Какво ще кажете за масаж за релакс?

Всички искаме да се отпуснем. В нашия забързан живот е трудно да намерим време за R&R. Ако се справите с това в живота си, масажът е наред. Статията по-долу съдържа какво трябва да знаете за изящното изкуство на масажа.

Основите на масажа

На първо място, не забравяйте да пиете много вода след масаж. С масажните процедури ще се стимулират тъканите на тялото ви, което води до освобождаване на токсини. Пиенето на поне 10 чаши вода през деня ще измие токсините. Стремете се да изпиете 2-3 чаши в рамките на първия час и след това поне още 8 в рамките на следващите 24 часа. В часа след масажа изпийте няколко чаши и след това продължете с още осем през следващите 23 часа.

Що се отнася до тези, които правят масажите, при извършване на процедурата е важно да използвате палци. Те са силни и могат да бъдат чудесни за мускулна стимулация. Не прекалявайте обаче, тъй като може да нараните получателя.

Също така, не яжте точно преди масаж. Храненето преди масаж може да ви накара да се почувствате подути и да се почувствате неудобно, когато лежите. Първо оставете храната да се усвои напълно. По време на масажа ще се почувствате много по-добре и по-спокойни.

Масажите веднъж или два пъти седмично са чудесна идея. Когато хората отделят време за редовни масажи, те усещат цялостно подобрение на настроението и здравето. Това повече от вероятно се дължи на простия факт, че масажите са естествени редуктори на стреса, които помагат както да отпуснете ума, така и тялото ви. Опитайте се да ходите в салона за масаж два пъти седмично или повече.

Експериментирайте с различни видове масла върху лицето, преди да го масажирате. Всеки човек е различен и ще има различна реакция към маслото; трябва да намерите това, което работи за тях. Масажът ще бъде по-добър, ако имате смазване, което ви осигуряват маслата.

Ако не харесвате стриите, които сте получили от бременност или колебания в теглото, вероятно сте опитали повечето опции за премахване. Трябва да масажирате стриите си с малко какаово масло всеки ден. Масажирането на зоната стимулира регенерацията на тъканите, намалявайки появата на стрии.

Ако вие сте човекът, който получава масаж, не забравяйте да внимавате какво ядете преди това. Яденето на много може да ви накара да се почувствате неудобно по време на масажа и това може да доведе до лошо преживяване. За да сте сигурни, че се чувствате добре, хапнете нещо леко и здравословно преди това.

Анализирайте как вашият партньор реагира на масажа, докато го правите. Проверете как реагират на различни движения и нива на натиск. Тази способност за четене ще осигури много ползи за вас като масажист. Оставете реакциите им да ръководят как ги масажирате.

Не се колебайте да задавате въпроси, докато получавате масаж. Вашият масажист ще приветства въпроси. Това, което трябва да направите, е да опитате такъв комфорт, така че попитайте масажистката и разберете какво трябва да направите.

Ако светлините не са затъмнени, когато отидете на масаж, поискайте това. Тъмната стая ще подобри релаксиращата среда, която искате да изпитате по време на масаж. Опитайте се да поддържате стаята тъмна, за да наподобява нощта и тиха атмосфера.

Масажите са не само релаксиращи, но и лечебни. Децата, които имат астма, могат да намерят масажи, които да им помогнат, те също могат да намалят стреса и главоболието. Те също могат да помогнат за облекчаване на напрегнатите мускули във всички части на тялото. За да извлечете максимума от масажа, трябва да се концентрирате върху пълното отпускане.

Ако получавате масаж, не бива да се колебаете да говорите с вашия масажист. Уведомете терапевта си, ако има част от тялото ви, върху която искате тя да се съсредоточи повече. Ако не се прилага достатъчно натиск върху вас, тези дълбоки възли няма да помръднат и няма да получите облекчение.

Не подценявайте силата на масажа. Масажите облекчават болката и стреса и повишават нивата на енергия. Без значение каква е вашата лична ситуация, масажът може да бъде отговорът на много от вашите проблеми.

Помнете ръцете и краката, когато масажирате някого. Това са две от най-чувствителните зони по цялото тяло и могат да предизвикат едни от най-добрите чувства по време на целия масаж. Трябва да сте твърди, когато масажирате, за да разхлабите мускулите.

Прегръдките на мечката могат да помогнат при напрежението в раменете. Просто се увийте със собствените си ръце. Поставете една ръка на всяко рамо и разтрийте. Това просто действие може да облекчи напрежението и да осигури бърз масаж, когато е необходимо.

Масажирането на собствения ви стомах може да помогне при храносмилането и всякакви стомашни болки. След обилно хранене опитайте да разтриете корема си по посока на часовниковата стрелка с две ръце. Тази проста техника може да помогне на стомаха ви в храносмилането на храната ви. Важно е обаче да не прилагате голям натиск в областта на корема, докато храносмилането приключи.

Когато се прави масаж, трябва да се обръсне предварително. Това създава гладка повърхност, която ще улесни работата ви, особено ако се използва масло. Ръцете ви ще могат да се плъзгат много по-лесно по кожата си, увеличавайки максимално удоволствието и усещането от масажа.

Бъдете открити с вашия терапевт за всичките си медицински състояния, преди да започнете. Уведомете вашата масажистка за важни неща като бременността. Колкото повече вашият терапевт знае за тялото ви, толкова повече той или тя ще може да направи план за най-ефективното лечение. Ако не уведомите вашия масажист за вашата ситуация, можете да влошите болките си.

Всеки спортист, който има упорита работа, знае за спортните масажи. Тези, които обичат упражненията, дори и да не са професионалисти, могат да се възползват от добрите спортни масажи. Тези видове масажи са предназначени да ви помогнат да се изградите, за да предотвратите нараняване.

Говорете по време на дълбок масаж или спортен масаж. Ако изобщо почувствате дискомфорт или болка, трябва да кажете на вашия масажист, защото единственият начин да разберат е, ако говорите. Вашият терапевт има право да знае дали изпитвате нещо неудобно.

Болката от мигренозно главоболие може да затвори вашия свят. Ако някога сте имали мигрена, тогава знаете колко ужасно се чувстват. За щастие, масажите могат да бъдат полезни при мигрена.

Уверете се, че ръцете ви следват извивките на тялото, когато масажирате някого. Тренирайте дланта и пръстите на ръката си. Използвайте дланта си, за да приложите лек натиск върху костните зони. За по-дълбоки извивки на тялото, можете да натиснете по-навътре, за да премахнете всички извивки.

Върху коя зона трябва да се концентрирате с масаж? Където и да имаш болка! Започнете с области, които имат болки и се насочете навън оттам. Ако откриете нова болка, отстранете и това. Когато доброто усещане спре, можете да прекратите масажа.

Ако нанесете масло върху тялото на някого по време на процеса на масаж, уверете се, че сте му позволили да се почисти по някакъв начин. Душът ще отмие маслото и ще осигури успокояващ ефект. Също така може да помогне на кожата им, като предпазва порите от запушване и образуване на петна.

Премахнете болките в стомаха и подобрете храносмилането си, като масажирате стомаха. След като сте се нахранили, поставете ръцете си на корема и го разтрийте по посока на часовниковата стрелка. Тази проста техника може да помогне на стомаха ви в храносмилането на храната. Бъдете нежни и не натискайте корема, докато храносмилането приключи.

Винаги затопляйте маслото с ръцете си, преди да го приложите върху кожата на пациента. Прохладното масло се усеща неприятно върху кожата и няма да започне правилно процедурата. Изсипете няколко капки масло в дланта на ръцете си, за да можете да затоплите маслото чрез втриване. Триенето е достатъчно, за да загрее маслото до правилната температура.

Масажист

Преди тренировка направете масаж на мускулите си, за да увеличите притока на кръв и да ускорите възстановяването. Преди да започнете да тренирате, използвайте юмруци, за да направите движение на мускулите, за да насърчите притока на кръв в ръцете и краката. След като приключите с упражнението, разтрийте мускулите си с длан или юмрук по посока на сърцето.

Ако обичате да правите масажи, помислете за получаване на лиценз за масажист. Получаването на лиценз трябва да отнеме само няколко месеца и ще можете да печелите добре като масажист. Можете или да отидете на работа в клиника, или да инвестирате в маса за масаж, за да можете да приемате клиенти у дома.

Не забравяйте да се потопите в релаксираща среда, докато правите масажи. Фокусът е върху облекчаването на стреса и релаксацията. Шумът просто води до повече стрес. Трябва да сте на място, което е подходящо за спане. Можете да постигнете успокояващ ефект, като заглушите осветлението и осигурите тиха музика.

Не се страхувайте да използвате натиск и дори удари върху напрегнатите мускули, както при всички масажи. Започнете меко и общувайте, докато го правите. Ако сте внимателни, натискът, който използвате, може да освободи човека от болка и стрес. Не използвайте тези техники близо до артикулация или много близо до гръбначния им стълб.

Ако сте претърпели нараняване, докато практикувате спорт, трябва да си направите масаж на дълбоки тъкани, освен да използвате ефективни възстановителни терапии. Виждането на хиропрактик или провеждането на акупунктура са добри примери за терапия. Това са добри дейности за комбиниране за пълно изживяване, което включва нервната система, скелетната система и мускулите. Те могат да съкратят времето за заздравяване и да ви помогнат да се върнете към дейността, която обичате.

Вие заслужавате масаж и вече знаете как да го получите. Можете да използвате информацията, която ви е предоставена, за да ви помогне да намерите точния специалист. Насладете се на удоволствието от масажа за цял живот, като приложите знанията, споделени тук.

Не се страхувайте да кажете на масажиста какво искате. Някои масажисти ще притиснат тялото ви твърде силно, докато други твърде по-малко, затова не трябва да се колебаете да им уведомите. Вие плащате за услугата, така че трябва да получите това, което търсите.