ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Изберете Page

Болката в стомаха може да се появи по всякакви причини, от заразена храна до хронично заболяване. Разбира се, минава, но болката, главоболието, диарията, повръщането и други класически симптоми на стомашен грип гарантират неприятни няколко дни

Може да е трудно да знаете какво да поставите в тялото си, когато се справяте с разстроен стомах, но има няколко сигурни храни. Джинджифилът от научна гледна точка е добро място за начало. „Джинджифилът, както и куркумата, която е член на семейството на джинджифила, изглежда са противовъзпалителни,” казва д-р Емеран Майер, професор по храносмилателни заболявания в UCLA. Както джинджифилът, така и куркумата са корени, казва той, и може да са развили специални антибактериални свойства, за да издържат на замърсяване от микроорганизми в почвата. Пропуснете сладките търговски джинджифилови ейлове, които съдържат малко истински джинджифил, и вместо това пийте вода, напоена с джинджифил или куркума, съветва той.

Няма да искате да ядете в мъките на повръщането, но да започнете да пиете вода и други напитки веднага е добра идея, казва д-р Джоузеф Мъри, гастроентеролог в клиниката Майо. Тъй като се освобождавате от основните витамини и хранителни вещества с всяко пътуване до банята, важно е да попълните електролитите на тялото си – а именно солта, но също и калия и глюкозата (захарта), казва той. Ако думата „електролити” ви кара да мислите за Gatorade, не сте далеч. Но Gatorade и други спортни напитки може да не съдържат достатъчно сол, за да попълнят изчерпаните ви запаси. „Разреденият доматен сок е доста добър, най-вече защото е солен“, казва Мъри.

сроден

След като спрете да повръщате и стомахът ви се почувства малко по-добре, ще искате да ядете. Но не сядайте за голямо хранене; вместо това хапвайте храна през целия ден, обяснява Мъри.

изследване от медицинския център Hershey на Penn State University препоръчва това, което всеки родител знае като BRAT храни: банани, бял ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Яденето само на тези четири храни може да бъде твърде ограничаващо (и би могло водят до недохранване, особено сред децата). Но храни като тези са добър избор, защото колкото по-трудно трябва да работи възпаленият ви стомах, за да смила нещо, толкова по-вероятно е то да действа, казва Мъри. Храни, които са лесни за разграждане от тялото – прости, минимално подправени въглехидрати като солени крекери, за разлика от по-твърдите ястия като пълнозърнести храни и листни зелени – е по-малко вероятно да предизвикат болка или да бягат до тоалетната.

Има много храни, които трябва да избягвате. Предайте млечните храни, защото разстроен стомах вероятно ще има проблеми с храносмилането и усвояването на лактозата, обяснява Мъри. „Дори в дните или седмиците след като сте се възстановили, може да изпитате временен пристъп на непоносимост към лактоза, докато червата ви се възстановят“, казва той. Освен това пропуснете храни с високо съдържание на мазнини (като ядки, масла и авокадо), пикантни ястия, алкохол и кафе, които могат да влошат възстановяването на стомаха, казва д-р Джоел Мейсън, гастроентеролог и професор по медицина и хранене в университета Тъфтс.

Ами пробиотиците? Докато Мейсън и други експерти казват, че има обещаващи изследвания пробиотици за облекчаване на състояния, свързани с червата, все още няма добри доказателства в подкрепа на поглъщането на богати на пробиотици храни за лечение на стомашна болка. Един проблем с пробиотиците е, че микроорганичният състав на червата ви е различен от този на всички останали. „Също така има стотици пробиотични щамове и ефектът на всеки от тях може да се определи от състава на микробиомите ви [чрева]“, обяснява Майер от UCLA. В бъдеще може да успеем да картографираме вашия микробиом просто и евтино и да направим подходящи пробиотични препоръки. Но ние просто все още не сме там.

Друг проблем е, че почти всички изследвания, свързващи пробиотиците с облекчаването на проблеми, свързани с червата, разглеждат замразените пробиотици в капсули или таблетки, казва Мейсън. Яденето на кисело мляко или кефир или други пробиотични храни за облекчаване на симптомите може да бъде ефективно, но това все още не е доказано.

Докато пробиотичните добавки вероятно са безопасни за повечето хора, Мейсън казва, че поглъщането на пробиотици в някои случаи може да бъде рисковано. „Когато консумирате пробиотик, вие консумирате милиарди бактериални или гъбични спори“, обяснява той. В „по-голямата част от случаите“ това няма да ви навреди. „Но ако имате увредена имунна система, има доста добра документация, че поглъщането на тези организми може да предизвика много сериозни инфекции, дори животозастрашаващи“, обяснява той.

Ако искате да хвърлите заровете с пробиотици, най-добре е да се придържате към тези, които се намират в традиционни хранителни източници като кисело зеле, кефир и комбуча. „Яжте тези три и ще получите широка гама от пробиотици“, казва Майер. Все още може да няма убедителни доказателства, които да покажат, че могат да облекчат болки в стомаха, „но те са това, което бих дал на собственото си семейство“, казва той.

Обадете се днес!

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Най-добрият начин да излекувате разстроен стомах" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка