Дали по-малко сол означава по-малко бански екскурзии?

Намаляването на приема на сол може да означава по-малко пътувания до банята посред нощ, показва ново проучване.

Повечето хора над 60 години, а много дори и по-млади, се събуждат, за да пикат един или повече пъти на нощ. Това се нарича никтурия. Това прекъсване на съня може да доведе до проблеми като стрес, раздразнителност или умора, които могат да повлияят на качеството на живот.

Има няколко възможни причини за никтурия, включително - както установи това проучване - количеството сол във вашата диета.

„Това е първото проучване, което измерва как приемът на сол влияе върху честотата на ходене до тоалетната, така че трябва да потвърдим работата с по-големи проучвания“, каза ръководителят на изследването Томохиро Мацуо от университета в Нагасаки в Япония.

„Нощното уриниране е истински проблем за много хора, особено с напредване на възрастта. Тази работа разкрива възможността, че една проста модификация на диетата може значително да подобри качеството на живот за много хора", каза той.

Проучването включва повече от 300 възрастни японци. Всички те имаха висок прием на сол и проблеми със съня. Те получиха инструкции и помогнаха да намалят приема на сол и ги последваха в продължение на 12 седмици.

Американската сърдечна асоциация препоръчва хората да консумират не повече от 2,300 милиграма (2.3 грама) натрий дневно. Това е около една чаена лъжичка сол.

В идеалния случай, според AHA, хората не трябва да приемат повече от 1,500 милиграма (1.5 грама) натрий на ден. Готварската сол се състои от около 40 процента натрий, според AHA.

Повече от 200 души в проучването са намалили приема на сол. Те преминаха от средно 11 грама на ден до 8 грама на ден.

С това намаление на солта, средният брой нощни пътувания до тоалетната за уриниране падна от 2.3 на 1.4 пъти на нощ. Намаля и броят на хората, които трябваше да уринират през деня.

Спадът в нощните посещения в банята също доведе до подобряване на качеството на живот, казаха изследователи.

За сравнение, близо 100 участници, чийто среден прием на сол се е повишил - от 9.6 грама на нощ до 11 грама на вечер, са имали увеличение на нощните пътувания до тоалетната от 2.3 на 2.7 пъти на нощ, разкрива проучването.

Изследването трябваше да бъде представено в неделя на годишната среща на Европейското дружество по урология в Лондон. Констатациите, представени на срещите, обикновено се разглеждат като предварителни, докато не бъдат публикувани в рецензирано списание.

Д-р Маркъс Дрейк е професор в Бристолския университет в Англия и ръководител на работната група за инициативата на ESU Guidelines Office on Nocturia. „Това е важен аспект от това как пациентите потенциално могат да си помогнат да намалят въздействието на честото уриниране. Изследванията обикновено се фокусират върху намаляването на количеството вода, което пациентът пие, а приемът на сол обикновено не се взема предвид“, каза той.

„Тук имаме полезно проучване, което показва как трябва да вземем предвид всички влияния, за да получим най-добрия шанс за подобряване на симптома“, каза Дрейк в съобщение за ESU.