависимост от състоянието му, хиропрактиките са квалифицирани да идентифицират и коригират изкривявания на гръбначния стълб. Тъй като всяко съобщение от мозъка ви към тялото ви преминава през гръбначния ви мозък, можете да си представите колко важно е подравняването на гръбначните ви кости за защитата на тази важна структура. Докато хиропрактиката е доказано, че е едно от най-рентабилните лечения за болки в гърба, хиропрактиките са още по-добри в предотвратяването на болката в гърба на първо място.

Обадете се днес!