Детска клиника за постурално здраве

Практикуването на неправилни/нездравословни пози през целия ден може сериозно да измори ума и тялото. Постуралното здраве на децата е жизненоважно за цялостното им здраве и енергийни нива за изпълнение на задачи, училищна работа и игра. Нездравословната поза кара тялото да губи способността си да разпределя силите равномерно и правилно. Могат да започнат да се появяват симптоми като болезненост, болка, стягане и раздразнителност, което е начинът на тялото да уведоми индивида, че нещо не е наред. Когато тялото е в правилна позиция, гръбнакът разпределя телесното тегло правилно и ефективно. Корекциите на хиропрактиката могат ефективно да противодействат на нездравословните ефекти на стойката, а простите упражнения за стойка могат да укрепят тялото, повишавайки навиците за здравословна стойка.

Здраве на позата на децата

Здравословната поза е повече от просто седене и изправяне. Това е как тялото е позиционирано, тоест главата, гръбнакът и раменете, и как се движи несъзнателно като ходеща походка. Неравномерната походка или неудобната позиция на тялото могат да показват проблем и да причинят дългосрочни последици за здравето на детето.

Предизвикателства

Децата са постоянно прегърбени, отпуснати и прегърбени над екраните на устройствата. Това постоянно неудобно позициониране добавя тежест към гръбначния стълб, увеличавайки натиска, което може да причини проблеми, вариращи от главоболие, лека болка във врата, болка в кръста и ишиас. Тежките последици за здравето от лоша стойка включват:

• Проблеми с раменете.
• Хронична болка.
• Увреждане на нервите.
• Затруднено дишане от продължително прегърбене.
• Дегенерация на гръбначните стави.
• Вертебрални компресионни фрактури.

Лошото подравняване на мускулите започва да се ограничава постурални мускули от отпускане правилно, карайки мускулите да останат разтегнати или леко огънати, причинявайки напрежение и болка, Като тялото на детето расте, практикуването на нездравословни пози може да доведе до продължаващо неудобно позициониране, необичаен растеж на гръбначния стълб и повишен риск от артрит по-късно в живота.

Chiropractic корекции

Хиропракторът ще провери за дисбаланси, като прегърбен гръб, едното рамо е по-високо от другото или наклон/изместване на таза. Чрез поредица от корекции хиропрактиката освобождава мускулите, облекчава натиска върху връзките, позволява на постуралните мускули да се отпуснат и да заемат правилната си позиция, предотвратява по-нататъшно пренатоварване на мускулите, напрежение, необичайно износване на ставите и помага за намаляване на умората чрез запазване/използване на енергия като мускулите функционират правилно и ефективно.

Упражнения

Простите постурални упражнения могат да помогнат за поддържане на постуралното здраве на децата.

Разтягане на триъгълник

• Изправени, разтворете краката във форма А на ширината на раменете.
• Наведете се и се разтегнете на една страна.
• Повдигнете противоположната ръка отстрани, като се огънете право над главата, така че бицепсът да докосне ухото.

Кръгове за ръце

• Вдигнете ръцете над главата.
• Лактите са свити на 90 градуса.
• Направете малки кръгове напред и назад десет пъти.

Поза Кобра

• Легнете на пода.
• Поставете ръцете до гърдите, така че да са под раменете.
• Внимателно натиснете гърдите нагоре.
• Поддържане на краката на земята.
• Гледайте право напред.

Те отнемат само няколко минути, но целта е последователност. Правенето на позите в продължение на една седмица няма веднага да промени нездравословните навици за поза. Развива последователни здравословни постурални навици, които генерират подобрение. Те трябва да се правят поне три пъти седмично за изграждане на сила и издръжливост.

---

Деца и хиропрактика

---

Препратки

Ачар, Сурадж и Джарод Яманака. „Болки в гърба при деца и юноши.“ Американски семеен лекар том. 102,1 (2020): 19-28.

Барони, Марина Пегораро и др. „Фактори, свързани със сколиоза при ученици: кръстосано проучване, базирано на населението.“ Journal of epidemiology vol. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

da Rosa, Bruna Nichele и др. „Инструмент за оценка на болки в гърба и поза на тялото за деца и юноши (BackPEI-CA): разширяване, валидиране на съдържанието и надеждност.“ Международно списание за изследване на околната среда и обществено здраве том. 19,3 1398. 27 януари 2022 г., doi:10.3390/ijerph19031398

King, H A. „Болки в гърба при деца.“ Педиатрични клиники на Северна Америка том. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5