Опасностите от прекомерната тренировка

Това е различен вид трансформация на тялото. В Instagram вчера фитнес влиятелната Анна Виктория сподели снимки на свой последовател, които документират вдъхновяващото й възстановяване от екстремни упражнения.

На снимката „преди“, @barbellkell_fbg огъва бицепсите си в бикини, което показва нейните изрязани шест пакета.

Това, което беше необходимо, за да получите това изваяно тяло, беше всичко друго, но не и здравословно

Снимката вляво е направена преди година и половина, когато @barbellkell_fbg беше ангажиран с 10-седмичен план, който включваше тренировка пет пъти седмично, понякога два пъти на ден, и броене на макроси (до дъвки, витамини , и капки за кашлица), обяснява тя в надписа. „Нулев баланс, нулев живот, нулева устойчивост“, написа тя. „Имах работата си на пълен работен ден и това, което по принцип беше друга работа на пълен работен ден.“

Строгата диета и интензивните тренировки взеха сериозни последствия. До края на плана @barbellkell_fbg имаше плосък корем и нямаше следа от целулит, освен нея нивата на енергия паднаха. „Едва вдигах краката си, за да тичам по бягащата пътека“, написа тя. Кръвен тест показа, че броят на белите й кръвни клетки е силно понижен. Беше толкова ниско, че лекарят й искаше да я тества за рак, казва тя.

След като го убеди да направи още един кръвен тест след месец, @barbellkell_fbg се ангажира да се върне към „нормалното“. Тя се храни, „за да оцелее“, каза тя; и с времето натрупва мазнини и броят на белите й кръвни клетки се възстанови.

Упражнението OD е истинско нещо и може да причини всичко умора да се хронична болкадори ан повишена сърдечна честота, което поставя по-голямо търсене на вашия тикър. „Прекаленото упражнение – често допринася за болкатадехидрацияили електролитен дисбаланс, всички от които могат да доведат до увеличаване на сърдечната честота“, обяснява д-р Катрин Берлахър, кардиолог в Медицинския факултет на Университета в Питсбърг.3драве в предишно интервю.

Признаци, че прекалявате във фитнеса

И съвети как да намалите мащаба вижте нашето ръководство за симптоми на претрениране.

Що се отнася до @barbellkell_fbg, тя е извървяла дълъг път през последните 18 месеца. Сега тя следва Анна Виктория Fit Body Guides и яде това, което иска в умерени количества. "Чувствам се добре. Аз съм силен. Щастлива съм“, казва тя и обича тялото, което има сега.

Обадете се днес!