По-силните мускули повишават паметта на детето

Ето още една причина да се уверите, че децата ви са активни: Ново изследване показва, че тези с по-силни мускули може да имат по-добра работна памет.

Оценявайки 79 деца на възраст между 9 и 11 години, учените казаха, че са открили, че мускулната форма е пряко свързана с по-точната памет. Резултатите също така подсилиха установените изследвания, свързващи аеробната годност на децата с по-добрите умения за мислене и академичното представяне.

„Има много начини, по които децата могат да извлекат полза от упражненията… за изграждане на здрави тела, както и здрави умове“, каза съавторът на изследването Чарлз Хилман. Той е професор по психология и здравни науки в Североизточния университет в Бостън. „Знаем, че децата стават все по-неактивни, с наднормено тегло и негодни“, добави Хилман. „Така че, важно е да се правят проучвания като тези… за да се посочи основно ползата от физическата активност и важността от нея.”

Физическа активност при деца

Само 1 от 3 деца в Съединените щати е физически активно всеки ден, според президентския съвет по фитнес, спорт и хранене. Един принос са средно 7.5 часа на ден, които децата прекарват пред екрана – независимо дали става дума за телевизия, видео игри, компютри или други подобни.

Децата, участващи в проучването, са завършили както аеробна, така и мускулна фитнес оценки, включително упражнения за горната част на тялото, долната част на тялото и ядрото. Освен това тяхната работна памет и академични постижения бяха измерени чрез различни тестове.

Хилман и неговите колеги откриха, че участниците с по-високи нива на аеробна фитнес също са постигнали по-високи резултати при тестове за памет и математика. Но беше получено ново прозрение с констатацията, че мускулната форма е пряко свързана с производителността на паметта - макар и не с академичното представяне. Хилман подчерта, че тестовете за мускулна форма, използвани в изследването, приличат на видовете дейности, в които децата участват редовно - без да вдигат големи тежести.

„Не беше чиста сила, тъй като бягането е чисто кардио“, обясни Хилман, „в смисъл, че правеха голям обем [повторения] и ниски тежести. Много бяха движенията на тялото, като лицеви опори и клекове или вдигане на леки медицински топки. Опитвахме се да имитираме начина, по който децата обикновено са активни."

Работната памет както при момчетата, така и при момичетата изглежда се възползва еднакво от по-добрата мускулна форма, отбеляза той.

Хилман каза, че учените не са сигурни как по-добрата мускулна форма би работила за подобряване на паметта. Изхождайки от резултатите от изследвания върху животни, той теоретизира, че мускулната форма може да помогне за развитието на връзките между мозъчните неврони.

Д-р Брадли Сандела, директор на стипендии за спортна медицина в Christiana Care Health System в Уилмингтън, Дел., каза, че новите открития предоставят информация, която може да използва в собствената си практика.

„Мисля, че винаги мислим за ползата от физическата активност върху цялостното здраве, но не специално за когнитивната функция“, каза Сандела. „Това е нещо, което мога да използвам, за да мотивирам учениците, но и родителите на ученици, да станат по-физически активни. Не само знаем, че е добро за физическото развитие, но и че е добро за когнитивното развитие."

Той обаче предупреди, че проучването е предварително и че са необходими дългосрочни изследвания, за да се определят всякакви ефекти от мускулната форма върху академичното представяне. Проучването също не доказва, че по-силните мускули водят до подобряване на паметта.

Изследването е публикувано наскоро в списанието Медицина и наука в спорта и упражненията.

ИЗТОЧНИЦИ: Чарлз Хилман, д-р, професор по психология и здравни науки, Североизточен университет, Бостън; Брадли Сандела, DO, директор на стипендии, спортна медицина, Christiana Care Health System, Уилмингтън, Дел. брой април 2017 г., Медицина и наука в спорта и упражненията

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 . 

Допълнителни теми: Уелнес за цялото тяло

Поддържането на цялостното здраве и благосъстояние чрез балансирано хранене, редовна физическа активност и правилен сън е от съществено значение за благосъстоянието на цялото тяло. Въпреки че това са едни от най-важните фактори, които допринасят за поддържането на здравето, търсенето на грижи и предотвратяването на наранявания или развитието на условия чрез естествени алтернативи също може да гарантира цялостното здраве и благосъстояние. Хиропрактичната грижа е безопасна и ефективна опция за лечение, използвана от много хора, за да осигури уелнес на цялото тяло.

 

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24/7 ? Фитнес център