- Топлината в напитките може драстично да намали ефекта на таблетките
- Може дори да убие „приятелските“ бактерии в пробиотичните храни като киселото мляко
- Около 46% от възрастните британци приемат ежедневно витаминни добавки
В тези загрижени за здравето времена милиони от нас измиват витаминни хапчета като част от рутинната ни закуска.
Но изглежда може да си губим времето. Изследователите твърдят, че поглъщането на витаминни добавки с чай или кафе може да заличи всичко добро, което правят.
Топлината в напитките може драстично да намали ефекта на таблетките и дори да убие „приятелските“ бактерии в пробиотичните храни като киселото мляко, казаха експерти.
Изследователите твърдят, че поглъщането на витаминни добавки с чай или кафе може да унищожи всичко добро, което правят
Проучване на Университета в Източна Англия установи, че топлите напитки и храни като овесена каша потискат усвояването на желязо с до 73 процента. Около 46% от възрастните британци приемат ежедневно витаминни добавки, а 70% от тези, които ги приемат със закуска.
Сега експертите препоръчват да изчакате поне един час, преди да консумирате топла храна или напитка след приема на таблетки.
Д-р Сара Брюър, общопрактикуващ лекар и диетолог, каза: „Не съветвам да приемате пробиотици, витаминни или минерални добавки с чай или кафе.
Тези напитки съдържат съединения, които, макар и полезни в друго време, също свързват желязото и други минерали, за да намалят усвояването им.
Всъщност кафето може да намали усвояването на желязо с до 80 процента, ако се изпие в рамките на един час след хранене. Много горещите напитки също могат да деактивират някои витамини и да убият живи пробиотични бактерии
Д-р Сара Бруър, общопрактикуващ лекар и диетолог, каза: „Не съветвам да приемате пробиотици, витаминни или минерални добавки с чай или кафе“
За да се гарантира оцеляването на полезните бактерии, Глен Гибсън, професор по хранителна микробиология в Университета в Рединг, съветва да се измиват добавките с вода или мляко. Закуската все още е най-доброто време за приемане на хапчета, тъй като червата са почивали през нощта и следователно са по-възприемчиви, добави той.
Проучване на компанията за добавки Healthspan също установи, че сред потенциалните купувачи на пробиотици малцина са наясно с предполагаемите ползи от приема им по време и след курс на антибиотици. Докато антибиотиците убиват бактериите, които причиняват инфекции, те също могат да унищожат добрите бактерии в телата ни.
Артър Оувеханд, професор по приложна микробиология в Университета в Турку, Финландия, твърди: „Важно е да започнете да приемате пробиотици от момента, в който започнете да приемате антибиотици и да продължите няколко седмици след завършване на курса.“
Обадете се днес!
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Витамин хапчета спират да работят с кафето учените твърдят" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
