Водата е по-добър залог от спортните напитки за младите спортисти, казват специалистите по спортна медицина.
Повечето младежи не се упражняват с интензивност или продължителност, които изискват допълнителна захар и сол, съдържащи се в спортните напитки, каза д-р Матю Силвис. Той е директор на спортната медицина за първична медицинска помощ в Penn State Health Medical Center.
„Спортните напитки могат да попълнят част от това, което сте загубили по време на тренировка, но наистина трябва да тренирате повече от 45 минути до един час, преди да помислите за това“, каза Силвис. „Много от нашите деца не правят достатъчно, за да го оправдаят“, добави той в съобщение на университета.
Освен това, даването на деца на спортни напитки с допълнителна захар ги излага на риск от наддаване на тегло и кариес, отбелязват Силвис и колегите му.
Съдържание
Вода над спортни напитки
Д-р Кейти Глойър е лекар по спортна медицина в първичната медицинска помощ в Penn State Medical Group, в State College. Тя се съгласи, че „децата и юношите наистина не трябва да използват тези напитки. Водата е най-добрият метод за хидратация." Енергийните напитки, които съдържат кофеин или други стимуланти, също не се препоръчват за деца, казаха лекарите. Тези напитки могат да повишат кръвното налягане, да причинят сърцебиене и нарушения на сърдечния ритъм, главоболие и стомашно разстройство.
Някои деца може също да се чувстват нервни или нервни след изпиване на енергийна напитка, добавят експертите. Треньорите и родителите трябва да осигурят вода, за да се уверят, че децата са правилно хидратирани по време на тренировка, казаха лекарите.
„Ако играят 30- или 45-минутни полувремена, те трябва да имат водна почивка и може би да добавят пресни резенчета портокал или гранола, за да добавят малко захар и/или протеин на подходящо ниво“, каза Силвис.
След тренировка пълномасленото или нискомасленото шоколадово мляко действа също толкова добре - ако не и по-добре - от напитките за възстановяване. „Шоколадовото мляко има перфектната комбинация от мазнини, протеини и въглехидрати, които искате да върнете в системата си“, добави Силвис.
Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 .
Допълнителни теми: Уелнес за цялото тяло
Поддържането на цялостното здраве и благосъстояние чрез балансирано хранене, редовна физическа активност и правилен сън е от съществено значение за благосъстоянието на цялото тяло. Въпреки че това са едни от най-важните фактори, които допринасят за поддържането на здравето, търсенето на грижи и предотвратяването на наранявания или развитието на условия чрез естествени алтернативи също може да гарантира цялостното здраве и благосъстояние. Хиропрактичната грижа е безопасна и ефективна опция за лечение, използвана от много хора, за да осигури уелнес на цялото тяло.
Информацията за "Водата превъзхожда спортните напитки за млади спортисти" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Добре дошли в уелнес блога на El Paso Back Clinic, където д-р Алекс Хименес, DC, FNP-C, сертифициран от борда Семейна медицинска сестра (FNP-C) и хиропрактик (DC), представя прозрения за това как нашият екип е посветен на холистичното лечение и персонализирана грижа. Нашата практика е в съответствие с базирани на доказателства протоколи за лечение, вдъхновени от принципите на интегративната медицина, подобни на тези, открити на dralexjimenez.com, като се фокусира върху естественото възстановяване на здравето на пациенти от всички възрасти.
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, физикална медицина, уелнес, допринасяща етиологична висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните научни изследвания или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Предоставяме копия от подкрепящи изследвания, които са на разположение на регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Ние разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение за това как могат да помогнат в определен план за грижа или протокол за лечение; следователно, за да обсъдим допълнително темата по-горе, моля, не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, DC, APRN, FNP-Cили се свържете с нас на 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
