Ходенето увеличава кръвоснабдяването на мозъка

Просто поставете единия крак пред другия и в същото време ще засилите мозъка си.

Това е заключението от малко проучване, което установи въздействието на крака ходене изпраща вълни на налягане през артериите, което увеличава кръвоснабдяването на мозъка. „Новите данни вече категорично показват, че мозъчният кръвоток е много динамичен“, казват изследователят Ърнест Грийн и неговите колеги от университета в Ню Мексико Хайлендс.

Дейности като колоездене, ходене и работа може да оптимизира мозъчната функция и цялостното чувство за благополучие по време на упражняване, казаха изследователите.

Как упражненията регулират кръвообращението в мозъка

Кръвоснабдяването на мозъка някога се е смятало за неволно действие, което не е било повлияно от упражнения или промени в кръвно налягане. Предишни изследвания обаче показаха, че въздействието на стъпалото по време на бягане е свързано с обратни вълни в артериите, които помагат за регулиране на кръвообращението в мозъка. Тези вълни са в синхрон със сърдечната честота и крачката на бегача, обясняват авторите на изследването.

За новото проучване учените изследвали ефектите от ходенето, което включва по-леко въздействие с крака от бягането.

Използвайки ултразвукова технология, те измерват диаметъра на каротидната артерия и вълните на скоростта на кръвта на 12 здрави млади възрастни, за да изчислят притока на кръв към мозъка им, докато вървят с постоянно темпо. Участниците бяха оценени и в покой.

Проучването показа, че ходенето води до значително увеличаване на притока на кръв към мозъка. Усилването на притока на кръв не е толкова драматично, колкото при бягане, но е по-забележимо от това, което се наблюдава при колоездене, което не включва никакво въздействие върху крака, казаха авторите на изследването.

„Това, което е изненадващо, е, че ни отне толкова време, за да измерим най-накрая тези очевидни хидравлични ефекти върху мозъчния кръвоток“, каза Грийн, първият автор на изследването. „Има оптимизиращ ритъм между мозъчния кръвоток и движението [ходене]. Скоростта на крачка и въздействието им върху краката са в рамките на нормалните ни сърдечни честоти [около 120/минута], когато се движим бързо“, каза Грийн в съобщение за пресата на Американското физиологично дружество.

Очакваше се резултатите от проучването да бъдат представени в понеделник на годишната среща на обществото в Чикаго. Резултатите от проучванията, представени на срещите, обикновено се считат за предварителни, докато не бъдат публикувани в рецензирано медицинско списание.

ИЗТОЧНИК: Американско физиологично дружество, съобщение за новини, 24 април 2017 г.

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 . 

Допълнителни теми: Какво е Chiropractic?

Хиропрактичните грижи са добре позната алтернативна възможност за лечение, използвана за предотвратяване, диагностициране и лечение на различни наранявания и състояния, свързани с гръбначния стълб, предимно сублуксации или гръбначни грешки. Хиропрактиката се фокусира върху възстановяването и поддържането на цялостното здраве и здраве на опорно-двигателния апарат и нервната система. Чрез използването на корекции на гръбначния стълб и ръчни манипулации, хиропрактор или лекар по хиропрактика може внимателно да пренастрои гръбначния стълб, подобрявайки силата, мобилността и гъвкавостта на пациента.

 

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24/7 ? Фитнес център