Упражнявайте голяма рецепта, за да помогнете на по-старите сърца

 

Редовните упражнения са мощно лекарство за възрастни хора със сърдечни заболявания, се казва в ново научно изявление на Американската сърдечна асоциация.

Физическата активност трябва да бъде ключова част от грижите за възрастните хора със сърдечни заболявания, които искат да намалят симптомите си и да изградят издръжливостта си, каза гериатричният кардиолог д-р Даниел Форман. Той е председател на комисията, която е написала новото изявление.

„Много доставчици на здравни услуги са фокусирани само върху медицинското управление на заболявания – като сърдечна недостатъчност, сърдечни пристъпи, клапни сърдечни заболявания и инсулти – без директно да се фокусират върху подпомагането на пациентите да увеличат максимално физическата си функция“, каза Форман в съобщение на сърдечната асоциация. .

И все пак, след сърдечен удар или друго сърдечно събитие, пациентите трябва да придобият сила. Тяхната независимост може да изисква способността „да вдигат чанта с хранителни стоки и да я носят до колата си“, каза Форман, професор по медицина в Медицинския център на Университета в Питсбърг и здравната система на VA Питсбърг.

 

„Наблягането на физическата функция като основна част от терапията може да подобри качеството на живот на по-възрастните пациенти и способността им да извършват ежедневни дейности“, добави той.

И никой не е твърде стар, за да се движи. „Пациентите на 70, 80 и повече години могат да се възползват“, каза Форман.

Сърдечната рехабилитация е ключов инструмент за пациенти в напреднала възраст, осигуряващ консултиране и обучение за упражнения за насърчаване на здравето на сърцето и управление на стреса и депресията. Но Форман каза, че не се предписва достатъчно често.

„Когато лекуват сърдечни пациенти на 70-те, 80-те и 90-те години, доставчиците на здравни услуги често наблягат на лекарствата и процедурите, без да отчитат важността на това пациентите да се изправят на крака, което е точно това, за което са предназначени програмите за сърдечна рехабилитация“, отбеляза той.

Ежедневното ходене и справянето с повече домакински задължения също могат да бъдат полезни, каза Форман. Обучението за съпротива и тренировката за баланс могат да помогнат за предотвратяване на падания. Тай чи и йога използват сила, баланс и аеробни характеристики, обясни той.

Изявлението също така очертава начини за сърдечни лекари да оценят нивата на физическо функциониране на пациентите.

Изявлението е публикувано на 23 март в списанието Циркулация.

Сърдечните заболявания при по-възрастните американци са нарастваща загриженост, тъй като се очаква броят на хората на 65 и повече години в Съединените щати да се удвои между 2010 и 2050 г.

Новините са написани и предоставени от HealthDay и не отразяват федералната политика, становищата на MedlinePlus, Националната медицинска библиотека, Националните здравни институти или Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ.

Упражнението побеждава загубата на тегло в помощ на сърцата на възрастните хора

 

Възрастните, които искат да дадат здравословен тласък на сърцата си, може да искат да се съсредоточат върху упражняване първо, предполага ново проучване.

Изследването установи, че активирането може да направи повече за сърдечно-съдовото здраве при възрастните хора, отколкото загубата на тегло.

„Всяка физическа активност е положителна за здравето на сърдечно-съдовата система и при възрастни хора с всякакво тегло ходенето, колоезденето и домакинската работа са добри начини да продължите да се движите“, каза авторът на изследването д-р Клодиан Дхана в съобщение за пресата от списанието Европейски вестник на превантивната кардиология. Констатациите бяха публикувани в списанието на 1 март.

В проучването екипът на Дхана проследява 15-годишните резултати за повече от 5,300 души. Участниците са били на възраст между 55 и 97 години и не са имали сърдечни заболявания, когато е започнало проучването.

През 15-те години на проследяване 16% от участниците са развили сърдечни проблеми.

В тази група възрастни хора изследователите не откриват връзка между техния индекс на телесна маса (ИТМ) самостоятелно и сърдечните заболявания. ИТМ е оценка на телесните мазнини въз основа на теглото и височината – колкото по-голямо е числото, толкова повече мазнини.

Проучването обаче установи, че физическата активност е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания, без значение какъв е ИТМ на човек.

„Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и се препоръчва да отслабнете“, каза Дхана, която е постдокторант в Медицинския център на университета Еразъм в Ротердам, Холандия.

Въпреки това, „при възрастните хора това е малко по-различно, защото загубата на тегло, особено неволната, е свързана със загуба на мускули и смърт“, обясни изследователят.

Тя каза, че авторите на изследването не опровергават идеята, че наднорменото тегло и затлъстяването могат да повишат сърдечния риск сред общото население.

Но „нашите резултати показват, че физическата активност играе решаваща роля за здравето на възрастните хора на средна възраст“, ​​каза Дхана. "Тези, които са с наднормено тегло и затлъстяване без адекватна физическа активност, са изложени на по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания."

Експертните насоки в момента препоръчват 150 минути седмично физическа активност с умерена интензивност, за да се намали рискът от сърдечни заболявания, каза тя.

Новините са написани и предоставени от HealthDay и не отразяват федералната политика, становищата на MedlinePlus, Националната медицинска библиотека, Националните здравни институти или Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ.