Chiropractic третира ниска болка в гърба от неправилно положение

Болката в кръста е често срещан симптом, докладван сред по-голямата част от населението. Обикновено причинена от директна травма от нараняване или в резултат на влошено състояние, болката в кръста може значително да ограничи ежедневните дейности на индивида, засягайки цялостното му физическо и умствено представяне. Въпреки че има различни фактори, които могат да доведат до болки в гърба в лумбалната област на гръбначния стълб, се знае, че неправилната седнала поза за продължителен период от време е една от водещите причини за този добре познат симптом.

Седенето е една от най-трудните за поддържане на тялото позиции. Неправилните пози при седене - за продължителни периоди от време, докато сте прегърбени на стол, могат да създадат прекомерен натиск върху гръбначния стълб и да повлияят на кръвообращението в краката. За индивид, който прекарва работните си дни в седнало положение, дългосрочният резултат от неправилна стойка може значително да промени цялостното здраве на индивида.

Правилна стойка при седене

Седенето за продължителни периоди от време, докато сте прегърбени над бюрото, може да причини дискомфорт, изтръпване и изкривяване на гръбначния стълб с течение на времето, ако неправилна седнала поза не се коригира. Задържането на тялото изправено може допълнително да увеличи налягането и напрежението в мускулите, връзките, ставите и други тъкани около гръбначния стълб. Заседнал начин на живот, при който индивидът не прави чести почивки през целия си работен ден, за да се изправи и да се разтяга, може постепенно да доведе до сърдечно-съдови заболявания поради намаления приток на кръв, стегнати флексори на тазобедрената става, скъсени подколенни сухожилия, прищипани нерви и много други физически наранявания и/или състояния в дългосрочен план.

 

Как хиропрактиката се различава от традиционната грижа

Болки по тялото, особено около гръбначния стълб, дискова херния, нервни усложнения и болезнени стави са пряк резултат от работа в неправилна седнала позиция за продължителни часове на деня. Когато сте в седнало положение, се оказва голям натиск директно върху гръбначния стълб и околните структури. Нашите тела са проектирани да стоят изправени и поддържането на седнало положение може да бъде физически стресиращо.

„Тежестта се разпределя, докато сте в изправено положение“, обясни Кели Макгонигал, доктор по философия, здравен психолог от Станфордския университет и водещ експерт по болки във врата и гърба, „Това не е така със седенето. Макгонигал добави: „Когато седите, вие изкривявате естествената извивка на гръбначния стълб, което означава, че мускулите на гърба ви трябва да правят нещо, за да поддържат гърба ви във форма, защото вече не използвате естествените извивки на гръбначния стълб, за да се изправите срещу земно притегляне."

Приблизително 80 процента от хората само в Съединените щати могат да изпитат някаква форма на хронична болка през живота си. В крайна сметка, работата в седнало положение за продължителни периоди от време на ден създава огромен психически и физически стрес върху телата ни.

Коригиране на стойката

Поддържането на добра стойка при седене спомага за запазването на трите естествени извивки на здравия гръбначен стълб; цервикалната кривина, гръдната кривина и лумбалната кривина. Нормалните изкривявания на гръбначния стълб трябва да образуват лека S-образна форма. Прекомерната извивка в гръбначния стълб може да предполага възможно основно състояние и може да покаже симптоми на болка и дискомфорт, наред с други неудобни симптоми.

Ключът към поддържането на правилна стойка е да избягвате прегърбване, като седите изправени, както и седите обратно в стола си. Освен това столът трябва да бъде прибран близо до бюрото. Поставянето на възглавница или възглавница директно зад долната част на гърба или лумбалния гръбначен стълб може да помогне за поддържането на добра стойка, като осигури достатъчно опора и позволи на гръбначния стълб да се извие естествено навътре. Освен това се препоръчва също така да стоите и да се разтягате на всеки 20 минути, за да дадете на тялото си почивка от дълго задържани позиции, да освободите натиска, който се натрупва върху гръбначния стълб и да възстановите редовното кръвообращение на тялото, като изтласквате кръвта от твоите крака. Правейки това последователно през целия си ден може да предотврати натоварването на мускулите, връзките и другите тъкани на тялото. Прости разтягания на бюрото ви, като усукване, завъртане на главата отстрани и брадичката нагоре към тавана също могат да ви помогнат. Тези движения в крайна сметка ще помогнат за облекчаване на хроничната болка на индивида, както и за постепенно възстановяване на здравето на индивида с течение на времето и подобряване на цялостното му благосъстояние.

Седенето е една от най-трудните за поддържане на тялото позиции. Седенето за продължителни периоди от време, докато сте прегърбени на стол, може да създаде прекомерен натиск върху гръбначния стълб и да повлияе на кръвообращението в краката. За индивид, който прекарва работните си дни в седнало положение, дългосрочният резултат от неправилна стойка може значително да промени цялостното здраве на индивида.

Докато за много хора седенето зад бюро за продължителен период от време всеки ден е неизбежна и често необходима част от техния начин на живот, практикуването на правилна стойка, както и търсенето на подходяща грижа, след като симптомите на болка в кръста се проявят, могат да променят ефекта на въпроса. Хиропрактиката, както и физиотерапията и други форми на лечение са достъпни за обществеността, за да помогнат за намаляване на болезнените им симптоми и възстановяване на първоначалната им функционалност. Гръбначният стълб е една от най-важните структури на тялото и е от съществено значение да се поддържа здравето му, за да се постигне цялостно здраве.

За повече информация, моля, попитайте д-р Jimenez или се свържете с нас 915-850-0900 .

От д-р Алекс Хименес

 

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24/7 ? Фитнес център