Водата е по-добър залог от спортните напитки за младите спортисти, казват специалистите по спортна медицина.
Повечето младежи не се упражняват с интензивност или продължителност, които изискват допълнителна захар и сол, съдържащи се в спортните напитки, каза д-р Матю Силвис. Той е директор на спортната медицина за първична медицинска помощ в Penn State Health Medical Center.
„Спортните напитки могат да попълнят част от това, което сте загубили по време на тренировка, но наистина трябва да тренирате повече от 45 минути до един час, преди да помислите за това“, каза Силвис. „Много от нашите деца не правят достатъчно, за да го оправдаят“, добави той в съобщение на университета.
Освен това, даването на деца на спортни напитки с допълнителна захар ги излага на риск от наддаване на тегло и кариес, отбелязват Силвис и колегите му.
Съдържание
Вода над спортни напитки
Д-р Кейти Глойър е лекар по спортна медицина в първичната медицинска помощ в Penn State Medical Group, в State College. Тя се съгласи, че „децата и юношите наистина не трябва да използват тези напитки. Водата е най-добрият метод за хидратация." Енергийните напитки, които съдържат кофеин или други стимуланти, също не се препоръчват за деца, казаха лекарите. Тези напитки могат да повишат кръвното налягане, да причинят сърцебиене и нарушения на сърдечния ритъм, главоболие и стомашно разстройство.
Някои деца може също да се чувстват нервни или нервни след изпиване на енергийна напитка, добавят експертите. Треньорите и родителите трябва да осигурят вода, за да се уверят, че децата са правилно хидратирани по време на тренировка, казаха лекарите.
„Ако играят 30- или 45-минутни полувремена, те трябва да имат водна почивка и може би да добавят пресни резенчета портокал или гранола, за да добавят малко захар и/или протеин на подходящо ниво“, каза Силвис.
След тренировка пълномасленото или нискомасленото шоколадово мляко действа също толкова добре - ако не и по-добре - от напитките за възстановяване. „Шоколадовото мляко има перфектната комбинация от мазнини, протеини и въглехидрати, които искате да върнете в системата си“, добави Силвис.
Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 . 
Допълнителни теми: Уелнес за цялото тяло
Поддържането на цялостното здраве и благосъстояние чрез балансирано хранене, редовна физическа активност и правилен сън е от съществено значение за благосъстоянието на цялото тяло. Въпреки че това са едни от най-важните фактори, които допринасят за поддържането на здравето, търсенето на грижи и предотвратяването на наранявания или развитието на условия чрез естествени алтернативи също може да гарантира цялостното здраве и благосъстояние. Хиропрактичната грижа е безопасна и ефективна опция за лечение, използвана от много хора, за да осигури уелнес на цялото тяло.
