Най-добрите програми за отслабване за хора с болки в гърба

Много хора в Съединените щати ще изпитат болки в гърба в даден момент от живота си, независимо дали това е временен или хроничен проблем. Въпреки това, голям процент от хората с това инвалидизиращо усложнение са с наднормено тегло или затлъстяване.

За щастие изследванията показват, че загубата на тегло може да има значителен ефект за облекчаване на симптомите на болки в гърба. Програмите за отслабване могат да бъдат много полезни за пациенти с проблеми с теглото и болки в гърба. Въпреки че има разнообразие от налични програми, не всяка програма е една и съща и може да е трудно да се намери най-добрата за всеки човек. Някои са комерсиализирани, а други се управляват от лекар. Някои програми за отслабване препоръчват използването на добавки, докато други предписват лекарства. Други могат или не могат да бъдат покрити от застрахователни компании.

Какво да търсите в програма за отслабване

Като се имат предвид всички разлики в програмите за отслабване, в крайна сметка е от съществено значение за американците първо да направят някои изследвания, за да намерят най-подходящата програма за тях, преди да се регистрират и да похарчат каквато и да е сума пари. Няколко програми за отслабване може дори да предоставят практики, които вашият медицински специалист може да ви е посъветвал да избягвате да участвате, ако те са били консултирани първо.

Скорошно проучване оценява 191 различни програми за отслабване в района на Мериленд, Вашингтон, окръг Колумбия и Вирджиния. От широката гама от програми, техните уебсайтове предоставят малко или никаква подходяща информация относно техния тип програма за отслабване. Важни подробности, като вида на диетата, количеството упражнения и физическата активност, видовете поведенчески терапии и употребата на лекарства, липсваха онлайн, фактори, които бяха силно взети предвид при проучването. Повечето уебсайтове не са били проектирани да предлагат подробности за всяка програма, а по-скоро да предлагат информация за контакт на клиентите.

Няколко от програмите за отслабване също включват добавки и лекарства за отслабване, важна част от информацията, която те също пропуснаха да споменат на своите уебсайтове. Лицата трябва да внимават да приемат продукти, които не са одобрени от FDA. Има одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата лекарства и добавки, които помагат за лечение на наднормено тегло и затлъстяване, но те трябва да бъдат предписани от лицензиран и квалифициран медицински специалист.

Три основни фактора за ефективна програма за отслабване, както е препоръчана от Американската сърдечна асоциация, Американския колеж по кардиология и Обществото за затлъстяване, които трябва да бъдат включени, включват:

• умерено намален калоричен план за хранене;
• режим за повишена физическа активност;
• и стратегия за поведенческа терапия.

Търсене на професионален съвет

Тъй като много програми за отслабване са комерсиализирани продукти или услуги, те най-често могат да предлагат практики, които може да не отговарят на професионалните стандарти. Според д-р J Michael Gonzalez Campoy, MD, PhD, FACE, специалист по медицина за затлъстяване, хората, които търсят програма за отслабване, в която да участват, трябва преди всичко да търсят съвет и насоки от медицински специалист, специализиран в лечението на проблеми с теглото и затлъстяването.

„С епидемията от наднормено тегло и затлъстяване в тази страна, две трети от американците ще потърсят помощ за управление на теглото си. Добре се разбира, че има твърде много комерсиализъм или продажба на продукти с обещание за нереалистични постижения. Най-добре е всеки пациент първо да се обърне към управлението на теглото със своя личен медицински специалист,” каза д-р Гонзалес Кампой.

Когато става въпрос за намиране на най-добрата програма за отслабване за вашите собствени нужди, разговорът с лицензиран и квалифициран експерт може да бъде най-подходящата алтернатива, тъй като тази опция често може да бъде по-безопасна и по-ефективна от други програми за отслабване. Пациентите могат да намерят лекари за лечение на затлъстяване чрез уебсайта на Американския съвет по медицина за затлъстяване, съкратено като ABOM.

Когато болките в гърба са проблем за загуба на тегло

Въпреки че много хора с наднормено тегло и затлъстяване търсят алтернативи на програмата за отслабване, за да отслабнат, често може да им е трудно да се включат в практиките поради болки в гърба. Проучванията показват, че болките в гърба са най-разпространени при хора с проблеми с теглото и това може да играе огромна роля за неспособността им да участват в подходяща програма за отслабване. Въпреки това, бездействието може в крайна сметка да доведе до мускулна слабост и скованост, особено да повлияе на силата на сърцевината, която е необходима за поддържане на гръбначния стълб и околните структури.

Водната терапия или физическата активност в басейн е форма на упражнения с ниско въздействие, която може да бъде добър избор за хора с болки в гърба, като им помага да намалят теглото и да укрепят мускулите. Освен това хората със затлъстяване и излишък са по-склонни да изпитват мускулна слабост и скованост по долната част на гърба, което ги затруднява при ходене по мелница или стъпало. Въпреки че усложненията с наднормено тегло или затлъстяване могат да допринесат за болки в гърба, консултацията с медицински специалист е добър подход за научаване на най-добрия възможен начин за тях да останат активни и да избегнат по-нататъшни наранявания.

Ако симптомите на болки в гърба се влошат и/или са придружени от изтръпване, изтръпване и/или слабост, може да се посъветва да получите правилна диагноза, за да определите източника на симптомите и незабавно да коригирате или спрете физическата активност и упражненията. Освен това, редовната физическа активност и упражнения могат да помогнат за предотвратяване на влошаване на болки в гърба по време на интензивни или продължителни тренировки. С течение на времето редовните упражнения и физическата активност ще помогнат за увеличаване на силата, гъвкавостта и издръжливостта на индивида, подобрявайки цялостното им здраве и благополучие.

За повече информация, моля, попитайте д-р Jimenez или се свържете с нас 915-850-0900 .

От д-р Алекс Хименес

Допълнителни теми: Отслабване улеснява болки в гърба

Болката в гърба и симптомите на ишиас може да засегнат по-голямата част от населението през целия си живот. Изследванията показват, че хората с наднормено тегло или със затлъстяване изпитват повече усложнения, отколкото хората със здравословно тегло. Правилното хранене, заедно с редовната физическа форма, може да помогне при загуба на тегло, както и да поддържате здравословно тегло, за да премахнете симптомите на болки в гърба и ишиас. Хиропрактиката също е друга естествена форма на лечение, която третира болки в гърба и ишиас, като използва ръчни корекции на гръбначния стълб и манипулации.

 

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24/7 ? Фитнес център