Две хранителни вещества, отдавна свързани със здравето на очите, лутеинът и зеаксантинът, също са полезни за мозъка, твърдят изследователи от университета в Джорджия. Известни като макулни каротеноиди, те доказано подобряват зрението и намаляват риска от загуба на зрението при хора със свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD).
Изследователите открили, че лутеинът и зеаксантинът подобряват нивата на психологическия стрес и намаляват нивата на кортизола - свързаният със стреса хормон - в кръвта.
Петдесет и девет здрави млади възрастни на възраст от 18 до 25 години са участвали в рандомизираното, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. В началото на всички бяха измерени нивата на кортизол в кръвта, както и оценки на психологическия стрес, поведенчески мерки за настроение и симптоми на неоптимално здраве.
След това на доброволците е давана дневна добавка от 10/2 или 20/4 милиграма лутеин/зеаксантин или плацебо. Те бяха тествани отново на 6 и 12 месеца.
Резултатите показват, че добавянето на двете дози в продължение на 6 месеца значително подобрява психологическия стрес, серумния кортизол и мерките за емоционално и физическо здраве в сравнение с плацебо.
„Това завладяващо изследване демонстрира разширените ползи от добавките с изомери на лутеин и зеаксантин за справяне с огромното безпокойство за общественото здраве, свързано с повишените нива на стрес и кортизол“, каза Абхиджит Бхатачаря, президент на OmniActive Health Technologies Ltd., производители на Lutemax 2020, добавката използвани в изследването.
И лутеинът, и зеаксантинът са каротеноиди, които са пигментите, които придават яркия цвят на някои храни като морковите. Те действат като антиоксиданти и многобройни проучвания са установили, че могат да намалят риска от много заболявания, включително сърдечни заболявания и рак.
Лутеинът и зеаксантинът се намират в тъмнозелени, листни зеленчуци и жълти и оранжеви продукти. Един от най-добрите хранителни източници на лутеин и зеаксантин е вареният спанак.
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Хранителните вещества за очите подобряват нивата на стрес" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
