Хидратацията е ключът към това да останете и да се чувствате здрави. Вашето тяло има сложна система за поддържане на баланс на течности и електролити и правилната хидратация е основен компонент на този процес. Ако тази система не функционира правилно, може да страдате от опасните последици от дехидратацията. При възрастните хора тази система за регулиране може вече да не функционира правилно сама по себе си, което прави дехидратацията по-честа – прави адекватната хидратация още по-важна.
Съдържание
Значението на хидратацията
Дехидратацията е рисков фактор за повишена заболеваемост и смъртност, особено при възрастните хора. Това състояние може да доведе до хоспитализация, инфекция, загуба на когнитивни функции и дори смърт, ако не се лекува незабавно. Поради промени в тялото по време на стареенето, като намаляване на общото количество вода в тялото, както и намаляване на способността да усещате жажда, дехидратацията може да се случи бързо при възрастните хора. Да останете хидратирани всеки ден е най-добрият начин да предотвратите това.
Симптоми на дехидратация
Симптомите на дехидратация включват сухота в устата, липса на урина или много концентрирана урина, хлътнали очи, летаргия, ниско кръвно налягане, бърз пулс и суха кожа. Симптомите на дехидратация не трябва да се пренебрегват. Ако подозирате, че сте дехидратирани, опитайте да пиете малки, чести количества течности, като вода. Ако симптомите Ви не се подобрят, обадете се на Вашия лекар или отидете в болницата, тъй като тежката дехидратация може да изисква медицинска помощ.
Ежедневни изисквания за хидратация
Нуждите от вода варират от ден на ден и от човек на човек. Въпреки това, общата препоръка за течности е поне 6 до 8 чаши или 48 до 64 течни унции дневно. Вашите нужди от течности може да се увеличат, ако губите излишната вода чрез пот или урина. Като правило, трябва да пиете 4 унции вода на всеки 15 до 20 минути по време на периоди на прекомерна загуба.
Съвети за хидратация
Тъй като механизмът за жажда при възрастните хора може да е дисфункционален, фокусирайте се върху пиенето на малки, чести количества течност през целия ден, вместо да чакате да почувствате жажда. Водата е най-добрият вариант за хидратация, но всички течности се отчитат към дневната нужда. Ако пиете сок или сода, опитайте да ги смесите с половин чаша вода, за да намалите съдържанието на захар и калории. Освен това можете да си набавите течности чрез храни като супи, пресни плодове и зеленчуци и лед.
Източник от: livestrong.com
Хидратацията е важна за осигуряване на правилното функциониране на всички структури в тялото. Когато хората остареят, нормалното количество вода в тялото намалява естествено, което прави по-вероятно да настъпи дехидратация. В резултат на това правилната хидратация е много по-важна при възрастните хора. Следвайки няколко съвета за хидратация, възрастните пациенти могат да поддържат правилните нива на вода в тялото си, за да осигурят цялостното си здраве.
За повече информация, моля, попитайте д-р Jimenez или се свържете с нас 915-850-0900 .
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Правилна хидратация при по-възрастни" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
