ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Изберете Page

Детоксикация

Екип за поддръжка на детоксикация на Back Clinic. Практикувана по целия свят, детоксикацията е свързана с почивка, почистване и подхранване на тялото отвътре навън. Чрез премахване и елиминиране на токсините, хранене на тялото ви със здравословни хранителни вещества, детоксикацията може да ви помогне да се предпазите от болести и да обновите способността ви да поддържате оптимално здраве чрез редица методи, включително хиропрактика, медитация и др. Освен това детоксикацията означава прочистване на кръвта.

Това става чрез премахване на примесите от кръвта в черния дроб, където токсините се обработват за елиминиране. Тялото също така елиминира токсините през бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата. Въпреки това, когато тези системи са компрометирани и примесите не са правилно филтрирани, здравето на тялото става компрометирано. Затова всеки трябва да се детоксикира поне веднъж годишно.

Въпреки това, детоксикацията за кърмещи майки, деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак или туберкулоза трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат програма за детоксикация. Също така, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате въпроси относно детоксикацията. Но в днешния свят в околната среда има повече токсини от всякога.


Горещата йога ефективен метод за детоксикация ли е?

Горещата йога ефективен метод за детоксикация ли е?

Може ли знанието за ползите за здравето от горещата йога да помогне на хората да решат дали е подходящо за тях?

Горещата йога ефективен метод за детоксикация ли е?

Гореща йога

Тялото има система за освобождаване от това, което не може да използва или от което няма нужда, наречени токсини. Хората може да са чували, че могат да изпотят токсините, като правят различни горещи йога стилове. Горещата йога, практикувана в отоплена стая, стана популярна. Стандартната стайна температура е около 105 градуса по Фаренхайт с 40% влажност. (Клиника Майо 2020) Поради температурите горещата йога не е за всеки, а на тези със сърдечни проблеми или световъртеж се препоръчва да се придържат към редовни занимания. Въпреки това медицинските ползи от детоксикацията може да не са налице или все още няма достатъчно изследвания за потвърждение.

Детоксикация на тялото

Разградени от черния дроб, токсините в кръвта или жлъчката се филтрират в бъбреците или червата и се отстраняват с урината или изпражненията. (Boyer JL 2013) Потта не е част от уравнението за отстраняване. Функцията на потта е да охлажда тялото, когато то се прегрее. Това може да се случи по време на напрегната дейност, когато сте прекалено облечени или през лятото. Потта се състои основно от вода със следи от урея, млечна киселина и минерали. (Бейкър LB 2019 г) С изключение на водата, нито един от продуктите в потта не се отделя в достатъчно големи количества, за да промени или подобри метаболитната функция. Натрият, отделен с потта, бързо се абсорбира отново през епителните натриеви канали на кожата, което не променя много нивата на натрий в кръвта. (Ханукоглу И. и др., 2017 г)

Токсини от околната среда

Тялото е изложено ежедневно на всякакви токсини, включително замърсяване и пестициди във въздуха, консерванти в нашите храни и перилни препарати и козметика върху кожата ни. (Хънт П. 2011) Упражненията, базирани на изпотяване за премахване на тези токсини, все още са необосновани.

Изпотяване при гореща йога

Мнозина смятат, че изпотяването в горещ час по йога ще изчисти алкохола или нездравословните храни. Йога няма да помогне за изпотяването на тези неща, но практиката все пак осигурява ползи, които помагат за изгарянето на малко мазнини от консумираните калории. Упражнението помага за изгарянето на мазнини, независимо от температурата на околната среда. (Суифт, DL и др., 2014 г) Ползите включват:

  • Повишена циркулация за доставяне на повече кислородна кръв към мускулите.
  • Подобрен мускулен тонус и гъвкавост.
  • Облекчаване на стреса.

Вместо изпотяване премахване на токсините, минимизиране на експозицията чрез здравословна, балансирана диета, използване на естествени продукти и четене на етикетите на продуктите, поставени върху или в тялото.

Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания работи с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработи оптимална програма за здраве и уелнес, която да е от пълна полза за индивида, за да се върне към нормалното. Използвайки интегриран подход за лечение на наранявания и синдроми на хронична болка, способността за облекчаване на болката се подобрява чрез програми за гъвкавост, мобилност и подвижност. Нашите доставчици създават персонализирани планове за грижа за всеки пациент, включително функционална медицина, акупунктура, електроакупунктура и спортна медицина. Ако е необходимо друго лечение, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.


Декодирани телесни сигнали


Препратки

Клиника Майо. (2020 г.). Какво е гореща йога? Ортопедия и спортна медицина на Mayo Clinic. sportsmedicine.mayoclinic.org/news/what-is-hot-yoga/

Бойер JL (2013). Образуване и секреция на жлъчка. Пълна физиология, 3 (3), 1035–1078. doi.org/10.1002/cphy.c120027

Бейкър LB (2019). Физиология на функцията на потните жлези: Ролята на изпотяването и състава на потта в човешкото здраве. Температура (Остин, Тексас), 6 (3), 211–259. doi.org/10.1080/23328940.2019.1632145

Hanukoglu, I., Boggula, VR, Vaknine, H., Sharma, S., Kleyman, T., & Hanukoglu, A. (2017). Експресия на епителен натриев канал (ENaC) и CFTR в човешкия епидермис и епидермалните придатъци. Хистохимия и клетъчна биология, 147 (6), 733–748. doi.org/10.1007/s00418-016-1535-3

Хънт П. (2011). Токсини навсякъде около нас. Излагането на химикали в ежедневните предмети представлява скрита заплаха за здравето. Scientific American, 305 (4), 14.

Swift, DL, Johannsen, NM, Lavie, CJ, Earnest, CP, & Church, TS (2014). Ролята на упражненията и физическата активност за отслабване и поддържане. Напредък в сърдечно-съдовите заболявания, 56 (4), 441–447. doi.org/10.1016/j.pcad.2013.09.012

Акупунктура: алтернативно лечение на алергии

Акупунктура: алтернативно лечение на алергии

За хора, страдащи от алергии, може ли използването на акупунктура да помогне за облекчаване и управление на симптомите?

Акупунктура: алтернативно лечение на алергии

Акупунктурата може да помогне при алергии

Акупунктурата се превръща в по-уважавано алтернативно лечение за различни медицински проблеми, от тревожност до фибромиалгия до загуба на тегло. Има доказателства, че акупунктурата може да помогне при алергии, като облекчи симптомите и подобри качеството на живот. (Шаоян Фенг и др., 2015 г) Американска академия по отоларингология - Фондация за хирургия на главата и шията препоръчва лекарите да предложат акупунктура на пациенти, които търсят нефармакологични лечения за техните алергии, или да ги насочат към акупунктурист. (Майкъл Д. Сейдман и др., 2015 г)

Акупунктура

Акупунктурата е традиционна китайска медицина/TCM практика, при която изключително тънки игли се вкарват в тялото в определени точки, създавайки мрежа от енергийни пътища, известни като меридиани.

  • Тези пътища циркулират жизненоважна жизнена енергия/чи или чи.
  • Всеки меридиан е свързан с различна телесна система.
  • Иглите се поставят така, че да са насочени към органите, свързани със състоянието, което се лекува.
  1. Акупунктурата може да помогне при алергии чрез насочване към няколко меридиана, включително белите дробове, дебелото черво, стомаха и далака. Смята се, че тези меридиани циркулират отбранителна жизнена енергия или вид енергия на имунитета.
  2. Резервно копие на защитна енергия или дефицит може да причини симптоми на алергия като подуване, сълзене на очите, хрема, кихане, алергична екзема и конюнктивит. (Бетина Хаусвалд, Юрий М. Ярин. 2014 г)
  3. Целта е да се стимулират точките за възстановяване на баланса на енергиите и облекчаване на симптомите.

Научни теории

  • Една от теориите е, че иглите действат директно върху нервните влакна, като влияят на съобщенията до мозъка или автономната нервна система и предаването на сигнали в тялото, включително имунната система. (Тони И. Чон, Марк С. Лий. 2013)
  • Друго е, че иглите влияят върху определени дейности на клетките, особено транспортирането, разграждането и изчистването на биоактивни медиатори.
  • Смята се, че комбинацията от тези действия намалява възпалителни състояния като алергичен ринит – сенна хрема, при която вътрешността на носа се възпалява и подува след вдишване на алерген. (Бетина Хаусвалд, Юрий М. Ярин. 2014 г)

Преглед от 2015 г. заключава, че има висококачествени рандомизирани контролирани проучвания, демонстриращи ефикасността на акупунктурата при лечение на сезонен и целогодишен алергичен ринит. По-малки проучвания показват някои предварителни ползи от акупунктурата в сравнение с антихистамините, но са необходими повече изследвания. (Малкълм Б. Тау и др., 2015 г)

Лечение на алергии

  • Някои хора, които избират акупунктура, търсят алтернативи на стандартното лечение като лекарства, спрейове за нос и имунотерапия.
  • Други търсят начини да подобрят ефективността на вече приеманите лекарства, като антихистамини или спрейове за нос, или да съкратят колко време или колко често са необходими.
  • Първоначалното лечение обикновено включва седмични или два пъти седмични срещи в продължение на няколко седмици или месеци, в зависимост от тежестта на симптомите.
  • Това може да бъде последвано от годишно лечение или при необходимост. (Американска академия по медицинска акупунктура. 2020 г)
  1. Повечето щати изискват лиценз, сертификат или регистрация за практикуване на акупунктура, но те варират в различните щати.
  2. Препоръките са за практикуващ лекар, който е сертифициран от Национална атестационна комисия по акупунктура и източна медицина.
  3. Лекар, който предлага акупунктура.
  4. - Американска академия по медицинска акупунктура има списък на специалисти по акупунктура, които са и лекари.

Неправилно прилаганите игли за акупунктура могат да причинят сериозни странични ефекти, които варират от инфекции, пробити органи, колапс на белите дробове и увреждане на централната нервна система. (Национален център за допълващо и интегративно здраве. 2022 г) Преди да опитате акупунктура, консултирайте се с вашия първичен доставчик на здравни грижи, алерголог или специалист по интегративна медицина, за да се уверите, че това е безопасен и жизнеспособен вариант и най-добрият начин да го интегрирате в цялостната алергия пука.


Естествена борба с възпалението


Препратки

Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Акупунктура за лечение на алергичен ринит: систематичен преглед и мета-анализ. Американско списание за ринология и алергия, 29 (1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116

Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Ръководна група за развитие на отоларингологията. AAO-HNSF (2015). Ръководство за клинична практика: Алергичен ринит. Отоларингология – хирургия на главата и шията: официално списание на Американската академия по отоларингология – хирургия на главата и шията, 152 (1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600

Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Акупунктура при алергичен ринит: Мини-преглед. Allergo Journal International, 23 (4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3

Chon, TY, & Lee, MC (2013). Акупунктура. Процедури на клиниката Майо, 88 (10), 1141–1146. doi.org/10.1016/j.mayocp.2013.06.009

Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). Акупунктура и алергичен ринит. Текущо мнение в отоларингологията и хирургията на главата и шията, 23 (3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161

Американска академия по медицинска акупунктура. (2020 г.). Акупунктура и сезонни алергии.

Национален център за допълващо и интегративно здраве. (2022). Акупунктура: Какво трябва да знаете.

Отключване на тайните ползи от детоксикацията на краката

Отключване на тайните ползи от детоксикацията на краката

За хора с болки в цялото тяло, може ли детоксикацията на краката да помогне за облекчение?

Детоксикация на краката за облекчаване на болката

детоксикация на краката

Детоксикацията на краката включва накисване на краката в йонна вана, за да помогне за отстраняването на токсините от тялото. Те могат да се извършват и с помощта на акупресура, ексфолианти, маски за крака и подложки. Смята се, че в комбинация с елиминирането на токсините, детоксикацията помага за подобряване на кръвообращението и осигурява облекчаване на болката и дискомфорта в тялото. Настоящите доказателства обаче са ограничени и няма доказателства в подкрепа на това, че токсините могат да бъдат освободени от краката с помощта на йонна вана. Установено е обаче, че осигуряват други предимства, които включват:

  • Отдих
  • По-ниски нива на стрес
  • Подобрено здраве и хидратация на кожата.
  • Намалено възпаление при хора с кожни заболявания.

Детоксикацията на краката като цяло се счита за безопасна, но на хората се препоръчва да говорят с техния доставчик на здравни услуги.

Потенциални ползи

Потенциалните ползи за здравето включват:

  • Намалява възпалението и отока.
  • Подобрява нивата на стрес и настроението.
  • Може да помогне при регулиране на теглото.
  • Може да помогне за здравето на сърцето и повишеното кръвообращение.
  • Облекчава болки и болки.
  • Балансира нивата на pH.
  • Елиминирайте вредните патогени и микроорганизми.

Въпреки това, повечето доклади относно ползите от детоксикацията на краката не са доказани от изследвания, изследващи дали здравните твърдения са научно точни. Едно проучване през 2012 г. установи, че детоксикацията на краката не дава желаните резултати и не може да помогне за премахването на токсините от тялото. (Дебора А. Кенеди и др., 2012 г) Други изследвания, свързани с ваните за крака и масажите, показват, че те могат да помогнат за намаляване на симптомите на разстройства на настроението като шизофрения, поради релаксиращия ефект, който произвеждат. (Казуко Кито, Кейко Сузуки. 2016 г)

Начини за отстраняване на токсините от тялото

Токсините се филтрират от тялото по различни начини. Издишването изхвърля въглеродния диоксид от тялото. Друг начин е чрез естествените процеси на тялото. Тялото има органи и други системи за филтриране и освобождаване на токсините.

  • Специфични органи, като черен дроб, бъбреци и лимфни възли, филтрират и отстраняват вредните и ненужни вещества. (UW Интегративно здраве. 2021 г)
  • Здравните твърдения около премахването на токсините през краката в момента са несъществени, тъй като няма доказателства в подкрепа на ефективността, а анекдотичните доказателства не се основават на науката.
  • Водата, тествана след детоксикация на краката, не откри никакви токсини. (Дебора А. Кенеди и др., 2012 г)

Видове

Детоксикацията на краката може да бъде приятно изживяване, което може да помогне за облекчаване на възпалените крака, да отпусне тялото и да предложи облекчение при определени заболявания на краката. Те могат да бъдат отлично допълнение към рутинната грижа за себе си. Някои от най-често използваните естествени средства за детоксикация на краката включват следното.

Вана за крака с английска сол

Ябълков оцет

  • Бани за крака с ябълков оцет се правят, като 1 чаша оцет се разрежда в топла вода и краката се накисват за 20-30 минути.
  • Налични са ограничени изследвания за потвърждаване на здравните твърдения.
  • Проучванията, които са направени, са открили обратния ефект, че къпането на краката в ябълков оцет и вода може да раздразни кожата. (Лидия А Луу и др., 2021 г)

Сода бикарбонат и морска сол

Морска сол, комбинирана със сода за хляб, разтворете във ваната и накиснете краката до 30 минути. Въпреки че изследванията са ограничени, някои доказателства подкрепят ползите за здравето, свързани с морската сол, които включват: (Ерхард Прокш и др., 2005 г)

  • Подобрява хидратацията на кожата.
  • Подобрете бариерната функция на кожата. (Kanwar AJ 2018)
  • Намалява възпалението при кожни заболявания, като атопичен дерматит.

Баните за крака трябва да се избягват за следното:

  • Има отворени рани по краката, които могат да бъдат раздразнени от сол и други съставки за баня за крака.
  • Лица с пейсмейкър или какъвто и да е електрически имплант на тялото.
  • Бременни жени.
  • Консултирайте се с доставчик на здравни услуги, преди да опитате нови здравни протоколи.

Предимства на ортези за крака


Препратки

Кенеди, Д. А., Кули, К., Ейнарсън, Т. Р. и Сили, Д. (2012 г.). Обективна оценка на йонна баня за крака (IonCleanse): тестване на нейната способност да премахва потенциално токсични елементи от тялото. Вестник за околната среда и общественото здраве, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Кито, К. и Сузуки, К. (2016). Изследване на ефекта от ваната за крака и масажа на краката върху пациенти с остатъчна шизофрения. Архив на психиатричната медицинска сестра, 30 (3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Интегративно здраве. Подобряване на вашето здраве чрез премахване на токсините от тялото ви.

Акюз Оздемир, Ф. и Кан, Г. (2021). Ефектът от банята за крака с топла солена вода върху управлението на умората, предизвикана от химиотерапия. Европейско списание за онкологични сестрински грижи: официалното списание на Европейското онкологично сестринско дружество, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Оценка на ефикасността на вана за крака с топла солена вода при пациенти с болезнена диабетна периферна невропатия: рандомизирано клинично изпитване. Допълнителни терапии в медицината, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Накисванията с ябълков оцет не променят бактериалния микробиом на кожата при атопичен дерматит. PloS едно, 16 (6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Къпането в богат на магнезий разтвор на сол от Мъртво море подобрява функцията на кожната бариера, повишава хидратацията на кожата и намалява възпалението при атопична суха кожа. Международно списание по дерматология, 44 (2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Бариерна функция на кожата. Индийският вестник за медицински изследвания, 147 (1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013

Ползи за здравето от сок от червена боровинка

Ползи за здравето от сок от червена боровинка

Хората, които имат здравословни проблеми, инфекции на пикочните пътища и кожни проблеми могат да станат хронични, какви са ефектите и ползите от пиенето на сок от червени боровинки?

Ползи за здравето от сок от червена боровинка

Сок от червена боровинка

Червените боровинки са здравословен източник на хранителни вещества и антиоксиданти. Сокът от червена боровинка е препоръчителен източник на витамин С, с допълнителните предимства за насърчаване на здравето на храносмилането, сърцето, имунната система и кожата. Повечето хора могат безопасно да пият сок от червена боровинка към диетата си без проблеми, но жените, които са бременни или хората, които приемат разредители на кръвта или лекарства, трябва първо да обсъдят добавянето на прием на червена боровинка с лекар или специалист.

  • Една чаша неподсладен сок от червена боровинка осигурява 23.5 милиграма или 26% от дневната стойност на витамин С. (USDA 2018 г)
  • За да избегнете прекомерната консумация на добавени захари и да увеличите максимално ползите, се препоръчва да пиете неподсладен сок от червена боровинка.

Здравето на храносмилателната система

  • Червените боровинки съдържат антиоксидантни съединения/полифеноли за които е доказано, че помагат за здравето на храносмилането.
  • Проучване установи, че пиенето на сок от червени боровинки е свързано с увеличаване на полезните чревни бактерии и намалено запек.
  • Наблюдавани са също подобрения в маркерите за възпаление.(Chicas MC и др., 2022 г)

Сърдечното здраве

  • Изследване, финансирано от компания за сок от червени боровинки, установи, че участниците, които консумират сок от червени боровинки два пъти дневно, имат по-ниски нива на няколко рискови фактора за сърдечни заболявания, инсулт и диабет, отколкото тези, които са получавали плацебо. (USDA 2016 г)
  • Систематичен преглед и мета-анализ установиха, че добавката от червена боровинка може да подобри нивата на телесното тегло и кръвното налягане.
  • Червените боровинки също могат да помогнат за подобряване на холестерола с липопротеини с висока плътност (HDL) - считан за "добър" холестерол - при по-млади възрастни.
  • Необходими са допълнителни проучвания, за да се потвърдят тези открития. (Pourmasoumi M, et al., 2019)

Имунно здраве

  • Сокът от червена боровинка съдържа витамин С, който е важен за функцията на имунната система.
  • Изследванията показват, че неадекватната консумация на витамин С може да доведе до намален имунитет и повишен риск от инфекции. (Кар А, Магини С, 2017 г)

Здравето на кожата

  • Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, сокът от червена боровинка може да помогне за защита на кожата ви от увреждане, причинено от свободните радикали, което допринася за преждевременното стареене.
  • Витамин С в сока от червена боровинка също е необходим за производството на колаген.
  • Колагенът е вид протеин, който осигурява здравина, еластичност и структурна подкрепа на кожата, като помага да я поддържа стегната и гладка.(Pullar JM и др., 2017 г)

Превенция на инфекцията

  • Проучване установи, че компонентите на червената боровинка, известни като проантоцианидини, може да подобри оралното здраве.
  • Червените боровинки активират антибактериални процеси, които могат да попречат на бактериите да се свържат заедно, намалявайки пародонтита/заболяването на венците и образуването на зъбна плака. (Чен Х и др., 2022 г)

Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища

  • Червените боровинки са преминали през много проучвания за домашно лечение на инфекции на пикочните пътища.
  • Смята се, че химическите съединения/проантоцианидините могат да помогнат за предотвратяване на залепването на определени бактерии върху лигавицата на пикочните пътища, като по този начин намаляват риска от инфекции на пикочните пътища. (Das S. 2020 г)
  • Проучване установи, че продуктите от червена боровинка под формата на сок или таблетки могат да намалят риска от инфекции на пикочните пътища в рисковите групи с приблизително 30%.
  • Рисковите групи включват тези с повтарящи се инфекции на пикочните пътища, бременни жени, възрастни хора и лица с хронични постоянни катетри (устройства, използвани за краткотраен дренаж на пикочния мехур) и неврогенен пикочен мехур (състояния, при които хората нямат контрол върху пикочния мехур поради проблеми в мозъка, гръбначен стълб или гръбначен мозък). (Xia J Yue и др., 2021 г)

Дневна сума

Няма официална препоръка за оптималното количество сок, което човек трябва да консумира за ползи за здравето. Повечето проучвания, изследващи ползите, са използвали количества, вариращи от 8 до 16 унции, или около 1 до 2 чаши на ден. (Институтът по червена боровинка) Въпреки това сокът от червена боровинка с големи количества добавена захар може да допринесе за увеличаване на калориите, което води до наддаване на тегло и други здравословни проблеми. Затова е важно да четете етикета на продукта и да търсите чист, 100% сок от червена боровинка.

  • Ако чистият сок е твърде тръпчив, разредете го с малко лед или вода.
  • Избягвайте коктейли от червени боровинки, които често се смесват с други сокове, като гроздов или ябълков сок, и съдържат добавени захари, които могат да намалят ползите.
  • Примери обикновени добавени захари включват: (Центрове за контрол и превенция на заболяванията 2022 г)
  • Плодов нектар
  • Пчелен мед
  • меласа
  • Кафява захар
  • Тръстикова захар
  • Сурова захар
  • Сок от тръстика
  • Царевичен сироп
  • Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • кленов сироп
  • Малцов сироп
  • Декстроза, фруктоза, глюкоза, малтоза, захароза, лактоза

Интелигентен избор По-добро здраве


Препратки

Carr A, Maggini S. Витамин С и имунна функция. хранителни вещества. 2017; 9 (11): 1211. Дой: 10.3390 / nu9111211

Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Знайте лимита си за добавени захари.

Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Ефект от добавката на сок от червена боровинка върху микробиома на червата и възпалителните маркери: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при индивиди с наднормено тегло. Curr Dev Nutr. 2022; 6 (Допълнение 1): 272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013

Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Процианидини и техният терапевтичен потенциал срещу орални заболявания. Молекули. 2022; 27 (9): 2932. doi:10.3390/molecules27092932

Институтът по червена боровинка. Колко сок от червена боровинка трябва да пия на ден?

Das S. Естествена терапия за инфекции на пикочните пътища - преглед. Futur J Pharm Sci. 2020; 6 (1): 64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2

Pham-Huy, LA, He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Свободни радикали, антиоксиданти при болести и здраве. Международно списание за биомедицинска наука: IJBS, 4 (2), 89–96.

Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Ефектите на червената боровинка върху сърдечно-съдовите метаболитни рискови фактори: систематичен преглед и мета-анализ. Клинично хранене. 2020; 39 (3): 774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Ролята на витамин С за здравето на кожата. хранителни вещества. 2017; 9 (8): 866. Дой: 10.3390 / nu9080866

USDA. Сок от червена боровинка, неподсладен.

USDA. Сокът от червена боровинка може да подобри здравето на сърцето.

Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Консумация на червена боровинка като адювантна терапия за инфекции на пикочните пътища при податливи популации: систематичен преглед и мета-анализ с пробен последователен анализ. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. Дой: 10.1371 / journal.pone.0256992

Когато тялото жадува за сол: Клиника за гръб в Ел Пасо

Когато тялото жадува за сол: Клиника за гръб в Ел Пасо

Въпреки че солта е задоволителна за небцето и е необходима за оцеляването, когато тялото жадува за сол, това може да е симптом на здравословно състояние/а. Тялото се нуждае от натрий, но много храни съдържат повече, отколкото тялото се нуждае. Повечето хора приемат натрий от пакетирани храни, пица, бургери и супи. Тялото жадува за солени храни по различни причини, често свързани с натриев дисбаланс. За да намалите апетита и да ограничите консумацията, включете смеси от подправки, подправки и зеленчуци в хранителен план. Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания може да предостави експертни препоръки за диета и здравни тренировки за разработване на персонализиран хранителен план.

Когато тялото жадува за сол: EP Functional Chiropractic Team

Когато тялото жадува за сол

Според Американска сърдечна асоциация:

  • Тялото се нуждае от 500 милиграма (mg) натрий дневно за оптимално функциониране.
  • Това е по-малко от една четвърт от чаена лъжичка (ч.л.).
  • Но тъй като повечето хора приемат около 3,400 mg всеки ден, Американската сърдечна асоциация препоръчва на възрастните да намалят консумацията до 1,500-2,300 mg сол дневно.
  • Хората, които често жадуват за сол, не трябва да пренебрегват това, тъй като желанието може да сигнализира за здравословно състояние.
  • Препоръчително е да потърсите съвет от доставчик на здравни услуги за оценка на храненето и начина на живот.

Причини

Дехидрация

Жаждата за сол може да означава, че тялото се нуждае от хидратация. Дефицитът на натрий задейства системи, които генерират глад за натрий и тялото се чувства възнаградено след консумация на солени храни. Хората, които се оказват често дехидратирани, трябва да обмислят следването на тези съвети, за да поддържат здравословна хидратация на тялото:

  • Носете бутилка с вода през целия ден, отпивайте често и се опитайте да напълните два или повече пъти.
  • Добавете плодове или пресни билки към водата за вкус.
  • Замразявайте бутилки с вода, за да имате лесно достъпна леденостудена вода.
  • Поискайте вода заедно с други напитки, когато вечеряте навън.

Електролитен дисбаланс

  • Когато електролитите са изчерпани баланс, тялото може да жадува за солени храни.
  • Електролитите са минерали в тялото с електрически заряд.
  • Електролитите се намират в кръвта, урината и тъканите и нивата им могат да скочат или да спаднат.
  • Това се случва, когато количеството на поетата вода не е равно на изгубеното количество поради прекомерно изпотяване, гадене и/или често уриниране.
  • Електролитите са важни, защото:
  • Те помагат за балансиране на водния баланс и нивата на рН в тялото
  • Преместване на хранителни вещества и отпадъци в и извън клетките
  • Уверете се, че нервите, мускулите и мозъкът функционират оптимално.

Стрес

  • Хранителното поведение може бързо да бъде нарушено при преживяване на стресови ситуации.
  • Стресираното тяло може да се почувства по-добре, след като яде храните, с които е свикнало, особено за хора, които консумират много солени храни, когато нещата са нормални и няма стрес.

скука

  • Хранене поради скука е емоционално хранително поведение, подобно на стресовото хранене.
  • Този отговор на негативните емоции може да се случи на всеки.
  • На хората се препоръчва да се справят със своите негативни мисли със стратегии за намаляване на стреса, които включват:
  • Съзнателно хранене.
  • Упражнение.
  • Медитацията.
  • Прекарване на време в зелени пространства като градина, парк и др.
  • Посещения с приятели и семейство.

Предменструация

бременност

  • Изпитването на различни видове апетит по време на бременност е различно за всички жени, което се случва естествено.
  • Въпреки това, желанието за солени храни често се появява в по-късните етапи на бременността.

Болест на Адисън

  • Болестта на Адисън е когато надбъбречните жлези не произвеждат достатъчно от определен хормон, като кортизол/хормона на стреса.
  • На хората с това състояние може да се препоръча диета с високо съдържание на натрий.
  • Специалист по здравословно хранене може да препоръча какви източници на натрий и колко натрий са най-добри.

Предотвратете глада за сол

Индивидите могат да заменят натрия със заместители без сол, които не помагат за запазване на вкуса. Опциите включват следното:

цитрусов

  • Използването на пресен цитрусов сок може да освежи ястията с киселина.
  • Когато ястието е гладко на вкус, малко киселина от лимонов сок може да направи храната по-вкусна.

Оцет

  • Оцетът може да освежи вкуса на храните поради киселинното си съдържание и да служи като заместител.
  • Разновидностите на оцет включват шампанско, оризово вино или бял балсамов.

Билки

Подправка без сол

  • Смеси от подправки без сол се продават онлайн и в хранителни магазини.
  • Индивидите могат да направят смес от подправки без сол, като използват кимион, чесън на прах, лук на прах, червен пипер и лют червен пипер.

Чесън

  • Вместо една чаена лъжичка йодирана сол, една чаена лъжичка пресен чесън може да елиминира до 2,360 mg натрий и предлага интензивен вкус.

Намалете консумацията на сол

Американската администрация по храните и лекарствата казва, че намаляването на количеството натрий може постепенно по-ниски желания. Предприемането на тези стъпки може да помогне:

  • Ограничете консумацията на пакетирани храни, особено тези с думата инстант в името. Те често съдържат значително количество натрий.
  • Ако е възможно, пригответе обяд за работа или училище.
  • Прочетете етикетите за хранителните стойности, за да сте сигурни, че продуктите съдържат поне по-малко от 2,300 милиграма натрий.
  • Придържайте се към пресни, замразени зеленчуци без добавени подправки или консервирани зеленчуци без сол.
  • Разделете храненията, когато се храните навън, или нарежете храната наполовина и вземете останалото вкъщи, за да избегнете високите количества натрий в ресторантската храна.
  • Не използвайте дресинги за салати без или с ниско съдържание на натрий или ги поставете отстрани.

Научете за заместителите на храната


Препратки

Бел, Виктория и др. „Едно здраве, ферментирали храни и чревна микробиота.“ Храни (Базел, Швейцария) vol. 7,12 195. 3 декември 2018 г., doi:10.3390/foods7120195

Husebye, Eystein S et al. "Надбъбречна недостатъчност." Lancet (Лондон, Англия) том. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7

Morris, Michael J et al. „Жажда за сол: психобиологията на патогенния прием на натрий.“ Физиология и поведение том. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008

Орлоф, Наталия С и Джулия М Хормс. „Кисели краставички и сладолед! Жажда за храна по време на бременност: хипотези, предварителни доказателства и насоки за бъдещи изследвания. Граници в психологията том. 5 1076. 23 септември 2014 г., doi:10.3389/fpsyg.2014.01076

Соуза, Лусиана Бронзи де и др. „Променят ли се приемът на храна и желанието за храна по време на менструалния цикъл на младите жени?“ „A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?“ Revista brasileira de ginecologia e Obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831

Съвети за пролетни алергии: Клиника за гръб в Ел Пасо

Съвети за пролетни алергии: Клиника за гръб в Ел Пасо

Пролетните алергии са реакции на имунната система на индивида към цъфтящи пъпки, цъфтящи дървета, пърхот на домашни любимци, плевели и т.н. При контакт с алергена реакцията на имунната система може да възпали кожата, синусите, дихателните пътища или храносмилателната система. Тежестта на алергиите варира от човек на човек. Гръбначният стълб и мозъкът комуникират с различни части на тялото, включително тези, които влияят на имунната система и как тялото реагира на алергени. Корекциите на хиропрактиката за лечение на алергия могат да помогнат за регулиране хистамин и нивата на кортизол и предлагат съвети за профилактика на пролетната алергия.

Съвети за пролетни алергии: Екипът по хиропрактика на EP

Съвети за пролетни алергии

Алергията възниква, когато имунната система на тялото възприема дадено вещество като вредно и реагира прекомерно (възпаление). Имунната система произвежда вещества, известни като антитела. Липсата на комуникация между гръбначния стълб, мозъка и други части на тялото може да доведе до по-нисък имунитет, което означава, че тялото по-трудно реагира на стресори.

Симптоми

Симптомите варират, но най-честите включват:

  • Сърбящи, червени и сълзящи очи
  • Запушване на носа
  • Кихане
  • Хрема
  • Сърбеж в носа
  • Капване след носа
  • Кашлица

Препоръчителният начин да определите дали сезонните алергии причиняват симптоми е да посетите лекар за първична медицинска помощ и да се подложите на тестване за алергия. Лекарят може да препоръча алерголог за допълнителна оценка за идентифициране на специфични алергии.

Предотвратяване

Намалете излагането на тригери

  • Опитайте се да останете на закрито във ветровитите дни.
  • Вятърът и сухият въздух могат да влошат симптомите на алергията.
  • Затварянето на прозорците може да помогне за предотвратяване на нахлуването на прашец вътре.
  • Свалете дрехите, носени навън, и вземете душ, за да изплакнете прашеца от кожата и косата си.
  • Носете маска за прах, когато косите трева, късате плевели и вършите друга работа.
  • Не окачвайте прането навън; прашецът може да полепне по дрехите, чаршафите и кърпите.

Признаците и симптомите на сезонна алергия могат да избухнат с a високо съдържание на полени. Някои стъпки могат да помогнат за намаляване на експозицията:

  • Проверете местната телевизия, радио или интернет за прогнози и нива на полени.
  • Ако се прогнозира високо съдържание на полени, вземете лекарства за алергия преди появата на симптомите.
  • Затворете вратите и прозорците, когато броят на полените е висок.
  • Опитайте се да избягвате дейности на открито, когато броят на полените е най-висок.

Качество на вътрешния въздух

Различни продукти могат да помогнат за премахване на алергените от въздуха в дома:

  • Използвайте климатик в къщата и колата, когато е приложимо.
  • Използвайте високоефективни филтри и следвайте редовните графици за поддръжка на отоплението и климатизацията.
  • Поддържайте вътрешния въздух сух с a обезвлажнител.
  • Употреба преносим HEPA филтър в спални.
  • Прахосмукайте редовно всички подове с почистващ препарат, който има HEPA филтър.

Chiropractic

Chiropractic лечението е много ефективно за облекчаване на симптомите на алергия и дори за спиране на алергиите при техния източник. Процедурите възстановяват баланса, така че тялото е готово за борба с алергиите. Когато гръбначният стълб не е подравнен (което може да възникне при кашляне и кихане), това се отразява на нервната система, което води до различни проблеми, включително алергии и неправилно функциониране на имунната система. Хиропракторът може да облекчи стреса върху нервната система, като пренастрои гръбначния стълб, премахне напрежението от нервите и позволи на имунната система да функционира на оптимални нива. И улеснява тялото да се бори с инфекциите, като същевременно разпознава алергените като безвредни.


Хранителни алергии, свръхчувствителност и непоносимост


Препратки

Балон, Джефри У. и Силвано А Миор. „Хиропрактика при астма и алергия.“ Анали за алергия, астма и имунология: официално издание на Американския колеж по алергия, астма и имунология том. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1

Bruton, Anne и др. „Преквалификация на физиотерапевтично дишане за астма: рандомизирано контролирано проучване.“ Ланцетът. Респираторна медицина том. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5

Bruurs, Marjolein LJ et al. „Ефективността на физиотерапията при пациенти с астма: систематичен преглед на литературата.“ Респираторна медицина том. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017

Често срещани сезонни алергии. Американски колеж по алергия, астма и имунология. acaai.org/allergies/allergic-conditions/seasonal-allergies, Достъп до март 10, 2022.

Джабер, Раджа. „Респираторни и алергични заболявания: от инфекции на горните дихателни пътища до астма.“ Първична медицинска помощ том. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2

Wu, Shan Shan и др. „Ринит: Остеопатичният модулен подход.“ Списанието на Американската остеопатична асоциация том. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054

Спинална лимфна детоксикация: Клиника за гръбначния стълб в Ел Пасо

Спинална лимфна детоксикация: Клиника за гръбначния стълб в Ел Пасо

Хиропрактиката има мощен терапевтичен ефект върху системите на тялото. Това включва нервната, мускулната, скелетната и лимфната. Лимфната система е част от имунната система. Той циркулира лимфата, течност, състояща се от бели кръвни клетки, които поддържат имунната система, протеини и мазнини. Лимфната система събира токсини, премества отпадъците и предпазва тялото от чужди нашественици. Заедно с имунната система, лимфната система поддържа тялото балансирано. Дисбалансите обаче възникват поради неправилно подравняване, сублуксации, притиснати нерви, хронични заболявания и наранявания. Хиропрактиката, масажът и декомпресионната терапия могат да помогнат за мобилизиране на заседнали или неправилно подравнени стави, намаляване на мускулното напрежение, облекчаване на възпалението и дискомфорта на нервите и възстановяване на оптималната функция.

Спинална лимфна детоксикация: EP Chiropractic Wellness Team

Спинална лимфна детоксикация

Лимфна система

Лимфната система е мрежа в цялото тяло. Системата дренира лимфната течност от кръвоносните съдове в тъканите и я изпразва обратно в кръвния поток през лимфните възли. Основните функции на системата включват следното:

  • Регулира нивата на течности в тялото.
  • Активира се при навлизане на бактерии или вируси.
  • Управлява и премахва раковите клетки или клетъчните странични продукти, които могат да доведат до заболяване или разстройство.
  • Абсорбира част от мазнините от червата.

Лимфните възли и други структури като далак намлява тимуса домашни специализирани бели кръвни клетки, наречени лимфоцити. Те са готови за работа и могат бързо да се размножават и да освобождават антитела, когато бактерии, вируси и други стимули навлязат в тялото.

Баланс на течности

Кръвта в съдовете е под постоянно налягане. Хранителните вещества, течностите и определени клетки трябва да циркулират в тялото, за да снабдяват тъканите и да поддържат защитата на системата. Лимфната система:

  • Отстранява всички течности и съдържание, които изтичат в тъканите.
  • Елиминира отпадъчните продукти, образувани в тъканите.
  • Елиминира бактериите, които влизат през кожата.

Храносмилателната и дихателната системи са облицовани с лимфна тъкан, защото системите са изложени. Най-важните места са сливиците, чревната област и апендиксът. Лимфните възли са филтрите. Вирусите и раковите клетки се улавят и унищожават в лимфните възли. При наличие на инфекция се произвеждат повече лимфоцити, поради което възлите се подуват. Когато лимфната система не източва правилно течностите от тъканите, тъканите се подуват и могат да причинят симптоми на дискомфорт. Ако подуването е само за кратък период, се нарича оток. Ако продължи повече от три месеца, се нарича лимфедем.

Симптоми на нездравословна циркулация

Нездравословното кръвообращение може да включва следните симптоми:

  • Умора
  • Проблеми с концентрацията
  • Студени ръце или крака
  • подуване
  • Мускулни крампи
  • скованост
  • Изтръпване
  • язвителен
  • туптящо
  • Развитие на язви по стъпалата, глезените и краката.

Chiropractic Красота

Хиропрактика за спинална лимфа Детокс лечението освобождава застояла течност, събрана в ставите, мускулите и тъканите. Персонализиран план за лечение ще се състои от масажна терапия за увеличаване на циркулацията, освобождаване и отпускане на мускулите и нервите, хиропрактика за пренастройване на тялото, декомпресия за отваряне на гръбначния стълб, техники за разтягане за подобряване на гъвкавостта и хранителни насоки за поддържане на оптимална циркулация. Ползите включват:

  • Дискомфорт и облекчаване на болката.
  • Облекчаване на стреса и тревожността.
  • Балансирано и пренастроено тяло.
  • Отпуснати мускули.
  • Помага при симптоми на алергия.
  • Детоксикира бактериите по гръбначния стълб.

Лимфна анатомия


Препратки

Dmochowski, Jacek P и др. „Изчислително моделиране на нагряване на дълбоките тъкани чрез автоматично термично масажно легло: прогнозиране на ефектите върху циркулацията.“ Граници в медицинската технология том. 4 925554. 14 юни 2022 г., doi:10.3389/fmedt.2022.925554

Маевски-Шраге, Триша и Кели Снайдер. "Ефективността на ръчния лимфен дренаж при пациенти с ортопедични наранявания." Списание за спортна рехабилитация кн. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222

Mihara, Makoto и др. „Комбинирано консервативно лечение и лимфна венозна анастомоза за тежък лимфедем на долните крайници с рецидивиращ целулит.“ Анали на съдовата хирургия том. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037

Мортимър, Питър С. и Стенли Г. Роксън. „Нови разработки в клиничните аспекти на лимфните заболявания.“ Вестник за клинични изследвания том. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608

Weerapong, Pornratshanee и др. „Механизмите на масажа и ефектите върху представянето, възстановяването на мускулите и предотвратяването на наранявания.“ Спортна медицина (Окланд, Нова Зеландия) том. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004