Средиземноморска диета: превенция на статини и инсулт

Докторът по хиропрактика, д-р Александър Хименес изследва Средиземноморската диета, и какво може да направи за хора, приемащи статини за инфаркти и инсулти.

Въпрос: Как се съчетава средиземноморската диета срещу статините за предотвратяване на сърдечни удари и инсулти?

A: Изследванията показват, че средиземноморската диета и статините могат да бъдат ефективни за намаляване на риска от потенциално фатални усложнения от сърдечни заболявания. Но няма публикувани научни изследвания, при които на голям брой хора са били давани или статини, или диета в средиземноморски стил на случаен принцип и след това внимателно проследени, за да видят какво се е случило със здравето на сърцето им.

 

 

Както Розмари Стантън, диетолог и гостуващ сътрудник в Училището по медицински науки, Университета на Нов Южен Уелс, обяснява в статия, публикувана от Разговорът, „Подобен опит е малко вероятно да се случи, тъй като задържането на лекарства от хора, изложени на риск от инфаркт или инсулт, би се считало за неетично.

Но има доказателства, че и двата подхода са полезни и че оптималният избор, поне за тези с висок риск от сърдечно-съдови заболявания, би била комбинация от диета и статини. Изследванията също така показват, че за хората с по-нисък риск мерките за начина на живот като средиземноморската диета биха могли да бъдат достатъчни.

Традиционно средиземноморската диета включва много плодове, ядки, зеленчуци, зърнени храни и масло от маслини; умерен прием на риба и домашни птици; нисък прием на млечни продукти, червено месо, преработени меса и сладкиши; и — приема се с храна — вино в умерени количества. (Изследователите тестваха две версии, едната с много зехтин, а другата с много масло от ядки.)

 

 

„Не гледам на тези неща като или-или“, каза д-р Меир Стампфер, професор по епидемиология и хранене в Harvard TH Chan School of Public Health. „Моят съвет е да започнете със средиземноморската диета, защото е полезна за вас по много начини – понижаване на риска от когнитивен спад, намаляване на някои видове рак, по-нисък риск от диабет – които надхвърлят това, което правят статините.

Ако броят на холестерола остане висок въпреки здравословната диета, могат да се добавят статини или други медицински лечения

В 2009, Циркулация: сърдечно-съдово качество и резултати, списание на Американската сърдечна асоциация, съобщава изследване, което показва, че терапията със статини води до 44% намаляване на проблемите, свързани със сърдечни заболявания, включително инфаркти, инсулти и смъртни случаи. (Проучването може да бъде изтеглено от bit.ly/2lX1tuF.)

През 2013 г. голямо и строго проучване, публикувано от The New England Journal по медицина установи, че преминаването към средиземноморска диета предотвратява около 30 процента от инфарктите, инсултите и смъртните случаи от сърдечни заболявания при хора с висок риск. Това проучване, което разглежда две версии на диетата, може да бъде намерено на bit.ly/2np3VY2.

Приемащите статини често погрешно смятат, че не е нужно да се тревожат за диета и упражнения.

„Количествено получавате повече пробег от оптимални упражнения и диета, отколкото статини, така че не е едното или другото“, каза Стампфер. „Всеки има нужда от диета и упражнения, а някои хора, въпреки това, все още ще се нуждаят от статини. Това не е провал; това не е недостатък на характера - ако имате нужда от него, имате нужда от него."

Изводът е, че средиземноморската диета помага дори ако човек приема статини и, наред с други потенциални ползи, може да помогне да се избегне напълно необходимостта от статини.

Силия Стори добави информация към този отчет.