Изненадващи причини, поради които някои жени не могат да отслабнат

Повечето от нас вече знаят, че яденето по-малко и повече движение са ключът към свалянето на излишните килограми. Но ако вече правите всичко както трябва и изглежда не можете да отслабнете или дори да го качвате, може да имате скрито здравословно състояние, което саботира усилията ви. И симптомите може да са толкова фини, че дори Вашият лекар може да ги пропусне. Ето някои възможни блокери за отслабване и как да получите помощта, от която се нуждаете.

Бавна щитовидна жлеза

Вашият щитовидната жлеза произвежда хормони, които регулират начина, по който тялото ви използва енергия. Слабо активната щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) нарушава метаболизма ви, както и много други аспекти на вашето здраве. Някои смятат, че около 10 процента от възрастните имат хипотиреоидизъм, което се среща по-често при жените и най-често се диагностицира през 40-те и 50-те години.

Може ли това да сте вие? Освен наддаване на тегло или невъзможност да отслабнете, може да забележите умора, загуба на коса, суха кожа, болки в ставите и мускулна слабост, тежки периоди, повишена чувствителност към студ, дори депресия. Много хора с нискостепенен хипотиреоидизъм просто се чувстват неудобни, без очевидни признаци, че са наистина болни.

Как да се тествам: Помолете вашия интернист да проведе скрининг за TSH (тироид-стимулиращ хормон). Като цяло, колкото по-високо е нивото на TSH, толкова по-бавна е щитовидната жлеза. Докато традиционните нормални стойности са между .45 и 4.5, ако нивото ви е над 2, все още може да се борите да отслабнете, обяснява Джейми Кейн, доктор по медицина, медицински директор на Park Avenue Medical Weight and Wellness в Ню Йорк. Вашият лекар може също да иска да провери нивата на Т-3 и Т-4, двата основни хормона на щитовидната жлеза. Но хипотиреоидизмът не винаги е игра на прави числа; сега все повече лекари лекуват симптомите, а не само резултатите от кръвните изследвания. Ако пациентът не се чувства добре, това често е защото щитовидната й жлеза не функционира толкова добре, колкото би трябвало за тялото й, казва Ерика Шварц, д-р, интернист в Ню Йорк.

Как се лекува: Вашият лекар обикновено започва с предписване на ниска доза Т-4 хормон на щитовидната жлеза като Synthroid. Ако симптомите Ви не се подобрят, обсъдете повишаване на дозата или преминаване към комбинация от Т-3 и Т-4.

Неизправни хормони

До 1 от 10 жени в детеродна възраст имат синдром на поликистозните яйчници (PCOS), състояние, при което яйчниците на жената произвеждат излишък от мъжки хормони. Освен че причинява проблеми с овулацията и безплодие, СПКЯ може да върви ръка за ръка с инсулиновата резистентност, проблем в начина, по който тялото ви обработва кръвната захар, което често се свързва с излишно съхранение на мазнини, особено около кръста. Ако не се лекува, инсулиновата резистентност може да доведе до Тип 2 диабет.
Може ли това да сте вие? Може да имате нередовен цикъл, излишно окосмяване по лицето и тялото, акне, оплешивяване по мъжки тип и проблеми със забременяването, заедно с необяснимо наддаване на тегло (въпреки че не всеки с PCOS има проблеми с теглото).

Как да се тествам: Вашият гинеколог или интернист може да тества нивата на половите хормони за дисбаланс на тестостерон, прогестерон и естроген, казва Дейвид Кац, доктор по медицина, директор на Изследователския център за превенция в Йейл. След това тя може да тества кръвната ви захар и нивата на инсулин или да извърши ултразвук, за да провери за кисти на яйчниците ви.

Как се лекува: Промените в начина на живот обикновено са първата стъпка. Ако вече ядете а здравословна диета и упражнявайки редовно, може да се наложи да го повишите още една степен, за да видите резултатите. Ако имате инсулинова резистентност, казва д-р Кац, вие също ще искате да изключите рафинираните въглехидрати и добавените захари. Ако сте направили тези промени и все още не забележите разлика, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, наречено метформин, което се използва за лечение на инсулинова резистентност, както и за подпомагане на овулацията (ако се опитвате да забременеете).

Храни, които създават проблеми

Повечето хора знаят дали са алергични към определени храни като ядки или черупчести, но много не са наясно с непоносимост към храна. Докато истинската хранителна алергия възниква, когато имунната ви система погрешно идентифицира дадена храна като вредна и предизвиква незабавен отговор, хранителните непоносимост могат да имат различни причини, включително липса на определен храносмилателен ензим (както при непоносимост към лактоза) или чувствителност към хранителни добавки, и са склонни да се проявяват с течение на времето, казва Елизабет У. Бохам, доктор по медицина, RD, семеен лекар в The UltraWellness Center в Ленокс, Масачузетс. Яденето на проблемна храна, най-често срещаната от млечни продукти, глутен, яйца, соя, царевица и ядки, може да доведе до подуване на корема и наддаване на тегло, наред с други симптоми. Експертите смятат, че непоносимостта към храни засяга до 1 на 10 души.

Може ли това да сте вие? Може редовно да имате подуване на корема, газове, диария и запек, както и привидно несвързани симптоми като лека астма, екзема, главоболие, болки в мускулите и ставите и умора.

Как да се тествам: Интернист или гастроентеролог може да ви помогне да диагностицирате проблема, но можете да започнете да го откривате сами чрез елиминационна диета. Д-р Бохам предлага да започнете с премахването на глутена и млечните продукти (това са най-големите виновници) от диетата си за две до три седмици. Ако не забележите разлика, елиминирайте също яйцата, царевицата, соята и ядките и помислете за добавки за отхвърляне като хранителни оцветители и консерванти. След няколко седмици бавно посочете възможните виновници, един по един, като отбелязвате всякакви реакции.

Как се лекува: Ако реакцията е тежка, ще трябва да изключите вредната храна от диетата си. За леки реакции опитайте ежедневно пробиотична добавка, който възстановява добрите бактерии в червата, необходими за храносмилането и може да помогне за предотвратяване на подуване на корема и наддаване на тегло. Д-р Бохам препоръчва такъв с най-малко 10 милиарда живи бактерии на хапче.

Хапчета, които натрупват килограми

Повишаването на теглото може да бъде нежелан страничен ефект от някои лекарства, включително антидепресанти, стероиди и, по-рядко, хапчета за контрол на раждаемостта (поради временно увеличаване на задържането на вода).

Може ли това да сте вие? Може да забележите наддаване на тегло в рамките на няколко седмици след започване на ново лекарство, въпреки че може да отнеме няколко месеца, преди да забележите някакви ефекти, казва д-р Кейн.

Как да се тествам: Не е необходим специален тест; знаеш дали напълняваш.

Как да се тествам: Не е необходим специален тест; знаеш дали напълняваш.Как се лекува: Говорете с Вашия лекар, който може да Ви предпише алтернатива. В случай на антидепресанти е доказано, че бупропионът причинява по-малко наддаване на тегло и вероятно дори води до загуба на тегло. С противозачатъчните хапчета преминаването към версия с по-ниска доза хормони може да сведе до минимум наддаването на тегло. Но не забравяйте, че лечението на състоянието, за което приемате лекарството, е най-големият ви приоритет, така че никога не трябва да спирате лекарствата сами.