6 доказани ползи за психичното здраве от медитацията

Медитацията и други форми на умствено обучение стават все по-популярни всяка година. Нарастването на броя на практикуващите е неоспоримо доказателство за важността на това умствено упражнение. Терминът се свързва най-вече с религиозни конотации, но истината е, противно на общоприетото схващане, тази практика е много полезна и трябва да се прави ежедневно. Дори трябва да започнете да превръщате това в хоби в момента, в който осъзнаете различните ползи, които то може да донесе за вашето здраве. Ето шестте доказани ползи за психичното здраве от медитацията, които трябва да знаете:

 

1. Съдържание

   щифт

   Дава психическа сила и емоционална интелигентност

Медитацията сама по себе си е много полезна терапия за хора, чиято цел е да подобрят самопреценката си. Актът на медитация е насочен към по-добро разбиране на различните фактори, които съставляват живота и съществуването на човек. Доказано е, че непрекъснатото практикуване подобрява умствената сила, както и емоционалната интелигентност. В резултат на това човек става по-рязък и по-мъдър по отношение на вземането на решения.

 

2. Подобрява когнитивната сила

 

Друга важна причина, поради която медитацията трябва да бъде част от ежедневието ви, е способността й да подобрява познавателната сила. Както всички знаем, много разстройства или още по-добре, дългоочакваните не се дължат на стареенето, а се дължат на влошаване на умствената мощ на мозъка, включително тази на познанието. Този факт е доста очевиден за монасите или отшелниците, тези хора често медитират много, поради което остават остри въпреки старостта.

 

3. Регулира настроението и тревожните разстройства

Едно от най-добрите неща за медитацията е фактът, че тя често води до ум и самоконтрол. По-добрата преценка, получена от постоянната медитация, често регулира настроението и подобрява различни форми на тревожни разстройства. Осъзнаването на себе си и укрепването на когнитивната сила на мозъка е много полезно за регулиране на настроението на човек и от своя страна ще намали тревожните разстройства. Ако сте човек, чиито промени в настроението стават чести от обикновено, по-добре започнете да медитирате още днес.

 

4. Намалява стреса и тревожността

 

Стресът и тревожността са тясно свързани със способността на човек да регулира настроението си, както и фактори като тревожни разстройства. Когато човек медитира, той се привежда в различно състояние на ума, състояние, в което се освобождава от стрес, тревожност и корозия. Постоянното правене на това ще помогне на човека да стане по-бдителен, ще вижда нещата по различен начин и ще може да реагира съответно на различни ситуации. Това е така, защото когато човек се занимава с медитация, самопознанието се увеличава. Следователно човек става по-способен да победи или намали стреса, както и тревожността.

Във връзка с това са разработени определени лекарства, за да помогнат на индивида и да симулират същите резултати. Интелигентните лекарства, както се наричат ​​на пазара, са добавки, които подобряват силата на мозъка да работи в своя пик. Следователно, не забравяйте да проверите полезно информация за ноотропите когато са налични, тъй като тези лекарства стават все по-ефективни за днешното поколение потребители.

 

5. Подобрява настроението и психологическото благополучие

Психологическото благополучие на човек е до голяма степен резултат от способността на човека да управлява стреса и всички форми на тревожност ежедневно. Нечие съществуване е постоянна битка за победа на всеки възможен фактор, който би попречил на състоянието и психичното здраве на мозъка да бъдат в най-добрата си форма. Ето защо е важно редовно да практикувате медитация, тъй като е доказано, че подобрява настроението на човека и цялостното психологическо благополучие.

 

6. Намалява симптомите на паническо разстройство

 

И накрая, медитацията е полезна и за намаляване на симптомите на паническо разстройство. След като се засили самосъзнанието на човек, той става все по-способен да се изправи пред всякакви предизвикателства в живота. В медицинската терминология паническото разстройство е често преживяване на страх без никаква осезаема причина или причина. Мозъкът на човек е толкова мощен, че може да чете между редовете, да прогнозира резултатите, както и да изчислява решения. Когато психическото състояние на човек не е стабилно, се появява паническо разстройство и атакува уязвимата жертва.

 

 

 

 

 

 

 

 

За автора: Анна Брекен е писател наНоотропна нация. Тя има обширни познания по ноотропите. Тя също така пише за няколко други уебсайта за добавки и подобряване на мозъка.

Коментари