Екип за лечение на тежки болки в гърба на клиниката за гръб. Силната болка в гърба надхвърля болката, която е над нормалното изкълчване и напрежение. Тежката болка в гърба изисква задълбочена оценка поради причината/ите или идеологията, която не е лесно диагностицирана или очевидна. Това изисква допълнителни диагностични процедури, за да се определи причината за тежките прояви. Ноцицептивната и невропатичната болка могат допълнително да бъдат разделени на остра и хронична болка, които се различават по форма и функция.
При остра болка тежестта на болката зависи от нивото на увреждане на тъканите. Хората имат защитен рефлекс за избягване на този вид болка. При този вид болка има рефлекс за бързо отдръпване след движение или заемане на определено положение. Острата болка може да е признак на наранена или болна тъкан. След като проблемът е излекуван, болката е излекувана. Острата болка е форма на ноцицептивна болка. При хронична болка нервите продължават да изпращат съобщения за болка, след като по-ранното увреждане на тъканта е излекувало. Невропатията попада в този тип.
Заболявания на опорно-двигателния апарат е често срещан проблем, с който се сблъскват хора по целия свят. Основната структура на човешкото тяло е гърба, разделен на три части: шиен, гръден и лумбален. Тези части помагат при движението на тялото, включително усукване и завъртане, движение на крайниците и имат връзка с кормя намлява централната нервна система. Околните мускули на гърба също осигуряват опора и защита на гръбначния стълб. Но нормални дейности като навеждане, за да вземете тежък предмет, седене за продължителен период от време или падане, могат да причинят промени, които водят до болки в гърба, неправилно подравняване и рискови профили в горните и долните крайници. Днешната статия се фокусира върху причините за болки в гърба и наличните лечения за облекчаване на последиците от тях. Ние използваме и включваме ценна информация за нашите пациенти на сертифицирани медицински доставчици, използващи нехирургични лечения за намаляване на въздействието на болките в гърба. Ние насърчаваме и насочваме пациентите към асоциирани медицински доставчици въз основа на техните открития, като същевременно подкрепяме, че образованието е забележителен и фантастичен начин да зададем основните въпроси на нашите доставчици след потвърждението на пациента. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като образователна услуга. Отказ от отговорност
Преглед на болките в гърба
Имате ли болка в горната, средната или долната част на гърба? Изпитвате ли болки и болки сутрин? Вдигането на нещо тежко причинявало ли ви е болка? Тези симптоми може да са признаци на болки в гърба, често срещана и скъпа причина за посещения в спешното отделение. Изследванията разкриват че болката в гърба може да има различни причини и да засегне цялото тяло, механично или неспецифично. Трите части на гърба – цервикална, гръдна и лумбална – могат да бъдат засегнати, причинявайки болка в различни части на тялото. Например цервикалната (горната) болка в гърба може да причини скованост на врата, докато гръдната (средна) болка в гърба може да доведе до проблеми с раменете и позата. Лумбалната (ниско) болка в гърба, най-често срещаният тип, може да причини проблеми с тазобедрената става и седалищния нерв. Допълнителни изследвания разкриват че болките в гърба са сложен проблем, който може сериозно да засегне функцията на тялото и факторите на околната среда също могат да повлияят.
Причини за болки в гърба
Различни фактори могат да бъдат причина за болки в гърба, което води до изкривяване на гръбначния стълб. В своята книга „The Ultimate Spinal Decompression,” д-р Ерик Каплан, DC, FIAMA, и д-р Пери Бард, DC, обясняват, че мускулите на гърба играят важна роля в защитата на гръбначния стълб. Факторите на околната среда също могат да повлияят на гръбначния стълб, което води до потенциална болка в гърба. Освен това книгата отбелязва, че износването и изпъкналостта на диска на гръбначния стълб може да доведе до дискова херния и дегенерация, също свързана с болки в гърба. Някои често срещани причини за болка в гърба включват:
Дегенерация на диска
Мускулни навяхвания и разтежения
Изплъзване на гръбначния диск
Хернии
Мускулно-скелетни нарушения (артрит, остеопороза, ишиас и фибромиалгия)
Висцерално-соматична/сомато-висцерална болка (засегнатият орган или мускул причинява насочена болка към различни части на тялото)
бременност
Допълнителни изследвания сочат че различни фактори на околната среда, като физическа активност, начин на живот, стрес и условия на работа, са свързани с болки в гърба и могат да се припокриват като рискови фактори. Ако не се лекуват, тези фактори на околната среда могат да доведат до хронични заболявания и значително да повлияят на качеството на живот на човека.
Разкрити тайни на хиропрактиката - Видео
Усещали ли сте изтръпване или мравучкане в ръцете или краката? Изпитвате ли болка в мускулите на гърба, когато се разтягате? Или чувствате болка в кръста или други части на тялото? Тези проблеми често са свързани с болки в гърба и, ако не се лекуват, могат да доведат до увреждане и загуба на функция. За щастие има много начини за намаляване на болката в гърба и свързаните с нея симптоми и насърчаване на естественото излекуване. Видеоклипът по-горе обяснява как нехирургичните лечения като хиропрактика могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба чрез мануална манипулация. Това лечение може да подреди гръбначния стълб, да разтегне стегнатите мускули и да възстанови обхвата на движение на тялото.
Лечения за болки в гърба
Ако изпитвате болки в гърба, различни лечения могат да помогнат за облекчаване на симптомите и подобряване на мобилността ви. Имате две възможности за лечение на болки в гърба: хирургично и нехирургично. Може да се наложи хирургично лечение, ако изпитвате компресия на нерв или сте претърпели нараняване, което изисква спинална фузия. Нехирургичните лечения могат да помогнат за облекчаване на натиска върху гръбначния стълб, намаляване на болката в гърба и дори облекчаване на болката в други части на тялото ви. Някои нехирургични лечения за болки в гърба включват:
Физиотерапия
Упражняване
Chiropractic грижи
Акупунктура
Спинална декомпресия
Според изследване, нехирургичните лечения могат да облекчат натиска върху гръбначните дискове, да разхлабят стегнатите мускули, да подобрят подвижността на ставите и да насърчат естественото заздравяване. Много хора допълват тези лечения с избор на здравословен начин на живот, като правят малки корекции в рутината си и обръщат по-голямо внимание на физическото си благополучие.
Заключение
Тъй като болката в гърба е широко разпространен проблем, засягащ хората в световен мащаб, тя може да бъде причинена от различни фактори на околната среда, които влияят върху цервикалната, гръдната и лумбалната част на гърба, което води до припокриващи се рискови профили и засяга различни части на тялото. Стегнати и напрегнати мускули и компресиран гръбнак са често срещани симптоми на този проблем. Наличните лечения обаче могат ефективно да намалят болката, да разтегнат стегнатите мускули и да облекчат натиска върху гръбначния диск. Чрез включването на тези лечения, хората могат да облекчат болките в гърба и да позволят на тялото си да се излекува по естествен път.
Препратки
Алегри, Масимо и др. „Механизми на болка в кръста: Ръководство за диагностика и терапия.“ F1000Изследване, 28 юни 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Болка в гърба." В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), 20 февруари 2023 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun и др. „Влияния на спиналната декомпресионна терапия и общата тракционна терапия върху болката, увреждането и повдигането на прави крака на пациенти с херния на междупрешленния диск.“ Списание за физикална терапия, февруари 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Каплан, Ерик и Пери Бард. Крайната гръбначна декомпресия. JETLAUNCH, 2023 г.
Вижте Qin Yong, et al. „Остра болка в кръста: диагностика и лечение.“ Сингапурски медицински журнал, юни 2021 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Различните мускули и връзки, които обхващат гърба, помагат за защитата на гръдната област на гръбначния стълб. Гръбначният стълб има три части: шиен, гръден и лумбален, които подпомагат тялото при огъване, завъртане и усукване. За гръдния кош различни мускули като ромбовидния, трапецовидния и други повърхностни мускули осигуряват функционалност на лопатката или лопатките за стабилизиране на гръдния кош. Когато тялото се поддаде на наранявания или травматични сили, то може да развие синдром на миофасциална болка, свързан с болка в горната част на гърба. Болка в горната част на гърба може да доведе до нежелани симптоми, засягащи качеството им на живот. за щастие различни упражнения насочен към горната част на гърба и може да укрепи множество мускули от наранявания. Днешната статия разглежда ефектите от болката в горната част на гърба в тялото и показва няколко разтягания и упражнения, които могат да поддържат различните мускулни групи в областта на горната част на гърба. Ние насочваме нашите пациенти към сертифицирани доставчици, които включват техники и множество терапии за много хора, страдащи от болки в горната част на гърба и свързаните с тях симптоми, които могат да засегнат мускулно-скелетната система в областта на врата, раменете и гръдния кош на гръбначния стълб. Ние насърчаваме и ценим всеки пациент, като го насочваме към свързани медицински доставчици въз основа на неговата диагноза, когато е подходящо. Разбираме, че образованието е фантастичен начин, когато задаваме сложни въпроси на нашите доставчици по желание и разбиране на пациента. Д-р Хименес, окръг Колумбия, използва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Ефектите от болките в горната част на гърба в тялото
Изпитвали ли сте скованост около или близо до лопатките? Чувствате ли мускулно напрежение, когато въртите раменете си? Или ви боли, когато разтягате горната част на гърба си сутрин? Много от тези проблеми са признаци и симптоми на болка в горната част на гърба. Проучванията разкриват че болките в гърба са едно от най-честите оплаквания, при които много хора биха потърсили спешна помощ. Болката в гърба може да засегне различните области на гърба и да причини нежелани симптоми в различни области в горната част на гърба. Споменати са допълнителни проучвания че постоянната болка в гръдния регион може да причини свръхчувствителност на междубрежните нерви, които имитират други състояния, засягащи гърба. Някои от причините и ефектите, които могат да доведат до развитие на болка в горната част на гърба, включват:
Когато това се случи, може да доведе до припокриващи се състояния, които имитират други проблеми и, ако не се лекуват веднага, оставят индивиди с хронични инвалидизиращи симптоми, които корелират с болка в горната част на гърба.
Облекчаване на болки в горната част на гърба - видео
Изпитвали ли сте скованост в раменете или врата? Чувствате ли болки и болки, когато разтягате ръцете си? Или какво ще кажете за усещането за мускулно напрежение при вдигане на тежък предмет? Много от тези фактори корелират с болките в горната част на гърба, засягащи областта на гръдния кош. Когато това се случи, може да доведе до припокриващи се рискови профили, които могат да се развият в различни проблеми, които могат да причинят още повече болка на тялото. Има различни начини да се предотврати болката в горната част на гърба да причини допълнителни проблеми на индивида и да се облекчи болката, свързана с нея. Много хора биха отишли на хиропрактика, за да пренасочат гръбначния си стълб, за да осигурят адекватно облекчение или да включат упражнения за горната част на гърба и разтягания за облекчаване на напрежението, натрупано в областта на врата и раменете. Видеото по-горе обяснява как разтяганията работят за различни мускулни области в горната част на гърба и осигуряват облекчение на гръдния кош.
Упражнения за болки в горната част на гърба
По отношение на горната част на гърба е важно да се разбере, че включването на различни упражнения, насочени към гръдния регион, може да причини продължителни наранявания. Проучванията разкриват че различните упражнения за гръб се фокусират не само върху гърба, но и върху раменете, ръцете, гърдите, сърцевината и бедрата, осигурявайки стабилност, баланс и координация на индивида. Това позволява на мускулите в областта на гърба да подобрят силата и издръжливостта с течение на времето, когато човек продължава да тренира. Повече проучвания разкриват че протоколи като упражнението за гръб McKenzie са ефективни програми за лечение на различни мускулно-скелетни състояния, които могат да причинят болка в гърба. Много физиотерапевти използват този протокол върху пациентите си, за да облекчат болките в гърба и да помогнат за подобряване на тяхната мускулна структура, за да имат по-добра стойка.
Загрявка
Точно като всеки човек, който започва да се връща към своето здраве и уелнес чрез упражнения, най-важната стъпка, която всеки трябва да направи, е да загрее мускулите си, преди да започне тренировка. Загряването на всяка мускулна група може да предотврати бъдещи наранявания и да увеличи притока на кръв преди започване на упражнението. Много хора биха включили разтягане и търкаляне с пяна за 5-10 минути, за да гарантират, че всеки мускул е готов за изпълнение с максимално усилие.
Упражнения
След като тялото е загрято, е време да започнете тренировъчния режим. Много различни упражнения са насочени към всяка мускулна група и помагат за изграждане на мускулна маса и подобряване на функционалността. Важно е да натрупате инерция, когато става въпрос за тренировка. Започването бавно с минимални повторения и серии е важно, за да сте сигурни, че упражнението се изпълнява правилно. След това индивидът може да увеличи повторенията на тренировката и да премине с по-голямо тегло. По-долу са някои от рутинните упражнения, които са подходящи за горната част на гърба.
Свръхчовек
Легнете по корем и изпънете ръцете си над главата
Дръжте врата в неутрална позиция и едновременно повдигнете краката и ръцете от пода
Уверете се, че използвате гърба и глутеусите за повдигане
Направете кратка пауза в горната част, след което се върнете в изходна позиция
Изпълнете три серии от 10 повторения
Това упражнение помага за укрепване на гръбначния стълб и околните мускули, за да поддържа гръбначния стълб и да намали всякакви бъдещи наранявания от болки в горната част на гърба.
Обратни махове с дъмбели
Вземете леки дъмбели
Панта на талията на 45 градуса в изправено положение
Уверете се, че ръцете висят надолу с тежестите
Дръжте врата в неутрална позиция, докато гледате надолу
Повдигнете ръцете (с дъмбелите) встрани и нагоре
Стиснете раменете заедно в горната част по време на това движение
Изпълнете три серии от 8-12 повторения
Това упражнение е отлично за укрепване на мускулите, които обграждат раменете и горната част на гърба.
Редове
Използвайте съпротивителна лента или дъмбел с лека тежест.
За съпротивителната лента, прикрепете лентата към стабилна повърхност над нивото на очите. За дъмбелите с лека тежест изпънете ръцете пред тялото над нивото на очите.
Използвайте хват отгоре, когато държите дръжките на съпротивителната лента и дъмбелите с лека тежест.
Издърпайте съпротивителни ленти или дъмбели към лицето.
Разширете горната част на ръцете встрани
Стиснете раменете заедно
Направете пауза за малко и след това се върнете в изходна позиция
Изпълнете три серии от 12 повторения
Това упражнение помага за укрепване на мускулите на раменете и предотвратяване на бъдещи наранявания в горната част на гърба.
Заключение
Някои различни мускули и връзки обхващат гърба и помагат за защитата на гръдната област на гръбначния стълб. Тези мускули помагат за стабилизирането на гръдния кош и осигуряват функционалността на горната част на гърба. Когато множество фактори причиняват травматични наранявания на горната част на гърба, това може да доведе до симптоми, подобни на болка, които могат да причинят припокриващи се функции и да повлияят на качеството на живот на човека. За щастие, различни упражнения са насочени към горната част на гърба и околните мускулни групи. Всяка дейност е насочена към всички мускули в горната част на гърба и позволява на човек да си възвърне здравето и уелнес без постоянна болка.
Препратки
Аталай, Ердем и др. „Ефект от упражненията за укрепване на горните крайници върху лумбалната сила, увреждането и болката на пациенти с хронична болка в кръста: рандомизирано контролирано проучване.“ Вестник за спортни науки и медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, 1 декември 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. „Болки в гърба – Statpearls – лавица за книги на NCBI.” В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 4 септември 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Луу, Адриан и Стивън Г. Шмид. „Хронична болка и гръдния кош.“ Списание за мануална и манипулативна терапия, Национална медицинска библиотека на САЩ, юли 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. „Упражнения за гръб на McKenzie – Statpearls – лавица за книги на NCBI.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 4 юли 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
След автомобилна катастрофа може да забележите болка във врата. Може да е а лека болезненост, която смятате, че е нищо друго освен да се погрижите. Повече от вероятно имате камшичен удар. И това малка болезненост може да се превърне в цял живот хронична болка във врата ако се лекува само с болкоуспокояващи, а не лекувани при източника.
Травма от камшичен удар, т.н изкълчване на врата или изкълчване на врата, е нараняване на меките тъкани около врата.
Камшичен удар може да се опише като внезапен удължаване или движение на шията назад намлява флексия или движение напред на шията.
Тежкият камшичен удар може също да включва нараняване на следното:
Междупрешленни стави
дискове
сухожилия
Шийните мускули
Нервни корени
Симптомите на уртикария
Повечето хора изпитват болка в шията или веднага след нараняването, или няколко дни по-късно.
Други симптоми на травма на камшичния удар могат да включват:
Здравина на врата
Наранявания на мускулите и връзките около врата
Главоболие и замаяност
Симптоми и възможно сътресение
Затруднено преглъщане и дъвчене
дрезгавост (възможно нараняване на хранопровода и ларинкса)
Усещане за парене или боцкане
болка рамо
Заболявания на опорно-двигателния апарат
Диагностика на камшичен удар
Травмата от камшичен удар обикновено причинява увреждане на меките тъкани; лекар ще направи рентгенова снимка на шийния отдел на гръбначния стълб в случай на забавени симптоми и ще изключи други проблеми или наранявания.
лечение
За щастие камшичният удар е лечим и повечето симптоми изчезват напълно.
Най-често камшичният удар се лекува с мека цервикална яка.
Тази яка може да се наложи да се носи от 2 до 3 седмици.
Други лечения за хора с камшичен удар могат да включват следното:
Топлинна обработка за отпускане на мускулното напрежение и болка
Болкоуспокояващи като аналгетици и нестероидни противовъзпалителни
Симптомите на камшичен удар обикновено започват да намаляват след 2 до 4 седмици.
Тези със симптоми по време на лечението може да се наложи да държат врата си неподвижен с халтер на работа или у дома.
Това се нарича цервикална тракция.
Инжекциите с локална анестезия могат да помогнат, когато е необходимо.
Продължаването или влошаването на симптомите след 6 до 8 седмици може да изисква повече рентгенови лъчи и диагностични тестове, за да се види дали има по-тежко нараняване.
Терапия с камшичен масаж Ел Пасо, Техас Хиропрактик
Някои хора ще ви кажат, че камшичният удар е измислено нараняване, което хората използват, за да получат повече пари в споразумение, произтичащо от злополука. Те не вярват, че това е възможно при инцидент с ниска скорост отзад и го виждат като законен иск за нараняване, главно защото няма видими следи.
Някои застрахователни експерти твърдят, че за трета от случаите с камшичен удар са измамнически, оставяйки две трети от случаите законни. Много изследвания също подкрепят твърдението, че инцидентите с ниска скорост наистина могат да причинят камшичен удар, което е съвсем реално. Някои пациенти страдат от болка и неподвижност до края на живота си.
Ресурси на НЦБИ
Chiropractors ще използва различни техники за облекчаване на болката от камшичен удар и подпомагане на лечението.
Корекция на хиропрактика Хиропракторът извършва манипулация на гръбначния стълб, за да придвижи ставите внимателно в подравняване. Това ще помогне да се подреди тялото за облекчаване на болката и насърчаване на изцелението.
Мускулна стимулация и релаксация Това включва разтягане на засегнатите мускули, облекчаване на напрежението и подпомагане на отпускането им. Техниките за натиск с пръсти също могат да се комбинират с опит за облекчаване на болката.
Упражнения на Макензи Тези упражнения помагат при разстройство на диска, което причинява камшичен удар. Първоначално те се извършват в кабинета на мануалния терапевт, но пациентът може да бъде обучен как да ги прави у дома. Това помага на пациента да има известна степен на контрол върху своето излекуване.
Всеки случай на камшичен удар е различен. Хиропракторът ще оцени пациента и ще определи подходящото лечение за всеки отделен случай. Хиропракторът ще определи най-добрия курс на лечение, който ще облекчи болката ви и ще възстанови вашата подвижност и гъвкавост.
Много хора не осъзнават, че различните мускули на гърба им помагат да осигурят функционалност на тялото. The мускули на гърба помогнете да се движите, огъвате, въртите и помагате на индивида да стои прав, когато е навън. Мускулите на гърба също помагат за защитата на шийните, гръдните и лумбалните части на гръбначния стълб и работят заедно с главата, шията, раменете, ръцете и краката, за да осигурят мобилност. Когато тялото започне да се износва с възрастта по естествен път, това може да доведе до проблеми с гърба които могат да ограничат мобилността на човек или нормалните дейности могат да доведат до претоварване на мускулите на гърба и да развият тригерни точки, за да предизвикат болка в гърба или лумбаго. Днешната статия разглежда тораколумбалните параспинални мускули на гърба, как лумбагото е свързано с тригерните точки и леченията за облекчаване на лумбагото в тораколумбалните мускули. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, които предоставят различни техники за терапии на гръдна лумбална болка в гърба, свързани с тригерни точки, за да помогнат на много хора, страдащи от подобни на болка симптоми по тораколумбалните параспинални мускули по гърба, причиняващи лумбаго. Ние насърчаваме пациентите, като ги насочваме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Ние определяме, че образованието е чудесно решение да задаваме дълбоки и сложни въпроси на нашите доставчици по желание на пациента. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, отбелязва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Тораколумбалните параспинални мускули на гърба
Трудно ли ви е да ходите дори за кратък период от време? Чувствате ли болки и болезненост, когато ставате от леглото? Постоянно ли ви боли, когато се навеждате, за да вземете предмети от земята? Тези различни действия, които правите, включват тораколумбалния параспинален мускул в гърба и когато проблемите засягат тези мускули, това може да доведе до лумбаго, свързано с тригерни точки. The тораколумбален параспинален в задната част има група от мускули, плътно заобиколени от тораколумбалния гръбнак, където завършва гръдната област и започва лумбалната област. Тораколумбалните параспинални мускули на гърба имат случайна връзка с тялото, тъй като изискват принос от системите, изискващи движение. Проучванията разкриват че тораколумбалните параспинални мускули се модулират чрез комуникация с трите подсистеми, които включват:
Пасивната система: прешлени, дискове и връзки
Активна система: мускули и сухожилия
Контролна система: централна нервна система и нерви
Всяка система осигурява мускулни дейности, когато човек се навежда, за да вземе предмет или прави прости движения. Въпреки това, когато мускулите се използват прекомерно, това може да доведе до различни проблеми, засягащи гърба и околните мускули.
Лумбаго, свързано с тригерни точки
Проучванията разкриват че целостта на параспиналните мускули играе много критична роля, когато става въпрос за поддържане на гръбначния стълб в гърба. Когато тораколумбалните параспинални мускули се претоварят от нормални дейности, това може да засегне гърба, като причини симптоми на болка в гърба или лумбаго, свързано с тригерни точки. В книгата на д-р Травел, д-р „Миофасциална болка и дисфункция,” тригерните точки могат да се активират поради внезапни движения или продължителна мускулна контракция с течение на времето, което води до развитие на лумбаго. Проблемите с атрофията на параспиналните мускули могат да допринесат за лумбаго, свързано с тригерни точки, които причиняват дълбока болка в тораколумбалните области на гърба. Активните тригерни точки в дълбоката мускулна група на тораколумбалния параспинален могат да нарушат движението между прешлените по време на флексия или странично огъване.
Общ преглед на лумбагото - видео
Лумбаго или болки в гърба е един от най-често срещаните проблеми при много хора, от остър до хроничен, в зависимост от това колко силна е болката в гърба. Чувствате ли болка в средата на долната част на гърба? Чувствате ли токов удар, когато бягате по крака си в странна позиция? Или сте усещали нежност в средата на гърба си? Появата на тези симптоми може да означава, че тораколумбалните параспинални мускули са засегнати от тригерни точки, свързани с лумбаго. Видеото обяснява какво е лумбаго, симптомите и различните възможности за лечение за облекчаване на болката и управление на тригерните точки, които причиняват проблеми с тораколумбалните мускули на гърба. Много хора, които страдат от лумбаго, често не осъзнават, че различни фактори могат да повлияят на околните мускули в тораколумбалната област и да маскират други предишни състояния, от които биха могли да страдат. Що се отнася до управлението на лумбаго, свързано с тригерни точки, различни възможности за лечение могат да помогнат за намаляване на болката, засягаща тораколумбалните параспинални мускули, докато управляват тригерните точки за по-нататъшно прогресиране в гърба.
Лечения за облекчаване на лумбаго в тораколумбалните мускули
Тъй като лумбагото или болката в гърба е често срещан проблем за много хора, различни лечения могат да намалят подобните на болка симптоми в тораколумбалните мускули и да управляват свързаните тригерни точки. Някои от най-простите лечения, които много хора могат да използват, са да коригират начина, по който стоят. Много хора често се облягат от едната страна на тялото си, което води до претоварване на тораколумбалните параспинални мускули от противоположните страни. Това причинява сублуксация на гръбначния стълб или неправилно подравняване спрямо тораколумбалната област. Друго лечение, което много хора могат да включат в ежедневието си, е като отидат при хиропрактор за корекция на гръбначния стълб за тораколумбалния гръбнак. Проучванията разкриват че хиропрактиката, комбинирана с физиотерапия, може да облекчи тораколумбалния гръб, като същевременно намали симптомите на болка, свързани с тригерните точки, като разхлаби схванатите мускули и причини облекчение на гърба.
Заключение
Гърбът има различни мускули, известни като тораколумбални параспинални мускули, които позволяват движение и мобилност на тялото. Мускулите на гърба помагат за защитата на цервикалната, гръдната и лумбалната част на гръбначния стълб, докато работят с останалите компоненти на тялото, за да поддържат тялото стабилно. Когато естественото стареене или действия засягат мускулите на гърба, това може да доведе до различни проблеми с болката, които могат да активират тригерни точки, причинявайки лумбаго или болки в гърба. За щастие, някои лечения могат да помогнат за облекчаване на болките в гърба в тораколумбалните параспинални мускули, като същевременно управляват тригерните точки, за да върнат подвижността на гърба.
дю Роуз, Алистър и Алън Брийн. „Връзки между параспиналната мускулна активност и лумбалния междупрешленен обхват на движение.“ Здравеопазване (Базел, Швейцария), MDPI, 5 януари 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Той, Кевин и др. „Последствията от параспиналната мускулна атрофия при болки в кръста, тораколумбална патология и клинични резултати след операция на гръбначния стълб: преглед на литературата.“ Global Spine Journal, SAGE публикации, август 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Ходакарами, Нима. „Лечение на пациенти с болки в кръста: Сравнение на физикална терапия и манипулация с хиропрактика.“ Здравеопазване (Базел, Швейцария), MDPI, 24 февруари 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Миофасциална болка и дисфункция: Ръководство за тригерната точка: том. 1: Горна половина на тялото. Уилямс и Уилкинс, 1999 г.
- гръбначния стълб, известен също като горната или средната част на гърба, е предназначен за стабилност за закрепване на гръдния кош и защита на органите в гръдния кош. Той е силно устойчив на наранявания и болка. Въпреки това, когато има гръдна болка в гърба, тя обикновено е от дългосрочни проблеми с стойката или нараняване. Болката в гръдния кош е по-рядко срещана от болката в долната част на гърба и шията, но засяга до 20% от населението, особено жените. Възможностите за лечение включват хиропрактика за бързо и дългосрочно облекчаване на болката.
Болка и болезненост в гръдния кош
Гръдната област е жизненоважна за различни функции, свързани с:
Директен удар или нараняване с силен удар от падане.
Спортна травма.
Автомобилна катастрофа.
Нездравословни пози, които поставят гръбначния стълб в хронично изкривяване, причинявайки напрежение.
Повтарящо се нараняване при прекомерна употреба от огъване, достигане, повдигане, усукване.
Лоша механика на ядрото или рамото, което води до мускулен дисбаланс.
Мускулно дразнене, големите мускули на горната част на гърба са предразположени към разтягане или напрежение, които могат да бъдат болезнени и трудни за облекчаване.
Болката в горната част на гърба обикновено се усеща като остра, пареща болка, локализирана на едно място или обща болка, която може да се разгори и да се разпространи до рамото, шията и ръцете.
Видове болки в горната част на гърба
Те включват:
Миофасциална болка
Дегенерация на гръбначния стълб
Дисфункция на ставите
Нервна дисфункция
Общи нарушения на гръбначния стълб
В зависимост от това какви специфични тъкани са засегнати, болката може да се появи при дишане или използване на ръка. Препоръчително е медицински специалист да извърши преглед и да постави точна диагноза. Хиропрактикът разбира деликатния баланс и функциите, които предоставя гръдния кош и може да разработи подходящ план за лечение.
Chiropractic
Възможностите за лечение ще зависят от симптомите, основните дисфункции и индивидуалните предпочитания.Препоръките за лечение често включват:
Корекции на гръбначния стълб за подобряване на подравняването и целостта на нервите.
Обучение за стойка за поддържане на гръбначния стълб.
Терапевтичен масаж.
Упражнение за възстановяване на мускулния баланс.
Неинвазивни техники за облекчаване на болката.
Здравен коучинг.
телесния състав
Растителни диети за отслабване
Лица, които следват вегани, вегетарианци и полувегетарианец диетите съобщават и показват, че е по-малко вероятно да имат наднормено тегло или затлъстяване. Това може да означава, че намаляването на приема на месо и животински продукти е от полза за загуба на тегло. Проучванията установяват, че хората, които следват веганска диета, могат да загубят повече тегло от хората на по-конвенционална диета за отслабване, дори при подобни консумирани калории, и често имат значителни подобрения в кръвната захар и маркерите за възпаление.
Протеин на растителна основа и увеличаване на мускулите
някои протеини на растителна основа са също толкова ефективни, колкото животинските протеини за насърчаване на натрупването на мускули. А проучване установи, че добавянето на оризов протеин след тренировка за резистентност има подобни ползи като добавките на суроватъчен протеин. И двете групи имаха:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Болка в гръдния стълб в общата популация: разпространение, честота и свързани фактори при деца, юноши и възрастни. Систематичен преглед. BMC мускулно-скелетно разстройство. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. „Ефикасност на физиотерапията за намаляване на болките в гърба и подобряване на подвижността на ставите при по-възрастни жени.“ Ортопедия, травматология, рехабилитация vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Разпространение на болка в гръдния отдел на гръбначния стълб в мрежа за наблюдение. Occup Med (Лонд). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. „Сравнение на скоростта на храносмилане на изолата от ориз и суроватъчен протеин и усвояване на аминокиселини.“ Вестник на Международното дружество по спортно хранене том. 10, Допълнение 1 P12. 6 декември 2013 г., doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Джой, Джордан М и др. „Ефектите от 8-седмичната добавка на суроватъчен или оризов протеин върху телесния състав и представянето на упражненията.” Списание за хранене том. 12 86. 20 юни 2013 г., doi: 10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. „Ефектите от растителните диети върху тялото и мозъка: систематичен преглед.” Транслационна психиатрия vol. 9,1 226. 12 септември 2019 г., doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. „Риск от наднормено тегло и затлъстяване сред полувегетарианките, лактовегетарианките и веганките. Американското списание за клинично хранене vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Поуп, Малкълм Х и др. „Ергономичност на гръбначния стълб.“ Годишен преглед на биомедицинското инженерство кн. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Лица с анкилозиращ спондилит имат нова възможност за лечение, която преди е била използвана за ревматоиден артрит. Това е лекарство, което принадлежи към клас, известен като JAK инхибитори. Анкилозиращият спондилит съчетава болки в ставите с намалена подвижност. Анкилозиращият спондилит е различен, защото в тежки случаи, костите в гръбначния стълб могат да се слеят, което буквално намалява подвижността.
- заболяването обикновено започва с болка и скованост в гърба. Това обикновено се случва след известно време на бездействие. Симптомите започват преди 45-годишна възраст и се развиват постепенно. Няма лечение за анкилозиращ спондилит, но има лечения, които могат да подобрят симптомите и да вложат състоянието в ремисия. Лечението на анкилозиращ спондилит е най-успешно, когато се предприеме рано, преди да започне необратимо увреждане на ставите.
Инхибитори на Janus Kinase
Инхибиторите на Янус киназа традиционно се използват за лечение на:
Ревматоиден артрит
Псориатичен артрит
Улцерозен колит
Лекарството действа като понижава активността на имунната система. Инхибиторите на янус киназата засягат няколко клетъчни съединения, които са важни за развитието и прогресията на анкилозиращ спондилит. Понастоящем има само три лекарства, инхибитори на Janus киназа, налични в Съединените щати и одобрени от FDA за лечение на ревматоиден артрит:
Xeljanz
Rinvoq
Олумиант
Всеки от одобрените инхибиторите са насочени към специфични ензими
Текущи методи за лечение на анкилозиращ спондилит
Инхибиторите на янус киназата не се дават на лица веднага. Въпреки това, това може да бъде опция, ако лечението от първа и втора линия не работи. Лечението обикновено се състои от:
Лечение от първа линия
нестероидни противовъзпалителни средства
Нестероидни противовъзпалителни лекарства са най-често използвани за лечение анкилозиращо възпаление, болка и скованост.
Chiropractic
Хиропрактическата физиотерапия е основна част от лечението на анкилозиращ спондилит, поддържайки гръбначния стълб гъвкав и възможно най-здрав. А Екип по хиропрактика/физиотерапия проектира и разработва специфични упражнения, които отговарят на индивидуалните нужди, които включват:
Упражненията за разтягане и обхват на движение помагат за поддържане на гъвкавостта на ставите
Упражнения за коригиране на позата при сън и ходене
Упражнения за корема и гръбначния стълб за поддържане на здрава стойка
If нестероидни противовъзпалителни лекарства тогава не облекчавайте симптомите могат да бъдат предписани биологични лекарства. Този клас лекарства включва:
Блокерите на тумор некрозис фактор действат като се насочват към клетъчния протеин, който е част от имунната система, известен като туморна некроза алфа. Този протеин причинява възпаление в тялото, а блокерите го потискат.
Инхибитори на интерлевкин 17
Интерлевкин 17 в имунната система на организма защитава от инфекция. Той използва възпалителен отговор за борба с инфекциите. Инхибиторите на IL-17 потискат възпалителния отговор и помагат за намаляване на симптомите.
Други възможности за лечение
Корекции в начина на живот
Следването на медицински план за лечение често се комбинира с корекция на диетата и начина на живот които се препоръчват за подпомагане на състоянието, те включват:
Да бъдеш толкова физически активен доколкото е възможно ще помогне:
Подобряване/поддържане на здрава стойка
Поддържайте гъвкавостта
Облекчете болката
Прилагането на топлина и лед ще помогне облекчаване:
Повечето хора с анкилозиращ спондилит не се нуждаят от операция. Въпреки това, лекарят може да препоръча операция, ако има такава увреждане на ставите, тазобедрената става трябва да бъде заменена или ако болката е силна.
Потенциал на инхибитора
Продължават проучванията за лечение на анкилозиращ спондилит. В момента лекарството е във фаза 3 изпитания за лечение на възрастни. Резултатите от проучването показват, че пациентите с активен анкилозиращ спондилит показват подобрение на:
Умора
възпаление
Заболявания на опорно-двигателния апарат
Проучването включва възрастни с активен анкилозиращ спондилит, които приемат поне две НСПВС, които са неефективни при лечението на симптомите. Повечето от участниците са мъже на средна възраст 41 години и без предишна употреба на антиревматични лекарства, модифициращи биологичните заболявания.
Янус киназата може да се превърне в стандартно лечение
Все още няма достатъчно изследвания, за да се направи прогноза, но данните са обещаващи. Инхибиторите изглежда са безопасна опция, когато се използват в правилно проверена, добре съчетана обстановка, която включва редовно наблюдение. Инхибиторите изглеждат ефективни и имат предимствата, че се приемат през устата и действат бързо.
телесния състав
Остеоартрит и загуба на тегло
Доказано е, че затлъстяването е високорисков фактор за развитието на остеоартрит. Това се дължи не само на въздействието на допълнителното тегло върху ставите на тялото, но и в резултат на възпалителния ефект на мастната тъкан. Долната част на гърба, бедрата и коленете поемат по-голямата част от теглото на тялото.
Доказано е, че излишното количество мастна тъкан в средната част на тялото и краката оказва негативно влияние върху носещи тежести стави. Насърчаването на чиста телесна маса и насърчаването на загуба на тегло намаляват риска от остеоартрит и подобряват качеството на живот на индивида. Упражненията се считат за безопасни за хора с остеоартрит и трябва да бъдат включени за подобряване на телесния състав, намаляване на телесната мастна маса, подобряване на чистата телесна маса и поддържайте здравословно тегло.
Отказ от отговор на публикацията в д-р Алекс Хименес
Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подпомагат пряко или косвено нашата клинична практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне конкретен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас и Ню Мексико *
Препратки
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Въздействие на инхибирането на янус киназа върху лечението на аксиални спондилоартропатии. Frontiers in Immunology 11:2488, октомври 2020 г.; doi 10.3389/fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, достъпен на 21 януари 2021 г.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Ефикасност и безопасност на филготиниб, селективен инхибитор на Янус киназа 1, при пациенти с активен анкилозиращ спондилит (TORTUGA): резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, фаза 2 проучване.Lancet. 2018 1 декември;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018, 22 октомври. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Достъпен на 19 януари 2021 г.
Съществува голямо разнообразие от продукти и джаджи тази претенция да предостави бързо и бързо облекчаване на болки в гърба. Ето малко информация за това кои доставят и поддържат своите вземания. Болките в гърба ни спират и искаме бързо облекчение. Освен да приемат болкоуспокояващи, повечето от нас искат начин да постигнат естествено облекчение. Ето къде се появяват продуктите и приспособленията за болки в гърба.
В по-голямата си част много от джаджите онлайн, дори и скъпите не осигуряват непременно облекчаване на болката в гърба което повечето от нас очакват. Това означава, че те не премахват напълно болката и животът се връща към нормалното. Тези са направени за временно облекчаване на болката при поява на симптоми и чрез последователно използване до укрепване, удължаване и разтягане на възпалените мускули, връзки, сухожилия и т.н., превантивно.
Ние не унищожаваме тези продукти/джаджи, тъй като сами ги използваме. Но не забравяйте, че това са инструментите които са създадени да помагат при състояния на болки в гърба, точно като инструменти, които хиропрактиките, физиотерапевтите, масажистите използват в своите практики. Като се има предвид това, тази статия е да ви помогне да вземете мъдри решения за това кои приспособления за болки в гърба могат да ви помогнат.
Тренировка за стойка/Обучители
Това са носещи сензори, които вибрират, когато започнете да се навеждате, люлеете напред, прегърбвате и т.н. В облекчаването на болката се твърди, че хлътването натоварва гръбнака ви и че подобряването на стойката ще помогне за предотвратяване на напрежението и болката.
Въпреки че това е вярно, мнението на експертите за този продукт е, че въпреки че помага за поддържане на правилна стойка, това е така не е предназначен за облекчаване на непосредствена болка, а по-скоро да тренирате тялото си в поддържане на добра стойка. Затова предайте този продукт, ако целта ви е облекчаване на болки в гърба.
Прегърбването добавя стрес към долната част на гърба което води до разтягане и болки в гърба. Тези устройства могат да бъдат полезни, просто внимавайте да не се държите в необичайна позиция, причинявайки повече проблеми.
Ако лошата стойка допринася за болката в гърба, опитайте това:
Упражнение, по-специално движения, които укрепват ядрото
Носете удобни обувки с ниски токчета
Ортопедични средства за крака
Балансирайте, уверете се, че главата ви не е твърде напред
Това добавя д-р Хименес ако проявявате постоянна лоша стойка, консултирайте се с гръбначен лекар или хиропрактик, за да видите дали това е структурен проблем.
Транскутанна електрическа стимулация
- QUELL TENS транскутанна електрическа стимулация е нова марка единица, която се носи на прасеца. Стрain-relief твърди, че то изпраща безопасни електрически импулси които задействат естествената реакция на тялото за облекчаване на болката. QUELL може да помогне и е точно като повечето други TENS единици.
Тези единици активират опиоидните нервни рецептори, което е една от причините да облекчават болката. Можете да ги получите за под $50 в аптеките и онлайн. Вместо да се прилага директно върху възпалените зони,Носи се на прасеца и работи на същия принцип TENS. В момента цената е около 300 долара. Въпреки това, с всяко TENS устройство, имайте предвид, че може да има a облекчение толерантност което се натрупва и в крайна сметка може да не работи повече. Уредите TENS работят добре, но най-добре се използват във физиотерапевт/хиропрактика, защото хората могат да свикнат с тях.
Ударен масажор/и
Това е ръчен масажор който генерира импулси с дълбоко налягане заедно със силни вибрации за разхлабване и освобождаване на тесни зони. Облекчаването на болката твърди, че е така подобен на масаж с дълбока тъкан. Те действат и помагат за облекчаване на симптомите на болка, но не са като истински терапевтичен масаж. Има ограничени изследвания за тези продукти, но повечето заявяват, че инструментите за ударен/вибриращ масаж, които могат да струват стотици долари, биха могли да бъдат малко по-добри от традиционния масаж за облекчаване на мускулната болка. Това тепърва ще се определя.
Масажорите с висока сила могат да влошат или да причинят допълнителни/нови наранявания с изключение на мускулна болка, когато се използва от нетренирани хора. Въпреки това, в професионална клиника изследванията показват, че високата вибрация, приложена към гърба, е ефективна физическа терапия за болка в кръста.
Лазерна терапия на ниско ниво
Светлинната терапия с ниска интензивност се използва за лечение на невропатия. Основното е, че то предизвиква биохимични промени в клетките. Облекчаването на болката твърди, че то намалява възпалението, облекчава болката и насърчава заздравяването. Няма много доказателства, че помага за болки в гърба, но това е само защото все още няма достатъчно изследвания. Това не означава, че няма да се възползвате от него. Лазерната терапия, която понякога се използва във физиотерапията и клиниките по хиропрактика, може да осигури облекчение при редица състояния и това включва болки в гърба.
Прости инструменти за масаж
Те се състоят от пяна ролки, топки за лакрос, обвивки, масажни подложки и ръчни мускулни ролки. Облекчаването на болката твърди, че осигуряват мини-масажи за възпалени мускули. Те работят и могат да помогнат, когато се използват правилно.
Тези продукти нямат много публикувани материали за предимствата на тези инструменти. Но физиотерапевтите препоръчват използването на тези инструменти заедно с професионална хиропрактика/физическа терапия. Тези нискотехнологични масажни инструменти могат да накарат гърба ви да се почувства по-добре. Те са ефективни при мускулни спазми, нежни са към меките тъкани и подобряват циркулацията на кръвта с много малък риск от увреждане на тъканите.
Топките за упражнения могат да бъдат включени в програми за упражнения, които функционират в пози екстензия и флексия. Седенето върху тях за безопасно ангажиране и укрепване на основните мускули е допълнително предимство и те са чудесни за поддържане на правилна стойка.
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
