Упражнението е добро за мозъка Особено за инсулт

Анализът на 13 клинични проучвания установи това упражняване терапията като цяло е била добра за „познаването“ на пациентите с инсулт.

Познанието се отнася до жизненоважни психични процеси като мислене, учене, разбиране и запомняне. Инсулт, който прекъсва притока на кръв към мозъка, може да наруши тези способности.

Констатациите подкрепят това, в което експертите отдавна вярват: упражненията могат да помогнат за възстановяването след инсулт по много начини.

„Това не е ново“, каза Даниел Лакланд, говорител на Американската асоциация за инсулт, който не е участвал в изследването. "Знаем, че упражненията са добри след инсулт."

Но, каза той, констатациите предлагат повече яснота какво точно работи. Те предполагат, например, че комбинацията от умерени аеробни упражнения и тренировки за сила и баланс е най-ефективна за подобряване на умствената острота на пациентите с инсулт.

Лорън Оберлин, аспирант в университета в Питсбърг, ръководи изследването. Тя каза, че констатациите потвърждават стойността на упражняване след удар.

Структурирана програма за упражнения може да помогне на преживелите инсулт да се възстановят физически и психически

 

 

Може да подобри мобилността, силата, качеството на живот и познанието

— каза Оберлин. И тази умствена благодат, отбеляза тя, може да даде на пациентите с инсулт „допълнителна мотивация“ да започнат програма за упражнения.

За проучването Оберлин и нейните колеги обединяват резултатите от 13 клинични проучвания, които включват общо 639 пациенти, възстановяващи се от инсулт.

Всички проучвания се различаваха по различни начини - включително типа упражнения, които тестваха, и продължителността на програмата.

Но като цяло екипът на Оберлин установи, че пациентите, които тренират, показват по-големи печалби в определени умствени способности - а именно вниманието и скоростта на обработка - в сравнение с тези, които не тренират.

И това не отне много време, каза Оберлин. Дори програмите за упражнения с продължителност от 12 до XNUMX седмици бяха ефективни.

Изглежда също, че упражненията помагат дори когато пациентите започват повече от три месеца след инсулта си. Всъщност, каза Оберлин, тези пациенти са били средно около 2.5 години след инсулта си.

Най-ефективните програми предлагат на пациентите упражнения, насочени към сила, баланс, разтягане и аеробна фитнес – от типа, отбеляза Оберлин, които „ускоряват сърдечната честота и ви карат да се потите“.

Но това не трябва да означава интензивна тренировка, отбеляза Оберлин. Ходенето по бягаща пътека върши работа. А за хора с проблеми с баланса или други физически ограничения, каза тя, има опции като лежащи стационарни велосипеди и гребни машини.

Задължително ли е необходима официална тренировъчна програма? Може би не, каза Оберлин. Докато пациентите с инсулт са разрешени да упражняват сами, те може да са в състояние да направят нещо толкова просто, като ежедневна разходка.

„Но ако имате проблеми с мобилността, може да се нуждаете от програма под надзор“, каза Оберлин. "Това, което е от решаващо значение, е първо да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че всяка дейност, която искате да правите, е безопасна."

Лакленд се съгласи и също така отбеляза, че упражненията са само една част от възстановяването след инсулт. Той каза, че пациентите трябва да предприемат „всеобхватни мерки“, за да подобрят здравето си и да намалят вероятността да получат нов инсулт.

„Това включва добър контрол на кръвното налягане, контрол на теглото, не пушене и ограничаване на солта в диетата“, каза Лакланд.

Защо физическата активност би била от полза за умствената острота след инсулт?

Други изследвания сочат няколко възможни причини, каза Оберлин: Упражненията могат да подобрят притока на кръв към мозъка, да насърчат растежа на нови мозъчни клетки и връзки между тези клетки и да намалят възпалението, за да назовем само няколко.

Оберлин трябваше да представи констатациите в сряда на Международната конференция за инсулт в Хюстън. Изследванията, представени на срещите, се считат за предварителни, докато не бъдат публикувани в рецензирано списание.

 

 

ИЗТОЧНИЦИ: Лорън Оберлин, магистърска степен, аспирант по психология, Университет в Питсбърг; Daniel Lackland, Dr.PH, говорител на Американската асоциация за инсулт и професор по медицина, Медицински университет на Южна Каролина, Чарлстън; 22 февруари 2017 г., презентация, Международна конференция за инсулт, Хюстън

Новините са написани и предоставени от HealthDay и не отразяват федералната политика, становищата на MedlinePlus, Националната медицинска библиотека, Националните здравни институти или Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ.