Според д-р Стивън Парк, автор на Сънят, прекъснат и клиничен асистент по отоларингология в Нюйоркския медицински колеж във Валхала, Ню Йорк, позата за сън може да повлияе на качеството на съня на индивида и цялостното здраве. Парк обясни, че умора, сънна апнея, главоболие, киселини и болки в гърба са някои от най-честите оплаквания, които могат да се влошат в резултат на неправилна стойка на сън и лоша нощна почивка.
Но когато става въпрос за сън на една страна, корем или гръб, коя е най-добрата позиция за сън? Освен това, ако определената позиция за сън, която човек в момента предпочита, не е най-добрата за тяхното здраве, много хора често се питат дали преминаването към друга позиция може да предложи по-добри ползи за здравето им. „Естествено ще гравитираш към позиция, в която се чувстваш най-добре да спиш“, заяви Стивън Парк. Освен това, хората обикновено избират предпочитаната поза за сън въз основа на това колко добре могат да дишат в тази позиция. „Колкото по-малък става дихателните пътища в гърлото ви през нощта, толкова по-вероятно е да спите по корем“, добави Парк.
Спането на гърба не се препоръчва за хора, които хъркат или за тези със сънна апнея. Хората с тези усложнения трябва за предпочитане да спят на една страна, защото това може да помогне да поддържат дихателните им пътища отворени. Изследванията показват, че спането на лявата страна може да облекчи симптомите на киселини, докато спането на дясната страна може да ги влоши. Спането на лявата страна също се препоръчва по време на бременност, тъй като може да подобри кръвообращението към сърцето, което е добре както за майката, така и за бебето.
Стивън Парк съветва хората да се опитват да експериментират с различни пози за сън, но той настоятелно препоръчва да не преминават от естествената позиция за сън на индивида, освен ако преди това диагностицирано или идентифицирано здравословно състояние не го изисква.
Позата за сън може да бъде също толкова важна, колкото седящата или изправената поза на индивида. Въпреки че няма достатъчно изследвания, за да се определи коя от различните позиции за сън е най-добра, позата за сън може да повлияе на качеството на съня на индивида и може също да влоши някои състояния, като главоболие, киселини и болки в гърба. За повече информация, моля, попитайте д-р Хименес или се свържете с нас на (915) 850-0900.�
Вижте на elpasochiropractorblog.com
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Състоянието на съня и качеството на съня" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
