Получаването на повече сън вероятно ще помогне на учениците от средните и гимназиалните училища в Невада и в цялата страна да се справят по-добре в училище, да бъдат по-здрави и да правят по-здравословен избор, според проучване от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
CDC: Тийнейджърите се нуждаят от повече сън
Епидемиологът Ан Уитън от CDC казва, че само един от осем студенти в Невада получава препоръчителното количество сън, между осем и половина и девет часа и половина на нощ. Тя казва, че лишаването от сън е свързано с пиенето на алкохол, пушенето на тютюн и употребата на наркотици, както и с лошото академично представяне.
„Ако не сте спали достатъчно и седите в първия период на училище, ви е по-трудно да обръщате внимание и паметта ви не работи толкова добре“, казва тя. Ако не спите достатъчно. 
Уитън казва, че основна причина за проблема със съня е, че 87 процента от средните и гимназиалните училища в Невада започват училище преди 8:30 сутринта, което не дава на учениците достатъчно време, за да получат препоръчителното количество сън. Тя казва, че пубертетът забавя съня, което означава, че тийнейджърите се нуждаят от повече време, за да започнат сутрин, защото телата им ги държат будни по-късно през нощта.
Уитън посочва, че Американската академия по педиатрия издаде политическо изявление миналата година, призовавайки средните и гимназиите да променят началните часове на не по-рано от 8:30 сутринта, за да помогнат на учениците да получат достатъчно сън, за да подобрят цялостното си здраве.
„Липсата на сън има тенденция да повлияе на апетита ви, така че ядете повече, по-уморени сте, така че е по-малко вероятно да тренирате“, казва Уитън. Това може да повлияе на кръвната ви захар, така че по-надолу по пътя след години на недоспиване е по-вероятно да развиете диабет например.
Има и други фактори, но Уитън казва, че някои училищни райони са устойчиви на по-късни начални часове, защото казват, че това би увеличило разходите за автобусни ученици. Тя казва, че родителите могат също да помогнат на децата си да практикуват добри навици за сън, като поддържат последователно време за лягане и ставане, включително през уикендите.
Автор: Трой Уайлд, Public News Service (NV)
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "CDC: Тийнейджърите се нуждаят от повече сън" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка