Екип от специалисти по гръбначен стълб: Ловкостта и бързината са необходими за спортисти и хора, които активно се занимават с физическа активност и спорт. Тези хора често зависят от тези способности, за да увеличат цялостното си представяне. Бързо и грациозно, както умствените, така и физическите умения често са ключов елемент за преодоляване на предизвикателства, свързани със специфичния спорт на индивида. Ключът към подобряването на пъргавината е да се сведе до минимум загубата на скорост при пренасочване на центъра на тежестта на тялото.
Упражненията за бърза смяна, които променят посоката напред, назад, вертикално и странично, ще помогнат за подобряване на хората, като тренирате тялото си да прави тези промени по-бързо. Д-р Алекс Хименес описва различни разтягания и упражнения, използвани за подобряване на пъргавината и скоростта в цялата си колекция от статии, като се фокусира до голяма степен върху ползите от фитнес и случайни наранявания или състояния в резултат на пренапрежение.
Може ли подобряването на моделите на дишане да спомогне за по-добрата форма и да оптимизира цялостното здраве на хората, които ходят за упражнения? Подобрете дишането и... Вижте повече
За индивиди, трениращи за ходене на дълги разстояния маратони и/или събития, може да се съсредоточи върху изграждането на основа за ходене, след което да увеличи пробега... Вижте повече
Хората, които се опитват да влязат и да останат във форма, може да се затруднят да започнат редовна тренировка. Може ли да скача на въже... Вижте повече
Може ли добавянето на тренировка за съпротива по художествена гимнастика към фитнес рутина да осигури ползи за здравето като гъвкавост, баланс и координация? Тренировка за съпротива по калистеника… Вижте повече
Обхват на движение - ROM измерва движението около става или част от тялото. При разтягане или движение на определено тяло... Вижте повече
Основните мускули на тялото се използват за стабилност, баланс, повдигане, бутане, дърпане и движение. Ангажирането на основните мускули означава укрепване... Вижте повече
Планинското и пътеченото колоездене е забавен начин за упражнения. Планинското колоездене изисква цялостна сила на тялото/ядрото, експлозивна сила, баланс, издръжливост,... Вижте повече
Хокейът на трева е един от най-старите отборни спортове в света, датиращ от класическата гръцка епоха. Също така е… Вижте повече
Тенисът на маса е спорт, който могат да играят хора от всички възрасти и способности. Малкият мащаб и намаленото движение... Вижте повече
Ловкостта е способността за ускоряване, забавяне, стабилизиране и бърза промяна на посоките с правилна форма и поза. Всички, спортисти и... Вижте повече