ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Изберете Page

Функционално медицина

Екип по функционална медицина на Back Clinic. Функционалната медицина е еволюция в медицинската практика, която отговаря по-добре на нуждите на здравеопазването на 21-ви век. Чрез изместването на традиционния фокус на медицинската практика, фокусиран върху болестта, към подход, който е по-центриран към пациента, функционалната медицина се насочва към целия човек, а не само към изолиран набор от симптоми.

Практикуващите прекарват време със своите пациенти, слушайки техните истории и разглеждайки взаимодействията между генетични, екологични фактори и фактори на начина на живот, които могат да повлияят на дългосрочното здраве и сложни, хронични заболявания. По този начин функционалната медицина подпомага уникалния израз на здраве и жизненост за всеки индивид.

Като променят фокуса на медицинската практика, насочен към болестта, към този подход, ориентиран към пациента, нашите лекари са в състояние да подкрепят лечебния процес, като разглеждат здравето и болестта като част от цикъл, в който всички компоненти на човешката биологична система взаимодействат динамично с околната среда . Този процес помага да се търсят и идентифицират генетични, начин на живот и фактори на околната среда, които могат да изместят здравето на човек от болест към благополучие.


Изследване на връзката между безпокойство и нервен стомах

Изследване на връзката между безпокойство и нервен стомах

Емоционални предизвикателства като тревожност и депресия или храносмилателни разстройства могат да накарат хората да изпитат нервен стомах. Може ли познаването на често срещаните симптоми, какво ги причинява и кога да посетите доставчик на здравни услуги да помогне за справяне с разстройството?

Изследване на връзката между безпокойство и нервен стомах

Нервен стомах

Нервният стомах обикновено не е причина за безпокойство, но може да се случи от време на време като реакция на нова среда, групи от хора, храни, стрес и безпокойство. Симптомите включват лошо храносмилане, трептене в стомаха/пеперуди или усещане за свиване на червата. (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г) Причините включват основни психологически и физически здравословни състояния, определени лекарства и фактори, свързани с начина на живот. Индивидите, изпитващи хронични или продължаващи симптоми, трябва да говорят с доставчик на здравни услуги за пълния си набор от симптоми. Леченията включват лекарства, терапия и промени в начина на живот.

Симптоми

Симптомите на нервен стомах могат да варират. Стресът и безпокойството могат да доведат до физически симптоми, а физическите симптоми също могат да доведат до стрес и безпокойство. Това е така, защото връзката между мозъка и червата съобщава кои хормони и невротрансмитери ще бъдат освободени и кога. Честите симптоми включват: (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

  • Загуба на апетит
  • Пеперуди или усещане за пърхане в стомаха
  • Разстроен стомах
  • Лошо храносмилане
  • Подуване
  • метеоризъм
  • Усещане за разкъсване на червата
  • Спазми
  • Гадене, сухо дишане
  • Повишена нужда от уриниране или изхождане
  • запек
  • Диария
  • Несинхронизирани сигнали за глад

Причини

В повечето случаи нервният стомах идва и си отива. Въпреки това може да бъде причинено и от разстройства като тревожно разстройство, депресия или стомашно-чревни и храносмилателни разстройства. Здравето на мозъка допринася за здравето на червата и обратно. Мозъкът винаги комуникира с храносмилателната система, а храносмилателната система винаги изпраща информация обратно към мозъка. (Фостър, JA, и Маквей Нойфелд, KA 2013 г) (Медицински център на Чикагския университет, 2024 г) Честите причини за нервен стомах включват: (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

Лекарства

Лекарствата без рецепта и лекарствата с рецепта могат да причинят нервен стомах като страничен ефект. Това може да се случи, когато приемате едно лекарство или повече от едно едновременно. Може да се появи и при хора с хранителна чувствителност или други медицински състояния. (Медицина на Джон Хопкинс, 2024 г) Ето защо консултирането и актуализирането на доставчик на здравни услуги относно текущия списък с предписани лекарства и лекарства без рецепта е важно. Някои лекарства могат да раздразнят стомаха, докато други могат да причинят запек или диария, което води до дискомфорт и симптоми на нервен стомах. Обичайните лекарства, които могат да причинят стомашни странични ефекти, включват: (Медицина на Джон Хопкинс, 2024 г)

  • НСПВС – нестероидните противовъзпалителни лекарства като ибупрофен могат да отслабят стомашната лигавица.
  • Желязото, антиацидите и болкоуспокояващите могат да причинят запек.
  • Антибиотиците могат да причинят диария.

Начало Лечение

Лечението зависи от тежестта и причината/ите. Рядко нервният стомах може да се възползва от терапии без рецепта за успокояване и/или промени в начина на живот за намаляване на стреса. Съвети за намаляване на стреса и безпокойството включват (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

  • По-чести кратки почивки през деня
  • Практикуване на бавно и дълбоко дишане
  • Слушане на ръководени медитации за облекчаване на стреса
  • Добавяне на упражнения към ежедневието
  • Осъзнаването, че стомашните проблеми са част от безпокойството и тревожността за симптомите, може да ги влоши.

Медицинско лечение

Индивидите могат да се възползват от допълнителни опции за поддържащо лечение с доставчик на здравни услуги (Медицина на Джон Хопкинс, 2024 г)

  • Антидепресантно лечение на нервен стомах и/или синдром на раздразнените черва.
  • Когнитивно-поведенческа терапия за облекчаване на стреса и научаване как да управлявате безпокойството.
  • Медицинска хипнотерапия
  • Ако симптомите са страничен ефект от лекарства или определени храни, доставчикът на здравни услуги може да разработи ефективен план за лечение, който включва използването на друго лекарство, което е по-лесно за стомаха, или посещение при диетолог.

Усложнения

Ако не се лекува, нервният стомах може да допринесе за допълнителни симптоми и други здравословни проблеми. Едно проучване разглежда връзката между синдрома на раздразнените черва и някои психиатрични разстройства. (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014) Това не означава, че психичното разстройство причинява нервен стомах или че нервният стомах причинява психично разстройство. По-вероятно е комбинация от химикали, отделяни при стрес, да навреди на здравето на червата. Това създава дисбаланси, известни като рискови фактори за храносмилателни разстройства и състояния. (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

Преглед на доставчик на здравни услуги

Повечето симптоми на нервен стомах преминават сами. Някои признаци и симптоми обаче могат да показват, че е време да посетите доставчик на здравни услуги. Обсъдете симптомите с доставчик на здравни услуги, който ще нареди лабораторни тестове, за да провери за основни причини като анемия. Посетете незабавно доставчик на здравни услуги, ако забележите следното (Медицински център на Чикагския университет, 2024 г)

  • Симптомите правят работата и/или нормалния живот предизвикателство.
  • Хронични или неразрешени стомашно-чревни проблеми като киселини.
  • Необяснима редукция на теглото – загуба на тегло без упражнения или промени в диетата.
  • Кръв в изпражненията или черни, катранени изпражнения.
  • Повръщане

Ако има медицинска история на храносмилателни разстройства или рак, като рак на стомаха или рак на дебелото черво, това ще помогне на доставчик на здравни услуги. В зависимост от общите симптоми и фамилната медицинска история, хората могат да бъдат насочени към гастроентеролог и/или доставчик на психично здраве, като консултант или психиатър. В Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ние лекуваме наранявания и синдроми на хронична болка чрез разработване на персонализирани планове за лечение и специализирани клинични услуги фокусиран върху нараняванията и цялостния процес на възстановяване. Ние работим с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработим оптимално решение за здраве и уелнес чрез интегриран подход за лечение на наранявания и синдроми на хронична болка, подобряване на гъвкавостта, мобилността и програмите за подвижност, за да облекчим болката и да помогнем на хората да се върнат към оптимално здраве. Ако са необходими други лечения, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.


Основни причини за чревна дисфункция, част 3


Препратки

Асоциация за тревожност и депресия на Америка. (2023). Как да успокоим тревожния стомах: Връзката между мозъка и червата. Асоциация за тревожност и депресия на Америка.
Триумф чрез наука, лечение и образование. adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/how-calm-anxious-stomach-brain-gut-connection

Foster, JA, & McVey Neufeld, KA (2013). Оста на червата и мозъка: как микробиомът влияе върху тревожността и депресията. Тенденции в невронауките, 36 (5), 305–312. doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

Медицински център на Чикагския университет. (2024). Стрес и стомашни болки: Кога трябва да посетите специалист? Преден план. www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stanculete, M., Buga, AM, Popa-Wagner, A., & Dumitrascu, DL (2014). Връзката между синдрома на раздразнените черва и психиатричните разстройства: от молекулярни промени до клинични прояви. Вестник на молекулярната психиатрия, 2(1), 4. doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Нес-Йенсен, Е. и Лагергрен, Дж. (2017). Тютюнопушене, консумация на алкохол и гастроезофагеална рефлуксна болест. Най-добри практики и изследвания. Клинична гастроентерология, 31 (5), 501–508. doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

Медицина на Джон Хопкинс. (2024). Лекарства и храносмилателната система. Здраве. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system

Горещата йога ефективен метод за детоксикация ли е?

Горещата йога ефективен метод за детоксикация ли е?

Може ли знанието за ползите за здравето от горещата йога да помогне на хората да решат дали е подходящо за тях?

Горещата йога ефективен метод за детоксикация ли е?

Гореща йога

Тялото има система за освобождаване от това, което не може да използва или от което няма нужда, наречени токсини. Хората може да са чували, че могат да изпотят токсините, като правят различни горещи йога стилове. Горещата йога, практикувана в отоплена стая, стана популярна. Стандартната стайна температура е около 105 градуса по Фаренхайт с 40% влажност. (Клиника Майо 2020) Поради температурите горещата йога не е за всеки, а на тези със сърдечни проблеми или световъртеж се препоръчва да се придържат към редовни занимания. Въпреки това медицинските ползи от детоксикацията може да не са налице или все още няма достатъчно изследвания за потвърждение.

Детоксикация на тялото

Разградени от черния дроб, токсините в кръвта или жлъчката се филтрират в бъбреците или червата и се отстраняват с урината или изпражненията. (Boyer JL 2013) Потта не е част от уравнението за отстраняване. Функцията на потта е да охлажда тялото, когато то се прегрее. Това може да се случи по време на напрегната дейност, когато сте прекалено облечени или през лятото. Потта се състои основно от вода със следи от урея, млечна киселина и минерали. (Бейкър LB 2019 г) С изключение на водата, нито един от продуктите в потта не се отделя в достатъчно големи количества, за да промени или подобри метаболитната функция. Натрият, отделен с потта, бързо се абсорбира отново през епителните натриеви канали на кожата, което не променя много нивата на натрий в кръвта. (Ханукоглу И. и др., 2017 г)

Токсини от околната среда

Тялото е изложено ежедневно на всякакви токсини, включително замърсяване и пестициди във въздуха, консерванти в нашите храни и перилни препарати и козметика върху кожата ни. (Хънт П. 2011) Упражненията, базирани на изпотяване за премахване на тези токсини, все още са необосновани.

Изпотяване при гореща йога

Мнозина смятат, че изпотяването в горещ час по йога ще изчисти алкохола или нездравословните храни. Йога няма да помогне за изпотяването на тези неща, но практиката все пак осигурява ползи, които помагат за изгарянето на малко мазнини от консумираните калории. Упражнението помага за изгарянето на мазнини, независимо от температурата на околната среда. (Суифт, DL и др., 2014 г) Ползите включват:

  • Повишена циркулация за доставяне на повече кислородна кръв към мускулите.
  • Подобрен мускулен тонус и гъвкавост.
  • Облекчаване на стреса.

Вместо изпотяване премахване на токсините, минимизиране на експозицията чрез здравословна, балансирана диета, използване на естествени продукти и четене на етикетите на продуктите, поставени върху или в тялото.

Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания работи с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработи оптимална програма за здраве и уелнес, която да е от пълна полза за индивида, за да се върне към нормалното. Използвайки интегриран подход за лечение на наранявания и синдроми на хронична болка, способността за облекчаване на болката се подобрява чрез програми за гъвкавост, мобилност и подвижност. Нашите доставчици създават персонализирани планове за грижа за всеки пациент, включително функционална медицина, акупунктура, електроакупунктура и спортна медицина. Ако е необходимо друго лечение, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.


Декодирани телесни сигнали


Препратки

Клиника Майо. (2020 г.). Какво е гореща йога? Ортопедия и спортна медицина на Mayo Clinic. sportsmedicine.mayoclinic.org/news/what-is-hot-yoga/

Бойер JL (2013). Образуване и секреция на жлъчка. Пълна физиология, 3 (3), 1035–1078. doi.org/10.1002/cphy.c120027

Бейкър LB (2019). Физиология на функцията на потните жлези: Ролята на изпотяването и състава на потта в човешкото здраве. Температура (Остин, Тексас), 6 (3), 211–259. doi.org/10.1080/23328940.2019.1632145

Hanukoglu, I., Boggula, VR, Vaknine, H., Sharma, S., Kleyman, T., & Hanukoglu, A. (2017). Експресия на епителен натриев канал (ENaC) и CFTR в човешкия епидермис и епидермалните придатъци. Хистохимия и клетъчна биология, 147 (6), 733–748. doi.org/10.1007/s00418-016-1535-3

Хънт П. (2011). Токсини навсякъде около нас. Излагането на химикали в ежедневните предмети представлява скрита заплаха за здравето. Scientific American, 305 (4), 14.

Swift, DL, Johannsen, NM, Lavie, CJ, Earnest, CP, & Church, TS (2014). Ролята на упражненията и физическата активност за отслабване и поддържане. Напредък в сърдечно-съдовите заболявания, 56 (4), 441–447. doi.org/10.1016/j.pcad.2013.09.012

Укрепете здравето си с кимчи: вкусна пробиотична храна

Укрепете здравето си с кимчи: вкусна пробиотична храна

Може ли кимчи да е от полза за хора, които се опитват да включат повече ферментирали храни в диетата си?

Укрепете здравето си с кимчи: вкусна пробиотична храна

Кимчи

Кимчи е ароматна и питателна храна, пълна с питателни зеленчуци. Има високо съдържание на витамин С, витамин А и желязо. Приготвя се от осолени, ферментирали зеленчуци и обикновено се сервира като гарнитура, която започва със зеле като основа. Други сортове използват различни зеленчуци, като репички, краставица и лук. Има минимални калории, ниско съдържание на въглехидрати, нулеви мазнини и ползи за здравето като изобилие от пробиотици от процеса на ферментация.

Хранене

Кимчи е отличен източник на витамин С и витамин А. Типичната половин чаша кимчи е 85 грама и осигурява следното. (Министерство на земеделието на САЩ. 2017 г)

  • Калории - 20
  • Мазнини - 0 g
  • Натрий - 290 милиграм
  • Въглехидрати - 4 грама
  • Фибри - 1 грама
  • Захари - 2 грама
  • протеини - 1 грама
  • Витамин С - 18 милиграма
  • Желязо – 1.08 милиграма
  • Витамин А – 375 микрограма
  • Калций - 40 милиграма

Калории

  • Половин чаша порция осигурява 20 калории, около 53% от които са въглехидрати, 21% са протеини и 26% са мазнини.

Въглехидрати

  • Кимчи съдържа 4 грама въглехидрати на порция, като 1 е фибри.
  • Много рецепти за кимчи обаче добавят подсладители, като мед или плодов сок, за да балансират киселинността.
  • Повече подсладители означава повече въглехидрати.

Мазнини

  • Тъй като е предимно зеленчук, той е естествено без мазнини.

Протеин

  • Кимчи не е точно играч с протеинова мощност.
  • Половин чаша порция осигурява само 1 грам растителен протеин от зеленчуци.
  • Въпреки това, рецепти, които включват морски дарове като скариди или калмари, ще съдържат по-големи количества от този макроелемент.

Витамини и минерали

  • Витамините и минералите варират в зависимост от използваните зеленчуци.
  • Кимчи на основата на зеле Напа включва изобилие от витамини С и К и по-малки количества желязо, калций, мед и калий.
  • Рецепта с моркови ще съдържа значително количество витамин А.
  • Рецепта с репички ще осигури фолат, калий и рибофлавин.
  • Всички разновидности се правят със сол, така че натрият е минерал, който трябва да се наблюдава.
  • Една порция от половин чаша може да осигури почти 300 милиграма или 13% дневна стойност натрий.

Ползи

Кимчи е универсална храна, която може да осигури ползи за здравето.

Храносмилане

  • Млечната киселина, която ферментира зелето, също осигурява здрави чревни бактерии.
  • Консумирането на пробиотици чрез кимчи насърчава здравословното храносмилане и помага за облекчаване на проблемите със запека. (Хигашикава, Ф. и др., 2010 г)

Съвместим със специални диети

  • С прости съставки на растителна основа може да бъде подходящ за специализирани диети.
  • Подходящ е за вегански, вегетариански, нисковъглехидратни, безглутенови и безмлечни диети.

Имунната система Support

Намаляване на възпалението

  • Изследователите са изолирали съединение в кимчи, наречено HDMPPA – 3-(4'-хидроксил-3',5'-диметоксифенил) пропионова киселина -
    и изследва взаимодействието му с възпалителни протеини.
  • Те откриха, че HDMPPA противодейства на възпалителния ефект на протеините.
  • Не е достатъчно да се заключи, че кимчи лесно намалява възпалението, но по-нататъшни изследвания могат да помогнат да се потвърди способността му. (Jeong, JW и др., 2015 г)

Подобряване на симптомите на астма

  • Проучване на възрастни корейци с астма установи, че колкото повече кимчи консумират, толкова по-малка е вероятността да получат астматичен пристъп.
  • Необходими са допълнителни изследвания, но резултатите са обещаващи. (Ким, Х. и др., 2014 г)

Алергии

  • Търговските и домашно приготвените кимчи често не съдържат всичките осем основни хранителни алергени, но проверете етикетите на съставките, за да сте сигурни.
  • Някои препарати, например, може да съдържат рибен сос, скариди или паста от скариди, които са забранени за хора с алергия към риба или миди.

Неблагоприятни ефекти

  • Кимчи може да има неблагоприятни ефекти върху някои хора в зависимост от приготвянето му.
  • Може да има високо съдържание на натрий, което може да не се препоръчва за хора на здравословна за сърцето диета или диета с ограничен прием на натрий.
  • С високи нива на пробиотици може да причини подуване на корема или разстроен стомах.
  • Индивиди, чувствителни към силни аромати, може да не се насладят на вкуса.

Опций

Традиционно кимчи се прави от зеле, но голямо разнообразие от зеленчуци може да бъде заменено или комбинирано с рецепти, които използват алтернативни зеленчуци, подправки или други добавки. Някои рецепти включват риба или месо, за да го превърнат в основно ястие. Водното кимчи е версия на супа, сервирана в бульон. Но това, което прави кимчи, е неговата основа от ферментирали зеленчуци.

Съхранение и безопасност

Ферментацията може да бъде трудна, когато става въпрос за безопасност на храните. Купеното от магазина или домашно приготвено кимчи, правилно консервирано в стерилизиран буркан, може да се съхранява на стайна температура до една седмица след отваряне. Съхраняван в хладилник, той ще остане свеж от три до шест месеца. Работата на полезните бактерии и процесът на ферментация продължават, правейки вкуса все по-кисел и текстурата по-гъста с течение на времето. Това не означава, че бурканът се е развалил, стига да няма странна миризма или плесен.

Подготовка

Процесът не е толкова сложен.

  • Изберете рецепта със зеленчуци като зеле, репички и моркови.
  • Зеленчуците се нарязват на филийки и се натриват със сол.
  • Оставете зеленчуците в сол; някои рецепти включват вода за няколко часа, за да позволят ферментация.
  • Изцедете излишната вода, след което добавете ароматизиращи съставки като подсладители и подправки.
  • Сервирайте като гарнитура с пържен ориз или юфка или го направете като основно ястие, като добавите риба, месо или тофу.

Клиниката за медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания се фокусира върху и лекува наранявания и синдроми на хронична болка чрез персонализирани планове за грижа, които подобряват способността чрез програми за гъвкавост, мобилност и подвижност за облекчаване на болката. Нашите доставчици използват интегриран подход за създаване на персонализирани планове за грижа за всеки пациент, за възстановяване на здравето и функционирането на тялото чрез протоколи за хранене и уелнес, функционална медицина, акупунктура, електроакупунктура и спортна медицина. Ако индивидът се нуждае от друго лечение, той ще бъде насочен към клиника или лекар, който е най-подходящ за него, тъй като д-р Хименес се обедини с най-добрите хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи, специалисти по хранене и здравни треньори, за да осигури най-ефективния клиничен лечения.


Лечебната диета


Препратки

Министерство на земеделието на САЩ. FoodData Central. (2017). Кимчи. Извлечено от fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/516912/nutrients

Хигашикава, Ф., Нода, М., Авая, Т., Номура, К., Оку, Х. и Сугияма, М. (2010). Подобряване на запека и чернодробната функция от растителни млечнокисели бактерии: двойно-сляпо, рандомизирано проучване. Хранене (Бърбанк, окръг Лос Анджелис, Калифорния), 26 (4), 367–374. doi.org/10.1016/j.nut.2009.05.008

Olivares, M., Paz Díaz-Ropero, M., Gómez, N., Sierra, S., Lara-Villoslada, F., Martín, R., Miguel Rodríguez, J., & Xaus, J. (2006). Диетичното лишаване от ферментирали храни причинява спад на вродения имунен отговор. Млечнокиселите бактерии могат да противодействат на имунологичния ефект от това лишаване. Вестник за млечни изследвания, 73 (4), 492–498. doi.org/10.1017/S0022029906002068

Служба за хранителни добавки на Националния институт по здравеопазване. (2021 г.). Витамин C: Информационен лист за здравни специалисти. Извлечено от ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

Jeong, JW, Choi, IW, Jo, GH, Kim, GY, Kim, J., Suh, H., Ryu, CH, Kim, WJ, Park, KY, & Choi, YH (2015). Противовъзпалителни ефекти на 3-(4'-хидроксил-3',5'-диметоксифенил)пропионова киселина, активен компонент на кимчи от корейско зеле, в липополизахарид-стимулирана BV2 микроглия. Вестник за лечебна храна, 18 (6), 677–684. doi.org/10.1089/jmf.2014.3275

Kim, H., Oh, SY, Kang, MH, Kim, KN, Kim, Y., & Chang, N. (2014). Връзка между приема на кимчи и астма при възрастни корейци: четвъртото и петото национално изследване на здравето и храненето в Корея (2007-2011 г.). Вестник за лечебна храна, 17 (1), 172–178. doi.org/10.1089/jmf.2013.3013

Подобрете симптомите на запек с бързо ходене

Подобрете симптомите на запек с бързо ходене

За хора, които се справят с постоянен запек поради лекарства, стрес или липса на фибри, могат ли упражненията за ходене да помогнат за насърчаване на редовните движения на червата?

Подобрете симптомите на запек с бързо ходене

Ходене за помощ при запек

Запекът е често срещано състояние. Твърде много седене, лекарства, стрес или липса на достатъчно фибри могат да доведат до редки движения на червата. Корекциите в начина на живот могат да регулират повечето случаи. Един от най-ефективните начини е да се включат редовни умерено интензивни упражнения, насърчаващи мускулите на червата да се свиват естествено (Хуанг, Р. и др., 2014 г). Това включва джогинг, йога, водна аеробика и силово или бързо ходене за облекчаване на запек.

Проучването

Проучване анализира затлъстели жени на средна възраст, които са имали хроничен запек за период от 12 седмици. (Tantawy, SA и др., 2017 г)

  • Първата група ходеше на бягаща пътека 3 пъти седмично в продължение на 60 минути.
  • Втората група не се е занимавала с никаква физическа активност.
  • Първата група има по-голямо подобрение в симптомите на запек и оценките на качеството на живот.

Дисбалансът на чревните бактерии също е свързан с проблеми със запека. Друго проучване се фокусира върху ефекта на бързото ходене в сравнение с упражненията, които укрепват основните мускули като дъски върху състава на чревната микробиота. (Морита, Е. и др., 2019 г) Резултатите показват, че аеробните упражнения като силово/бързо ходене могат да помогнат за увеличаване на чревния тракт Bacteroides, съществена част от здравите чревни бактерии. Проучванията показват положителен ефект, когато хората се занимават с поне 20 минути бързо ходене дневно. (Морита, Е. и др., 2019 г)

Упражнението може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво

Физическата активност може да бъде важен защитен фактор за намаляване на рака на дебелото черво. (Национален институт по рака. 2023 г) Някои смятат, че намаляването на риска е 50%, а упражненията дори могат да помогнат за предотвратяване на рецидив след диагноза рак на дебелото черво, също 50% в някои проучвания за пациенти с рак на дебелото черво в стадий II или стадий III. (Шьонберг MH 2016)

  • Най-добрите ефекти са получени чрез упражнения с умерена интензивност, като силово/бързо ходене, около шест часа седмично.
  • Смъртността е намалена с 23% при лица, които са били физически активни поне 20 минути няколко пъти седмично.
  • Неактивните пациенти с рак на дебелото черво, които са започнали да спортуват след диагностицирането им, имат значително подобрени резултати в сравнение с индивидите, които са останали заседнали, което показва, че никога не е твърде късно да започнете да спортувате.(Шьонберг MH 2016)
  • Най-активните пациенти са имали най-добри резултати.

Предотвратяване на диария, свързана с упражнения

Някои бегачи и ходещи имат прекалено активно дебело черво, което води до свързана с упражнения диария или разхлабени изпражнения, известни като тръс на бегач. До 50% от спортистите за издръжливост изпитват стомашно-чревни проблеми по време на интензивна физическа активност. (де Оливейра, ЕП и др., 2014 г) Стъпките за превенция, които могат да бъдат предприети, включват.

  • Не ядене в рамките на два часа след тренировка.
  • Избягвайте кофеина и топлите течности преди тренировка.
  • Ако сте чувствителни към лактоза, избягвайте млечни продукти или използвайте лактаза.
  • Уверете се, че тялото е добре хидратирано преди тренировка.
  • Хидратиране по време на тренировка.

Ако тренирате в сутрин:

  • Пийте около 2.5 чаши течности или спортна напитка преди лягане.
  • Пийте около 2.5 чаши течност след събуждане.
  • Изпийте още 1.5 – 2.5 чаши течности 20-30 минути преди тренировка.
  • Пийте 12-16 унции течност на всеки 5-15 минути по време на тренировка.

If упражняване за повече от 90 минути:

  • Пийте разтвор от 12-16 течни унции, съдържащ 30-60 грама въглехидрати, натрий, калий и магнезий на всеки 5-15 минути.

Професионална помощ

Периодичният запек може да се разреши с корекции в начина на живот като повишен прием на фибри, физическа активност и течности. Индивиди, които изпитват кървави изпражнения или хематохезия, наскоро са загубили 10 килограма или повече, имат желязодефицитна анемия, имат положителни фекални тестове за окултна/скрита кръв или имат фамилна анамнеза за рак на дебелото черво, трябва да посетят доставчик на здравни услуги или специалист, за да извършат специфични диагностични тестове, за да се уверите, че няма основни проблеми или сериозни състояния. (Джамшед, Н. и др., 2011 г) Преди да се впуснат в ходене за помощ при запек, хората трябва да се консултират със своя доставчик на здравни услуги, за да видят дали това е безопасно за тях.

В Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic нашите области на практика включват уелнес и хранене, хронична болка, лични наранявания, грижи при автомобилни злополуки, трудови наранявания, наранявания на гърба, болки в кръста, болки във врата, мигренозни главоболия, спортни наранявания, тежки Ишиас, сколиоза, комплексна дискова херния, фибромиалгия, хронична болка, комплексни наранявания, управление на стреса, лечения с функционална медицина и протоколи за грижа в обхвата. Ние се фокусираме върху това, което работи за вас, за да постигнете целите за подобрение и да създадете подобрено тяло чрез изследователски методи и цялостни уелнес програми. Ако е необходимо друго лечение, хората ще бъдат насочени към клиника или лекар, които са най-подходящи за тяхното нараняване, състояние и/или заболяване.


Изследване на изпражненията: Какво? Защо? и как?


Препратки

Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). Физическа активност и запек при юноши в Хонконг. PloS едно, 9 (2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Ефекти от предложена физическа активност и контрол на диетата за управление на запека при жени със затлъстяване на средна възраст. Диабет, метаболитен синдром и затлъстяване: цели и терапия, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250

Морита, Е., Йокояма, Х., Имаи, Д., Такеда, Р., Ота, А., Кавай, Е., Хисада, Т., Емото, М., Сузуки, Й. и Оказаки, К. (2019 г.). Аеробните тренировки с бързо ходене увеличават чревните бактероиди при здрави възрастни жени. Хранителни вещества, 11 (4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868

Национален институт по рака. (2023). Превенция на колоректален рак (PDQ(R)): Версия за пациенти. В PDQ Резюмета на информация за рака. www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

Schoenberg MH (2016). Физическа активност и хранене при първична и третична профилактика на колоректален рак. Висцерална медицина, 32 (3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492

de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Стомашно-чревни оплаквания по време на тренировка: разпространение, етиология и препоръки за хранене. Спортна медицина (Оукланд, Нова Зеландия), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). Диагностичен подход при хроничен запек при възрастни. Американски семеен лекар, 84 (3), 299–306.

Значението на лечебната диета след хранително отравяне

Значението на лечебната диета след хранително отравяне

Може ли знанието кои храни да ядат да помогне на хората, които се възстановяват от хранително отравяне, да възстановят здравето на червата?

Значението на лечебната диета след хранително отравяне

Хранително отравяне и възстановяване на здравето на червата

Хранителното отравяне може да бъде животозастрашаващо. За щастие повечето случаи са леки и краткотрайни и продължават само няколко часа до няколко дни (Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 2024). Но дори леките случаи могат да предизвикат хаос в червата, причинявайки гадене, повръщане и диария. Изследователите са открили, че бактериалните инфекции, като хранителното отравяне, могат да причинят промени в чревните бактерии. (Клара Белцер и др., 2014 г) Яденето на храни, които насърчават заздравяването на червата след хранително отравяне, може да помогне на тялото да се възстанови и да се почувства по-добре по-бързо.

Храни за ядене

След като симптомите на хранително отравяне отзвучат, човек може да почувства, че връщането към обичайната диета е добре. Въпреки това, червата са претърпели доста преживявания и въпреки че острите симптоми са отшумели, хората все още могат да се възползват от храни и напитки, които са по-лесни за стомаха. Препоръчителните храни и напитки след хранително отравяне включват: (Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. 2019 г)

  • Gatorade
  • Pedialyte
  • Вода
  • Билков чай
  • Пилешки бульон
  • желе
  • ябълково пюре
  • бисквити
  • Тост
  • Ориз
  • Овесена каша
  • Банани
  • Картофи

Хидратацията след хранително отравяне е от решаващо значение. Хората трябва да добавят други питателни и хидратиращи храни, като пилешка супа с юфка, която помага поради хранителните си вещества и съдържанието на течности. Диарията и повръщането, които придружават заболяването, могат да оставят тялото силно дехидратирано. Рехидратиращите напитки помагат на тялото да замести изгубените електролити и натрий. След като тялото е рехидратирано и може да задържи меките храни, бавно въведете храни от обичайната диета. При възобновяване на обичайната диета след рехидратация се препоръчва често хранене на малки порции, на всеки три до четири часа, вместо обилна закуска, обяд и вечеря всеки ден. (Анди Л. Шейн и др., 2017 г) Когато избирате Gatorade или Pedialyte, не забравяйте, че Gatorade е рехидратираща спортна напитка с повече захар, която може да раздразни възпаления стомах. Pedialyte е предназначен за рехидратиране по време и след заболяване и има по-малко захар, което го прави по-добър вариант. (Ronald J Maughan и др., 2016 г)

Когато хранителното отравяне е активно Храни, които трябва да се избягват

По време на хранително отравяне хората обикновено изобщо не изпитват желание да ядат. Въпреки това, за да се избегне влошаване на заболяването, на хората се препоръчва да избягват следното, докато са активно болни (Държавен университет в Охайо. 2019 г)

  • Кофеиновите напитки и алкохолът могат допълнително да дехидратират.
  • Мазните храни и храните с високо съдържание на фибри са трудни за смилане.
  • Храните и напитките с високо съдържание на захар могат да накарат тялото да произвежда високи нива на глюкоза и да отслаби имунната система. (Навид Шомали и др., 2021 г)

Време за възстановяване и възобновяване на редовната диета

Хранителното отравяне не трае дълго и повечето неусложнени случаи се решават в рамките на няколко часа или дни. (Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 2024) Симптомите зависят от вида на бактериите. Индивидите могат да се разболеят в рамките на минути след консумацията на заразена храна до две седмици по-късно. Например бактериите Staphylococcus aureus обикновено причиняват симптоми почти веднага. От друга страна, листерията може да отнеме до няколко седмици, за да предизвика симптоми. (Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 2024) Индивидите могат да възобновят обичайната си диета, след като симптомите изчезнат, тялото е напълно хидратирано и може да задържи меките храни. (Анди Л. Шейн и др., 2017 г)

Препоръчителни чревни храни след стомашен вирус

Здравословните за червата храни могат да помогнат за възстановяването на червата microbiome или всички живи микроорганизми в храносмилателната система. Здравият чревен микробиом е от съществено значение за функционирането на имунната система. (Emanuele Rinninella и др., 2019 г) Стомашните вируси могат да нарушат баланса на чревните бактерии. (Шанел А. Мосби и др., 2022 г) Яденето на определени храни може да помогне за възстановяване на чревния баланс. Пребиотиците или несмилаемите растителни фибри могат да помогнат за разграждането в тънките черва и да позволят на полезните бактерии да растат. Пребиотичните храни включват: (Дорна Давани-Давари и др., 2019 г)

  • Боб
  • Лук
  • домати
  • Аспержи
  • грах
  • Пчелен мед
  • Мляко
  • банан
  • Пшеница, ечемик, ръж
  • Чесън
  • Соевият
  • Морски водорасли

В допълнение, пробиотиците, които са живи бактерии, могат да помогнат за увеличаване на броя на здравите бактерии в червата. Пробиотичните храни включват: (Харвардско медицинско училище, 2023 г)

  • кисели краставички
  • Хляб от закваска
  • Kombucha
  • кисело зеле
  • кисело мляко
  • Miso
  • кефир
  • Кимчи
  • Tempeh

Пробиотиците също могат да се приемат като добавка и се предлагат на таблетки, капсули, прахове и течности. Тъй като съдържат живи бактерии, те трябва да се съхраняват в хладилник. Доставчиците на здравни услуги понякога препоръчват прием на пробиотици при възстановяване от стомашна инфекция. (Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, 2018 г) Хората трябва да се консултират със своя доставчик на здравни услуги, за да видят дали тази опция е безопасна и здравословна.

В Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic лекуваме наранявания и синдроми на хронична болка чрез разработване на персонализирани планове за лечение и специализирани клинични услуги, фокусирани върху нараняванията и цялостния процес на възстановяване. Ако е необходимо друго лечение, хората ще бъдат насочени към клиника или лекар, които са най-подходящи за тяхното нараняване, състояние и/или заболяване.


Научете за заместителите на храната


Препратки

Центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2024). Симптоми на хранително отравяне. Извлечено от www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html

Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). Динамика на микробиотата в отговор на инфекция на гостоприемника. PloS едно, 9 (7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2019 г.). Хранене, диета и хранене при хранително отравяне. Извлечено от www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/eating-diet-nutrition

Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). Насоки за клинична практика на Американското дружество по инфекциозни болести за 2017 г. за диагностика и лечение на инфекциозна диария. Клинични инфекциозни заболявания: официална публикация на Американското дружество по инфекциозни болести, 65 (12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669

Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Рандомизирано проучване за оценка на потенциала на различни напитки да повлияят на състоянието на хидратация: разработване на индекс на хидратация на напитки. Американското списание за клинично хранене, 103 (3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769

Държавен университет в Охайо. Kacie Vavrek, M., RD, CSSD Държавен университет в Охайо. (2019 г.). Храни, които трябва да избягвате, когато имате грип. health.osu.edu/wellness/exercise-and-nutrition/foods-to-avoid-with-flu

Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Вредни ефекти на големи количества глюкоза върху имунната система: актуализиран преглед. Биотехнология и приложна биохимия, 68 (2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938

Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Какъв е съставът на здравословната чревна микробиота? Променяща се екосистема в зависимост от възрастта, околната среда, диетата и болестите. Микроорганизми, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014

Мосби, Калифорния, Бхар, С., Филипс, М.Б., Еделман, MJ, & Джоунс, MK (2022 г.). Взаимодействието с чревни вируси на бозайници променя производството и съдържанието на везикули на външната мембрана от коменсалните бактерии. Вестник на извънклетъчните везикули, 11 (1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172

Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Пребиотици: определение, видове, източници, механизми и клинични приложения. Храни (Базел, Швейцария), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092

Харвардско медицинско училище. (2023). Как да си набавим повече пробиотици. www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2018). Лечение на вирусен гастроентерит. Извлечено от www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/viral-gastroenteritis/treatment

Мента: естествен лек за синдром на раздразнените черва

Мента: естествен лек за синдром на раздразнените черва

За хора, които се занимават с храносмилателни проблеми или смущения в червата, може ли добавянето на мента към хранителен план да помогне за справяне със симптомите и храносмилането?

Мента: естествен лек за синдром на раздразнените черва

Мента

Отглеждана за първи път в Англия, лечебните свойства на ментата скоро са признати и днес се култивират в Европа и Северна Африка.

Как се използва

  • Маслото от мента може да се приема като чай или под формата на капсули.
  • Консултирайте се с лекар или лицензиран медицински специалист, за да определите правилната дозировка за капсулната форма.

За синдром на раздразнените черва

Ментата се приема като чай за лечение на общи храносмилателни проблеми. Известно е, че намалява производството на газове в червата. Днес изследователите признават, че ментата е ефективна при синдром на раздразнените черва, когато се използва под формата на масло. (N. Alammar и др., 2019 г) Маслото от мента е одобрено за употреба от пациенти с IBS в Германия. Въпреки това, FDA не е одобрила мента и масло за лечение на каквото и да е състояние, но е посочила мента и маслото като цяло безопасни. (ScienceDirect, 2024 г)

Взаимодействия с други лекарства

  • Хората, които приемат лансопразол за намаляване на стомашната киселина, могат да компрометират ентерично покритие от някои търговски капсули с масло от мента. (Таофикат Б. Агбабиака и др., 2018 г)
  • Това може да се случи с помощта на H2-рецепторни антагонисти, инхибитори на протонната помпа и антиациди.

Други потенциални взаимодействия включват: (Бенджамин Клиглер, Sapna Chaudhary 2007)

  • Амитриптилин
  • Циклоспорин
  • халоперидол
  • Екстрактът от мента може да повиши серумните нива на тези лекарства.

Препоръчително е да обсъдите лекарствените взаимодействия с доставчик на здравни услуги, преди да започнете да приемате добавки, ако приемате някое от тези лекарства.

бременност

  • Ментата не се препоръчва за употреба по време на бременност или от кърмачки.
  • Не е известно дали може да засегне развиващия се плод.
  • Не е известно дали може да засегне кърмачето.

Как да използвате билката

Не е толкова често, но някои хора са алергични към мента. Ментовото масло никога не трябва да се прилага върху лицето или около лигавиците (Национален център за допълващо и интегративно здраве. 2020 г). Използването на повече от една форма, като чай и масло, не се препоръчва, защото може да доведе до странични ефекти.

  • Тъй като FDA не регулира добавки като мента и други, тяхното съдържание може да варира.
  • Добавките могат да съдържат вредни съставки или изобщо да не съдържат активната съставка.
  • Ето защо е силно препоръчително да се търсят реномирани марки и да се информира индивидуалният здравен екип за това какво се приема.

Има потенциал да влоши определени състояния и не трябва да се използва от:

  • Лица, които имат хронични киселини. (Национален център за допълващо и интегративно здраве. 2020 г)
  • Лица, които имат тежко чернодробно увреждане.
  • Лица, които имат възпаление на жлъчния мехур.
  • Лица, които имат запушване на жлъчните пътища.
  • Индивиди, които са бременни.
  • Хората с камъни в жлъчката трябва да се консултират със своя доставчик на здравни услуги, за да видят дали е безопасно.

Странични ефекти

  • Маслото може да причини стомашно разстройство или парене.
  • Капсулите с ентерично покритие могат да причинят усещане за парене в ректума. (Брукс Д. Кеш и др., 2016 г)

Деца и бебета

  • Ментата се е използвала за лечение на колики при кърмачета, но днес не се препоръчва.
  • Ментолът в чай може да причини задавяне на бебета и малки деца.
  • Лайката може да бъде възможна алтернатива. Консултирайте се с доставчик на здравни услуги, за да видите дали е безопасно.

Отвъд корекциите: хиропрактика и интегративно здравеопазване


Препратки

Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). Въздействието на ментовото масло върху синдрома на раздразнените черва: мета-анализ на събраните клинични данни. BMC допълваща и алтернативна медицина, 19 (1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0

ScienceDirect. (2024). Ментово масло. www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/peppermint-oil#:~:text=As%20a%20calcium%20channel%20blocker,as%20safe%E2%80%9D%20%5B11%5D.

Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Разпространение на взаимодействията между лекарство-билка и лекарство-добавка при възрастни хора: напречно проучване. Британското списание за обща практика: списанието на Кралския колеж на общопрактикуващите лекари, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101

Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Ментово масло. Американски семеен лекар, 75 (7), 1027–1030.

Национален център за допълващо и интегративно здраве. (2020 г.). Ментово масло. Извлечено от www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil#safety

Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Нова система за доставяне на масло от мента е ефективна терапия за симптомите на синдрома на раздразнените черва. Храносмилателни заболявания и науки, 61 (2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7

Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Масло от мента за лечение на синдром на раздразнените черва: систематичен преглед и мета-анализ. Вестник по клинична гастроентерология, 48 (6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357

Акупунктура за екзема: обещаващ вариант за лечение

Акупунктура за екзема: обещаващ вариант за лечение

За хора, които се занимават с екзема, може ли включването на акупунктура в план за лечение да помогне за справяне и намаляване на симптомите?

Акупунктура за екзема: обещаващ вариант за лечение

Акупунктура за екзема

Екземата е хронично кожно заболяване, което причинява силен сърбеж, суха кожа и обриви. Общите възможности за лечение на екзема включват:

  • Хидратиращи
  • Актуални стероиди
  • Лекарства с рецепта

Някои изследвания показват, че акупунктурата може да помогне и на хора с екзема. През последните години изследователите разглеждат акупунктурата като възможна възможност за лечение и откриват, че тя може да намали симптомите.

Акупунктура

Акупунктурата включва въвеждане на тънки метални игли в определени акупунктурни точки в тялото. Смята се, че чрез стимулиране на определени точки, централната нервна система на тялото активира и освобождава определени химикали, предназначени да позволят изцеление. Болестите, които се лекуват с помощта на акупунктура, включват: (Медицина на Джон Хопкинс. 2024 г)

  • Главоболие
  • Заболявания на опорно-двигателния апарат
  • гадене
  • Астма
  • Остеоартритът
  • Фибромиалгия.

лечение

Проучванията са установили, че акупунктурата може да бъде опция за лечение в зависимост от тежестта на състоянието и интензивността на усещането за сърбеж. (Ruimin Jiao и др., 2020 г) Иглите се поставят на различни точки, свързани с облекчаване на състоянието. Тези точки включват: (Zhiwen Zeng и др., 2021 г)

LI4

  • Намира се в основата на палеца и показалеца.
  • Доказано е, че помага за намаляване на възпалението и раздразнението.

LI11

  • Тази точка се намира в рамките на лакътя, за да намали сърбежа и сухотата.

LV3

  • Разположена в горната част на стъпалото, тази точка намалява стреса върху нервната система.

SP6

  • SP6 е в долната част на прасеца над глезена и може да помогне за намаляване на възпалението, зачервяването и дразненето на кожата.

SP10

  • Тази точка се намира в непосредствена близост до коляното и намалява сърбежа и възпалението.

ST36

  • Тази точка се намира под коляното на гърба на крака и се използва за подобряване на общото благосъстояние.

Ползи

Има различни предимства на акупунктурата, включително (Ruimin Jiao и др., 2020 г)

  • Облекчаване на сухота и сърбеж.
  • Намаляване на интензивността на сърбежа.
  • Намаляване на засегнатата площ.
  • Подобрено качество на живот.
  1. Пристъпите на екзема също са свързани със стрес и тревожност. Доказано е, че акупунктурата намалява тревожността и стреса, което също може да помогне за облекчаване на симптомите на екзема (Беате Уайлд и др., 2020 г).
  2. Акупунктурата помага за възстановяване на увреждането на кожната бариера или външната част на кожата, предназначена да предпазва тялото. (Резан Акпинар, Салиха Каратай, 2018 г)
  3. Индивидите с екзема са склонни да имат отслабена кожна бариера; тази полза може също да подобри симптомите. (Национална асоциация по екзема. 2023 г)
  4. Хората с екзема често имат свръхактивна имунна система, допринасяща за разстройството.
  5. Според изследвания акупунктурата може да помогне и за регулиране на имунната система. (Zhiwen Zeng и др., 2021 г)

Рискове

Акупунктурата обикновено се счита за безопасна, но има някои рискове, които трябва да знаете. Тези рискове включват: (Ruimin Jiao и др., 2020 г)

  • Подуване на мястото на поставяне на иглите.
  • Червени петна по кожата.
  • Повишен сърбеж.
  • Обрив, известен като еритема – възниква, когато малките кръвоносни съдове са наранени.
  • Кръвоизливи – прекомерно кървене.
  • Припадък

Лица, които трябва да избягват акупунктурата

Не всички хора могат да бъдат лекувани с акупунктура. Индивидите, които трябва да избягват лечение с акупунктура, включват лица, които (Национална асоциация по екзема. 2021 г) (Медицина на Джон Хопкинс. 2024 г)

  • Бременни са
  • Имате нарушение на кървенето
  • Имате повишен риск от инфекция
  • Имайте пейсмейкър
  • Имайте гръдни импланти

Ефикасност

Повечето изследвания върху акупунктура за екзема показват положителни резултати, които доказват, че могат да помогнат за облекчаване на симптомите. (SeHyun Kang и др., 2018 г) (Ruimin Jiao и др., 2020 г) Въпреки това хората трябва да говорят със своя доставчик на здравни услуги, за да видят дали това е безопасен вариант.


Отключване на Wellness


Препратки

Медицина на Джон Хопкинс. (2024). Акупунктура (Здраве, бр. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020). Ефективността и безопасността на акупунктурата при пациенти с атопична екзема: систематичен преглед и мета-анализ. Акупунктура в медицината: списание на Британското дружество по медицинска акупунктура, 38 (1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058

Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Потенциални предписания за акупунктура и докладване на резултатите за акупунктура при атопична екзема: преглед на обхвата. Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства: eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824

Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020). Акупунктура при хора с повишено ниво на стрес - Резултати от рандомизирано контролирано пилотно изпитване. PloS едно, 15 (7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004

Акпинар Р, Каратай С. (2018). Положителни ефекти на акупунктурата при атопичен дерматит. Международен журнал за лекарства за алергия 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030

Национална асоциация по екзема. (2023). Основи на кожната бариера за хора с екзема. Каква е моята кожна бариера? nationaleczema.org/blog/what-is-my-skin-barrier/

Национална асоциация по екзема. (2021 г.). Вижте фактите: акупунктура. Вижте фактите: акупунктура. nationaleczema.org/blog/get-the-facts-acupuncture/

Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ, & Kim, K. (2018). Акупунктурата подобрява симптомите при пациенти с лек до умерен атопичен дерматит: рандомизирано, фалшиво контролирано предварително проучване. Допълнителни терапии в медицината, 41, 90–98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013