Екип за поддръжка на детоксикация на Back Clinic. Практикувана по целия свят, детоксикацията е свързана с почивка, почистване и подхранване на тялото отвътре навън. Чрез премахване и елиминиране на токсините, хранене на тялото ви със здравословни хранителни вещества, детоксикацията може да ви помогне да се предпазите от болести и да обновите способността ви да поддържате оптимално здраве чрез редица методи, включително хиропрактика, медитация и др. Освен това детоксикацията означава прочистване на кръвта.
Това става чрез премахване на примесите от кръвта в черния дроб, където токсините се обработват за елиминиране. Тялото също така елиминира токсините през бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата. Въпреки това, когато тези системи са компрометирани и примесите не са правилно филтрирани, здравето на тялото става компрометирано. Затова всеки трябва да се детоксикира поне веднъж годишно.
Въпреки това, детоксикацията за кърмещи майки, деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак или туберкулоза трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат програма за детоксикация. Също така, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате въпроси относно детоксикацията. Но в днешния свят в околната среда има повече токсини от всякога.
Лечението на стрес и тревожност може да включва набор от терапии, включително терапия с говорене, техники за медитация и лекарства. Хиропрактиката, корекциите и масажът също се използват като план за лечение за премахване на стреса. Независимо дали е диагностицирано с тревожно разстройство или изпитва интензивен стрес, функционалната медицина на хиропрактиката може да се справи с физическите симптоми, за да възстанови баланса на ума и тялото.
Де-стрес
Физическото и психическото здраве са свързани. Стресът и безпокойството могат да причинят напрежение, умора, главоболие и болки. Може да затрудни съня и/или релаксацията, като повлияе на психическото и физическото здраве. Признаците на стрес включват:
Промени в нивото на кръвната захар
Всеки ден или почти всеки ден, тензионно главоболие
Шлифоване на зъби
Болки в гърба
Мускулна треска
Храносмилателни проблеми
Дразнене на кожата
Загубата на коса
Сърдечни проблеми
Гръбначният стълб е проводник на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.
- симпатична нервна система активира се, когато мозъкът смята, че трябва да се вземат внезапни действия или важни стресови решения.
Реакцията на борба или бягство ускорява сърдечната честота и освобождава адреналин.
- парасимпатична система деактивира реакцията на борба или бягство, успокоявайки тялото в по-спокойно състояние.
Проблеми възникват, когато симпатиковата нервна система се активира многократно, което кара системата за борба или бягство да остане полуактивна. Това може да дойде от дълги пътувания, задръствания, силна музика, крайни срокове, спортни тренировки, репетиции и т.н. Парасимпатиковата нервна система никога не получава шанс да се активира и да успокои ума и тялото. Резултатът е постоянно чувство на стрес и възбуда.
Chiropractic Красота
Хиропрактиката за премахване на стреса намалява хормоните на стреса и освобождава хормони за добро настроение като окситоцин, допамин и серотонин, които позволяват изцеление и помагат на тяло отпуснете се. Корекциите на хиропрактиката дават на мозъка да разбере, че е време да активира парасимпатиковата нервна система и да се отпусне. Хиропрактиката помага чрез:
Облекчаване на мускулното напрежение
Когато тялото е подложено на стрес, мускулите се напрягат, причинявайки дискомфорт, болки и болки.
Продължителният стрес може да доведе до здравословни проблеми, пристъпи на паника, тревожни разстройства и депресия.
Хиропрактиката облекчава напрежението, възстановявайки естествения баланс на тялото.
Хиропрактиката може да помогне за ефективно възстановяване на телесните функции.
Корекциите и масажът ребалансират кръвообращението и енергийния поток, позволявайки ясно предаване на нервната система.
Понижаване на кръвното налягане
Хиропрактиката показва положителни резултати при понижаване на кръвното налягане.
Подобряване на качеството на съня
Хиропрактиката подобрява моделите на съня чрез коригиране на гръбначните изкривявания.
Повишаване на релаксацията
Корекциите на хиропрактиката могат да освободят и отпуснат мускулната активност, позволявайки на тялото да се отпусне и да премахне стреса напълно.
Здравен глас
Препратки
Джеймисън, Дж. Р. „Управление на стреса: проучвателно проучване на пациенти с хиропрактика“. Списание за манипулативна и физиологична терапия, том. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Кюлтюр, Тургут и др. „Оценка на ефекта от манипулативното лечение с хиропрактика върху оксидативния стрес при дисфункция на сакроилиачната става.“ Турско списание за физикална медицина и рехабилитация том. 66,2 176-183. 18 май. 2020 г., doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Мариоти, Агнезе. „Ефектите от хроничния стрес върху здравето: нови прозрения за молекулярните механизми на комуникацията мозък-тяло.“ Бъдеща наука OA vol. 1,3 FSO23. 1 ноември 2015 г., doi:10.4155/fso.15.21
Стефанаки, Хариклея и др. „Хроничен стрес и нарушения в състава на тялото: последици за здравето и болестите.“ Hormones (Атина, Гърция) vol. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Ярибейги, Хабиб и др. „Въздействието на стреса върху функцията на тялото: преглед.“ EXCLI списание том. 16 1057-1072. 21 юли 2017 г., doi:10.17179/excli2017-480
Хиропрактиката се фокусира върху здравето на цялото тяло, възстановяване на оптималната функция на тялото, подпомагане на заздравяването/рехабилитацията на наранявания и поддържане на здравето на опорно-двигателния апарат. Йога е една от най-популярните форми на фитнес, тъй като не е прекалено физическо натоварване но все пак повишава гъвкавостта и мускулния тонус, помага при загуба на тегло, подобрява здравето на сърдечно-съдовата система и кръвообращението и подобрява дишането и нивата на енергия. Йога осигурява ползи, които са пряко свързани с хиропрактиката, което прави лечението по-ефективно.
Йога и хиропрактика
Йога е упражнение, фокусирано върху вниманието, съчетано с дълбоки разтягания и фокусирано дишане. Йога се фокусира върху баланса, гъвкавостта и силата.
Помага за понижаване на кръвното налягане и нивата на стрес, като освобождава натрупаното напрежение.
Помага за активиране на естествения оздравителен процес на тялото.
Той разтяга мускулите, сухожилията и сухожилията, като ги поддържа свободни и гъвкави, подобрявайки корекциите на хиропрактиката.
Chiropractic
Хиропрактиката е многостранна,възстановяване на здравето на нервно-мускулно-скелетната система, която включва нервите, мускулите и костите. Работи холистично с естествените процеси на тялото за възстановяване на баланса и цялостното здраве.
Изравнява гръбначния стълб.
Възвръща естествената форма на структурата на тялото.
Премахва смущенията от нервната система.
Подмладява тялото.
Персонализирани корекции при хиропрактика, декомпресия на гръбначния стълб и планове за тракционно лечение помагат за изместване на гръбначните деформации обратно към правилното равновесие.
Укрепване на меките тъкани
Йога и хиропрактика работят и укрепват всички:
Съединителни тъкани
Мускулите
сухожилия
Сухожилията
Увеличаването на здравината на ставите в цялото тяло намалява стреса и риска от нараняване.
Насърчаване на изцелението
Йога и хиропрактика:
Подгответе тялото за лечение.
Разтегнете и издължете тялото.
Освободете натрупаното напрежение и стрес.
Активирайте тялото за лечение.
Предотвратете нараняване
Йога и хиропрактика:
Поддържайте подравняване на тялото.
Увеличете баланса.
Разтегнете и облекчете напрегнатите мускули.
Осигурете правилна съвместна работа.
Направете тялото по-малко податливо на наранявания.
Обучавайте хората за тялото
Хиропрактици и йога учителите могат да обучават хората как работи тялото, поддържайки мускулната сила, да преподават осъзнаване на позата и функцията на нервната система за по-здравословен живот.
Йога Body Flow
Препратки
Биман, Саранга и др. „Ефекти на йога върху стреса, умората, мускулно-скелетната болка и качеството на живот сред служителите в диамантената индустрия: Нов подход към здравето на служителите.“ Work (Reading, Mass.) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni и др.” „Ефекти от програма за интервенция със здравно образование и хатха йога върху здравето на професионалисти с мускулно-скелетни симптоми”” Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT об. 18,2 114-124. 11 декември 2020 г., doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Хоук, Черил и др. Най-добри практики за лечение на хиропрактика на пациенти с хронична мускулно-скелетна болка: Насоки за клинична практика” Вестник за алтернативна и допълнителна медицина (Ню Йорк, Ню Йорк) том. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L и др. 2019 Американски колеж по ревматология/Фондация за артрит Насоки за лечение на остеоартрит на ръката, тазобедрената става и коляното” Грижи и изследвания за артрит том. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Уриц, Иван и др. Цялостен преглед на алтернативни терапии за лечение на пациенти с хронична болка: акупунктура, тай чи, остеопатична манипулативна медицина и хиропрактика” Напредък в терапията том. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Претоварването с токсини е състояние на прекомерно количество токсини в тялото. Вредните вещества могат да идват от вода, храна, почистващи продукти и източници на околната среда, на които хората са изложени редовно. Токсините се произвеждат в тялото и от лошо здраве на червата аутоинтоксинация. Имайки предвид броя на токсините от хранителни добавки, консерванти и парфюми до почистващи продукти, козметични продукти и пластмасови бутилки за вода, голяма част от ежедневието включва излагане на химикали, които не са здравословни. Ето защо е препоръчително да се подлагате на редовни детоксикации, за да осигурите оптимална функция на тялото и профилактика на заболявания.
Претоварване с токсини
Един от основните начини, по които токсините увреждат тялото, е, че отравят ензимите, което пречи на тялото да функционира правилно. Тялото разчита на ензими за всяка физиологична функция. Когато токсините увреждат ензимите, производството на хемоглобин в кръвта се предотвратява, което може да ускори стареенето и да доведе до неуспех в производството на енергия и по-ниска защита срещу оксидиран стрес. Неуспехът на нормалните функции на тялото увеличава риска от заболявания, които включват:
Индивидите могат да изпитат хронични газове, подуване на корема, киселини, запек, диария и/или чувствителност към храна.
Правилното елиминиране на отпадъците е от съществено значение за оптималното здраве.
80% от имунната система е в червата и при компрометирана храносмилателна система токсините могат да започнат да се натрупват.
Умора
Когато тялото ефективно доставя хранителни вещества на клетките и елиминира отпадъците, трябва да има балансирана енергия през целия ден.
Претоварването с токсини може да накара хората да изпитат умора, дори при хора, които се хранят здравословно и спортуват, което може да е индикатор за натрупване.
Хроничната умора и вирусните инфекции могат да се появят от отслабена имунна система.
Мускулни болки в ставите
Когато здравето на червата е компрометирано, несмляните частици храна могат да причинят разкъсвания на лигавицата на чревната стена, което води до пропускливи черва.
Хранителните частици навлизат в кръвта и могат да предизвикат възпалителен отговор.
Те могат да се настанят в слаби области на ставите, причинявайки болка и повишена мускулна болезненост.
Правилното храносмилане и детоксикация помагат за елиминирането на токсините от ставите и мускулите и заздравяването на увредената лигавица.
безсъние
Сънят е, когато тялото се детоксикира, възстановява и подмладява.
Проблемите със съня може да са знак, че тялото се бори да се детоксикира.
Хронично главоболие
Хроничното главоболие често е резултат от дисбаланси в тялото в резултат на претоварване с токсини и запушени/блокирани пътища за детоксикация.
Задържане на течности и задръствания
Лимфната система е част от кръвоносната система. Основната функция е транспортирането лимфа, бистра течност, която съдържа бели кръвни клетки, необходими за регулиране на възпалението.
Диета, хормонален дисбаланс, заседнал начин на живот, лекарства и генетика могат да допринесат за задържане на течности и задръствания, причинявайки застой на лимфната система.
Ако системата се задръсти, това може да причини болка и подуване.
Необичайна загуба или наддаване на тегло
Повишената коремна/висцерална мазнина е мазнината, съхранявана в коремната кухина. Това е най-опасната мазнина поради близостта си до жизненоважни органи като черен дроб, панкреас и стомах.
Висцералната мазнина или активната мазнина влияе върху функционирането на хормоните в тялото. Стресът, липсата на движение и нездравословната диета допринасят за излишните висцерални мазнини.
Хората, които се опитват да отслабнат неуспешно, може да са признак за наличие на прекомерни токсини в тялото.
Проблеми с кожата
Кожата разкрива какво се случва вътре в тялото.
Акне, розацея, екзема или други хронични кожни проблеми могат да показват, че токсините пътуват през кожата.
Когато отпадъците не се елиминират напълно чрез потта, урината и изпражненията, тялото може да се опита да ги изхвърли през кожата.
Подобряването на процесите на храносмилане и детоксикация на тялото може да помогне за излекуване на основния проблем.
Giannini, Edoardo G и др. „Промяна на чернодробните ензими: ръководство за клиницистите.“ CMAJ : списание на Канадската медицинска асоциация = journal de l'Association Medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
Грант, Д. М. „Пътища за детоксикация в черния дроб.“ Журнал за наследствени метаболитни заболявания, том. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. Чернодробни функционални тестове. [Актуализирано на 2022 март 19 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида): StatPearls Publishing; януари 2022 г. Достъпен от: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP и W Hall. „Ефективни ли са програмите за детоксикация?“ Lancet (Лондон, Англия) том. 347,8994, 1996 (97): 100-10.1016. doi:0140/s6736-96(90215)9-XNUMX
Сийман, Дейвид Р. „Токсини, токсичност и ендотоксемия: историческа и клинична перспектива за хиропрактики“. Journal of chiropractic humanities vol. 23,1 68-76. 3 септември 2016 г., doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Всеки има различни съвети и трикове, за да бъде здрав и да отслабне. Много хора включват други диети, хранителни навици и режими на упражнения, за да свалят наднорменото тегло, да имат енергия през целия ден и да се чувстват добре. Една от другите диети, към които много хора изглежда клонят, когато става въпрос за отслабване и подпомагане на тялото, е детоксикацията. Изненадващо, много хора изглеждат погрешно информирани, че детоксикацията и диетата са едно и също; те обаче не са, тъй като детоксикацията е естествен процес на пречистване на тялото, докато диетата включва здравословни хранителни навици, упражнения и избор на здравословен живот. За тялото най-добрата машина за детоксикация е черен дроб. Днешната статия разглежда как черният дроб детоксикира тялото, как факторите могат да причинят детоксикационни дисбаланси в тялото и как различните храни помагат за детоксикацията на черния дроб. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, специализирани в лечение на черния дроб или стомашно-чревния тракт, за да помогнем на много хора с чернодробни проблеми. Ние също така насочваме нашите пациенти, като се обръщаме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Откриваме, че образованието е решението да задаваме проницателни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Собствената машина за детоксикация на тялото: черният дроб
Изпитвали ли сте чревна чувствителност от храните, които ядете? Какво ще кажете да изпитвате хронична умора през целия ден? Какво ще кажете за болка и подуване на корема или краката? Някои от тези проблеми може да показват, че нещо не е наред с черния Ви дроб. Черният дроб е най-важният орган с огромна отговорност за широкия набор от функции на тялото. Черният дроб помага за поддържането на много висцерални функции като поддържане на метаболизма на тялото, имунитета, храносмилането и детоксикацията. Детоксикацията е биохимичен процес, при който неразтворимите във вода съединения се трансформират във водоразтворими съединения, изхвърлени от тялото. Ползата от детоксикацията е, че помага за защита на тялото от неблагоприятните ефекти на външни и вътрешни токсини.
Тъй като черният дроб е масивен орган, основната му роля в тялото е детоксикацията. Проучванията разкриват че процесът на детоксикация на черния дроб е в две фази. Фаза 1 активира ензимите в тялото, за да подготви веществото за отстраняване. Фаза 2 отделя ензимите от тялото като урина, изпражнения и жлъчка. Тези две фази помагат за поддържането на тялото здраво и спират прекомерните токсини да навредят на останалата част от тялото.
Лимфната система
- лимфна система е една от централните системи за детоксикация, отговорна за позволяването на отпадните продукти да напуснат и да бъдат отнесени в кръвта, превръщайки се в един от защитните механизми на тялото и пречиствайки телесните течности за правилното функциониране. Лимфните васкулатури също играят активна роля в имунната регулация чрез въздействие върху възпалителните и имунните реакции. Това означава, че лимфата ще произвежда бели кръвни клетки, за да атакува чужди нашественици, влизащи в тялото.
Оста черво-черен дроб
Тъй като черният дроб е основният орган за детоксикация, каква е връзката му с червата? Добре, проучвания разкриват че чревната микробиота образува сложна микробна общност, която значително влияе върху човешкото здраве. Чревната микробиота може индиректно да модулира функционалността на извънчревните органи, което включва черния дроб. Червата се свързват с черния дроб с червата чрез метаболизма на жлъчните киселини. Когато има намаляване на жлъчната киселина в червата, това може да предизвика чернодробно възпаление чрез инфламазоми. Инфламазомите са основен компонент на вродения имунен отговор, като същевременно е критичен за изчистването на патогени или увредени клетки. Когато инфламазоми започнат да се превръщат в медиатори за чернодробно възпаление, те потенциално биха могли да бъдат въвлечени в дисбаланси на детоксикация в тялото.
Детоксикационни дисбаланси
Когато има намалени жлъчни киселини в червата, тялото може да бъде изложено на риск от развитие на чревна дисбиоза. Това причинява нарушена чревна бариерна функция, която се припокрива с пропускливи черва и влошава чернодробното възпаление в черния дроб. Когато това се случи, токсините в тялото стават прекомерни и могат да причинят аномалии на имунната и нервната система, като същевременно предизвикват дисбалансирани симптоми на детоксикация, които съответстват на проблеми, подобни на хроничните състояния. Някои от тези дисбаланси на детоксикация включват:
Умора
Алергии/непоносимост
Бавен метаболизъм
Лесно наддаване на тегло
Непоносимост към мазнини
Подпухналост – излишна течност
Телесна миризма, лош дъх, метален вкус
Обилно изпотяване дори при хладно време
Естествена детоксикация на вашето тяло - Видео
Сблъсквали ли сте се с алергии или хранителни непоносимости, засягащи корема ви? Чувствали ли сте се отпуснати? Какво ще кажете за чувството на хронична умора през целия ден? Някои от тези симптоми са признаци, че вашият черен дроб може да страда от някои проблеми. Основната функция на черния дроб в тялото е да детоксикира тялото. Видеото по-горе обяснява как черният дроб детоксикира тялото и как напитките за прочистване на тялото не добавят допълнителни ползи. Най-добрият начин здравият черен дроб да бъде функционален и да детоксикира тялото по естествен път е като ядете правилните храни, които помагат за поддържане на черния дроб, правите редовни упражнения, пиете много вода за промиване на системата и получавате достатъчно сън.
Храни, които подпомагат детоксикацията на черния дроб
Когато става въпрос за поддържане на черния дроб, яденето на правилните храни може да осигури енергия и намаляват възпалителните ефекти върху тялото. Проучванията разкриват че яденето на различни диви и полудомашни хранителни растения може да осигури различни компоненти за функцията на черния дроб. Растения като глухарчетата съдържат таксастероли, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които позволяват на черния дроб да увеличи жлъчната секреция. Други храни, които помагат за функционалността на черния дроб, свързана с други функции на тялото, включват:
Горски плодове (боровинки и червени боровинки)
Грейпфрут
Бодлива круша
Кръстосани зеленчуци
Чесън
Моркови
Цвеклото
Зехтин
ядки
Включването на тези здравословни храни не само може да бъде полезно за черния дроб, но може да помогне на основните органи и тялото да получат хранителните вещества, които тялото заслужава.
Заключение
Черният дроб е масивен орган, който помага на тялото да функционира правилно чрез отделяне на вредни детоксикиращи патогени. Като естествена машина за детоксикация, черният дроб има случайна връзка с чревната система, като филтрира хранителните вещества и ги транспортира до различни части на тялото. Вредните патогени навлизат в тялото и нарушават черния дроб, което може да доведе до дисбиоза и чернодробна дисфункция. За щастие има питателни храни, които могат да помогнат за поддържане на черния дроб и дори да помогнат за изхвърлянето на токсините с течение на времето, така че тялото да може да започне своя лечебен процес по естествен начин.
Препратки
Грант, Д. М. „Пътища за детоксикация в черния дроб“. Списание за наследствени метаболитни заболявания, Национална медицинска библиотека на САЩ, 1991 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Гуан, Йонг-Сонг и Цин Хе. „Консумация на растения и здраве на черния дроб.“ Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Карла, Арджун и др. „Физиология, черен дроб – Statpearls – лавица за книги на NCBI.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 8 май 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.
Контурек, Питър Кристофър и др. „Ос на червата⁻черен дроб: как чревните бактерии влияят на черния дроб?“ Медицински науки (Базел, Швейцария), MDPI, 17 септември 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Шарма, Дипика и Тирумала-Деви Канеганти. „Клетъчната биология на инфламазомите: Механизми на активиране и регулиране на инфламазомите.“ Списание за клетъчна биология, The Rockefeller University Press, 20 юни 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
Детоксикацията не означава непременно изцеждане на сокове и преминаване на диета. Детоксикацията е за почистване на цялото тяло от замърсители на околната среда, хранителни отпадъци, бактерии и токсини. Неща като лекарства и алкохол също трябва да бъдат изхвърлени от тялото. Когато тялото стане нездравословно и с наднормено тегло, то може да постави системите си в хронично стресирано състояние, което води до неуспех в производството на нервна енергия, умора, отслабена имунна система и заболяване. Тялото непрекъснато работи за пречистване. Упражнението помага за ускоряване на процеса.
Упражнение за детоксикация
Упражнението премахва вредните токсини, като стимулира изпомпването на белите дробове и кръвта и увеличава производството на пот, което насърчава детоксикацията. Повече кръв, циркулираща в тялото, позволява на черния дроб и лимфните възли да изхвърлят правилно токсините. С упражнения приемът на течности се увеличава, което позволява повече производство на пот за освобождаване на токсини. Пиенето на повече вода по време на тренировки също помага на бъбреците да функционират на оптимални нива за изхвърляне на токсини, мазнини и отпадъци.
аеробика
Препоръчва се всяко аеробно упражнение с ниска интензивност, което увеличава сърдечната честота и увеличава по-тежкото дишане, стига дишането да е в рамките на сърдечен ритъм за изгаряне на мазнини. Упражненията могат да бъдат всякакви от:
Подскачане на a мини батут, известен също като отскок, е друга форма на упражнение, която насърчава освобождаването на токсини. Движението с слаб удар стимулира лимфна система. Лимфните възли филтрират веществата и се борят с инфекциите, като атакуват бактерии/микроби, които пътуват в лимфната течност. Двадесет минути на батут два или три пъти седмично за детоксикация.
Йога
Има пози за йога които помагат за детоксикация на определени органи. Йога може да помогне на тялото да се пречисти отвътре и да генерира повече енергия.
Тази поза подобрява кръвообращението, разтяга и укрепва долната част на гърба, бедрата, подколенните сухожилия и прасците.
Стъпете с крака на 3 до 4 фута един от друг.
Хранителни бедрата.
Повдигнете високо през целия торс.
Сгънете бавно върху краката.
Свийте се от тазобедрените стави, без да закръглят долната част на гърба.
Ако гърбът започне да се закръгля, спрете да се сгъвате напред.
Изпотяване и детоксикация
Потта е един от основните начини на тялото за елиминиране на токсините. Въпреки това, повече пот не означава, че се отделят повече токсини. Излишната пот може да бъде причинена от прегряване на тялото и може да доведе до дехидратация. Ето защо е жизненоважно да поддържайте нивата на хидратация на тялото, докато тренирате. Течности като сок и спортни напитки могат да помогнат за поддържане на хидратацията, но съдържат захар и други съставки, които могат да попречат на цялостната детоксикация.
телесния състав
Преди да започнете Детокс диета
Препоръчва се на хората да разговарят със своя лекар, диетолог, здравен треньор относно методите за детокс диета за отслабване и поддържане на тегло.
Говорете с лекар
Потърсете консултация с лекар, преди да започнете каквото и да е детокс на тялото почиствайте, особено ако има основни медицински състояния като диабет или бъбречно заболяване.
За хора, борещи се със затлъстяване, лекарят може да препоръча алтернативни диетични подходи и програми за упражнения.
Реалистични очаквания
Детокс диетите работят предимно чрез ограничаване на калориите като конвенционалната диета.
Хората биха могли да се почувстват по-добре от прочистване на тялото, защото вероятно ще избягват преработени храни и празни калории.
Приемете дългосрочна нагласа
Диета и упражнения за постигане и поддържане на здравословно тегло са пътуване през целия живот.
Детокс диетите могат да бъдат полезен инструмент, за да тръгнете в правилната посока.
Препратки
Ернст, Е. „Алтернативна детоксикация“. Британски медицински бюлетин vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Клайн, А. В. и Х. Киат. „Детокс диети за елиминиране на токсини и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата. Списание за човешко хранене и диететика: официалното списание на Британската диетична асоциация, бр. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Оберт, Джонатан и др. „Популярни стратегии за отслабване: преглед на четири техники за отслабване.“ Актуални гастроентерологични доклади vol. 19,12 61. 9 ноември 2017 г., doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If справяне с хронично заболяване, състояние или просто лошо общо здраве, детокс подкрепа комбинирано с хиропрактика/здравен коучинг определено е опция, която ще помогне. Токсичността в тялото може да инициира или да влоши съществуващите здравословни състояния.
Детоксикацията не е свързана с масивна промяна на диетата или прекарване на много време в някаква клиника. Подкрепата за детоксикация включва извършване на малки промени/корекции което ще подпомогне естествения процес на детоксикация на тялото без радикални промени. Един от начините за подпомагане на детоксикацията е хиропрактиката.
Детоксикация на тялото
Тялото е изложено на химикали/токсини всеки ден от храна, въздух и други частици, с които тялото влиза в контакт. Въпреки това, тялото има естествена способност да управлява излагането на токсини, за да поддържа цялостното здраве. Ако токсините станат твърде много за справяне, това може да доведе до редица симптоми. Симптомите могат да варират от:
Намаляване на токсичното натоварване може да се постигне чрез поддържане на естествените детоксикационни пътища на тялото. В тялото има органи/системи, които детоксикират и поддържат тялото в баланс. Те подпомагат детоксикацията и включват:
Намаляването на експозицията на токсини е дългосрочна стратегия за подобряване на здравето. Опциите за детоксикация включват:
Повишен прием на вода
Хранителни корекции, които се фокусират върху пълноценни храни с повече хранителни вещества и намалени количества преработени химически храни
Редовно упражнение
Повече сън
Подобрени умения/техники за управление на стреса
Намаляване на излагането на околната среда с осведоменост за хигиената и почистващите продукти
Почистващи добавки
Промени в начина на живот
Гладуване, периодично или по-дълго с наблюдение на диетолог/здравен треньор
Chiropractic може да помогне
Когато тялото се бори с претоварване с токсини, тялото може да започне да съхранява някои от тези токсини. Общите части включват висцерална мазнина и стави, като гръбначния стълб. Ако токсините се натрупват в гръбначния стълб, изкривяването на гръбначния стълб може да се влоши, тъй като засяга кръвообращението и нервната циркулация. Възстановяването на гръбначния стълб ще помогне за отваряне и поддържане на естествените способности на тялото за детоксикация и предотвратяване на ненужното съхранение на токсини.
Практикуващ хиропрактик е специализиран в естественото възстановяване на гръбначния стълб и баланса на тялото. Това снабдява тялото с енергията, от която се нуждае, за да преработи и да се освободи от токсините. Когато тялото е оптимално поддържано и неговите детоксикационни пътища са изчистени като цяло, може да се постигне оптимално здраве. Свържете се с клиниката за медицинска хиропрактика на травми и опитайте какво може да направи хиропрактиката.
Подкрепа за състава на тялото
Храна
Неутрализиране на оксидативния стрес, намаляване на възпалението и засилване експресия на металотионеин, храната може да поддържа тялото при детоксикация и противодействие на ефектите като мозъчна мъгла и невродегенеративни разстройства. Въпреки това, храните и хранителните вещества, които детоксикират, могат да бъдат част от здравословна диета и начин на живот, който включва редовна фитнес рутина.
Препратки
Клайн, А. В. и Х. Киат. Детокс диети за елиминиране на токсините и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата. Списание за човешко хранене и диететика: официалното списание на Британската диетична асоциация т. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Антиоксиданти като ресвератрол, ликопен, витамин С и витамин Е могат да бъдат намерени в много храни. Въпреки това, един от най-мощните антиоксиданти се произвежда естествено от тялото. Глутатионът е известен като „главният антиоксидант“. Много храни съдържат малко глутатион, но в крайна сметка той се разгражда от храносмилането, преди да може да се използва правилно. Изследванията показват, че хранителният глутатион не е свързан с глутатион в кръвта. Както вече споменахме, глутатионът се произвежда естествено от тялото. Но ако способността ви да го направите е засегната, това може да причини различни здравословни проблеми.
Глутатионът е от съществено значение за детоксикацията или детоксикацията на черния дроб. За разлика от други начини, по които можем да детоксикираме организма, учените са демонстрирали ползите от глутатиона за детоксикация. Също така е необходимо за здрава имунна функция и антиоксидантна защита срещу свободните радикали. Недостигът на глутатион е свързан със здравословни проблеми от претрениране към ХИВ / СПИН. В следващата статия ще разгледаме ролята на тази добре позната аминокиселина при детоксикацията или детоксикацията. Глутатионът се състои от три основни аминокиселини, включително L-цистеин, L-глутаминова киселина и глицин. Той отговаря за:
Насърчаване на черния дроб или детоксикация преди отделяне на жлъчката
Намаляване на вредните компоненти и токсини, като пероксиди
Неутрализиране на свободни радикали и други химикали или вещества
Почистване на тялото и поддържане на имунната и нервната система
За какво е глутатионът е отговорен в Detox?
Глутатионът е от съществено значение за детоксикация или детоксикация на черния дроб. Глутатионът се свързва с вредните компоненти и токсини, преди те да бъдат елиминирани, което е важна стъпка за извеждането им от тялото ви. Глутатионът също може да бъде много важен за подпомагане на тялото ви да елиминира вредните компоненти и токсини, открити в храната, която ядете, и в околната среда . Например, едно проучване установи, че при хора, които ядат много риба, общото количество живак в телата им е свързано с гени, които регулират нивата на глутатион в кръвта. Колкото повече глутатион произвеждаха хората, толкова по-малко количество живак имаха.
Глутатионът се намира във всяка клетка и тъкан на тялото. Концентрациите обаче са седем до 10 пъти по-високи в черния дроб, отколкото където и да е другаде в тялото. Това е така, защото добре познатият трипептид играе основна роля по пътя на детоксикацията на черния дроб във фаза II. Пътят на детоксикация на черния дроб във фаза II е процес на метаболизиране на молекули, които трябва да бъдат елиминирани от тялото. Глутатионът обикновено се свързва с тези молекули, за да ги елиминира от тялото. В крайна сметка глутатионът има способността да се свързва с вредни съединения и токсини, като ги маркира като опасни.
Това помага за елиминирането на химикали и вещества, научно известни като ксенобиотици, които не са произведени в тялото. И може да идентифицира лекарства, замърсители на околната среда или произволен брой химикали и вещества. Важно е глутатионът да се свърже с тези вредни съединения и токсини, преди да могат да се свържат с важни клетки и тъкани. Но процесът на детоксикация не е завършен. Следващата стъпка е да се превърнат вредните съединения и токсини във форма, която може да бъде допълнително метаболизирана и/или елиминирана. Глутатионът играе роля в превръщането на мастноразтворимите токсини във водоразтворими токсини, за да можете да ги елиминирате от тялото си. Пътят на детоксикация на черния дроб Фаза II, включващ глутатион, играе физиологично съществена роля в детоксикацията или детоксикацията. Без него вероятно ще бъдете пълни с опасен материал.
В заключение, глутатионът е от съществено значение за детоксикацията или детоксикацията на черния дроб. Глутатионът се състои от три основни аминокиселини, включително L-цистеин, L-глутаминова киселина и глицин. За разлика от други начини, по които можем да детоксикираме организма, учените са демонстрирали ползите от глутатиона за детоксикация. Както бе споменато по-горе, той е необходим и за здравословна имунна функция и антиоксидантна защита срещу свободните радикали. Недостигът на глутатион е свързан с различни здравословни проблеми. В статията по-горе разгледахме ролята на тази добре позната аминокиселина в детоксикацията или детоксикацията.
Глутатионът е основен антиоксидант за детоксикация или детоксикация на черния дроб, регулира възпалението и поддържа здрава имунна функция. Но не е като други хранителни вещества, където можете да ядете повече от него, за да се възползвате от ползите му за здравето. Вместо това, важната част за глутатиона е поддържането на естествената способност на тялото ви да го произвежда самостоятелно. Помислете за по-малко „добавка с глутатион“ и повече за „ядене на броколи и умерени упражнения“, за да помогнете на тялото си да се прочисти и да се предпази от вредни компоненти и токсини, както и от бактерии и вируси. – Д-р Алекс Хименес DC, CCST Insight
Протеинов гладкоцелан
Обслужване: 1 Време за готвене: 5 минути
1 лъжичка протеин на прах
1 супена лъжица смляно ленено семе
1/2 банан
1 киви, обелено
1/2 чаена лъжичка канела
Щипка кардамон
Немелечно мляко или вода, достатъчно за постигане на желаната консистенция
Смесете всички съставки в мощен блендер до напълно гладкост. Най-добре се сервира веднага.
Краставицата е 96.5% вода
Тъй като те са с толкова естествено високо съдържание на вода, краставицата също е с много ниско съдържание на калории. Той има само 14 калории на 100 g (3.5 унции). Това означава, че можете да го хапвате цял ден, без да се притеснявате за талията си.
Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят пряко или косвено нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследване или проучвания в подкрепа на нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение за това как може да помогне в определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас * и Ню Мексико *
Куриран от д-р Алекс Хименес DC, CCST
Литература:
Палео скок персонал. „Глутатион: Детокс антиоксидантът: Палео скок“ Палео скок | Палео диетични рецепти и съвети, 1 февруари 2017 г., paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
Попитайте екипа на учените. �Глутатион – невероятната молекула за детоксикация, която може би не знаете.� Попитайте учените, 19 декември 2019 г., askthescientists.com/qa/glutathione/.
Д-р Джуди. „Глутатион: The Detox Boss“ Vitality Natural Health Care, 14 април 2018 г., vitationwellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Даудън, Анджела. „Кафето е плод и други невероятно истински хранителни факти“ MSN Lifestyle, 4 юни 2020 г., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
