От детството до зряла възраст хората се обучават за важността на поддържането на здравословен начин на живот чрез добро хранене и фитнес методи. Цялостното благосъстояние на индивида зависи от това колко добре те избират да слушат телата си и да следват най-здравословните техники, които са научили през дните си. Но какво се случва, когато след дълга нощ на почивка се събудите с болка, въпреки че поддържате балансирано хранене и постигате вашите фитнес цели?
На първо място, правилната стойка се характеризира с естественото подравняване на главата и шията с останалата част от гръбначния стълб, дори по време на сън. Ако дадено лице използва множество възглавници, за да почива главата си през нощта, това може да бъде доста трудно да се постигне. Вратът може да бъде наклонен или усукан по този начин за продължителни периоди от време през цялата нощ, което води до болезнено разтягане и напрежение на мускулите, връзките и другите тъкани около врата. Вместо това индивидът трябва да използва една възглавница под главата, за да поддържа правилното подравняване на гръбначния стълб.
В крайна сметка най-добрата цялостна поза за сън е тази, която насърчава балансиран гръбначен стълб и правилно подравняване. Има три общи позиции за сън; сън настрани, гръб и корем. Спането на гърба и настрани може да постигне необходимото подравняване на гръбначния стълб, за да избегне нараняване, развитие на състояния и други усложнения чрез регулиране на стойката на възглавницата.
Когато става въпрос за постигане на оптимално здраве, сънят също е важен елемент за цялостното здраве и хората рядко се обучават кои са най-подходящите позиции за сън. Още от детството си много хора развиват свои собствени пози за сън, но позицията, която може да е най-удобна и естествена за някои хора, може да създаде здравословни усложнения в бъдеще. Позата на възглавницата или начина, по който е разположена главата ви по време на сън, е основен приоритет за тези хора, които се сблъскват с болка и дискомфорт във врата. За повече информация, моля не се колебайте да попитате д-р Хименес или да се свържете с нас на (915) 850-0900.
Вижте на elpasochiropractorblog.com
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Как да се предпазим от злополука, използвайки правилното положение на възглавницата" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
