Управление на затлъстяването чрез лесни здравословни навици

Накарането на възрастните с наднормено тегло да възприемат нови здравословни хранителни навици е трудна битка. Но да им дадете информация за храненето може да е по-добре от нищо, показват нови изследвания.

„Има спешна нужда от иновативни подходи, които да подкрепят прилагането на настоящите хранителни съвети“, каза д-р Дейвид Дженкинс, водещ автор на новото изследване от Университета в Торонто. За предотвратяване на хронични заболявания, насоките за хранене в САЩ препоръчват диети, богати на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, както и храни, които понижават холестерола, като овес, ечемик, ядки и соя.

Дженкинс, който е катедра по хранене и метаболизъм в университета, и неговият екип опитаха три начина за насърчаване на тези здравословни навици. Изследователите разпределиха на случаен принцип повече от 900 възрастни с наднормено тегло в една от четирите групи.

Насърчаване на здравословни хранителни навици

Една група получи съвет относно диетата чрез телефонни обаждания. Друг получи седмична кошница с храна, но без съвет относно диетата. Третата група получи както съвети, така и кошници с храна. Четвърта група, използвана като „контроли“, не е получила съвети или кошници с храна. Всички във всяка група получиха „ръководство за храна“ за диета.

Шест месеца по-късно участниците като цяло само леко са увеличили консумацията на по-здравословни храни като плодове и зеленчуци, независимо от групата. Изследователите казаха, че единствените последователни увеличения са наблюдавани в групата, която е получавала както храна, така и съвети. И до 18 месеца това леко увеличение на здравословното хранене намалява, установиха изследователите. Все пак теглото и кръвното налягане са спаднали малко във всички групи, включително контролната група, според проучването.

Резултатите бяха публикувани на 27 февруари в Вестник на Американския колеж по кардиология.

„Тези данни показват трудността при ефективното популяризиране на плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите зърнени храни сред общото население, като се използват препоръки, които, когато се следват, намаляват рисковите фактори за хронични заболявания“, каза Дженкинс в съобщение за списание.

Но авторът на придружаващата редакционна статия в списанието предложи да се разглеждат резултатите като „чаша наполовина пълна“.

„Всяка страна и научно общество трябва да дадат приоритет на стратегиите, най-добре адаптирани към местните обичаи и разпоредби“, пише д-р Рамон Еструх, интернист в болницата в Барселона, Испания.

„Въпреки това, изглежда, че просто даването на копие от насоките за здравословно хранене причинява малки промени в правилната посока. Може би трябва да започнем с тази изключително проста и безплатна процедура в училища, работни места, клиники или спортни центрове, докато другите стратегии се разработват и прилагат бавно“, предложи Еструх. Дженкинс разкри безвъзмездно финансиране от няколко компании, свързани с храни.

Източник: Вестник на Американския колеж по кардиология, съобщение за новини, 27 февруари 2017 г 

За повече информация, моля, попитайте д-р Jimenez или се свържете с нас 915-850-0900 .

Допълнителни теми: Отслабване улеснява болки в гърба

Болката в гърба и симптомите на ишиас може да засегнат по-голямата част от населението през целия си живот. Изследванията показват, че хората с наднормено тегло или със затлъстяване изпитват повече усложнения, отколкото хората със здравословно тегло. Правилното хранене, заедно с редовната физическа форма, може да помогне при загуба на тегло, както и да поддържате здравословно тегло, за да премахнете симптомите на болки в гърба и ишиас. Хиропрактиката също е друга естествена форма на лечение, която третира болки в гърба и ишиас, като използва ръчни корекции на гръбначния стълб и манипулации.

 

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24/7 ? Фитнес център