Позата е положението на тялото при изправено, седнало или легнало положение. добре поза, наричан още неутрален гръбначен стълб, има много ползи за здравето, включително избягване на болки в гърба наранявания. Хиропрактиката може да помогне за подобряване и поддържане на стойката.
Съдържание
Защо позата е важна
Изглед ползите с добра поза са очевидни, но има много по-малко очевидни ползи за здравето, които трябва да знаете. Добрата поза може:
- Поддържайте правилното подреждане на костите и ставите
- Намалете стреса на сухожилията, като намалите риска от нараняване
- Предотвратявайте мускулните щамове, прекомерната употреба и болката
- Запазвайте енергията, тъй като мускулите се използват по-ефективно
- Намалете ненормалното износване на ставите
Изследванията показват, че лошото положение може да увеличи чувството на депресия, да повлияе на храносмилателния тракт и да повлияе на доверието и стреса.
Знаци Имате лошо поза
Има много индикатори за лоша стойка, но някои от по-често срещаните са прегърбени рамене, заоблени рамене, заоблена горна част на гърба, носене на главата напред и извита долна част на гърба. Друг индикатор е болката в гърба. Не сте сигурни дали имате добра стойка? Говорете с вашия хиропрактик или насрочете час за преглед на гръбначния стълб.
Фактори, които допринасят за лошата стойка
Съществуват няколко често срещани фактора, свързани с лошото положение:
- Стрес
- Прекалена пълнота
- бременност
- Слаби постурални мускули
- Неестествено стегнати мускули
- Обувки на висок ток
Как да поддържаме или коригираме стойката
Първата стъпка е осъзнаването! Насочете вниманието си към позата си, докато седите, стоите или лежите. Ако седите, дръжте двата крака на пода или на поставка за крака, не кръстосвайте краката си и използвайте опора за кръста. Докато стоите, дръжте коленете си леко свити, отпуснете ръцете си и издърпайте раменете назад. Когато лежите, е изключително важно да изберете правилния матрак и възглавница и да избягвате да спите по корем.
Значението на хиропрактиката и терапиите
Вашият хиропрактик може да ви помогне да поддържате и коригирате стойката си чрез хиропрактика, упражнения и препоръки за правилни позиции по време на различни дейности.
Източник:
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Как хиропрактическото лечение помага за поза" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
