ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Изберете Page
Поза Swayback: Симптоми, причини и ефективно лечение

Поза Swayback: Симптоми, причини и ефективно лечение

Може ли лечението с хиропрактика да облекчи болката и да коригира люлеещата се поза, постурална деформация, която може да причини болка в долната част на гърба и проблеми с мобилността, за хора, които го изпитват?

Поза Swayback: Симптоми, причини и ефективно лечение

Поза Swayback

Легендарната поза е често срещана дисфункция, включваща таза и тазобедрените стави, наклонени напред напред. Това води до изместване на таза напред, което преувеличава извивките в долната и горната част на гърба, известни като лордоза и кифоза. Тазът може да се наклони назад спрямо горната половина, което кара седалището да се прибере. Тазът координира движенията на главата, раменете и торса с тези на стъпалата, краката и бедрата. Неутрален таз, идеалната позиция, като цяло поддържа лека извивка/нормална лордоза в долната част на гърба. Малката дъга помага на тялото да балансира скелетните части, тъй като те работят заедно, за да поддържат и преместват тежестта на тялото. Когато се появи постурална деформация, една или повече кости могат да се изместят от идеалната си позиция, за да компенсират всяка болка или загуба на равновесие, причинени от първоначалното отклонение. Това отклонение може да доведе до мускулно разтягане, разтягане на връзки и/или болка. (Чапровски, Д. и др., 2018 г)

Постурални отклонения

Легендарната поза кара гръдния кош да се движи назад и да се заобли в кифоза. В същото време тазът е наклонен напред, което води до преувеличаване на нормалната лумбална лордоза. (Чапровски, Д. и др., 2018 г)

  • Доставчиците на здравни услуги, хиропрактиките и физиотерапевтите използват точни измервания, за да определят и лекуват постуралните деформации.
  • Неутралният таз е позиция на баланс, която цялото тяло използва, за да остане изправено, да се движи и да бъде безболезнено.
  • Идеалният или неутрален наклон на таза е ъгъл от 30 градуса между вертикалата и равнината, която минава през горната част на сакрума и оста на гнездото на тазобедрената става отпред.
  • Легендарната поза кара таза да се наклони напред с още 10 градуса.
  • В резултат на това гръбначният стълб компенсира, преувеличавайки извивките в долната част на гърба/лордозна извивка и в средната и горната част на гърба/кифотична извивка.
  • Когато се гледа отстрани, хората могат да видят движение назад на гръдния кош.
  • Отпред гърдите са склонни да потъват.

Дисбаланс на мускулна група

Доставчиците на здравни услуги разглеждат различни фактори или причини за постуралните отклонения. Swayback понякога може да се свърже с дисбаланс на силата между мускулните групи, които движат бедрата, гръбначния стълб и таза и държат тялото изправено. Това включва:

  • Отслабени бедрени флексори и прекалено силни или напрегнати бедрени разгъвачи/подколенни сухожилия.
  • Стегнатият горен корем, слабият долен корем и слабите мускули в средната част на гърба също могат да допринесат.
  • Коригираща програма за упражнения след посещение при физиотерапевт ще помогне за справяне с някои или всички основни мускулни дисбаланси.

Рискови фактори

Тъй като тежестта в коремната област дърпа таза напред, бременните жени и хората със затлъстяване могат да имат повишен риск от развитие на люлееща се поза. (Висмара, Л. и др., 2010 г)

Симптоми

Симптомите на клатушкаща се поза често включват:

  • Силна болка в долната част на гърба
  • Трудност при седене или изправяне за дълги периоди
  • Трудност при извършване на определени физически дейности.
  • Стягане в подколенните сухожилия и бедрените флексори
  • Стягане в мускулите на горната част на гърба
  • Главоболие или мигрена

Chiropractic Лечение

Хиропрактикичните корекции са често срещано лечение, използвано за коригиране на люлеенето поза и може да се коригира чрез различни лечения. Те включват:

  • Корекции на гръбначния стълб: Лекарят прилага натиск върху определени области на гръбначния стълб, за да ги подреди и да помогне за възстановяване на правилната гръбначна функция.
  • Нехирургична декомпресия
  • Масажни терапии
  • Техниката за мускулна енергия или MET подобрява мускулната сила, гъвкавост и функция.
  • Акупунктура
  • Упражнения за укрепване и стабилизиране на основните мускули
  • Корекции в начина на живот за намаляване на стреса върху гръбначния стълб
  • Упражнения за стойка
  • Обучение по биомеханика

Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания работи с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработи персонализиран план за грижа за всеки пациент чрез интегриран подход за лечение на наранявания и синдроми на хронична болка, подобряване на гъвкавостта, мобилността и програмите за гъвкавост за облекчаване на болката и подпомагане на хората да се върнат до оптимална функция. Ако са необходими други лечения, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.


Как си възвърнах мобилността с хиропрактика


Препратки

Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Неструктурни измествания на позата на тялото в сагиталната равнина. Сколиоза и гръбначни заболявания, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5

Vismara, L., Menegoni, F., Zaina, F., Galli, M., Negrini, S., & Capodaglio, P. (2010). Ефект на затлъстяването и болката в кръста върху мобилността на гръбначния стълб: проучване на напречното сечение при жени. Вестник за невроинженерство и рехабилитация, 7, 3. doi.org/10.1186/1743-0003-7-3

Заболявания, свързани с топлината и тяхното въздействие върху опорно-двигателния апарат

Заболявания, свързани с топлината и тяхното въздействие върху опорно-двигателния апарат

Хората с мускулни болки знаят ли разликата между топлинен удар и топлинно изтощение и могат ли да намерят начини да останат хладни?

Въведение

Тъй като температурата се повишава в световен мащаб, много хора се наслаждават на времето си навън и получават повече слънце в живота си. Повишаването на температурите обаче означава и увеличаване на заболяванията, свързани с топлината. Двете най-често срещани заболявания, свързани с топлината, са топлинен удар и топлинно изтощение, които могат да засегнат мускулно-скелетната система на индивида и имат различни симптоми по отношение на тежестта. Днешната статия се фокусира върху разликите между тези две заболявания, свързани с топлината, как влияят върху мускулно-скелетната система и леченията, за да останете хладни, като същевременно намалите мускулната болка. Обсъждаме със сертифицирани асоциирани медицински доставчици, които консолидират информацията за нашите пациенти, за да оценят свързаните с топлина заболявания, свързани с мускулни болки. Ние също така информираме и напътстваме пациентите, докато задаваме сложни въпроси на свързания с тях медицински доставчик, за да интегрираме лечения и начини да останем хладни, когато температурите се повишат и да намалим мускулната болка. Д-р Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.

 

Топлинно изтощение срещу топлинен удар

От решаващо значение е разбирането на разликите между топлинен удар и топлинно изтощение. Чувствате ли се често прегорели след прости дейности? Изпитвали ли сте мускулни болки или крампи? Или се борите да се охладите? Всичко това са признаци на заболявания, свързани с топлината. Болестите, свързани с топлината, често възникват, когато тялото не може да разсейва топлината, което води до дисфункционална терморегулация. (Гауер и Майерс, 2019 г) Двата най-често срещани типа са топлинно изтощение и топлинен удар. Въпреки че имат сходни причини, те се различават значително по отношение на тежестта, симптомите и лечението. (Превенция, 2022)

 

 

 

Топлинното изтощение е леко състояние, което често възниква, когато човешкото тяло губи прекомерно количество вода и сол от обилно изпотяване. Това води до по-умерени външни температури, когато е свързано с интензивна физическа активност. (Лейва и църква, 2024 г) Освен това, когато човек се справя с топлинно изтощение, някои от симптомите, които ще изпитат, включват:

  • Силно изпотяване
  • Умора
  • Главоболие
  • Мускулни крампи
  • Бледа, хладна, влажна кожа
  • Бърз, слаб пулс

Въпреки че топлинното изтощение е леко състояние, свързано с топлината, то може да се развие в тежки състояния, свързани с топлината, като топлинен удар, ако не се лекува незабавно. Топлинният удар е тежко заболяване, свързано с топлината, което е не само животозастрашаващо, но има две форми, които могат да повлияят на телесната температура на човек: класическа и при усилие. Класическият топлинен удар често засяга възрастни хора, които имат хронични заболявания, докато топлинният удар при усилие засяга здрави индивиди, които извършват тежки физически дейности. (Морис и Пател, 2024 г) Някои от симптомите, свързани с топлинен удар, включват:

  • Висока телесна температура (104°F или по-висока)
  • Гореща, зачервена, суха кожа
  • Бърз, силен пулс
  • Объркване
  • Припадъци
  • Загуба на съзнание

 

Как и двете състояния влияят на мускулите?

И двете заболявания, свързани с топлината, могат да имат значително въздействие върху опорно-двигателния апарат и да причинят мускулна болка не само на крайниците, но и на цялата телесна система. Проблемът засяга мускулно-скелетната система и може да доведе до болезнени мускулни крампи, неволни мускулни контракции и мускулни болки. Тъй като мускулната болка е многофакторно състояние, заболявания, свързани с топлината, като топлинен удар и изтощение, могат да повлияят на начина на живот на човека и коморбидните здравословни фактори. (Канейро и др., 2021 г) Когато това се случи, много хора могат да потърсят лечение, за да останат хладни от топлинно изтощение и топлинен удар и да намалят мускулната болка.

 


Тайните на оптималното здраве-Видео


Лечения за поддържане на хладнокръвие и намаляване на мускулните болки

Въпреки че е важно да се разбере разликата между топлинен удар и топлинно изтощение поради решаващото време и ефективни интервенции, намирането на различни лечения за намаляване на мускулната болка и намирането на начини да останете хладни е важно. Много хора могат да носят технология за активно наблюдение на физиологичния статус на човека и предотвратяване на наранявания, като същевременно осигуряват ранно откриване на заболявания, свързани с топлината. (Долсън и др., 2022 г) Това може да намали шансовете за мускулни болки и да помогне за регулиране на телесната температура. За хора, които се занимават с топлинно изтощение, те могат:

  • Преместете се в по-хладна среда
  • Бъдете добре хидратирани с вода и напитки, богати на електролити
  • Почивка
  • Носете хладни дрехи, за да намалите телесната температура

За хората, които се справят с топлинен удар, те могат:

  • Незабавно се обадете на службите за спешна помощ
  • Поставете хладни дрехи или компреси с лед върху тяло
  • Следете жизнените показатели

И двете лечения могат да осигурят положителни резултати при предотвратяване на животозастрашаващи ситуации, които могат да засегнат мускулно-скелетната система.

 

Заключение

Като се има предвид значителното въздействие както на топлинния удар, така и на топлинното изтощение върху опорно-двигателния апарат, важно е да се вземат проактивни мерки. Правилната хидратация, охлаждане и почивка могат да помогнат за справяне и облекчаване на мускулната болка, свързана с тези заболявания, свързани с топлината. Като сте информирани, поддържате хидратация и предприемате проактивни стъпки, за да се предпазите от прекомерна топлина, можете значително да намалите шансовете тези свързани с топлината заболявания да засегнат дейностите ви на открито.

 


Препратки

Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Вярвания за тялото и болката: критичната роля в управлението на мускулно-скелетната болка. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003

Dolson, CM, Harlow, ER, Phelan, DM, Gabbett, TJ, Gaal, B., McMellen, C., Geletka, BJ, Calcei, JG, Voos, JE и Seshadri, DR (2022). Носима сензорна технология за прогнозиране на основната телесна температура: систематичен преглед. Сензори (Базел), 22(19). doi.org/10.3390/s22197639

Gauer, R., & Meyers, BK (2019). Болести, свързани с топлината. Американски семеен лекар, 99(8), 482-489. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30990296

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0415/p482.pdf

Leiva, DF, & Church, B. (2024). Топлинна болест. в StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31971756

Морис, А. и Пател, Г. (2024). Топлинен удар. в StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30725820

Превенция, C. f. DC а. (2022). Топлинен стрес — заболяване, свързано с топлина. Националният институт за безопасност и здраве при работа (NIOSH) Извлечено от www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps

Отказ от отговорност

Открийте най-добрите плодове с ниско съдържание на захар за балансирана диета

Открийте най-добрите плодове с ниско съдържание на захар за балансирана диета

Могат ли плодовете да помогнат при желанието за сладко за хора, които се опитват да ограничат захарта?

Открийте най-добрите плодове с ниско съдържание на захар за балансирана диета

Плодове с ниско съдържание на захар

Плодове и техните естествени захари: Независимо дали спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати или имате диабет и наблюдавате своя A1C, мнозина са чували, че плодовете са или лоши, или окей поради естествените си захари. Захарите в плодовете са естествени. Как влияят на кръвната захар зависи от различни фактори, като например с кои храни се комбинират и дали диабетът е фактор. Преброяването на въглехидратите или отбелязването на гликемичния индекс или гликемичния товар на консумираните храни, разбирането на плодовете с ниско съдържание на захар може да ви помогне да направите избор, който най-добре отговаря на вашите хранителни нужди. Някои плодове се считат за по-малко захарни, защото съдържат по-малко въглехидрати и захар, което ви позволява да консумирате по-голяма порция.

  • Една порция плодове съдържа около 15 грама въглехидрати.
  • Една порция е една малка ябълка, половин средно голям банан или чаша горски плодове.
  • Плодове като горски плодове могат да се консумират на по-значителни порции за същото количество въглехидрати, но по-малко захар.

Плодове

Плодовете с ниско съдържание на захар включват:

  • Лимони и лайм
  • Ревен
  • Кайсии
  • червени боровинки
  • Гуава
  • Малини
  • Къпини
  • киви
  • смокини
  • мандарини
  • Грейпфрут

Естествена захар

Колко плодове яде дадено лице може да се различава, ако следва конкретен план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати или брои или променя приема на въглехидрати поради диабет. Възрастните трябва да консумират две чаши плодове или сок или половин чаша сушени плодове дневно. (Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ и Министерство на земеделието на САЩ, 2015 г) Повечето плодове имат нисък гликемичен индекс/GI поради количеството фибри, които съдържат, и защото захарта е предимно фруктоза. Въпреки това, сушени плодове като стафиди, фурми, подсладени боровинки, пъпеши и ананаси имат среден гликемичен индекс. Подсладените сушени плодове имат още по-висок гликемичен индекс.

Плодове от най-ниско до най-високо съдържание

Плодовете са здравословен начин за задоволяване на желанието за сладко. Изброените плодове са подредени от най-ниското до най-високото съдържание на захар, което предоставя бърз начин за оценка на съдържанието на захар. Плодовете с най-ниско съдържание на захар имат едни от най-високите хранителни стойности, плюс антиоксиданти и други фитонутриенти.

Лайм и лимони

Лаймът съдържа:

  • 1.1 грама захар
  • 7 грама въглехидрати
  • 1.9 грама фибри на плод

Лимоните съдържат:

  • 1.5 грама захар
  • 5.4 грама въглехидрати
  • 1.6 грама фибри на плод

Ревен

Ревенът съдържа:

  • 1.3 грама захар
  • 5.5 грама въглехидрати
  • 2.2 грама фибри на чаша

Кайсии

Кайсиите съдържат:

  • 3.2 грама захар
  • 3.8 грама въглехидрати
  • 0.7 грама фибри на малка кайсия

Кайсиите се предлагат пресни през пролетта и началото на лятото. Те могат да се консумират цели, с кожата и всичко останало. Все пак наблюдавайте порциите сушени кайсии, тъй като се свиват при сушене.

червени боровинки

Червените боровинки съдържат:

  • 3.8 грама захар
  • 12 грама въглехидрати
  • 3.6 грама фибри на чаша, когато са пресни.

Въпреки че са с ниско съдържание на захар, имайте предвид, че обикновено се подслаждат, когато се сушат или използват в рецепта.

Гуава

Гуава съдържа:

  • 4.9 грама захар
  • 7.9 грама въглехидрати
  • 3 грама фибри на плод

Могат да се нарежат или да се потопят в солен сос, включително и с кората.

Зърната

Тези плодове обикновено имат най-ниско съдържание на захар и са сред най-високите фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества. Горски плодове, лимон и лайм могат да се добавят за ароматизиране на водата.

Малини

Малините съдържат:

  • 5.4 грама захар
  • 14.7 грама въглехидрати
  • 8 грама фибри на чаша

Яжте шепа или ги използвайте като топинг или съставка. Пресни през лятото или замразени целогодишно.

Къпини

Къпините съдържат:

  • 7 грама захар
  • 13.8 грама въглехидрати
  • 7.6 грама фибри на чаша

Ягодите съдържат:

  • 7.4 грама захар
  • 11.7 грама въглехидрати
  • 3 грама фибри на чаша

Горските плодове са отличен избор за лека закуска, плодова салата или съставка в смути, сос или десерт.

боровинки

Боровинките съдържат:

  • 15 грама захар
  • 21 грама въглехидрати
  • 3.6 грама фибри на чаша

Докато боровинките са с по-високо съдържание на захар от другите горски плодове, те са пълни с мощни антиоксиданти.

киви

Кивито съдържа:

  • 6.2 грама захар
  • 10.1 грама въглехидрати
  • 2.1 грама фибри на киви

Кивито има мек вкус, а семената и кожата могат да се консумират.

смокини

Смокините съдържат:

  • 6.5 грама захар
  • 7.7 грама въглехидрати
  • 1.2 грама фибри на малка смокиня

Тези цифри са за пресни смокини и може да е по-трудно да се прецени за сушени смокини от различни сортове, които могат да имат от 5 до 12 грама захар на смокиня.

мандарини

Мандарините съдържат:

  • 8 грама захар
  • 10.1 грама въглехидрати
  • 1.3 грама фибри на среден плод

Тези цитрусови плодове с ниско съдържание на захар имат по-малко захар от портокалите и са чудесни за салати. Освен това са преносими, което ги прави здравословни добавки към пакетирани обяди и закуски.

Грейпфрут

Грейпфрутът съдържа:

  • 8.5 грама захар
  • 13 грама въглехидрати
  • 2 грама фибри на половин пресен грейпфрут

Индивидите могат да се насладят на пресен грейпфрут в плодова салата или самостоятелно, като коригират количеството захар или подсладител.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Хората, които следват план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да помнят, че докато някои популярни диетични планове вземат предвид гликемичния индекс или гликемичния товар на храните, други вземат предвид само броя на въглехидратите.

20 грама въглехидрати или по-малко

  • Индивидите вероятно няма да консумират плодове или рядко ще ги заменят с други хранителни продукти с по-малко от 20 грама въглехидрати дневно.
  • Хранителните вещества се получават от зеленчуците.
  • Някои диети дори не позволяват плодове с ниско съдържание на захар в първата фаза.

20-50 грама въглехидрати

  • Тези хранителни планове позволяват 20 до 50 грама въглехидрати дневно, което позволява място за една дневна порция плод.

50-100 грама въглехидрати

  • Ако планът за хранене позволява 50 до 100 грама въглехидрати на ден, хората може да са в състояние да следват указанията на FDA за две порции плодове на ден, стига другите ресурси от въглехидрати да са ограничени.
  • Други популярни планове, като палео диетата и Whole30, не поставят ограничение на плодовете.
  • Въпреки че не е задължително диета с ниско съдържание на въглехидрати, Weight Watchers позволява и плодове.

Като цяло, хората, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, се препоръчват да опитат да ядат плодове с ниско съдържание на захар.

Диабет

Изборът на плодове при лечение на диабет ще зависи от вида на диетата, която се спазва. Например, когато броят въглехидратите, хората трябва да знаят, че 1/2 чаша замразени или консервирани плодове има около 15 грама въглехидрати.

  • Насладете се на 3/4 до 1 чаша пресни горски плодове, пъпеш или 17 зърна грозде за същите въглехидрати.
  • Ако използвате метода на чинията, добавете малко парче цял плод или 1/2 чаша плодова салата в чинията.
  • Когато използвате гликемичния индекс, за да ръководите избора на храна, не забравяйте, че повечето плодове имат нисък ГИ и се насърчават.
  • Пъпешите, ананасите и сушените плодове имат средни стойности на GI индекса, така че следете размера на порциите.

Хората с диабет може да пожелаят да се консултират с основния си лекар или регистриран диетолог, за да помогнат при разработването на хранителен план, който включва плодове по подходящ начин.


Тялото в баланс: хиропрактика, фитнес и хранене


Препратки

Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ и Министерството на земеделието на САЩ. 2015–2020 Диетични насоки за американците. 8-мо издание. Декември 2015 г. Достъпно на health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/

Укрепете здравето си с колоездене и остеоартрит

Укрепете здравето си с колоездене и остеоартрит

Могат ли хората с остеоартрит да включат колоездене, за да намалят болката в ставите и да възвърнат подвижността на ставите си?

Въведение

Ставите в мускулно-скелетната система позволяват на индивида да бъде мобилен, като същевременно позволяват на крайниците да вършат работата си. Точно като мускулите и сухожилията на тялото, ставите също могат да се износват и разкъсват чрез повтарящи се движения, което води до болки в ставите на крайниците. С течение на времето износването на ставите може да доведе до потенциално развитие на остеоартрит, което след това може да повлияе на подвижността на ставите и да доведе до живот на болка и нещастие за хората. Съществуват обаче многобройни начини за намаляване на подобните на болка симптоми на остеоартрит и за възстановяване на подвижността на ставите чрез колоездене. Днешната статия разглежда как остеоартритът засяга ставите, как колоезденето е включено при остеоартрит и как може да намали болката в ставите. Ние обсъждаме със сертифицирани асоциирани медицински доставчици, които консолидират информацията за нашите пациенти, за да оценят остеоартрита и свързаните с него симптоми на болка, засягащи ставите на крайниците. Ние също така информираме и насочваме пациентите, докато задаваме сложни въпроси на техния асоцииран медицински доставчик, за да интегрират колоезденето в техния персонализиран план за лечение, за да управляват болката, свързана с остеоартрит, засягащ техните стави. Д-р Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.

 

Остеоартрит, засягащ подвижността на ставите

Чувствате ли болка и скованост всяка сутрин в ставите само за да се чувствате по-добре през целия ден? Изпитвате ли болка в коленете, бедрата и ръцете? Или сте забелязали, че обхватът ви на движение е намалял драстично? Много хора, млади и стари, могат да бъдат засегнати от подобни на болка проблеми и могат да бъдат изложени на риск от развитие на остеоартрит в ставите си. Остеоартритът е най-голямото и най-често срещано мускулно-скелетно заболяване, което причинява нарушение на възпалителния цитокинов баланс, увреждайки хрущяла и други вътреставни структури около ставите. (Молнар и др., 2021 г) Това е така, защото остеоартритът се развива с течение на времето, причинявайки износване на хрущяла и причинявайки триене на свързващите кости една в друга. Това от своя страна може да повлияе на подвижността на ставите на крайника, причинявайки симптоми на скованост, болка, подуване и намален обхват на движение на ставите.

 

 

Освен това остеоартритът е многофакторен, тъй като може да причини дисбаланс в ставите поради генетични, екологични, метаболитни и травматични фактори, които могат да допринесат за неговото развитие. (Нориега-Гонзалес и др., 2023 г) Това е така, защото повтарящите се движения и факторите на околната среда могат да повлияят на тялото и да причинят корелация на припокриващи се рискови профили с остеоартрит. Някои припокриващи се рискови профили, свързани с остеоартрит, са патологични промени в структурата на ставите, които причиняват необичайно натоварване на ставите, което причинява неправилно подравняване на ставите и мускулна слабост. (Недунчежиян и др., 2022 г) Това кара много хора да изпитват постоянна болка и да се опитват да намерят облекчение от болката в ставите, свързана с остеоартрит.

 


Хиропрактика решения за остеоартрит-видео


Колоездене за остеоартрит

Участието във физически дейности може да изглежда обезсърчително при овладяване на симптомите на остеоартрит, но може да помогне за възстановяване на подвижността на ставите, като същевременно намалява болката, свързана с остеоартрита. Една от физическите дейности, които имат малко влияние и не засягат ставите, е колоезденето. Колоезденето при остеоартрит има много полезни свойства, тъй като може:

  • Укрепване на околните мускули
  • Запазете подвижността на ставите
  • Подобрете обхвата на движение
  • Контрол на теглото
  • Подобряване на сърдечно-съдовото здраве

Колоезденето може да помогне на индивида да се съсредоточи върху укрепването на мускулите на долните крайници около ставите, което може да помогне за подобряване на болката и функционалността. (Katz et al., 2021) Това от своя страна спомага за по-добра опора и стабилност на ставите, като по този начин намалява претоварването на тялото, като същевременно минимизира риска от наранявания. Освен това колоезденето може да помогне за подобряване на много хора, които търсят по-здравословна промяна и да увеличи минералната плътност на костите в ставите, като по този начин намалява риска от фрактури. (Chavarrias и др., 2019 г)

 

Колоездене намалява болките в ставите

Карането на колело е безопасно и ефективно упражнение за всеки, независимо дали току-що започва или не е бил активен от известно време. Ключът към оптималното възстановяване и функционалност на ставите е консултацията с лекар. Това гарантира, че колоезденето е безопасен вариант за вас, помага ви да изберете правилния велосипед и предоставя насоки как да започнете бавно, да загрявате и да се разтягате, да поддържате правилна форма и да останете постоянни в сесиите за колоездене. Това професионално ръководство е от решаващо значение, тъй като позволява на много хора с болки в ставите да постигнат пълно функционално възстановяване на ставите си. (Папалия и др., 2020 г) Колоезденето е отличен начин за справяне с остеоартрита и свързаните с него симптоми. За много хора с остеоартрит това упражнение с ниско въздействие може да промени играта, като насърчава укрепването на мускулите, подобрява обхвата на движение на ставите и помага за облекчаване на симптомите на остеоартрит.

 


Препратки

Chavarrias, M., Carlos-Vivas, J., Collado-Mateo, D., & Perez-Gomez, J. (2019). Ползи за здравето от колоездене на закрито: систематичен преглед. Медицина (Каунас, Литва), 55(8). doi.org/10.3390/medicina55080452

Katz, JN, Arant, KR и Loeser, RF (2021). Диагностика и лечение на остеоартрит на тазобедрената и колянната става: преглед. JAMA, 325(6), 568-578. doi.org/10.1001/jama.2020.22171

Молнар, В., Матисич, В., Кодвань, И., Биелица, Р., Йелец, З., Худец, Д., Род, Е., Чукел, Ф., Врдоляк, Т., Видович, Д., Старешинич, М., Сабалич, С., Добричич, Б., Петрович, Т., Античевич, Д., Борич, И., Косир, Р., Змржляк, Ю. П. и Приморац, Д. (2021). Цитокини и хемокини, участващи в патогенезата на остеоартрита. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179208

Nedunchezhiyan, U., Varughese, I., Sun, AR, Wu, X., Crawford, R., & Prasadam, I. (2022). Затлъстяване, възпаление и имунна система при остеоартрит. Преден имунол, 13907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750

Noriega-Gonzalez, D., Caballero-Garcia, A., Roche, E., Alvarez-Mon, M., & Cordova, A. (2023). Възпалителен процес при остеоартрит на коляното при велосипедисти. J Clin Med, 12(11). doi.org/10.3390/jcm12113703

Папалия, Р., Кампи, С., Ворини, Ф., Зампоня, Б., Васта, С., Папалия, Г., Фосати, С., Торе, Г., и Денаро, В. (2020). Ролята на физическата активност и рехабилитацията след ендопротезиране на тазобедрена и колянна става при възрастни хора. J Clin Med, 9(5). doi.org/10.3390/jcm9051401

Отказ от отговорност

Тренировка за спринтови упражнения: Постигайте фитнес целите си по-бързо

Тренировка за спринтови упражнения: Постигайте фитнес целите си по-бързо

За хора, които нямат време за пълноценна тренировка, може ли включването на обучение за спринтови упражнения да бъде опция за подобряване на тяхното сърдечно-съдово и цялостно здраве?

Тренировка за спринтови упражнения: Постигайте фитнес целите си по-бързо

Тренировка за спринт

Повечето се сещат за бягане, когато чуят думата спринт. Въпреки това, спринтът може да се изпълнява във всяка аеробна дейност, независимо дали е плуване, колоездене, ролери или упражнения на елиптична машина. Тренировката за упражнения за спринт означава промяна на нивата на интензивност на дейността. Известно е още като спринтова интервална тренировка или скоростни упражнения. Той е насочен към сърдечно-съдовата издръжливост и е подходящ за всички нива на фитнес, от начинаещи до напреднали. Този тип обучение е взискателно и изисква висока мотивация, но може да доведе до значителни подобрения и да помогне за по-бързото постигане на фитнес целите.

Тренировките за спринт спестяват време. Много насоки за упражнения препоръчват до 60 минути умерени упражнения 3 пъти седмично; много хора обаче нямат време. Проучванията показват, че кратките, високоинтензивни спринтови тренировки подобряват аеробния капацитет и издръжливостта за половината от времето в сравнение с традиционните упражнения за издръжливост. Упражненията за спринт изгарят калории, подобряват сърдечно-съдовото здраве, изграждат мускули и увеличават скоростта и мощността. Тренировките за спринт са чудесни за хора, които нямат време за традиционни стабилни упражнения за издръжливост, но искат да подобрят сърдечно-съдовото здраве. (Vollaard, NBJ и Metcalfe, RS 2017 г) Добавянето им към рутинна тренировка може да изведе обучението на ново ниво.

обучение

Ключът към тренировката за спринт е извършването на дейност с определен процент от цялостното усилие за увеличаване на сърдечната честота. Тренировките за упражнения за спринт се препоръчват три пъти седмично, с поне един до два дни почивка или други лесни упражнения между тренировките за спринт. Как да се направи.

Загряване

  • Загрейте с лесни упражнения за пет до 10 минути.
  • Бавно изпълнявайте упражнението, което ще правите за спринтовете, за да подготвите тялото за интензивния спринт.

Направете първия спринт

  • Изпълнете първия спринт с около 60% интензивност.
  • Забавете и продължете със загряването, ако има стягане на мускулите или болки в ставите.

Почивка

  • Възстановете се за четири минути, като забавите до удобно темпо, но продължете да се движите.

Направете втория спринт

  • Изпълнете следващия спринт с 80% максимална интензивност.

Почивка

  • Починете четири минути.

Направете Третия спринт

  • Изпълнете останалата част от спринтовете със 100% интензивност или пълни усилия за 30 секунди.
  • Натискайте максимално за всяко упражнение.

Почивка

  • Възстановявайте се за четири минути след всеки спринт, за да забавите дишането и сърдечната честота и можете да поддържате разговор, без да се задъхвате.

Повтарям

  • Повторете процедурата за спринт/възстановяване четири до осем пъти, в зависимост от нивото на фитнес и способностите.
  • За първата тренировка спрете на четири спринта.
  • Постепенно надградете до осем.

Ползи

Тренировката за спринтови упражнения подобрява издръжливостта и може да се използва ефективно от спортисти, фитнес ентусиасти и хора, които искат да подобрят своята физическа форма и здраве. (Litleskare, S. и др., 2020) В едно проучване участниците, които са завършили осемседмично спринтово обучение, виждат подобрения в максималното усвояване на кислород или VO2 max. Тестът е един от начините за измерване на сърдечно-съдовата годност. (Litleskare, S. и др., 2020) Тези кратки изблици на интензивни упражнения подобряват мускулното здраве и производителност, сравними с няколко седмици традиционно обучение. (Gunnarsson, TP и др., 2013 г) Други проучвания са установили, че кратките упражнения с висока интензивност изгарят повече калории, отколкото същото количество умерено ниво на сърдечно-съдови упражнения. (Vollaard, NBJ и Metcalfe, RS 2017 г)

Вариации

Има различни начини за структуриране на спринтова рутина и различните фитнес цели ще определят интензивността, продължителността и броя на спринтовете, които трябва да бъдат изпълнени.

Начинаещи

Новите в спринта трябва да започнат бавно, тъй като прекаляването може да доведе до нараняване. Работете върху изграждането на базово ниво на фитнес, преди да въведете спринта в рутинни упражнения. Започнете с един набор от четири цикъла спринт/почивка, когато опитвате спринтове. Когато фитнес целите бъдат постигнати, добавете повече спринтове към всеки набор или различни спринтове.

Междинен

След като започне тренировка за спринт, може да минат само няколко седмици, преди да сте готови да преминете към средно ниво. Опитайте да увеличите броя на спринтовете при различни нива на интензивност. Избягвайте обаче спринтовите упражнения твърде често седмично, тъй като тялото се нуждае от подходяща почивка.

Подробно

Напредналите спортисти могат да засилят рутината, като увеличат интензивността и добавят повторения. Един от начините е чрез добавяне на съпротивление. Например, за тези, които бягат или карат колело, опитайте да спринтирате по хълмове или ако карате ролери, опитайте да носите тежести за китките и глезените, за да увеличите натоварването. Плувците могат да използват техники за изграждане на сила, за да се съсредоточат върху конкретни области на тялото или да добавят съпротива. Интензивността на всяка спринтова дейност може да се засили чрез носене на жилетка с тежести.

Грешки за начинаещи

Няколко често срещани начални грешки включват твърде трудно, напредване твърде бързо и правене на твърде много за твърде дълго време. Спринтовете не са предназначени да заменят упражненията с умерена интензивност. Целта е да се модулира интензивността на аеробните дейности. Проучване показа, че липсата на достатъчно почивка между спринтовете води до невъзможност за представяне по време на спринт. (Selmi, MA и др., 2016)

Безопасност

Тренировките за спринт могат да се правят с бягане, плуване, колоездене или други аеробни сърдечно-съдови упражнения. Трябва да се имат предвид следните предпазни мерки, преди да добавите тренировка за спринт към график за тренировка:

Безопасност

  • Тъй като спринтът е упражнение с висока интензивност, се препоръчва на хората да се консултират със здравен специалист и да прегледат въпросника за готовност за физическа активност (PAR-Q), преди да започнат тренировка за спринт.

Основен фитнес

  • Силната фитнес база в спринтовата дейност също е важна.
  • За да изградите фитнес база, следвайте правилото за 10% и постепенно увеличавайте тренировъчния обем.

Честота

  • Поради интензивността тренировките за спринт не трябва да се правят повече от три пъти седмично.

Мускулна треска

  • Стартирането в програма за спринт може да причини мускулна болка със забавено начало.
  • Експертите препоръчват да имате около три до четири седмици базова фитнес преди да започнете.
  • Нараняванията са по-вероятни, ако тялото не е правилно подготвено.

Целта е да направите спринтова тренировка шест пъти за две седмици, след което да изпълнявате само 2 пъти седмично за поддържане в продължение на шест до осем седмици, преди да промените тренировката. В дните след тренировка за спринт се стремете към 20–30 минути от същото аеробна активност с по-лесно темпо, за да помогне за възстановяването, но да запази резултатите. Ако сте доволни от резултатите, продължете с рутината по-дълго, но се препоръчва да променяте тренировките на всеки няколко месеца и през цялата година. Променете рутината, за да намерите това, което работи най-добре.


Военно обучение и хиропрактика: Увеличаване на ефективността


Препратки

Vollaard, NBJ и Metcalfe, RS (2017). Изследванията на ползите за здравето от спринтовите интервални тренировки трябва да се съсредоточат върху протоколи с по-малко и по-кратки спринтове. Спортна медицина (Оукланд, Нова Зеландия), 47 (12), 2443–2451. doi.org/10.1007/s40279-017-0727-x

Litleskare, S., Enoksen, E., Sandvei, M., Støen, L., Stensrud, T., Johansen, E., & Jensen, J. (2020). Спринтово интервално бягане и непрекъснато бягане създават специфични за обучението адаптации, въпреки подобно подобрение на капацитета за аеробна издръжливост - Рандомизирано проучване на здрави възрастни. Международно списание за изследване на околната среда и обществено здраве, 17 (11), 3865. doi.org/10.3390/ijerph17113865

Gunnarsson, TP, Christensen, PM, Thomassen, M., Nielsen, LR, & Bangsbo, J. (2013). Ефект от интензивното обучение върху кинетиката на мускулните йони, развитието на умората и повтарящото се краткосрочно представяне при тренирани за издръжливост велосипедисти. Американски журнал по физиология. Регулаторна, интегративна и сравнителна физиология, 305 (7), R811–R821. doi.org/10.1152/ajpregu.00467.2012

Selmi, MA, Haj, SR, Haj, YM, Moalla, W., & Elloumi, M. (2016). Ефект на продължителността на възстановяване между сериите върху способността за повторен спринт при млади футболисти. Биология на спорта, 33 (2), 165–172. doi.org/10.5604/20831862.1198636

Клиничен подход: Ролята на сестринските грижи в грижите за пациентите

Клиничен подход: Ролята на сестринските грижи в грижите за пациентите

Как здравните специалисти осигуряват клиничен подход в ролята на медицински сестри за намаляване на болката при индивидите?

Въведение

Практиката на регистрираните медицински сестри (RN), регистрираните медицински сестри за напреднали практики (APRN) и лицензираните медицински сестри (LPN) се управлява от Закона за медицинската сестра. Медицинските сестри, работещи в горните специализации, трябва да поддържат практическите си умения и знания, което включва познаване на правилата и разпоредбите, които се отнасят до тяхната професия. Практикуването на практическа медицинска сестра е разрешено за лицензирани медицински сестри (LPN). Днешната статия разглежда ролята на кърменето. Обсъждаме със сертифицирани асоциирани медицински доставчици, които консолидират информацията за нашите пациенти, за да оценят всяка болка или дискомфорт, които изпитват. Ние също така информираме и напътстваме пациентите, докато задаваме сложни въпроси на свързания с тях медицински доставчик, които да интегрираме в техния персонализиран план за лечение, за да управляват болката. Д-р Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.

 

Ролите в кърменето

Законът за медицинската сестра описва практическото сестринство като „извършване на избрани различни действия, включително администриране на многобройни лечения и лекарства, в грижите за болни, ранени и осигуряване на насърчаване на благосъстоянието, поддържане на здравето и превенция на заболявания, като същевременно се следват указанията на регистрирана медицинска сестра, лицензиран лекар, остеопат, подиатър или лицензиран зъболекар.“ Той беше преработен през 2014 г. и сега преподава широки концепции за здраве и уелнес на студенти, които не се грижат за кърмачки, и на обществеността. Основната цел на RN е да допълни достъпа до здравни грижи за хора с болка или които се занимават с хронични проблеми. (Касиани и Силва, 2019 г)

 

Много лица са под наблюдението на регистрирана медицинска сестра, лекар или зъболекар, лица, които са завършили практическа образователна програма за медицински сестри преди лицензиране, одобрена от Борда, програма за професионално обучение за медицински сестри и завършили студенти по практическа медицинска сестра, квалифицирани като студенти по професионални медицински сестри; въпреки това, лицензирани медицински сестри, които не са завършили посочения курс съгласно Правило 64 B9-12.005, FAC, могат да извършват ограничен обхват на интравенозна терапия. Тази гама се състои от:

Интравенозна терапия в обхвата на практическата медицинска сестра:

  • Изчислете и коригирайте скоростта на потока на IV терапия.
  • Наблюдавайте и докладвайте както субективни, така и обективни признаци на различни реакции на интравенозно приложение на пациента.
  • Трябва да инспектирате мястото на поставяне, да смените превръзката и да премахнете интравенозната игла или катетъра от периферните вени
  • Висящи чанти или бутилки с хидратираща течност.

Интравенозна терапия извън обхвата на практическата медицинска сестра:

  • Иницииране на кръв и кръвни продукти
  • Започване или прилагане на химиотерапия при рак
  • Иницииране на плазмени разширители
  • Започване на приложение на изследвани лекарства
  • Приготвяне на IV разтвор
  • Интравенозни инжекции, с изключение на хепарин и физиологичен разтвор

Подходящо е лицензираните медицински сестри да предоставят лечение на пациенти, подложени на такава терапия, въпреки че това правило ограничава практиката на лицензираните медицински сестри. 64B-12.005 Изисквания за компетентност и знания, необходими за LPN, за да бъде квалифициран да прилага IV терапия. Ако Указанията за курса за IV терапия, публикувани от отдела за обучение на Националната федерация на лицензираните медицински сестри, са завършени, LPN може да бъде сертифициран за прилагане на IV терапия. LPN може да участва в по-нататъшно обучение за предоставяне на IV терапия чрез централни линии, докато се наблюдава от RN. „Централните линии. Съветът признава, че лицензирана практическа медицинска сестра, както е дефинирана в подраздел 64B9-12.002, FAC, може да предоставя интравенозна терапия чрез централни линии под наблюдението на регистрирана професионална медицинска сестра с необходимото образование и обучение. Четири часа обучение е минимумът, необходим за подходящо образование и обучение. Тридесетте часа обучение за интравенозна терапия, необходими за подраздела на това правило, могат да включват четири часа обучение. Най-малкото дидактическо и клинично практикумно обучение в следните области трябва да бъде включено в образованието и обучението, изисквано от този подраздел:

  • Централна венозна анатомия и физиология
  • CVL оценка на сайта
  • Смяна на CVL превръзка и капачка
  • CVL зачервяване
  • CVL лекарства и приложение на течности
  • Вземане на кръв от CVL
  • CVL усложнения и мерки за отстраняване

Лицензираната практическа медицинска сестра ще бъде оценена по клинична практика, компетентност и теоретични знания и практика след завършване на курса по интравенозна терапия чрез централни линии. Регистрираната медицинска сестра трябва да присъства на оценката на клиничната практика и да подаде декларация за умения за лицензирана практическа медицинска сестра. Лицензираната практическа медицинска сестра ще бъде оценявана по клинична практика, компетентност и теоретични знания и практика. Регистрирана медицинска сестра, която наблюдава оценката на клиничната практика, трябва да подпише декларация за умения, удостоверяваща компетентността на лицензираната практическа медицинска сестра да прилага интравенозно лечение чрез централни линии. Досието на персонала на лицензирана практическа медицинска сестра на кандидата трябва да съдържа декларацията за професионална квалификация. 64B9-12.005 код.

 

Професионалните медицински сестри се практикуват от регистрирани медицински сестри (RN). Законът за медицинската сестра определя това като „извършването на онези многобройни действия, изискващи значителни специализирани знания, преценка и сестрински умения, основани на приложените принципи на психологическите, биологичните, физическите и социалните науки“. Професионалната медицинска сестра надхвърля практическата грижа и включва сестринска диагностика, планиране, надзор и обучение на други членове на персонала в теорията и изпълнението на всички задачи, споменати по-горе. Освен това, медицинските сестри трябва да използват многобройни преживявания, за да помогнат на пациентите с разбиране за емпатия, за да ги накарат да се чувстват удобно и безопасно. (Torres-Vigil и др., 2021 г)

 

Делегации и сертификати за медицински сестри

Делегирането на отговорности на друг доставчик на здравни услуги или на компетентно нелицензирано лице е разрешено от Закона за медицинските сестри във Флорида. Когато възлага задача или дейност, регистрираната медицинска сестра (RN) или лицензираната практическа медицинска сестра (LPN) трябва да вземе предвид целесъобразността. Те трябваше да вземат предвид възможността за нараняване на пациента, трудността на работата, предсказуемостта или непредсказуемостта на резултата и ресурсите - включително персонал и оборудване - налични в средата на пациента. RN и LPN могат да възлагат задачи извън обхвата на практиката на наблюдаващата или делегирана медицинска сестра. Тези задачи включват определяне на сестринската диагноза или тълкуване на сестрински оценки, разработване на план за грижа, установяване на целите на сестринската грижа и оценка на напредъка на плана за грижа. Ролята на сестринството е да насърчава застъпничеството и да създава пряка връзка с пациентите. (Ventura et al., 2020)

464.0205 Сертификат за пенсионирана медицинска сестра доброволец

Пенсионирана практическа или регистрирана медицинска сестра може да кандидатства за сертификат за пенсиониран доброволец от Съвета по медицински сестри, за да работи с хора в неравностойно положение, бедни или критично болни групи. Те са пряко наблюдавани от лекар, регистрирана медицинска сестра за напреднали практики, регистрирана медицинска сестра, директор на окръжен здравен отдел и:

  • Предоставя услуги съгласно сертификата само в спонсорирани настройки, одобрени от Борда
  • Обхватът на практиката на сертифициран доброволец е ограничен до първични и превантивни здравни грижи от Борда.

Пенсионираната медицинска сестра доброволец не трябва:

  • Прилагайте контролирани вещества
  • Наблюдавайте други медицински сестри
  • Получаване на парично обезщетение

464.012 Регистрирана медицинска сестра за напреднали практики (APRN)

„Законът за предписване на Барбара Лъмпкин“ беше предложен към края на 2018 г. Този закон помага на много практикуващи лекари да преобразуват сертификат в лиценз и влиза в сила на 1 октомври 2018 г. Този закон установи график за преход и процес за практикуващи лекари, сертифицирани като напреднали регистрирани практикуващи медицински сестри или специалисти по клинична медицинска сестра към 30 септември 2018 г. да практикуват като регистрирани медицински сестри с напреднала практика (APRNs). Докато отделът и съветът завършат прехода от сертифициране към лицензиране, установен съгласно този закон, напреднала регистрирана практикуваща медицинска сестра, която притежава сертификат за практикуване на 30 септември 2018 г., може да продължи да практикува с всички права, разрешения и отговорности съгласно този раздел за лицензиране като регистрирана медицинска сестра за напреднали практики. Те могат също да използват приложимото заглавие съгласно раздел 464.015 след датата на влизане в сила на този закон.

Съветът по медицински сестри изисква следното, за да създаде лиценз за APRN:

  • Медицинска сестра, която иска да стане регистрирана медицинска сестра с напреднала практика, трябва да кандидатства в отдела APRN, да предостави документация, че отговаря на изискванията, определени от Борда, и да има валиден лиценз за практикуване на професионална медицинска сестра или активен лиценз от няколко държави за практикуване на професионална медицинска сестра от с. 464.0095.
  • Акредитация от съответния специализиран съвет. За да станете сертифицирана медицинска сестра във всеки медицински отдел и да подновите текущия си държавен лиценз, първо трябва да получите този сертификат. За период, който се счита за подходящ за подготовка и полагане на националния сертификационен изпит, Съветът може по правило да предостави временен държавен лиценз на сертифицирани регистрирани медицински сестри анестезиолози, клинични медицински сестри специалисти, сертифицирани практикуващи медицински сестри, психиатрични медицински сестри и сертифицирани медицински сестри акушерки.
  • Завършване на магистърска програма в областта на клинична сестринска специалност и обучение по конкретни умения за практикуващи. За кандидати, които ще се дипломират на или след 1 октомври 1998 г., параграф (4)(a) изисква завършване на магистърска програма, за да отговарят на условията за първоначално сертифициране като дипломирана медицинска сестра.

Съветът по медицински сестри определя ролята/задълженията на APRN:

  • Предписвайте, разпределяйте, прилагайте или поръчвайте каквото и да е лекарство; въпреки това, на регистрирана медицинска сестра с напреднала практика е разрешено само да предписва или отпуска контролираното вещество, както е посочено в s.893.03, ако е завършила магистърска или докторска програма, която осигурява обучение в специализирани практикуващи умения и води до магистърска или докторска степен по клинична медицинска сестра .
  • Започнете подходящи терапии за определени състояния.
  • Изпълнява допълнителни функции, както може да се определи от правило съгласно s.464.003.
  • Поръчайте диагностични изследвания и физикална и трудова терапия.
  • Поръчайте всяко лекарство за приложение на пациент в заведение.

Освен общите задължения, посочени в подраздел (3), APRN е квалифициран да изпълнява следните задачи в рамките на своята област на експертиза:

  • В рамките на установения протокол дипломираната медицинска сестра може да извършва някое или всички от следните действия:
  • Управлявайте избрани медицински проблеми.
  • Поръчайте физикална и трудотерапия.
  • Започнете, наблюдавайте или променяйте терапии за определени остри заболявания.
  • Да наблюдава и управлява пациенти със стабилни хронични заболявания.
  • Установени поведенчески проблеми и диагнози и направени препоръки за лечение.

Статутът продължава да определя функциите на анестезиолозите и медицинските сестри-акушерки. Обърнете се към статуята за повече подробности.

 

Получаване и поддържане на лиценз за медицински сестри

Лицензът може да бъде придобит чрез тестване, одобрение или медицинска сестра Постановяване на Licensure Compact. При кандидатстване и невъзвръщаема такса за плащане, определена от Борда, отделът ще предостави необходимия лиценз чрез одобрение за извършване на професионална или практическа медицинска сестра на кандидата, който може да предостави доказателство на Борда, че:

  • Притежава валиден лиценз за професионална или практическа медицинска сестра в друг щат или територия в Съединените щати, при условие че изискванията за лицензиране в този щат са били по-строги или еквивалентни по същество на тези във Флорида, когато кандидатът е получил първоначалния си лиценз.
  • Изпълнява изискванията, посочени в s.464.008 за лицензиране и е преминал държавен, регионален или национален изпит, който е поне толкова труден, колкото този, администриран от отдела.
  • Прекарал е две от предходните три години в активно практикуване на медицински сестри в различен щат, територия или юрисдикция в рамките на Съединените щати, без да са предприети никакви действия срещу лиценза им от който и да е лицензиращ орган на юрисдикцията. Съгласно този параграф кандидатите, които получат разрешение, трябва да завършат курс по закони и правила на Флорида, одобрен от борда, в рамките на шест месеца след получаване на лиценза. След преглед на констатациите от проверката на националното криминално минало кандидатът ще получи съответния лиценз чрез заверка веднага щом отделът установи, че кандидатът няма криминално минало.

Ще се приеме, че всички изпити и изисквания от други американски щати и територии са приблизително същите или по-взискателни от тези от този щат. Това предположение ще се материализира на 1 януари 1980 г. Бордът може обаче да установи правила, определящи някои щати и територии, квалификациите и изпитите за които няма да се считат за съществено подобни на тези в този щат.

 

При индивидуално подаване на подходящо заявление и такси, както и успешно завършване на проверката за криминално минало, която се изисква съгласно подраздел (4), кандидат за лиценз чрез одобрение, който се премества в този щат поради официални военни заповеди на техният съпруг с военна връзка и който е член на Nurse Licensure Compact в друг щат ще има всички изисквания.

 

Кандидатът трябва да представи набор от пръстови отпечатъци на отдела във формуляр и съгласно правилата на отдела. Кандидатът трябва също да плати на отдела сума, равна на разходите, които Министерството на здравеопазването е платило за проверката на криминалното минало на кандидата. За проверка на криминалното минало в целия щат Министерството на здравеопазването ще изпрати пръстовите отпечатъци на кандидата до Департамента по правоприлагане на Флорида, а Департаментът по правоприлагане на Флорида ще препрати пръстовите отпечатъци на ФБР за национална проверка на криминалното минало. Когато кандидатът отговаря на всички други изисквания за лиценз и няма криминално досие, Министерството на здравеопазването ще прегледа резултатите от проверката на криминалната история, ще издаде лиценз и ще насочи всички други кандидати, които имат криминална история, обратно към Борда за решение дали да се издаде разрешение и при какви обстоятелства.

 

Докато разследването не приключи, в който момент ще влязат в сила изискванията на s.464.018, отделът няма да предоставя лиценз за одобрение на кандидат, който е разследван в друг щат, юрисдикция или територия на Съединените щати за действие, което би нарушил тази част или глава 456. След приключване на събирането и проверката на всички необходими данни отделът ще издаде лиценз в рамките на 30 дни. Той също така ще разработи електронен процес за уведомяване на кандидатите и ще предостави електронни известия при получаване на заявлението и приключване на проверките на миналото. Да предположим, че кандидатът трябва да се яви пред Борда поради информация относно кандидатурата си или поради проверки, събиране на данни и процедури за проверка. В този случай 30-дневният срок за издаване на лиценз се удължава. Квалификациите за лицензиране чрез одобрение в този раздел не се прилагат за лице с активен мултидържавен лиценз в друг щат съгласно раздели. 464.0095.

 

Лицензиране чрез преглед

Всеки, който иска да се яви на лицензионен изпит, за да стане регистрирана медицинска сестра, трябва да кандидатства в отделението. Отделът ще оцени всеки кандидат, който:

  • Кандидатът е изпълнил изискванията, като е попълнил формуляра за кандидатстване и е платил таксата от $150, определена от Борда. Освен това те са платили таксата за изпит от $75, определена от Борда, и действителната цена на кандидат на отдела за закупуване на изпита от NCSBN (Национален съвет на държавните съвети по медицински сестри) или сравнима национална организация.
  • Притежава достатъчно информация към 1 октомври 1989 г. или по-късно, която отделът трябва да предостави, за да извърши проверка на кореспонденция в досиетата за съдимост с Министерството на правоприлагането.
  • Притежава диплома за средно образование или неин еквивалент, е в добро психическо и физическо здраве и е изпълнил предпоставките за:
  • Завършване на одобрена програма
  • Завършване на образователна програма за медицински сестри преди лицензиране, еквивалентна на одобрена програма, определена от Борда.
  • Завършил на или след 1 юли 2009 г. акредитирана програма
  • Дипломиране преди 1 юли 2009 г. от програма за обучение на медицински сестри преди лицензиране, чиито завършили отговаряха на условията за изпит.

Завършването на курсове в програма за професионално обучение на медицински сестри може да удовлетвори образователните критерии за лицензиране като лицензирана практическа медицинска сестра. Притежава умения за общуване на английски език, оценени от изпит в отдел. Освен ако не бъде отхвърлен от s.464.018, всеки кандидат, който издържи изпита и е изпълнил образователните изисквания, изброени в подраздел (1), има право да стане лицензирана практическа медицинска сестра или регистрирана професионална медицинска сестра, в зависимост от случая.

 

Независимо от юрисдикцията, в която се провежда изпитът, всеки кандидат, който се провали на изпита три пъти подред, ще трябва да завърши поправителен курс, одобрен от Борда, за да отговаря на условията за повторен изпит. На кандидата може да бъде разрешено да се яви на теста до три пъти след завършване на поправителния курс, преди да бъде принуден да предприеме поправка. След процеса на коригиране жалбоподателят има шест месеца да подаде молба за преразглеждане. С наредба Бордът ще определи изисквания за коригиращо обучение.

 

Кандидат, който завърши одобрена програма, трябва да бъде записан и да завърши одобрен от борда лицензионен изпит за подготвителен курс, ако избере да не се яви на изпита за лиценз в рамките на шест месеца след дипломирането. Кандидатът не може да използва федерална или щатска финансова помощ за покриване на разходи, свързани с курса; те са единствено отговорни за покриването им. Бордът ще определи правила за подготвителните курсове за лицензионни изпити. Раздел 464.0095 освобождава физическо лице от изискванията за лицензиране, ако в момента има активен лиценз за няколко държави в друг щат (2).

 

Лицензиране при влизане в сила на Договора за лицензиране на медицински сестри

Флорида прие Договора за лицензиране на медицински сестри в закон. Това позволява на медицинските сестри да участват в договори за лицензиране на 26 държави. Призивът за премахване на обременяващата и излишна система на дублиране на лицензи и за подобряване на предимствата за обществената безопасност и здравето доведе до приемането на този закон. Официалното изявление е следното:

  • „Това споразумение влиза в сила и е правно обвързващо на 31 декември 2018 г., което настъпи по-рано, или в деня, в който бъде прието в закон от най-малко 26 държави. В рамките на шест месеца след датата на прилагане на този договор, всички държави-членки, които също са били страни по предишния Договор за лицензиране на медицински сестри („предишен договор“), който този договор заменя, се считат за оттеглили се от предишния договор.“

Докато държава страна не бъде оттеглена от предишния договор, всяка държава страна по този договор трябва да зачита привилегията на медицинска сестра да практикува в тази държава, предоставена съгласно предходния договор. Всяка страна страна може да се откаже от договора, като приеме закон, който го отменя. Напускането на партийно състояние влиза в сила шест месеца след приемането на отменящия акт. Всяко споразумение за сътрудничество, включително споразумения за лицензиране на медицински сестри, между държава страна и държава, която не е страна, което отговаря на другите условия на този договор, остава валидно и незасегнато от този договор. Страните могат да променят този договор. Само когато бъде включена в законите на всяка страна, щат, промяната на този договор е задължителна за страните и влиза в сила. Преди всички държави-участнички да приемат този договор, представители на държави, които не са страни по споразумението, ще бъдат поканени да участват в дейностите на комисията, без да могат да гласуват.

 


Отключване на жизнеността: мъдростта на хиропрактиката и науката за функционалното лечение – видео


Изискване за продължаващо обучение за медицински сестри

Лицензите трябва да се подновяват на всеки две години или на всеки две години. Един час за контакт трябва да бъде завършен за всеки календарен месец от лицензионния цикъл през дадена година. Часовете, предвидени в подраздел (1) в определените часове, трябва да включват следните курсове за продължаващо обучение като необходим компонент:

  • Двучасов курс за предотвратяване на медицински грешки трябва да бъде завършен на всеки две години.
  • 1-часов курс по ХИВ/СПИН само през първите две години
  • 2-часов курс по законите и правилата на Флорида за всеки двугодишен период
  • В сила от 1 август 2017 г., 2-часов курс за разпознаване на увреждане в клиничния подход и всеки следващ двугодишен период след това.
  • На или след 1 януари 2019 г. 2-часов курс за трафика на хора и всеки двугодишен период след това.
  • На всеки три две години се изисква 2-часов курс по домашно насилие.

В допълнение, Борд по медицински сестри във Флорида изисква общи часове за продължаващо обучение, за да изпълни изискването за един час за контакт за всеки календарен месец от цикъла на лицензиране. Тези часови изисквания се актуализират на техния уебсайт. В допълнение към курсовете, споменати по-горе, те понастоящем изискват 16 часа продължаващо обучение по общи медицински сестри.

 

Лицензиант на медицинска сестра с два лиценза и изисквания за CE

Лицензополучател с лиценз RN и LPN може да изпълни изискванията на CE, като завърши необходимото продължаващо обучение, специфично за RN. Посетете уебсайта на Board of Nursing за допълнителна информация относно правилата, както беше споменато по-рано, и изключенията.

 

Стандарти за продължаващо обучение

Цели на обучаемия: Целите трябва да очертават очакваните поведенчески резултати на обучаемите и да бъдат измерими, постижими и подходящи за състоянието на сестринската практика днес. Целите ще диктуват учебната програма, начина на обучение и стратегията за оценяване.

 

Предмет: Съдържанието трябва да бъде специално създадено, за да задоволи учебните нужди, нива и цели на участниците. Информацията ще бъде подредена логично и ще включва съвети от експерти по темата. Подходящият предмет за предложения за продължаващо обучение трябва да включва информация от едно или повече от следните. Той трябва да представя професионалните образователни нужди на обучаемия, за да отговори на изискванията на потребителя за здравеопазване:

  • Зони за кърмене и специални здравни проблеми.
  • Биологични, физически, поведенчески и социални науки.
  • Правни аспекти на здравеопазването
  • Управление/администриране на здравен персонал и грижи за пациенти
  • Процес на преподаване/учене на медицински персонал и пациенти

Оценка: Трябва да се докаже по начин, който удовлетворява Борда, че на участниците е даден шанс да оценят образователните възможности, стратегиите за доставка, съоръженията и ресурсите, използвани в предлагането. В края на учебния процес трябва да се използват самонасочени учебни дейности - като компютърни програми, уеб базирани курсове, интернет изследвания и домашно обучение - за оценка на знанията на учениците. В оценката трябва да има десет въпроса или повече. За да може обучаемият да отговаря на условията за часовете за контакт, той трябва да получи оценка от най-малко 70%. От доставчика се изисква да оцени оценката.

 


Препратки

Cassiani, SHB, & Silva, F. (2019). Разширяване на ролята на медицинските сестри в първичната здравна помощ: случаят на Бразилия. Rev Lat Am Enfermagem, 27, E3245. doi.org/10.1590/1518-8345.0000.3245

Лицензиране/Сертифициране – Асоциация на медицинските сестри във Флорида. (2022). www.floridanurse.org. www.floridanurse.org/page/Licensure

Ресурси – Асоциация на медицинските сестри във Флорида. (2022). www.floridanurse.org. www.floridanurse.org/resources/documents/HistoryofFloridaNursesAssociation.doc

Избор на програма за медицински сестри – Асоциация на медицинските сестри във Флорида. (2022). www.floridanurse.org. www.floridanurse.org/page/SelectingaNursingProgram

Torres-Vigil, I., Cohen, MZ, Million, RM, & Bruera, E. (2021). Ролята на емпатичните медицински сестрински телефонни интервенции с напреднали пациенти с рак: Качествено проучване. Eur J Oncol Nurs, 50101863. doi.org/10.1016/j.ejon.2020.101863

Ventura, CAA, Fumincelli, L., Miwa, MJ, Souza, MC, Wright, M., & Mendes, IAC (2020). Застъпничество за здравето и първични здравни грижи: доказателства за сестрински грижи. Rev Bras Enferm, 73(3), e20180987. doi.org/10.1590/0034-7167-2018-0987

 

Отказ от отговорност

Горещо време и сън: Как високите температури влияят на вашата почивка

Горещо време и сън: Как високите температури влияят на вашата почивка

Високите температури могат да нарушат циклите на съня на тялото, което води до здравословни проблеми. Може ли познаването на стратегии и средства да помогне за управлението на качеството на съня?

Горещо време и сън: Как високите температури влияят на вашата почивка

Сън при горещо време

Сънят е важен за освежаване на ума и тялото и за продуктивност в училище, работа, взаимоотношения и цялостно здраве. Тъй като рекордните температури се превръщат в норма, постоянният здрав сън става труден, тъй като синоптиците прогнозират още едно жарко лято с температури над средните. 2023 г. беше най-горещата година, регистрирана някога. (Национална администрация за океаните и атмосферата. 2024 г) Проучванията показват, че високите температури затрудняват заспиването и запазването на съня, което може да повлияе негативно на имунната система, сърдечно-съдовата система, когнитивните функции и настроението. (Zheng, G., Li, K. и Wang, Y. 2019) (Обрадович, Н. и др., 2017) През цялата нощ тялото преминава през различни етапи на сън. (Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта, 2022 г)

Тъй като регулирането на температурата на тялото е по-малко ефективно през определени етапи, горещата среда може да причини събуждане, така че тялото да може да терморегулира. Подходящата температура е задължителна за здрав нощен сън. За оптимален сън се препоръчва температурата в спалнята да е между 65 и 69 градуса по Фаренхайт. Това обаче не винаги е възможно без климатик, което увеличава сметките за електричество. Ето и други стратегии за поддържане на охлаждането на тялото за по-добър сън в горещо време.

По-хладна среда за сън

Творческото мислене за организирането на спането може да помогне. Опитайте се да намерите мястото, което е най-хладно и има най-голям въздушен поток. Капаците или завесите през деня могат да ви помогнат да запазите стаята тъмна и по-хладна, а отварянето на прозорците може да увеличи въздушния поток. (Фъргюс Никол, 2019 г) Използването на вентилатор може да помогне за подобряване на циркулацията на въздуха, а поставянето на лед зад вентилатора може да духа по-хладен въздух за по-добър сън.

Охлаждащи възглавници и дишащи пижами

Пижамите и спалното бельо, изработени от дишащи материи, могат да помогнат за охлаждането на тялото, а охлаждащите горни матраци или възглавници също могат да помогнат. Охлаждащите възглавници имат наслагвания от гел, които абсорбират топлината на тялото и охлаждат главата и врата. Дръжте пакет с лед на нощното шкафче и кърпа и лед, за да охладите тялото.

Вземете леко топъл душ

Вземането на студен душ може бързо да охлади тялото, но проучванията показват, че душът в топла вода преди лягане може да улесни заспиването. (Tai, Y. и др., 2021 г) Топлият душ сигнализира на тялото в режим на охлаждане, което може да помогне за насърчаване на съня, тъй като температурата на тялото пада през нощта. Водата обаче не трябва да е прекалено топла, което може да влоши изпотяването.

Хигиена на съня

Може да е трудно да се създаде перфектната среда за сън в горещо време. Здравословното лягане е от съществено значение през лятото, тъй като стресът и безпокойството могат значително да повлияят на качеството на съня. Избягвайте да ядете близо до времето за лягане, избягвайте алкохола и добавете малко време за почивка и релаксация преди лягане. Експертите по съня предполагат, че общите навици за хигиена на съня, като поддържане на постоянно време за лягане и изключване на екраните един час преди лягане, могат да помогнат за подобряване на съня, дори при горещо време. (Baranwal, N., Yu, PK и Siegel, NS 2023)

Chiropractic Лечение

Хиропрактика, масаж, а декомпресионната терапия може да помогне за подобряване на съня. Лечението преобучава тялото да се отпусне; разтягането и издърпването на мускулите увеличава кръвообращението и напредналите и подобрени мозъчни сигнали, които казват на тялото да се отпусне. Хиропрактикът ще оцени моделите на съня на индивида и ще препоръча различни стратегии. Предимствата включват:

  • Облекчаване на мускулното напрежение.
  • Стимулира нервите и кръвообращението.
  • Релаксира цялото тяло.
  • Подобрява функцията на централната нервна система.
  • Облекчава болката и дискомфорта.
  • Хиропрактик също ще осигури:
  • Препоръки за поза за сън.
  • Постурални разтягания и упражнения.
  • Препоръки за поддържащи матраци.
  • Ергономичност за работа, дом и легло.

Клиниката за медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания работи с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработи оптимално решение за здраве и уелнес чрез интегриран подход за лечение на наранявания и синдроми на хронична болка, подобряване на гъвкавостта, мобилността и програми за гъвкавост за облекчаване на болката и подпомагане на хората да се върнат към нормално. Нашите доставчици създават персонализирани планове за всеки пациент. Ако са необходими други лечения, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.


Отвъд корекциите: хиропрактика и интегративно здравеопазване


Препратки

Национална администрация за океаните и атмосферата. (2024). Април 2024 г. беше най-топлият в историята на Земята. Извлечено от www.noaa.gov/news/april-2024-was-earths-warmest-on-record

Zheng, G., Li, K., & Wang, Y. (2019). Ефектите на времето с висока температура върху качеството на човешкия сън и апетита. Международно списание за изследване на околната среда и обществено здраве, 16 (2), 270. doi.org/10.3390/ijerph16020270

Obradovich, N., Migliorini, R., Mednick, SC, & Fowler, JH (2017). Нощна температура и загуба на човешки сън при променящ се климат. Научният напредък, 3 (5), e1601555. doi.org/10.1126/sciadv.1601555

Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта. (2022). Фази и етапи на съня. Извлечено от www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/stages-of-sleep

Никол Ф. (2019). Температура и сън. Енергетика и сгради, 204. doi.org/https://doi.org/10.1016/j.enbuild.2019.109516.

Тай, Й., Обаяши, К., Ямагами, Й., Йошимото, К., Куруматани, Н., Нишио, К. и Саеки, К. (2021). Къпането с гореща вода преди лягане и по-кратката латентност на заспиване са придружени от по-висок дистално-проксимален температурен градиент на кожата при по-възрастни хора. Вестник за клинична медицина на съня: JCSM: официално издание на Американската академия по медицина на съня, 17 (6), 1257–1266. doi.org/10.5664/jcsm.9180

Baranwal, N., Yu, PK, & Siegel, NS (2023). Физиология на съня, патофизиология и хигиена на съня. Напредък при сърдечно-съдови заболявания, 77, 59–69. doi.org/10.1016/j.pcad.2023.02.005

Изследване на връзката между безпокойство и нервен стомах

Изследване на връзката между безпокойство и нервен стомах

Емоционални предизвикателства като тревожност и депресия или храносмилателни разстройства могат да накарат хората да изпитат нервен стомах. Може ли познаването на често срещаните симптоми, какво ги причинява и кога да посетите доставчик на здравни услуги да помогне за справяне с разстройството?

Изследване на връзката между безпокойство и нервен стомах

Нервен стомах

Нервният стомах обикновено не е причина за безпокойство, но може да се случи от време на време като реакция на нова среда, групи от хора, храни, стрес и безпокойство. Симптомите включват лошо храносмилане, трептене в стомаха/пеперуди или усещане за свиване на червата. (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г) Причините включват основни психологически и физически здравословни състояния, определени лекарства и фактори, свързани с начина на живот. Индивидите, изпитващи хронични или продължаващи симптоми, трябва да говорят с доставчик на здравни услуги за пълния си набор от симптоми. Леченията включват лекарства, терапия и промени в начина на живот.

Симптоми

Симптомите на нервен стомах могат да варират. Стресът и безпокойството могат да доведат до физически симптоми, а физическите симптоми също могат да доведат до стрес и безпокойство. Това е така, защото връзката между мозъка и червата съобщава кои хормони и невротрансмитери ще бъдат освободени и кога. Честите симптоми включват: (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

  • Загуба на апетит
  • Пеперуди или усещане за пърхане в стомаха
  • Разстроен стомах
  • Лошо храносмилане
  • Подуване
  • метеоризъм
  • Усещане за разкъсване на червата
  • Спазми
  • Гадене, сухо дишане
  • Повишена нужда от уриниране или изхождане
  • запек
  • Диария
  • Несинхронизирани сигнали за глад

Причини

В повечето случаи нервният стомах идва и си отива. Въпреки това може да бъде причинено и от разстройства като тревожно разстройство, депресия или стомашно-чревни и храносмилателни разстройства. Здравето на мозъка допринася за здравето на червата и обратно. Мозъкът винаги комуникира с храносмилателната система, а храносмилателната система винаги изпраща информация обратно към мозъка. (Фостър, JA, и Маквей Нойфелд, KA 2013 г) (Медицински център на Чикагския университет, 2024 г) Честите причини за нервен стомах включват: (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

Лекарства

Лекарствата без рецепта и лекарствата с рецепта могат да причинят нервен стомах като страничен ефект. Това може да се случи, когато приемате едно лекарство или повече от едно едновременно. Може да се появи и при хора с хранителна чувствителност или други медицински състояния. (Медицина на Джон Хопкинс, 2024 г) Ето защо консултирането и актуализирането на доставчик на здравни услуги относно текущия списък с предписани лекарства и лекарства без рецепта е важно. Някои лекарства могат да раздразнят стомаха, докато други могат да причинят запек или диария, което води до дискомфорт и симптоми на нервен стомах. Обичайните лекарства, които могат да причинят стомашни странични ефекти, включват: (Медицина на Джон Хопкинс, 2024 г)

  • НСПВС – нестероидните противовъзпалителни лекарства като ибупрофен могат да отслабят стомашната лигавица.
  • Желязото, антиацидите и болкоуспокояващите могат да причинят запек.
  • Антибиотиците могат да причинят диария.

Начало Лечение

Лечението зависи от тежестта и причината/ите. Рядко нервният стомах може да се възползва от терапии без рецепта за успокояване и/или промени в начина на живот за намаляване на стреса. Съвети за намаляване на стреса и безпокойството включват (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

  • По-чести кратки почивки през деня
  • Практикуване на бавно и дълбоко дишане
  • Слушане на ръководени медитации за облекчаване на стреса
  • Добавяне на упражнения към ежедневието
  • Осъзнаването, че стомашните проблеми са част от безпокойството и тревожността за симптомите, може да ги влоши.

Медицинско лечение

Индивидите могат да се възползват от допълнителни опции за поддържащо лечение с доставчик на здравни услуги (Медицина на Джон Хопкинс, 2024 г)

  • Антидепресантно лечение на нервен стомах и/или синдром на раздразнените черва.
  • Когнитивно-поведенческа терапия за облекчаване на стреса и научаване как да управлявате безпокойството.
  • Медицинска хипнотерапия
  • Ако симптомите са страничен ефект от лекарства или определени храни, доставчикът на здравни услуги може да разработи ефективен план за лечение, който включва използването на друго лекарство, което е по-лесно за стомаха, или посещение при диетолог.

Усложнения

Ако не се лекува, нервният стомах може да допринесе за допълнителни симптоми и други здравословни проблеми. Едно проучване разглежда връзката между синдрома на раздразнените черва и някои психиатрични разстройства. (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014) Това не означава, че психичното разстройство причинява нервен стомах или че нервният стомах причинява психично разстройство. По-вероятно е комбинация от химикали, отделяни при стрес, да навреди на здравето на червата. Това създава дисбаланси, известни като рискови фактори за храносмилателни разстройства и състояния. (Асоциация за тревожност и депресия на Америка. 2023 г)

Преглед на доставчик на здравни услуги

Повечето симптоми на нервен стомах преминават сами. Някои признаци и симптоми обаче могат да показват, че е време да посетите доставчик на здравни услуги. Обсъдете симптомите с доставчик на здравни услуги, който ще нареди лабораторни тестове, за да провери за основни причини като анемия. Посетете незабавно доставчик на здравни услуги, ако забележите следното (Медицински център на Чикагския университет, 2024 г)

  • Симптомите правят работата и/или нормалния живот предизвикателство.
  • Хронични или неразрешени стомашно-чревни проблеми като киселини.
  • Необяснима редукция на теглото – загуба на тегло без упражнения или промени в диетата.
  • Кръв в изпражненията или черни, катранени изпражнения.
  • Повръщане

Ако има медицинска история на храносмилателни разстройства или рак, като рак на стомаха или рак на дебелото черво, това ще помогне на доставчик на здравни услуги. В зависимост от общите симптоми и фамилната медицинска история, хората могат да бъдат насочени към гастроентеролог и/или доставчик на психично здраве, като консултант или психиатър. В Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ние лекуваме наранявания и синдроми на хронична болка чрез разработване на персонализирани планове за лечение и специализирани клинични услуги фокусиран върху нараняванията и цялостния процес на възстановяване. Ние работим с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработим оптимално решение за здраве и уелнес чрез интегриран подход за лечение на наранявания и синдроми на хронична болка, подобряване на гъвкавостта, мобилността и програмите за подвижност, за да облекчим болката и да помогнем на хората да се върнат към оптимално здраве. Ако са необходими други лечения, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.


Основни причини за чревна дисфункция, част 3


Препратки

Асоциация за тревожност и депресия на Америка. (2023). Как да успокоим тревожния стомах: Връзката между мозъка и червата. Асоциация за тревожност и депресия на Америка.
Триумф чрез наука, лечение и образование. adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/how-calm-anxious-stomach-brain-gut-connection

Foster, JA, & McVey Neufeld, KA (2013). Оста на червата и мозъка: как микробиомът влияе върху тревожността и депресията. Тенденции в невронауките, 36 (5), 305–312. doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

Медицински център на Чикагския университет. (2024). Стрес и стомашни болки: Кога трябва да посетите специалист? Преден план. www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stanculete, M., Buga, AM, Popa-Wagner, A., & Dumitrascu, DL (2014). Връзката между синдрома на раздразнените черва и психиатричните разстройства: от молекулярни промени до клинични прояви. Вестник на молекулярната психиатрия, 2(1), 4. doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Нес-Йенсен, Е. и Лагергрен, Дж. (2017). Тютюнопушене, консумация на алкохол и гастроезофагеална рефлуксна болест. Най-добри практики и изследвания. Клинична гастроентерология, 31 (5), 501–508. doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

Медицина на Джон Хопкинс. (2024). Лекарства и храносмилателната система. Здраве. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system

Раздробени фрактури: хирургия, отливки и физиотерапия

Раздробени фрактури: хирургия, отливки и физиотерапия

Може ли научаването за симптомите на раздробената фрактура и възстановяването да помогне на хората и доставчиците на здравни услуги да разработят ефективни програми за лечение и рехабилитация?

Раздробени фрактури: хирургия, отливки и физиотерапия

Раздробени фрактури

Комбинираната фрактура е тежко счупване, при което костта се разцепва на поне три части. Раздробените фрактури обикновено се случват в дългите кости като тези на ръцете и краката. Но те могат да се появят и на други места, включително ребрата. (Корин Тарантино, 2022 г) Те обикновено се причиняват от силен удар, като автомобилен сблъсък/катастрофа или тежко падане. В зависимост от местоположението на фрактурата, възстановяването от натрошена фрактура може да отнеме месеци и често включва:

Видове

При тези видове фрактури костта е напълно счупена, а не само напукана. Почивката е а силно натрошена фрактура ако костта е счупена на четири или повече части. (Корин Тарантино, 2022 г)

Симптоми

Симптомите са същите като тези при други счупени кости, но могат да бъдат по-интензивни, тъй като костта е счупена в множество области, което означава, че може да има и повече наранявания на меките тъкани, отколкото при обикновена фрактура. Симптомите на счупена кост включват: (MedlinePlus, 2024 г)

  • Постоянна болка
  • подуване
  • синини
  • Деформация – костта изглежда не на място или е под странен ъгъл.
  • Изтръпване
  • скованост
  • Затруднено движение на крайника.

Причини

Интензивната сила причинява раздробена фрактура, често автомобилна катастрофа или тежко падане, но може да е резултат и от спортни наранявания. (Корин Тарантино, 2022 г)

Диагноза

Натрошената фрактура се диагностицира чрез рентгенова снимка, която показва къде е счупена костта и на колко части се е разцепила (MedlinePlus, 2024 г). Доставчиците на здравни услуги ще диагностицират всички счупени кости, но също така ще търсят други наранявания.

лечение

Обикновено счупените кости могат да бъдат лекувани с отливки, скоби или ботуш, за да бъдат неподвижни. (MedlinePlus, 2024 г) Тъй като натрошените фрактури са по-тежки, те често се нуждаят от друго лечение, включително операция. Понякога костта може да бъде нулирана вместо операция с помощта на a техника на затворена редукция, където доставчикът на здравни услуги нулира костта ръчно. Може да се препоръча операция, ако това не е възможно или не работи.

Видове хирургия

Хирургията позволява на доставчика на здравни услуги да позиционира правилно всички части от костта, за да заздравее в здрава, стабилна формация. Двата вида, които обикновено се използват за лечение на раздробени фрактури, са: (Американска академия на ортопедичните хирурзи, 2021 г)

Външна фиксация

  • Тази операция използва пръти и винтове извън тялото за стабилизиране на костта.
  • Тази външна рамка се поставя по време на операция и по-късно се отстранява.

Вътрешна фиксация с отворена редукция – ORIF

  • По време на тази операция костта се стабилизира с метални пластини, винтове, пръти и/или жици, поставени в тялото ви.
  • Понякога те са постоянни, но в други случаи се премахват по-късно.
  • Ортопедичен хирург извършва тези операции.

Отливка

След операция обикновено е необходима отливка, за да се предотврати движението на костта и да се позволи заздравяването. Обикновено гипсът се носи от шест до осем седмици, но може да се наложи да се носи по-дълго при натрошени фрактури. Някои се нуждаят от гипс за няколко месеца (Американска академия на ортопедичните хирурзи, 2021 г). Понякога тези с външна фиксация трябва да продължат да носят гипс след отстраняване на щифтовете и прътите, което дава на костта повече време за стабилизиране. Доставчикът на здравни услуги ще информира пациента колко дълго ще трябва да се носи гипсът и кои спортни дейности трябва да се избягват дори след свалянето на гипса.

Физиотерапия

Доставчикът на здравни услуги може да препоръча физиотерапия за лечение на фрактурата. Обикновено, когато гипсът се отстранява, се активира физическа терапия, за да помогне за възстановяване на силата и обхвата на движение. (Корин Тарантино, 2022 г)

Прогноза

Въпреки че тези фрактури са тежки, те са лечими. Прогнозата е добра за хора, които следват плана за лечение на техния доставчик на здравни услуги. Повечето нямат продължителна болка след първоначалното нараняване и в крайна сметка могат да се върнат към редовни дейности. (Американска академия на ортопедичните хирурзи, 2021 г)

възстановяване

Зарастването на натрошена фрактура може да отнеме месеци. През това време е полезно да се съсредоточите върху задачи, които могат да бъдат изпълнени, като нови хобита, които не включват физическо нараняване. Говорете с доставчика на здравни услуги за проблеми с гипса или продължаваща болка и какво да очаквате по време на възстановяване.

Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания работи с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработи оптимално решение за здраве и уелнес чрез интегриран подход за лечение на наранявания и синдроми на хронична болка, подобряване на гъвкавостта, мобилността и програми за гъвкавост за облекчаване на болката и подпомагане на хората да се върнат към нормално. Нашите доставчици създават персонализирани планове за грижа за всеки пациент. Ако са необходими други лечения, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.


Пътят към излекуване на лична травма


Препратки

Корин Тарантино, MPH. Осмоза. (2022). Раздробена фрактура: какво е това, примери и много повече. www.osmosis.org/answers/comminuted-fracture

Throckmorton TW Американска академия по ортопедични хирурзи. (2021 г.). Фрактури (счупени кости). orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/fractures-broken-bones/

MedlinePlus. Национална библиотека по медицина. (2024). Фрактури Наричани още: Счупена кост. Извлечено от medlineplus.gov/fractures.html

Управление на ревматоиден артрит с различни упражнения: Намерете облекчение и се движете с лекота

Управление на ревматоиден артрит с различни упражнения: Намерете облекчение и се движете с лекота

Могат ли хората с ревматоиден артрит да включват различни упражнения за намаляване на болките в ставите и възпалението в ръцете и краката?

Въведение

Ставите в човека спомагат за осигуряването на функция, мобилност и гъвкавост на горните и долните крайници. Ставите са част от мускулно-скелетната система и имат изключителна връзка с мускулите, връзките и меките тъкани, които дават структурата на тялото и опората, която позволява на индивида да се движи и предпазва важните органи да функционират нормално. Въпреки това, когато човек се сблъсква с наранявания или заболявания, които засягат мускулно-скелетната функция на тялото, това може да причини болка на индивидуален. Един от симптомите, които често корелират в ставите, е хронично възпаление, което води до развитие на автоимунно заболяване, известно като ревматоиден артрит. Днешната статия разглежда как ревматоидният артрит засяга ставите в мускулно-скелетната система и как различните упражнения могат да помогнат за справяне и намаляване на симптомите, свързани с ревматоидния артрит. Ние обсъждаме със сертифицирани асоциирани медицински доставчици, които консолидират информацията за нашите пациенти, за да оценят ревматоидния артрит и свързаните с него симптоми на болка, засягащи ставите. Ние също така информираме и напътстваме пациентите, докато задаваме сложни въпроси на свързания с тях медицински доставчик, за да интегрират различни упражнения в техния персонализиран план за лечение, за да управляват болката, свързана с ревматоиден артрит. Д-р Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.

 

Как RA засяга ставите

Усещате ли болка и чувствителност в ставите, което засяга ежедневието ви? Изпитвате ли скованост първо нещо сутрин и тя изчезва през целия ден? Или се чувствате уморени през целия ден, дори след добър сън? Много хора с тези симптоми може да имат ранно развитие на ревматоиден артрит в ставите си. Сега ревматоидният артрит е хронично възпалително автоимунно заболяване, което засяга ставите на тялото, но е по-забележимо по ръцете, китките и краката. Симптомите на ревматоиден артрит могат да се развият рано или бавно в зависимост от факторите на околната среда, допринасящи за развитието. Тъй като ревматоидният артрит е категоризиран като системно автоимунно заболяване, генетични и екологични рискови фактори, които могат да допринесат за развитието на ревматоиден артрит, могат да предизвикат припокриващи се рискови профили върху ставите. (Jang et al., 2022) Когато човек се справя със симптомите на ревматоиден артрит, един от ключовите симптоми на болка, който може драстично да засегне ставите, е възпалението. Възпалението е свързано с ревматоиден артрит; това се отразява с болки в ставите, водещи до подуване и последващо разрушаване на хрущяла и костта. (Шерер и др., 2020 г) Това кара много хора да изпитват постоянна болка и им пречи да извършват каквито и да е дейности.

 

 

Освен това, когато няколко стави са засегнати от ревматоиден артрит в ранните етапи, някои от симптомите включват:

  • Умора
  • Грипоподобни симптоми
  • Подути и чувствителни стави
  • скованост

Въпреки това, когато ревматоидният артрит достигне по-късните етапи в ставите, автоантигените, които са специфични за ревматоидния артрит, могат да доведат до самопродължаващо хронично възпалително състояние на ставите, като по този начин причиняват разширяване на периартикуларната кост на кръстовището хрущял-кост, което води до костна ерозия и разграждане на хрущяла. (Lin et al., 2020) За щастие има терапевтични възможности за намаляване на болката и възпалителните ефекти на ревматоидния артрит и за подпомагане на справянето със симптомите, които засягат ставите.

 


Артритът е обяснен - ​​видео


Как различните упражнения могат да помогнат при RA

Когато става въпрос за намаляване на възпалителните ефекти на ревматоидния артрит, много хора могат да потърсят терапевтични възможности за възстановяване на мобилността, функцията и гъвкавостта. Много хора могат да включват различни физически дейности, за да облекчат стреса върху възпалените тъкани, като същевременно забавят прогресията на ревматоидния артрит. (Раду и Бунгау, 2021 г) Когато хората с ревматоиден артрит включват различни физически дейности, те могат да включат здравословна диета и хранене, за да потиснат провъзпалителните ефекти, свързани с ревматоидния артрит, да помогнат за осигуряване на симптоматично подобрение и да възстановят телесната функция на ставите. (Gioia и др., 2020 г)

 

Когато хората с ревматоиден артрит започнат да спортуват като част от тяхното персонализирано лечение, това може да има полезни свойства, тъй като те могат да помогнат със следното:

  • Намалете болката и сковаността на ставите
  • Подобрете мускулната сила около ставите
  • Подобрете физическата функция
  • Укрепване на психичното здраве
  • Възпалителни процеси
  • Увеличете енергийните нива

Основният приоритет при включването на упражнения за намаляване на ревматоидния артрит е изборът на нежни упражнения върху ставите на човека, като същевременно осигурява достатъчно движение, за да поддържа тялото гъвкаво и силно. По-долу са някои упражнения за намаляване на ревматоидния артрит.

 

Упражнения за обхват на движение

Упражненията за обхват на движение могат да помогнат за поддържане на нормална функция на ставите чрез подобряване на гъвкавостта и намаляване на сковаността при хора с ревматоиден артрит. Някои примери включват:

  • Извивки на пръстите: Внимателно свийте пръстите си в юмрук и ги изправете. Повторете няколко пъти.
  • Разтягане на китката: Изпънете ръката си с дланта надолу. Внимателно използвайте другата си ръка, за да натиснете протегнатата ръка надолу и назад за разтягане.
  • Ролки на раменете: Завъртете раменете с кръгово движение напред, след което обърнете посоката.

 

Упражнения за силова тренировка

Силовите тренировки могат да помогнат за изграждането на околните мускули около ставите. Това позволява на много хора с ревматоиден артрит да осигурят по-добра подкрепа и да намалят стреса върху ставите. Някои примери включват:

  • Резистентни ленти: Използвайте съпротивителни ленти, за да изпълнявате сгъвания за бицепс, разгъване на краката и преси за гърди.
  • Леки тежести: Включете леки дъмбели, за да изпълнявате упражнения като раменни преси, разгъвания за трицепс и клякания.
  • Упражнения за телесно тегло: Участвайте в лицеви опори на стена, повдигане на краката в седнало положение и модифицирани дъски.

 

Упражнения на водна основа

Упражненията на водна основа осигуряват устойчивост без въздействие върху ставите, което ги прави идеални за хора с ревматоиден артрит. Водата помага за смекчаване на ставите, като облекчава сковаността, изгражда сила и помага за отпускане на възпалените мускули. Някои примери за упражнения на водна основа включват:

  • Водна аеробика: Присъединете се към клас по водна аеробика, който предлага структурирани упражнения в подкрепяща среда.
  • Аква джогинг: Използвайте плаващ колан, за да тичате в дълбокия край на басейна.
  • Плуване: Правете обиколки или участвайте в леки упражнения като гръб или бруст.

 

Съвети за упражнения с RA

Важно е да запомните, че когато тренирате с ревматоиден артрит, е важно винаги да започвате с леко загряване и винаги да завършвате с охлаждане, за да подготвите мускулите и ставите, когато започнете да тренирате. Друго нещо, което трябва да запомните, е да останете последователни и да променяте, когато е необходимо. Това позволява на много хора да слушат телата си и да променят упражненията, за да избегнат болката и дискомфорта. Включването на упражнения е много ефективно за намаляване на активността на ревматоидния артрит, тъй като може да помогне за подобряване на имунната функция на тялото и да помогне за управлението на възпалителния отговор, свързан с ревматоидния артрит. (Li & Wang, 2022)

 


Препратки

Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, MG, Iannuccelli, C., & Di Franco, M. (2020). Диетични навици и хранене при ревматоиден артрит: може ли диетата да повлияе върху развитието на заболяването и клиничните прояви? Хранителните вещества, 12(5). doi.org/10.3390/nu12051456

Jang, S., Kwon, EJ, & Lee, JJ (2022). Ревматоиден артрит: патогенни роли на различни имунни клетки. Int J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020905

Li, Z., & Wang, XQ (2022). Клиничен ефект и биологичен механизъм на упражнения за ревматоиден артрит: мини преглед. Преден имунол, 131089621. doi.org/10.3389/fimmu.2022.1089621

Lin, YJ, Anzaghe, M., & Schulke, S. (2020). Актуална информация за патомеханизма, диагнозата и възможностите за лечение на ревматоиден артрит. Клетките, 9(4). doi.org/10.3390/cells9040880

Radu, AF, & Bungau, SG (2021). Лечение на ревматоиден артрит: Общ преглед. Клетките, 10(11). doi.org/10.3390/cells10112857

Scherer, HU, Haupl, T., & Burmester, GR (2020). Етиологията на ревматоидния артрит. J Автоимун, 110102400. doi.org/10.1016/j.jaut.2019.102400

Отказ от отговорност