Знаете чувството: входящата ви поща е препълнена, списъкът ви със задачи е дълъг от мили и не сте успели да отидете във фитнеса от дни. Повярвайте ни, ние сме били там. Резултатът? Супер стресиран вие.
Докато стресът започва в ума („Трябва да завърша тази работна презентация в следващия час“ или „Имам само една седмица, за да планирам партито изненада на моя най-добър приятел!“), той в крайна сметка се проявява в тялото. Помислете: стиснати челюсти, рамо възли и твърди вратове. (Уф.) И тъй като стресът се отразява толкова на ума и на двамата намлява тялото, важно е да се движите по начини, които да пресекат вашето емоционално и физическо напрежение.
Свързани: 3 йога разтягания за облекчаване на тревожността и стреса
За щастие не е нужно да отделяте часове, за да намерите своя център. Всъщност само 15 минути от тази успокояваща йога последователност може да са достатъчни, за да ви помогнат де-стрес. Тази проста рутина може да се направи навсякъде - всичко, от което се нуждаете, е малко място, за да поставите постелката си.
И като допълнителен бонус, вие всъщност ще укрепвате и удължавате мускулите си, докато правите потока. Това е една от причините, поради които йогата е идеалното занимание за дни, когато се чувствате претоварени, казва клиничният терапевт и инструктор по йога Лорън Таус. Внимателната практика ви кара да се движите върху постелката и да се фокусирате върху настоящето, така че обръщате по-малко внимание на това, което все още е в списъка ви със задачи.
В това видео Лорън ви превежда през успокояващ йога поток, който ще ви помогне да намерите своя център и да забавите темпото. Защото кой не иска да се почувства по-спокоен само за 15 минути?
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Опитайте този 15-минутен йога поток за облекчаване на стреса" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
