Истината за качеството и здравето на вътрешния въздух

Много хора обичат да прекарват качествено време в комфорта на собствените си домове. Всъщност мнозинството от американците посвещават до 90 процента от времето си на закрито, но за съжаление това всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза. Според проучване от 2009 г., публикувано в списание Environmental Science & Technology, средното домакинство съдържа над 500 токсични химикали.

Допълнителни доказателства от това проучване и няколко други също установиха, че вътрешният въздух на дом и/или апартамент е до 5 пъти по-замърсен от външния въздух. Някои от тези вътрешни замърсители могат дори да бъдат до 100 пъти по-високи от нивата на външни замърсители. Агенцията за опазване на околната среда или EPA обяви, че лошото качество на въздуха в помещенията е един от водещите рискове за общественото здраве.

Вътрешният въздух, който често вдишваме, може да бъде опасна комбинация от почистващи химикали, освежители за въздух, инсектициди и пестициди, както и пластмаси и мебели. С толкова много съмнителни замърсители, които се въртят във въздуха около домовете ни, „със сигурност може да се наложи да предприемете каквито и да било мерки, когато е възможно, за да намалите излагането си на тези нездравословни химикали“, заяви д-р Фил Браун, директор на изследванията за здравето на околната среда в социалните науки. Институт към Североизточния университет в Бостън.

В допълнение, намаляването на контакта с тези замърсители и химикали може да доведе до някои полезни ползи. В зависимост от индивидуалната чувствителност, те могат да изпитат по-малко симптоми на алергия и астма, както и по-рядко главоболие и кожни раздразнения. Според Фил Браун може дори да намалите риска от развитие на безплодие и рак.

Как да подобрим качеството на въздуха в помещенията

Докато други биха ви посъветвали да се отървете от килимите и боклука от старите мебели, експертите по опазване на околната среда са открили начини с ниско усилие и силно въздействие за значително намаляване на токсичното натоварване на въздуха на закрито, което в крайна сметка подобрява цялостното ви здраве и благополучие. Следните са класирани и изброени от най-лесните до най-трудните задачи за подобряване на качеството на въздуха в помещенията. Изпробването на няколко или повече от тях наистина може да помогне за пречистване на въздуха в дома ви:

Избягвайте да стартирате запалването на колата си, докато тя все още е в гаража. Изпаренията от въглероден окис, отделяни от автомобилните отработени газове, имат почти същото специфично тегло като това на въздуха. Поради това въглеродният оксид е в състояние бързо да пътува по въздушните течения и направо във вашия дом. Не забравяйте да насочите ауспуха на колата си към гаражната врата и винаги първо отваряйте гаражната врата, преди да започнете запалването на колата си.

Оставете обувките си на вратата. Оставянето на обувки зад вратата може да предотврати проследяването на различни токсични химикали във вашия дом, включително пътни уплътнители, пестициди и оловен прах, за да назовем само няколко.

Пукайте прозорците. Увеличете вентилацията, като отворите няколко прозореца за поне 5 до 10 минути на ден, като се уверите, че сте отворили особено тези, които се намират от противоположните страни на къщата, за да насърчите кръстосаната циркулация. Прозорците могат да се оставят отворени за по-дълги периоди от време, ако времето позволява.

Внесете част от природата във вашия дом. Заедно с Асоциираните ландшафтни изпълнители на Америка или ALCA, НАСА проведе изследователско проучване относно ползите от растенията върху качеството на въздуха в помещенията. Те съобщават, че домашните растения са в състояние да премахнат до 87 процента от замърсителите на въздуха в помещенията за приблизително 24 часа. Препоръчва се да се използват около 15 до 18 стайни растения със значителен размер в контейнери с диаметър 6 до 8 инча за къща от 1,800 квадратни фута, за да се възползвате от възможностите за пречистване на въздуха на растенията на закрито. По-долу са дадени няколко примера за стайни растения, които можете да използвате:

Стайни растения за пречистване на въздуха (Внимавайте собствениците на домашни любимци: те са отровни за котки и кучета)

• Растението Feston Rose (Лантана): елиминира формалдехида
• Дяволски бръшлян (потос, златен потос): елиминира формалдехида
• Английски бръшлян: елиминира бензола, трихлоретилена и формалдехида
• Змийско растение: най-доброто за филтриране на формалдехид, амоняк и ксилен
• Каучуково растение: елиминира ЛОС, биоотток
• Драцена (царевично растение): елиминира формалдехида
• Peace Lily: премахва ЛОС, формалдехид, бензол, трихлоретилен, толуен и ксилен.

Детоксикиращи растения (Безопасен за котки и кучета)

• Areca Palm: премахва толуена и ксилола
• Money Tree Plant: филтрира бензол, формалдехид, толуен и ксилен
• Паяк растение: премахва формалдехид, бензол, въглероден оксид, толуен и ксилен (безопасно за домашни любимци)
• Бамбукова палма: премахва формалдехид, ксилен и толуен
• Пъстра восъчна инсталация: филтрира бензол и формалдехид
• Liriope (лилия трева): филтрира амоняк, формалдехид, ксилен и толуен
• Boston Fern: премахва формалдехида, ксилола и толуена
• Джудже финикова палма: елиминира ксилола, толуена и формалдехида
• Фаленопсис (орхидеи от молец): отстранете ксилола и толуена
• Gerber Daisey: премахва трихлоретилена (химикал за химическо чистене) и бензола
• Африкански теменужки: премахва формалдехид, ксилен и толуен

Избягвайте използването на токсични химикали за почистване. Повечето търговски консумативи за почистване могат драстично да увеличат нивата на ЛОС или летливи органични съединения във вашия дом. ЛОС, открити в тези продукти, са свързани с астма, главоболие, неврологични заболявания и рак. Работната група по околна среда, или EWG, има обширен списък на домакински почистващи продукти, вариращ от най-ниската до най-високата токсичност.

Не използвайте съдове за готвене с незалепващо покритие, като тефлон и калфалон. Според EWG тенджерите и тиганите с незалепващо покритие могат да отделят токсични изпарения в рамките на 2 до 5 минути, когато се нагряват на плот. По-безопасните алтернативи на тях включват съдове за готвене от неръждаема стомана и чугун.

Изхвърлете сушилните чаршафи. Повечето сушилни чаршафи всъщност могат да покрият дрехите с химикали като кватернерни амониеви съединения, много от които са свързани с развитието на астма, както и ацетон, открит в лакочистителя за нокти. Освен това, без допълнителното химическо покритие, вашите кърпи ще бъдат много по-абсорбиращи, отколкото са били преди да изхвърлите чаршафите от сушилнята.

Почистете вашето химическо чистене. Не забравяйте да премахнете торбите и да проветрите дрехите си в гаража или навън за ден-два, за да премахнете част от разтворителя, наречен перхлоретилен, който може да се придържа към влакната на вашето химическо чистене. Вдишването на този химикал може да предизвика дразнене на очите и проблеми със зрението, главоболие, виене на свят и респираторни усложнения, според Работната група по околна среда. Можете също да отидете на зелена чистачка. Просто се уверете, че използват течен въглероден диоксид или метода на мокро почистване, тъй като други екологични алтернативи могат да бъдат също толкова токсични.

Елиминирайте други възможни летливи органични съединения или ЛОС. Сменете вашата винилова завеса за душ с такава, изработена от памук, найлон, полиестер, EVA или PEVA пластмаса. В проучване от 2008 г. е установено, че виниловите завеси отделят приблизително 108 летливи органични съединения. Тези химикали могат да станат газообразни при стайна температура, което води до симптоми на гадене, виене на свят, главоболие и дразнене на очите или гърлото. Те също могат да бъдат намерени в повечето бои. Не забравяйте да потърсите консерви, етикетирани с ниски или нулеви ЛОС.

Предайте пестицидите. Контактът с някои пестициди може да бъде вреден за вашето благосъстояние. Някои формулировки могат да доведат до увреждане на очите, кожата и нервите, причинявайки симптоми на гадене и главоболие. Вместо това опитайте да преминете към естествени средства, за да се отървете от тези досадни вредители. Диатомитът може да се използва за унищожаване на мравки и бълхи, кедарцид може да се използва за унищожаване на бълхи и борна киселина може да се използва за унищожаване на хлебарки, мравки и крайници.

Избягвайте използването на пластмасови контейнери и никога не ги излагайте на топлина. Въпреки че се съобщава, че пластмасовите контейнери и/или бутилки с вода не съдържат BPA, все още има много други химикали, открити в пластмасовите контейнери. Бисфенол А или BPA беше заменен с бисфенол S или BPS, но Scientific American установи, че това съединение е дори по-токсично от предшественика си, което засяга нашите хормони. Освен това химикалите от пластмасовите контейнери са по-склонни да изтекат, когато се нагряват в микровълнова печка или когато са оставени в гореща кола. Излагането на киселинни и мазни храни също може да доведе до изтичане на химикали в пластмасите от контейнерите.

Какво има във вашия въздух на закрито?

Според Американската белодробна асоциация, някои от най-често срещаните замърсители и химикали, намиращи се във вашия вътрешен въздух у дома и/или апартамента, могат да включват: азбест; бактерии и вируси; бояджийски продукти; въглероден окис; Консумативи за почистване; формалдехид; водя; мухъл; радон; изгаряне на дърва за жилища; и тютюнев дим. Тези замърсители могат да причинят различни рискове за здравето, като: главоболие; световъртеж; слабост; гадене; тревожност; рак; сърдечно заболяване; удар; астма и респираторни заболявания.

Ако вашият дом има килими, мебели и търговски домакински почистващи препарати, можете да предположите, че имате известна степен на замърсяване на въздуха в помещенията. Американската белодробна асоциация разработи тези въпроси, за да ви помогне да определите източниците на вашето химическо замърсяване във вашия дом или апартамент.

• Разрешавате ли пушенето на закрито?
• Вашата къща/апартамент покрити ли са с мокет?
• Виждате ли или миришете на мухъл?
• Влажността във вашия дом редовно ли се повишава над 50%?
• Имате ли прикачен гараж?
• Съхранявате ли бои, разтворители, газови контейнери, косачки във вашия гараж, мазе, дом?
• Използвате ли освежители за въздух?
• Използвате ли пестициди в или около дома си?
• Тествали ли сте дома си за радон?

Вероятно сте отговорили с „да“ на един или повече от тези въпроси. Започнете да предприемате стъпки за пречистване на въздуха в дома си. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, децата, семейството и домашните любимци. Вашето тяло ще ви благодари.

За повече информация, моля, попитайте д-р Jimenez или се свържете с нас 915-850-0900 . 

От д-р Алекс Хименес

Допълнителни теми: Какво е Chiropractic?

Хиропрактичните грижи са добре позната алтернативна възможност за лечение, използвана за предотвратяване, диагностициране и лечение на различни наранявания и състояния, свързани с гръбначния стълб, предимно сублуксации или гръбначни грешки. Хиропрактиката се фокусира върху възстановяването и поддържането на цялостното здраве и здраве на опорно-двигателния апарат и нервната система. Чрез използването на корекции на гръбначния стълб и ръчни манипулации, хиропрактор или лекар по хиропрактика може внимателно да пренастрои гръбначния стълб, подобрявайки силата, мобилността и гъвкавостта на пациента.

 

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24/7 ? Фитнес център