Хиропрактика за лечение на болки в гърба в клиника за гърба. В клиниката за гърба на Ел Пасо ние приемаме болките в гърба много сериозно.
След като диагностицираме основната причина за вашия дискомфорт/болка, ние ще направим всичко по силите си, за да излекуваме зоната и да облекчим симптомите ви.
Чести причини за болки в гърба:
Има безкраен брой форми на болки в гърба и различни наранявания и заболявания могат да причинят дискомфорт в тази област на тялото. Един от най-честите, които виждаме при един от нашите пациенти в East Side El Paso и околните райони, включва:
Херниция на диска
Вътре в гръбнака има гъвкави дискове, които омекотяват костите ви и абсорбират удара. Всеки път, когато тези дискове са счупени, те могат да притиснат нерв, което води до изтръпване на долните крайници. Стрес Когато мускулът на багажника е пренапрегнат или наранен, причинявайки скованост и болка, този тип нараняване обикновено се класифицира като напрежение в гърба. Това може да е следствие от опит за вдигане на предмет, който може да доведе до мъчителна болка и увреждане и е твърде тежък. Диагностициране на основната причина за вашата болка.
Остеоартритът
Остеоартритът се характеризира с бавното износване на защитния хрущял. Когато гърбът е засегнат от това състояние, то причинява увреждане на костите, което води до хронична болка, скованост и ограничена подвижност. Навяхване Ако връзките на гръбнака и гърба ви са разтегнати или разкъсани, това се нарича изкълчване на гръбначния стълб. Обикновено това нараняване причинява болка в региона. Спазмите причиняват претоварване на мускулите на гърба, те могат да започнат да се свиват и дори да останат свити - наричан още мускулен спазъм. Мускулните спазми могат да се проявят с болка и скованост, докато напрежението не премине.
Искаме да извършим диагнозата веднага, като интегрираме фон и преглед заедно с най-съвременни изображения, така че да можем да ви предоставим най-ефективния избор на терапия. За начало ще говорим с вас относно вашите симптоми, което ще ни предостави критична информация относно основното ви състояние. След това ще извършим физически преглед, по време на който ще проверим за проблеми с стойката, ще оценим гръбначния ви стълб и ще оценим гръбнака ви. Ако предположим наранявания, като диск или неврологично нараняване, вероятно ще поръчаме тестове за изображения, за да получим анализ.
Регенеративни средства за болки в гърба. В El Paso Back Clinic може да сте сигурни, че сте в най-добрите възможни ръце с нашия лекар по хиропрактика и масажист. Нашата цел по време на Вашето лечение на болката е не само да облекчим симптомите Ви, но и да избегнем повторение и да лекуваме болката Ви.
Могат ли хора, изпитващи болки в гърба поради различни фактори, да включат MET (техники за мускулна енергия), за да възстановят мобилността?
Фактори, които причиняват болки в гърба
По-често много хора са изпитвали болки в гърба в различни части от живота си. Като една от водещите болки, с които хората са се сблъсквали по света, много фактори могат да допринесат за развитието на болки в гърба и могат да засегнат различни мускулно-скелетни местоположения в горните и долните квадранти на тялото. Болката в гърба често се свързва с факторите на работното място или околната среда. При болките в гърба проблемът може да варира от всички части на гърба, засягайки мускулите, връзките, тъканите, междупрешленните стави или самата кост. (Виберг, 1949 г) Хората са постоянно в движение и мускулите могат да бъдат преразтегнати и стегнати с течение на времето. Когато това се случи, много хора търсят лечение за намаляване на припокриващите се рискови профили на болки в гърба и възстановяване на мобилността. Днешната статия се фокусира върху факторите, свързани с болките в гърба и как нехирургичните лечения като MET (техника на мускулна енергия) могат да помогнат за намаляване на болките в гърба и възстановяване на мобилността. Ние обсъждаме със сертифицирани медицински специалисти, които информират нашите пациенти как различните фактори на околната среда са свързани с болките в гърба и как те могат да повлияят на тялото. Докато задаваме информирани въпроси на нашите свързани медицински доставчици, ние съветваме пациентите да включат различни нехирургични лечения като MET, които да бъдат включени, за да се намалят припокриващите се рискови профили свързани с болка в гърба. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, обхваща тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Колко често изпитвате болка на различни места в гърба след извършване на някои напрегнати дейности? Чувствате ли, че правите много почивки поради чувство на стягане или остри усещания в гърба? Или сте чувствали, че позата ви е по-изгърбена от нормалното? Много от тези сценарии за фактори на околната среда са свързани с болки в гърба и това може да се превърне в проблем с течение на времето. Болката в гърба може да бъде в две категории: специфична и неспецифична и може да повлияе на качеството на живот на човека. Неспецифичната болка в гърба може да бъде свързана с нарушена подвижност в различните части на гърба, наричана излъчваща болка в долните крайници или мускулно-скелетни нарушения. (Делито и др., 2012 г) Това причинява проблеми като повтарящо се натоварване на гръбначния стълб и различни симптоми, подобни на болка в гърба, което води до дисбаланс на индивида. (Zemková & Zapletalová, 2021 г) Когато става въпрос за фактори на околната среда, свързани с болката в гърба, има много начини тя да се развие и с течение на времето да причини дискомфорт на индивида, тъй като симптомите на болката в гърба са различни за всеки.
Спя
Когато става въпрос за връзката между съня и болките в гърба, тези два проблема могат да причинят порочен кръг от нарушен сън и проблеми като безсъние. (Van Looveren и др., 2021 г) Сега, когато става въпрос за нарушения на съня и болки в гърба, много хора може да спят с погрешно матрак, карайки телата им да могат да причинят натиск върху техните стави и гръбначни дискове. Това причинява поведение при сън в леглото, като движения и пози, които могат да доведат до здравословни усложнения като рани под налягане, апнея и болезнени мускулни спазми в гърба и долните крайници. (Elnaggar и др., 2023 г) За щастие има различни начини за намаляване на болките в гърба, подобряване на качеството на съня и възстановяване на движението на тялото.
Разбиране на академичната болка в кръста – видео
Какво е MET?
Когато хората идват за лечение на болки в гърба, нехирургичните терапии могат да помогнат за разтягане на претоварените и уморени мускули на гърба и възстановяване на подвижността на горните и долните крайници на тялото. Едно от нехирургичните лечения, които използват специалисти по болка като хиропрактици и масажисти, е MET терапия или терапия с мускулна енергийна техника. MET включва манипулация на меките тъкани, която използва контролирани изометрични и изотонични контракции. (Саркар и др., 2021 г) Това помага на тялото не само да подобри физиологичната функция на мускулите, но и да намали болката. MET може също да се комбинира с други терапии, за да помогне за удължаване на късите мускули, подобряване на обхвата на движение от ставите и увеличаване на дренажа на течности от периферните области на тялото. (Батул и др., 2024 г)
MET Намаляване на болките в гърба
По отношение на MET, намаляването на болката в гърба е възможно, тъй като MET може да се интегрира с физиотерапия за подобряване на увреждането и функционалността на лицето с болки в гърба. (Wahyuddin и др., 2020 г) Когато хората започнат да включват MET и нехирургични лечения като част от своята рутина за тяхното здраве и благополучие, те ще започнат да забелязват, че болката, която са изпитвали в гърба, намалява с времето. Това им позволява да бъдат по-внимателни към гърба и тялото си, докато правят малки промени в рутината си. По-добър сън с a правилен матрак, повече упражнения за разтягане и укрепване на мускулите, яденето на по-здравословни храни и по-голямото отпускане позволяват на хората да бъдат безболезнени в своето здраве и уелнес пътуване.
Източници
Батул, К., Мехмуд, М., Джафар, М. и Гъл, М. (2024). Сравнителна ефикасност на техниката за мускулна енергия и техниката Боуен върху стягането на мускулите на бедрото при пациенти с хронична болка в кръста. Pak J Med Sci, 40(9), 2080-2084. doi.org/10.12669/pjms.40.9.8517
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Болки в кръста. Списание за ортопедична и спортна физиотерапия, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Elnaggar, O., Arelhi, R., Coenen, F., Hopkinson, A., Mason, L., & Paoletti, P. (2023). Интерпретируема рамка за откриване на промяна на позата при сън и сегментиране на постурална неактивност с помощта на кинематика на китката. Sci Rep, 13(1), 18027. doi.org/10.1038/s41598-023-44567-9
Саркар, М., Гоял, М. и Самуел, AJ (2021). Сравняване на ефективността на техниката за мускулна енергия и кинезиотейпинг при механична дисфункция на сакроилиачната става: протокол от рандомизирано клинично изпитване без заслепяване, две групи, преди тест-посттест. Азиатски гръбначен вестник, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Ван Лооверен, Е., Билтерис, Т., Мунеке, В., Кагни, Б., Икманс, К., Майрес, О., Малфлиет, А., Де Баетс, Л., Найс, Дж., Губер, Д ., Danneels, L., Moens, M., & Meeus, M. (2021). Връзката между съня и хроничната гръбначна болка: систематичен преглед от последното десетилетие. J Clin Med, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836
Wahyuddin, W., Vongsirinavarat, M., Mekhora, K., Bovonsunthonchai, S., & Adisaipoapun, R. (2020). Незабавни ефекти от техниката на мускулна енергия и стабилизиращо упражнение при пациенти с хронична болка в долната част на гърба със съмнение за произход на фасетната става: пилотно проучване. Хонг Конг Physiother J, 40(2), 109-119. doi.org/10.1142/S1013702520500109
Wiberg, G. (1949). Болка в гърба във връзка с нервното захранване на междупрешленния диск. Acta Orthop Scand, 19(2), 211-221, илюстр. doi.org/10.3109/17453674908991094
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Проблеми с гърба: плюсове и минуси на упражненията за укрепване на ядрото като част от тренировката на спортист. Международно списание за екологични изследвания и обществено здраве, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Могат ли хората да облекчат болките в гърба, като включат основни силови тренировки, за да намалят болката и дискомфорта в долната част на гърба?
Въведение
Много хора по света са се сблъсквали с проблеми със гърба, които затрудняват изпълнението на всяка задача, която изпълняват. Много често чувстват болка и дискомфорт, излъчващи се от трите части на гърба и могат да се излъчват от врата, раменете и бедрата. Когато тези области на опорно-двигателния апарат са е засегнати, това може да доведе до живот на болка и хронични състояния, които причиняват припокриващи се рискови профили. В същото време някои причини за болки в гърба често корелират с фактори на околната среда и слаби основни мускули. Когато човек има работа със слаби основни мускули, той ще изпита нестабилност и болка, когато е подвижен, което води до болки в гърба. В днешната статия ще разгледаме какви са основните мускули, как са свързани с болките в гърба и как укрепването им може да намали ефектите от болките в гърба. Ние обсъждаме със сертифицирани медицински специалисти, които информират нашите пациенти как укрепването на основните мускули може да намали болките в гърба. Докато задаваме информирани въпроси на нашите асоциирани медицински доставчици, ние съветваме пациентите да включат различни упражнения за укрепване на ядрото, за да предотвратят припокриващи се рискови профили, свързани с болки в гърба. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, обхваща тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Какви са основните мускули?
Чувствате ли постоянна болка или болка в гърба след повдигане или носене на предмети в прегърбена позиция? Изпитвате ли мускулна слабост в торса си, че не можете да останете в позиция на дъска за няколко секунди? Или изпитвате излъчваща болка от долната част на гърба към крака? Основните мускули са група от мускули, увити около торса като поддържащ колан, който помага за стабилността, баланса и предпазва лумбалната част от наранявания. Основните мускули се намират в долната част на тялото отпред, отзад и отстрани. В същото време основните мускули могат да помогнат за генериране на интраабдоминално налягане, докато движат гръбначния стълб. (Флин и Викертън, 2024 г) В основните мускули, напречния коремен мускул или мускула на предпазния колан. Този мускул работи с инспираторните мускули чрез еластично натоварване, за да предизвика трансверзална експираторна активност при дишане и функциониране в движение. (De Troyer et al., 1990)
Основни мускули и болки в гърба
Основните мускули, особено напречните коремни мускули, често се пренебрегват, тъй като много хора често се сблъскват с множество фактори, които причиняват болка в кръста. Общите основни мускули са свързани с болки в гърба, тъй като факторите на околната среда могат да пренебрегнат напречните коремни мускули. Умората в основните мускули може да причини повтарящо се асиметрично натоварване на гръбначния стълб, което повишава чувствителността към болки в гърба и други наранявания. (Земкова & Заплеталова, 2021 г) Тъй като болките в гърба са многофакторно състояние, което е една от водещите причини за посещения в болница и социално-икономически проблеми, много хора започват да пренебрегват основните мускули с течение на времето, което ги кара да бъдат слаби. Някои симптоми, свързани със слаби основни мускули, включват:
Когато това се случи, много хора започнете да търсите лечение за намаляване на болките в гърба и за укрепване на основните им мускули.
Открийте предимствата на хиропрактиката - видео
Укрепване на основните мускули
Преди хората да намалят болките си в гърба и да се върнат към ежедневието си, те трябва да бъдат оценени от специалист по болки като хиропрактор, за да преценят напълно кои фактори на околната среда причиняват болката в гърба. След оценката хиропрактикът може да работи с физиотерапевт, за да намали болката в гърба и да укрепи основните мускули, за да предотврати връщането на болката в гърба. Когато става дума за упражнения за укрепване на сърцевината, те се фокусират или върху дълбоките, или върху повърхностните мускули на торса, което може да доведе до различни ефекти върху лумбалните движения. (Пунтуметакул и др., 2021 г) Освен това упражненията за стабилност на ядрото могат да намалят болката в гърба и намаляването на увреждането и да подобрят качеството на живот на човека. (Канвал и др., 2021 г) Ангажирането на мускулите чрез упражнения за укрепване на сърцевината може да помогне за постигане на оптимална сила с движения на усукване и странично огъване, за да се намали болката в гърба.
Обърнете внимание на ангажираните основни мускули
Въпреки това, хората трябва да обърнат внимание на ангажирането на основните си мускули, като същевременно поддържат неутрална позиция на гръбнака за стабилност и предотвратяване на болки в гърба. (Cigdem Karacay и др., 2022 г) Това позволява на хората да бъдат последователни в укрепването на сърцевината си и да се ангажират с кратки тренировки, включени не само като част от тяхната рутина, но и като част от техния персонализиран план за лечение. Когато става въпрос за намаляване на болките в гърба, важно е да се гарантира, че основните мускули са ангажирани, за да помогнат за изграждането на сила и стабилност, да намалят болките в гърба и да подобрят функционалността. Когато хората започнат да укрепват основните си мускули, те ще могат да бъдат по-внимателни за това как да се представят и да живеят по-здравословен живот.
Източници
Cigdem Karacay, B., Sahbaz, T., Gurtekin, B., Yildiz, S., & Ozcan, E. (2022). Ефективност на вибрационните упражнения на цялото тяло и упражненията за стабилизиране на ядрото при хронична неспецифична болка в кръста: рандомизирано контролирано проучване. Turk J Phys Med Rehabil, 68(2), 184-194. doi.org/10.5606/tftrd.2022.7060
De Troyer, A., Estenne, M., Ninane, V., Van Gansbeke, D., & Gorini, M. (1990). Функция на мускула transversus abdominis при хора. J Appl Physiol (1985), 68(3), 1010-1016. doi.org/10.1152/jappl.1990.68.3.1010
Kanwal, S., Yaqoob, I., Shakil-Ur-Rehman, S., Ghous, M., Ghazal, J., & Namroz, N. (2021). Ефекти от стабилността на основния мускул върху болката в кръста и качеството на живот при жени след менопауза: сравнително проучване. J Pak Med Assoc, 71(1(A)), 37-40. doi.org/10.47391/JPMA.151
Puntumetakul, R., Saiklang, P., Tapanya, W., Chatprem, T., Kanpittaya, J., Arayawichanon, P., & Boucaut, R. (2021). Ефектите от упражнението за стабилизиране на сърцевината с техниката на маневра за изтегляне на корема срещу общо укрепващо упражнение върху движението на лумбалния сегмент при пациенти с клинична лумбална нестабилност: рандомизирано контролирано проучване с 12-месечно проследяване. Международно обществено здравеопазване, 18(15). doi.org/10.3390/ijerph18157811
Wattananon, P., Sinsurin, K., & Somprasong, S. (2020). Асоциация между движението на лумбо-таза и мускулната активация при пациенти с неспецифична болка в кръста по време на задача за навеждане напред: Напречно проучване. Хонг Конг Physiother J, 40(1), 29-37. doi.org/10.1142/S1013702520500043
Земкова, Е. и Заплеталова, Л. (2021). Проблеми с гърба: плюсове и минуси на упражненията за укрепване на ядрото като част от тренировката на спортист. Международно обществено здравеопазване, 18(10). doi.org/10.3390/ijerph18105400
Могат ли хората да използват хиропрактика, за да намалят болката от ишиас и да помогнат за възстановяване на подвижността на долната част на гърба и краката?
Въведение
Много хора са винаги в движение и използват долната половина на тялото, за да преминават от едно място на друго. От долната част на гърба до краката много хора извършват повтарящи се движения, които карат мускулите на долната част на гърба да бъдат постоянно разтегнати. Това от своя страна може да доведе до припокриващи се рискови профили, които могат да засегнат долната част на гърба и дълъг нерв, свързан с долната част на гърба, известен като седалищния нерв. Когато множество проблеми засягат седалищния нерв, много хора изпитват болка и дискомфорт с течение на времето, които могат да се превърнат в нещо хронично без лечение. За щастие, когато хората започнат да мислят за здравето и благосъстоянието си, това намалява шансовете за болка и дискомфорт от връщане. Днешната статия разглежда причините за ишиас и как нехирургичните лечения като хиропрактика могат да помогнат за облекчаване на болката при ишиас и възстановяване на подвижността на долната част на гърба и краката. Ние обсъждаме със сертифицирани медицински специалисти, които информират нашите пациенти как болката от ишиас корелира с долната част на гърба. Докато задаваме информирани въпроси на нашите свързани медицински доставчици, ние съветваме пациентите да включат нехирургични лечения като хиропрактика, за да намалят болката от ишиас и да помогнат за пренастройването на тялото. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, обхваща тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Какво причинява ишиас?
Усещате ли изтръпване или изтръпване усещания в краката ви, което прави ходенето непоносимо? Изпитвате ли болка или дискомфорт в долната част на гърба след вдигане на тежък предмет? Или колко време сте разтягали тялото си след прекомерно седене или изправяне на работа? Много от тези сценарии често са свързани с болки в кръста. Болката в кръста обаче винаги е свързана с ишиас и може да повлияе на тялото. Докато седалищният нерв играе огромна роля в директната двигателна функция към подколенните сухожилия и долните крайници, ишиасът е, когато факторите на околната среда въздействат или притискат седалищния нерв, причинявайки симптоми, подобни на болка в долните крайници. (Davis et al., 2024) Тъй като седалищният нерв е голям и се движи надолу към краката, той позволява мобилност на долните крайници. Когато много хора изпитват болка в кръста, те също ще изпитват ишиас.
Ишиасът означава също, че болката винаги ще се предава по корена на седалищния нерв, което води до различни увреждания и социално-икономически последици и засяга качеството на живот на човека. (Сидик и др., 2020 г) Много от причините за болка при ишиас могат да варират, тъй като всички те са свързани с болки в кръста. Някои от различните фактори на околната среда, които могат да причинят ишиас, включват:
Физическа бездействие
Прекомерно седене или стоене
Заболявания на дисковете
Мускулно-скелетни състояния
Друг фактор от околната среда, който води до развитието на ишиас, е дегенерацията на диска. Това може да причини дразнене на нервите поради херния и да причини асимптоматични припокриващи се рискови профили (Zhou et al., 2021). Когато хората се сблъскват с припокриващите се рискови профили на ишиас, много често търсят лечение за намаляване на болката и възстановяване на подвижността на долните крайници.
Ишиас: причини, симптоми и съвети - видео
Как хиропрактиката намалява ишиаса
Тъй като ишиасът обикновено се преживява като чест симптом причини of ниско болка в гърба и краката, симптомите могат да варират от леко изтръпване до усещане за парене и е необходимо лечение. Много хора ще търсят нехирургично лечение за намаляване на болката, причинена от ишиас. Нехирургичните лечения са неинвазивни, достъпни и персонализирани според индивида. Едно от нехирургичните лечения е хиропрактиката, която може да помогне на много хора, занимаващи се с ишиас. Хиропрактикът може да диагностицира ишиас на дадено лице и да оцени първопричината за симптомите, за да осигури най-подходящата форма на лечение. Основната цел за хиропрактиката е да възстанови естествената подвижност на гръбначния стълб и да осигури прогресивно облекчаване на болката и сковаността в долните крайници, като същевременно подобрява ежедневния живот на човека. (Крузе и др., 2019 г)
Хиропрактиката възстановява подвижността на долната част на гърба и краката
Хиропрактиците използват ръчна и механична манипулация на гръбначния стълб, за да увеличат подвижността и гъвкавостта на лумбалния гръбначен стълб и да подобрят биомеханично краката. (Siciliano и др., 2024 г) Хиропрактиката може също да използва различни методи като интервенция за неврална мобилизация за намаляване на болката и възстановяване на нервната функция в долните крайници и долната част на гърба. (Пийкок и др., 2023 г) Това позволява на хората да имат намалена инвалидност от ишиас, свързан с болки в кръста, и е възможно да се предотврати появата на ишиас в бъдеще. Колкото хора започвам да ако станат по-внимателни какво причинява техния ишиас, те могат да намерят ефективни начини да подобрят благосъстоянието на гръбначния си стълб и да предотвратят симптомите на ишиас да засегнат долните крайници.
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019). Лечение на лумбална радикулопатия, свързана с екструдирана L4-L5 спондилолитична спондилолистеза с помощта на манипулация на разсейване на флексия: казус. J Chiropr Med, 18(4), 311-316. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Douglas, S., & Nair, P. (2023). Невронна мобилизация при болка в долната част на гърба и радикуларна болка: систематичен преглед. J Man Manip Ther, 31(1), 4-12. doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024). Спинална манипулация и мобилизационни сили, доставени за лечение на ишиас: доклад за случай. Преден Integr Neurosci, 181356564. doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). Екстра-спинален ишиас и мимики на ишиас: преглед на обхвата. Корейски J Pain, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Причинно-следствени асоциации на затлъстяването с междупрешленната дегенерация, болки в кръста и ишиас: Менделово рандомизиращо проучване с две проби. Преден ендокринол (Лозана), 12740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Могат ли индивиди с нервни увреждания да включат нехирургични лечения за намаляване на усещането за болка и възстановяване на двигателната функция на телата си?
Въведение
Човешкото тяло е сложна машина от нерви, кости, органи, тъкани и мускули, които помагат на индивида да бъде подвижен, гъвкав и стабилен по време на различни дейности без болка и дискомфорт. Въпреки това, когато множество фактори започнат да нараняват тялото, това може да доведе до множество припокриващи се рискови профили, които могат да засегнат крайниците на тялото и наранявания на нервите. Справянето с наранявания на нервите може да доведе до болка в мускулно-скелетната система и много хора смятат, че това е мускулна болка, а не увреждане на нервите. Когато това се случи, много хора ще започнат да търсят лечение, за да намалят не само симптомите на наранявания на нервите, но и болката, свързана с нервите. В днешната статия ще разгледаме какво причинява наранявания на нервите и какви са нехирургичните лечения като хиропрактиката и акупунктурата могат да помогнат за намаляване на припокриващи се симптоми на нервни увреждания и осигуряват облекчение на тялото. Ние обсъждаме със сертифицирани медицински доставчици, които информират нашите пациенти за това как нараняванията на нервите могат да повлияят на мускулно-скелетната система. Докато задаваме информирани въпроси на нашите свързани медицински доставчици, ние съветваме пациентите да включат нехирургични лечения като хиропрактика и акупунктура, за да възстановят двигателната функция на тялото. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, обхваща тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Какво причинява наранявания на нервите?
Чувствате ли постоянно изтръпване или изтръпване в краката, ръцете, краката и ръцете? Чувствате ли мускулите си толкова слаби, че да държите предмети изглежда трудно? Или чувствате болки в крайниците, което затруднява извършването на ежедневните задачи? Тялото има трилиони нерви, които се разклоняват от централната нервна система и са преплетени с мускулите, тъканите и органите за двигателно-сензорна функция. Травматичните наранявания, злополуките и нормалните фактори на околната среда влияят на нервите и причиняват припокриващи се рискови профили. По-често много хора се сблъскват с немеханични и механични наранявания на нервите, които могат да възникнат в тялото. При увреждания на нервите много хора могат да почувстват различни симптоми в зависимост от тежестта. Невропраксия, умерена форма на увреждане на нервите, причинява компресия на нерв в горните и долните крайници, което причинява двигателна дисфункция. (Карбальо Куело и Де Хесус, 2024 г)
Освен това, невропраксията може да доведе до функционално увреждане на моторно-сензорната дисфункция, която разстройва периферната нервна система, сигнализирайки, че това блокира нервната проводимост и преходна слабост или парестезия. (Бисо и Мунакоми, 2024 г) Когато това се случи, много хора, занимаващи се с увреждане на периферните нерви, което е свързано с невропраксия, могат да изпитат структурно и функционално увреждане на сетивно-моторните умения в крайниците, което води до физическо увреждане и невропатична болка, като по този начин засяга качеството на живот на човека. (Лопес и др., 2022 г) Много хора, занимаващи се с наранявания на нервите, могат да имат различни периоди на възстановяване в зависимост от тежестта. Много хора често си мислят, че имат мускулно-скелетна болка във врата, раменете, гърба и крайниците, но тя е свързана с увреждане на нервите. Когато това се случи, много хора могат да потърсят лечение за намаляване на подобните на болка симптоми от наранявания на нервите.
Движението ли е ключът към изцелението? - Видео
Нехирургично лечение на нервни наранявания
Когато става въпрос за лечение на наранявания на нервите, това зависи от тежестта на симптомите, които причиняват. Препоръчват се хирургични възможности за възстановяване на моторно-сензорната функция, ако тежки механични фактори причинят увреждане на нервите. Много хора обаче ще се откажат от хирургично лечение поради високата им цена и често ще приемат лекарства без рецепта, за да облекчат болката. Въпреки това, ако увреждането на нерва не е механично, много хора могат да потърсят нехирургично лечение за намаляване на увреждането на нерва, засягащо мускулно-скелетната система. Много нехирургични лечения са за предпочитане пред много хора, защото са рентабилни и в крайна сметка могат да подобрят грижите за дадено лице и да подобрят резултата от неговото възстановяване. (Ел Мелхат и др., 2024 г) Нехирургичните лечения могат да бъдат под много форми, от хиропрактика до акупунктура, за да помогнат за намаляване на ефектите от немеханични наранявания на нервите и да помогнат за възстановяване на сензорно-моторната функция на мускулно-скелетната система.
Chiropractic Красота
Хиропрактиката е една от многото нехирургични терапии, които използват механична и ръчна манипулация на гръбначния стълб, за да подредят тялото и да помогнат за възстановяване на сензорно-моторната функция на крайниците. При наранявания на нервите, хиропрактиката може да помогне с невронна мобилизация за освобождаване на уловени нерви в засегнатите мускулни области, като по този начин намалява подобни на болка симптоми на усещане за изтръпване. (Jefferson-Falardeau & Houle, 2019 г) Освен това, хиропрактиката може да помогне за увеличаване на ROM (диапазон на движение) в крайниците и намаляване на усещането за изтръпване и изтръпване.
Акупунктура
Акупунктурата е друго нехирургично лечение, което също може да помогне за намаляване на немеханичните наранявания на нервите в тялото. Когато професионален акупунктурист използва малки, тънки игли в различни точки на натиск, за да пренасочи невронната сигнализация и да възстанови енергийния поток на тялото, акупунктурата може да помогне за подобряване на клиничната ефикасност на интензивността на нервната болка и да помогне за подобряване на качеството на живот на човека. (Li et al., 2023) Освен това, акупунктурата може да помогне за подобряване на емоционалната и когнитивната функция при увреждане на нервите и може да се комбинира с други нехирургични лечения. (Jang et al., 2021) Когато става въпрос за намаляване на подобни на болка симптоми, свързани с увреждане на нервите, нехирургичните лечения могат да осигурят облекчението, което много хора търсят, и да доведат до по-щастлив и по-здравословен живот.
El Melhat, AM, Youssef, ASA, Zebdawi, MR, Hafez, MA, Khalil, LH, & Harrison, DE (2024). Нехирургични подходи за лечение на лумбална дискова херния, свързана с радикулопатия: Наративен преглед. J Clin Med, 13(4). doi.org/10.3390/jcm13040974
Jang, JH, Song, EM, Do, YH, Ahn, S., Oh, JY, Hwang, TY, Ryu, Y., Jeon, S., Song, MY и Park, HJ (2021). Акупунктурата облекчава хроничната болка и коморбидните състояния в миши модел на невропатична болка: участието на ДНК метилиране в префронталния кортекс. Болка, 162(2), 514-530. doi.org/10.1097/j.pain.0000000000002031
Jefferson-Falardeau, J., & Houle, S. (2019). Хиропрактика за лечение на пациент със симптоми на прихващане на радиалния нерв: казус. J Chiropr Med, 18(4), 327-334. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.07.003
Li, X., Liu, Y., Jing, Z., Fan, B., Pan, W., Mao, S., & Han, Y. (2023). Ефекти от акупунктурната терапия при диабетна невропатична болка: систематичен преглед и мета-анализ. Допълнете Ther Med, 78102992. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102992
Lopes, B., Sousa, P., Alvites, R., Branquinho, M., Sousa, AC, Mendonca, C., Atayde, LM, Luis, AL, Varejao, ASP, & Mauricio, AC (2022). Лечение и напредък при увреждане на периферните нерви: Една здравна гледна точка. Int J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020918
Могат ли хора с болки в тялото да включат пилатес, за да намалят общите болки, като същевременно укрепват мускулите в тялото?
Въведение
Фактори на околната среда като лоша стойка, неправилни стъпки, механично претоварване, липса на физическа активност и лоша диета могат да повлияят на здравето и благосъстоянието на човека, което води до телесни болки във врата, раменете и гърба. Когато това се случи, околните мускули стават слаби и пренапрегнати с течение на времето, причинявайки болка и дискомфорт в различни части на тялото. Въпреки това, много хора, които мислят за своето здраве и уелнес, могат да потърсят различни възможности за лечение, за да намалят болката и дискомфорта в телата си и да помогнат за подобряване на мускулната си сила. Днешната статия разглежда как болката в тялото може да повлияе на стойката, какво е пилатес, как този режим на упражнения може да се включи при болки в тялото и ползите от него. Разговаряме със сертифицирани свързани медицински доставчици, които информират нашите пациенти за това как включването на пилатес може да намали болката в тялото. Докато задаваме сложни въпроси на асоциирани медицински специалисти, ние съветваме пациентите да включат пилатес като част от своята рутина и как той може да подобри мускулната им сила. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Как болката в тялото може да повлияе на стойката
Изпитвате ли скованост или общи болки в различни мускулни области? Често ли се чувствате постоянно уморени през целия ден? Или забелязвате, че стойката ви се влошава, след като гледате екрана на компютър или телефон? Много от тези фактори на околната среда могат да доведат до болка и дискомфорт в тялото, което след това може да причини проблеми, които много хора ще са склонни да игнорират, докато не стане твърде много. Например фактори на околната среда като затлъстяването обикновено се свързват с мускулно-скелетни проблеми и неправилна стойка на тялото, което може да бъде представено като причинен фактор за увреждане на тялото. (Calcaterra и др., 2022 г.) Това е така, защото много хора не осъзнават, че неправилната поза може да бъде свързана с болка в тялото и, ако не се коригира, може да доведе до припокриващи се рискови фактори в мускулно-скелетната система. Следователно много хора започват да търсят лечение за подобряване на постуралното изравняване, но то може да се използва и за предотвратяване и лечение на мускулно-скелетна болка. (Мацутани и др., 2023 г)
Нехирургичният подход към уелнес - Видео
Какво е пилатес?
Докато много хора търсят лечение за болката в тялото си и подобряват мускулната сила, много са започнали да тренират, за да намалят стреса и дискомфорта, причинени от болки в тялото, свързани с мускулно-скелетната система. Тъй като всеки знае, че упражненията са отлични за здравето и благосъстоянието, те също могат да помогнат за по-здравословно тяло. Много хора, които търсят рутинни упражнения, имат различни възможности, включително пилатес.
Разработена в началото на 20-ти век, Джоузеф Пилатес създава система от упражнения, фокусирани основно върху контролирано движение на мускулите, разтягане и дишане, известна като Пилатес. Той стана популярен по-късно през годините не само като рутинна физическа форма, но и като програма за рехабилитация. (Byrnes et al., 2018) Пилатес използва комбинация от повтарящи се упражнения за създаване на мускулно натоварване и е предназначен да увеличи мускулната сила и издръжливост, да подобри гъвкавостта и да подобри стойката и баланса. (Клубец, 2011 г)
Как се включва при болки в тялото?
Докато много хора се справят с болки в тялото, някои може да се чудят как пилатесът е включен в план за лечение на здраве и уелнес. Е, когато фактори на околната среда като лоша стойка и болки в тялото, свързани с мускулно-скелетната система, започнат да причиняват болка и дискомфорт на тялото. В същото време тази болка и дискомфорт, ако не се лекуват, също ще повлияят на подравняването на гръбначния стълб, причинявайки повече мускулно-скелетни проблеми. (Шади и др., 2024 г) Освен това пилатес може да се комбинира с нехирургични лечения като хиропрактика, за да помогне за подобряване на мускулно-скелетната болка и да възстанови силата, гъвкавостта и мобилността на човека. Това от своя страна насърчава вниманието и по-бързото възстановяване. Много хора ще започнат да забелязват, че комбинирането на метод на терапевтични упражнения като пилатес и нехирургични лечения може да позволи на индивида да бъде без болка и да изпита допълнителни ползи. Това ще позволи на хората да разберат въздействието на упражнения за разтягане, причинени от пилатес върху компонентите на мускулно-скелетната фитнес, насочени към рехабилитация или физическо кондициониране. (Дос Рейс и др., 2024 г)
Ползите от пилатес
Много хора ще забележат как Пилатес може да помогне на телата им чрез тези предимства. Това включва:
Адаптиране на пилатес към вашето фитнес ниво и нужди: Всеки може да започне пилатес на всяко фитнес ниво и да върви със собствено темпо.
Силата на ядрото се увеличава: Пилатес може да помогне за укрепване на основните мускули, което корелира с подобрена стойка и силно тяло.
Укрепване на мускулите: Пилатес може да помогне за укрепване и удължаване на мускулите, за да помогне на хората да изглеждат тонизирани.
Естествен енергиен бустер: Подобно на много рутинни упражнения, Пилатес може да даде на хората тласък на енергия чрез фокусирано дишане. Това повишава кръвообращението, стимулирайки мускулите и гръбначния стълб.
Използването на пилатес за рехабилитация, съчетано с нехирургично лечение, може да позволи на хората да бъдат по-внимателни към телата си и да направят малки промени в своите навици. Това позволява шансовете за болка и дискомфорт от връщане, което позволява на хората да имат по-здравословен начин на живот.
Източници
Byrnes, K., Wu, PJ, & Whillier, S. (2018). Пилатес ефективен инструмент за рехабилитация ли е? Систематичен преглед. J Bodyw Mov Ther, 22(1), 192-202. doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.04.008
Calcaterra, V., Marin, L., Vandoni, M., Rossi, V., Pirazzi, A., Grazi, R., Patane, P., Silvestro, GS, Carnevale Pellino, V., Albanese, I., Фабиано, В., Феби, М., Силвестри, Д. и Зукоти, Г. (2022). Детско затлъстяване и неправилна стойка на тялото: въздействие върху физическата активност и терапевтичната роля на упражненията. Международно обществено здравеопазване, 19(24). doi.org/10.3390/ijerph192416728
Dos Reis, AL, de Oliveira, LC и de Oliveira, RG (2024). Ефекти от разтягане в програма за пилатес върху мускулно-скелетната годност: рандомизирано клинично изпитване. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 11. doi.org/10.1186/s13102-024-00808-6
Matsutani, LA, Sousa do Espirito Santo, A., Ciscato, M., Yuan, SLK, & Marques, AP (2023). Глобално превъзпитание на позата в сравнение с упражнения за разтягане на сегментни мускули при лечението на фибромиалгия: рандомизирано контролирано проучване. Trials, 24(1), 384. doi.org/10.1186/s13063-023-07422-w
Shadi, N., Khalaghi, K., & Seyedahmadi, M. (2024). Сравняване на ефектите от пилатес, коригиращи упражнения и техниката на Александър върху синдрома на горния кръст сред юноши ученички (на възраст 13-16): шестседмично проучване. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 143. doi.org/10.1186/s13102-024-00933-2
Може ли включването на тези 7 упражнения да помогне на хората, които се справят с болки в гърба, да спомогнат за насърчаване на здрав гръбначен стълб и функционалност?
Въведение
Много хора са се сблъсквали с болки в гърба в горната, средната и долната част на тялото си, което може да корелира с други проблеми в горните и долните крайници. Това се дължи на това колко фактори на околната среда влияят на ежедневието на човека. От стресови дни, които оказват влияние върху деня на човека, до липса на физическа активност или дори проблеми с гръбначния стълб, които са се развили с течение на времето, могат да причинят болки в гърба. Когато хората решат да направят промени в своето здраве и уелнес пътуване, за да не само намалят болките в гърба, но и да подобрят начина, по който се представят. Много хора могат да започнат с упражнения за намаляване на болките в гърба и за подпомагане на здравето на гръбначния стълб, като се уверят, че го правят правилно, за да предотвратят наранявания. Днешната статия разглежда как проблемите с гръбначния стълб корелират с болките в гърба и как тези седем прости упражнения и разтягания могат да помогнат за намаляване на болката в долната част на гърба и да ви помогнат да имате здрав гръбнак. Разговаряме със сертифицирани асоциирани медицински доставчици, които предоставят информация за нашите пациенти, за да оценим болката в гърба, свързана с техния гръбначен стълб. Ние също така информираме пациентите, докато задаваме сложни въпроси на техния асоцииран медицински доставчик, за да формулираме персонализирани планове за лечение за намаляване на болките в гърба чрез интегриране на упражнения за намаляване на болката и насърчаване на здравето. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Проблеми с гръбначния стълб, свързани с болки в гърба
Усещате ли скованост или мускулни болки в горната, средната или долната част на гърба ви? Забелязали ли сте, че стойката ви е прегърбена повече от нормалното, когато гледате телефона или сте на компютъра за продължителен период от време? Или ви боли гърба от вдигане на тежък предмет или неправилен сън? По-често, отколкото не, тези свързани с болката сценарии са свързани с болки в гърба, съчетани с гръбначни проблеми. Като една от водещите причини за увреждане, загуба на производителност и повече посещения в здравни клиники, болките в гърба могат да повлияят на тялото и да накарат хората да бъдат нещастни. (Банг и др., 2021 г) Болката в гърба може да бъде специфична или неспецифична и може да причини дегенерация на гръбнака на човек чрез гръбначния диск. Гръбначният диск осигурява стабилност, гъвкавост и подвижност на гръбначния стълб, което след това помага да се поддържа тялото изправено. Въпреки това, с остаряването на тялото, старее и гръбначният стълб, тъй като болките в долната част на гърба са многофакторни. Когато гръбначният диск дегенерира, гръбначният стълб има намален капацитет за вътрешно самовъзстановяване в тъканите. (Мохд Иса и др., 2022 г)
В същото време, когато много хора се справят с болки в кръста, в зависимост от тежестта на проблема, течесто ще променят механиката си на походка чрез адаптиране на различни стратегии за смекчаване на натоварването върху основните мускули, свързани с движението, което защитава тъканите, причиняващи болка. (Smith et al., 2022) Когато това се случи, болката от мускулите на долната част на гърба може допълнително да влоши гръбначния стълб и да доведе до по-хронични проблеми; все пак има начини да се намалят ефектите от болките в долната част на гърба и да се поддържа гръбнакът здрав.
Могат ли основните упражнения да помогнат при болки в гърба? - Видео
7-те упражнения, които да включите при болки в гърба
Когато става дума за намаляване на болката в долната част на гърба и за поддържане на здрав гръбначен стълб, много хора често търсят физиотерапия, за да намаляване на болката. Тъй като болките в долната част на гърба са скъпи в клиничния подход, физиотерапията е рентабилна, неинвазивна и може да помогне на хората да започнат бързо своето здравословно пътуване. Физическата терапия включва движение на цялото тяло, което подчертава координацията на дишането, намалява болката в долната част на гърба и спомага за стабилизиране на лумбалния гръбначен стълб за подобряване на физическата функция. (Li et al., 2023) Като преминат през план за лечение, който включва физиотерапия, много хора ще започнат да забелязват, че болката им се подобрява и качеството им на живот се подобрява. (Fischer et al., 2021) Освен това упражненията за разтягане и стабилност на сърцевината могат да активират дълбоките и повърхностни гръбначни мускули, като ги укрепват и помагат за разтягане на възпалените мускули, засегнати от болка в кръста, за да помогнат на много хора да се възстановят. (Калатаюд и др., 2019 г) По-долу са дадени седем упражнения, които могат да помогнат за намаляване на болките в гърба и, когато се изпълняват правилно и последователно, могат да помогнат на много хора да имат по-здрав гръбначен стълб, като същевременно внимават повече за телата си.
Упражнение от колене до гърди
Това упражнение от колене до гърди може да помогне за разтягане на мускулите на долната част на гърба и може да се прави сутрин или вечер.
Легнете по гръб със свити колене и плоски стъпала за стабилност.
Издърпайте едно коляно нагоре с две ръце и го натиснете към гърдите си.
Дръжте коремните мускули стегнати, докато притискате гръбнака си към пода, задръжте поне 30 секунди, преди да се върнете в позиция.
Повторете с другото коляно и правете всяко разтягане 2-3 пъти.
Ротационно разтягане на долната част на гърба (на пода)
Това ротационно разтягане на долната част на гърба може да помогне за разтягане на стегнати мускули в долната част на гърба.
Легнете върху постелката, уверете се, че сте по гръб със свити колене и плоски стъпала.
Уверете се, че раменете са здраво на пода и бавно завъртете коленете на една страна до 45 градуса.
Задръжте тази позиция за 30 секунди, преди бавно да завъртите коленете обратно в изходна позиция.
Повторете от другата страна и правете всяко разтягане 2-3 пъти.
Упражнение за гъвкавост на долната част на гърба
Тази гъвкавост на долната част на гърба ще помогне за разтягане и укрепване на долната част на гърба и основните мускули.
Легнете върху постелката. за стабилност, уверете се, че коленете са свити с краката плосък на пода.
Стегнете коремните мускули, така че долната част на гърба да може да се отдръпне от пода.
Задръжте позицията за 5 секунди и се отпуснете, бавно спускайки се на пода.
Изправете гърба, когато пъпът ви започне да отива към пода, и задръжте позицията за 5 секунди, преди да се отпуснете.
Правете пет повторения на ден, за да достигнете бавно до 30 повторения.
Упражнение за мост
Упражнението за мост може да помогне за стабилността на сърцевината и да помогне за укрепване на основните мускули.
Легнете по гръб на пода, със свити колене и стъпала плосък. Уверете се, че раменете и главата ви са отпуснати.
Стегнете сърцевината и седалищните мускули, докато бавно се повдигате от бедрата, за да образувате права линия от коленете до раменете.
Останете в това положение за 30 секунди, като поемате дълбоко въздух.
Бавно слезте на пода и се отпуснете.
Правете пет повторения на ден, за да достигнете бавно до 30 повторения.
Разтягане от котка до крава
Разтягането от котка до крава помага за мускулите на раменете, горната част на гърба и долната част на гърба.
На ръцете и коленете си, на ширината на бедрата върху постелката, бъдете в неутрална позиция на гръбнака.
Бавно извийте гърба си, като издърпате корема си към тавана и главата си надолу за 30 секунди.
След това бавно оставете гърба и корема да провиснат към пода, докато главата се издига за 30 секунди.
Върнете се в неутрална позиция на гръбнака и повторете около 3-5 пъти два пъти дневно.
Ротационно разтягане на долната част на гърба (седнал)
Това ротационно разтягане на долната част на гърба се извършва в седнало положение, ако подът е неудобен за хора със силна болка в гърба.
Седейки на стол без ръце или табуретка в седнало изправено положение, кръстосайте единия крак върху другия.
След това поставете левия лакът срещу външната страна на дясното коляно и завъртете и разтегнете страната.
Задръжте позицията за 10 секунди, преди бавно да се върнете в седнало положение.
Повторете разтягането на противоположната страна.
Направете това разтягане 3-5 пъти от всяка страна, за да разтегнете стегнатите мускули на гърба около два пъти дневно.
Стискане на рамото
Това стискане на лопатките помага на хората да заемат правилна стойка, като същевременно разтяга и укрепва стегнатите мускули на горната част на гърба и раменете.
Започнете в седнало изправено положение на стол без ръце или табуретка.
Бавно издърпайте лопатките заедно в изправено положение и задръжте за 5-30 секунди.
Отпуснете се, върнете се в изправено положение и повторете 3-5 пъти два пъти дневно.
Източници
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). Болки в гърба и мускулно-скелетни болки като проблеми на общественото здраве: Селските общности очакват решение. J Glob Health, 1101007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
Calatayud, J., Escriche-Escuder, A., Cruz-Montecinos, C., Andersen, LL, Perez-Alenda, S., Aiguade, R., & Casana, J. (2019). Поносимост и мускулна активност на основните мускулни упражнения при хронична болка в кръста. Международно обществено здравеопазване, 16(19). doi.org/10.3390/ijerph16193509
Fischer, SC, Calley, DQ, & Hollman, JH (2021). Ефект на тренировъчна програма, която включва мъртва тяга върху болки в кръста. J Sport Rehabil, 30(4), 672-675. doi.org/10.1123/jsr.2020-0324
Li, Y., Yan, L., Hou, L., Zhang, X., Zhao, H., Yan, C., Li, X., Li, Y., Chen, X., & Ding, X. (2023). Интервенция с упражнения за пациенти с хронична болка в кръста: систематичен преглед и мрежов мета-анализ. Front Public Health, 111155225. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH и Mokhtar, SA (2022). Дискогенна болка в кръста: анатомия, патофизиология и лечение на дегенерация на междупрешленните дискове. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Smith, JA, Stabbert, H., Bagwell, JJ, Teng, HL, Wade, V., & Lee, SP (2022). Хората с болки в кръста ходят ли по различен начин? Систематичен преглед и мета-анализ. J Sport Health Sci, 11(4), 450-465. doi.org/10.1016/j.jshs.2022.02.001
Могат ли хората, които се занимават с болки в гърба, да намерят лечение за намаляване на болката в червата, свързана със SIBO, за да подобрят здравето на тялото?
Въведение
Много хора са забелязали, че когато става дума за подобряване на тяхното здраве и благосъстояние, много ще включат малки промени в ежедневието си. От упражненията за поне 30 минути до включването на здравословни храни в диетата си, много хора не осъзнават, че най-добрият начин за здравословен стил започва с червата. Чревната система помага на тялото да смила храната и хранителните вещества, които да бъдат транспортирани до тялото, помага за регулиране на растежа и метаболизма и осигурява имунна подкрепа на всички системи на органи. Въпреки това, когато вредни патогени и фактори на околната среда започнат да влияят на червата, това може да причини развитието на вредни патогени в чревната система и с течение на времето да причини припокриващи се рискови профили в тялото. Това води до дисфункция на червата и мускулно-скелетни проблеми при индивида и може да причини болка и дискомфорт, ако не се лекува веднага. За щастие съществуват множество начини за подобряване на здравето на червата и намаляване на мускулно-скелетните проблеми. Днешната статия се фокусира върху проблем с червата, известен като SIBO, как SIBO е свързан с болките в гърба и какви лечения могат да помогнат за намаляване на SIBO. Разговаряме със сертифицирани асоциирани медицински доставчици, които предоставят информация за нашите пациенти, за да оценим и идентифицираме как SIBO е свързан с болките в гърба. Ние също така информираме пациентите, докато задаваме сложни въпроси на свързания с тях медицински доставчик, за да формулираме персонализирани планове за лечение, за да намалим ефектите на SIBO и да помогнем за възстановяване на здравето на червата. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Какво е SIBO?
Колко често чувствате общи болки или болка в червата или около долната част на гърба? Постоянно ли се чувствате уморени през целия ден, дори и след пълноценна нощна почивка? Или постоянно се чувствате запек или подуване след хранене? Много от тези сценарии са свързани с чревен проблем, известен като SIBO или свръхрастеж на бактерии в тънките черва. Преди да се потопите в това какво представлява SIBO, важно е да видите основната функция на червата за тялото. Известна като вторият мозък на тялото, чревната система е дом на трилиони добри бактерии, които помагат при храносмилането на храната и предпазват тялото от лоши бактерии. Когато фактори на околната среда като лоша диета, липса на физическа активност или възпалителни ефекти повлияят на тялото, деликатната екосистема на червата също е засегната. Това може да причини чревна дисфункция на тялото и с течение на времето, когато не се лекува, да доведе до SIBO.
SIBO е наличието на излишък от лоши бактерии в тънките черва, което причинява защитни бариери, които помагат на тънките черва да отслабнат. (Sorathia и др., 2024 г) Освен това SIBO може да корелира със състояния, тъй като може да придружава други чревни проблеми чрез стимулиране на имунната система. (Banaszak и др., 2023 г) Когато имунната система стане хиперактивно стимулирана от SIBO, това може да доведе до масово производство на възпалителни цитокини и да предизвика вълнообразен ефект върху цялото тяло. Тъй като възпалението е естествената реакция на тялото за отстраняване на вредните патогени, които причиняват проблеми, масовото производство на възпалителни цитокини в червата може да накара токсините и лошите бактерии да навлязат в кръвния поток и да пътуват до различни части на тялото, за да причинят болка. В същото време SIBO може да наруши оста черво-мозък, което води до промени в чревната подвижност и секреция, като по този начин причинява припокриващи се рискови профили като болки в гърба, които да засегнат тялото. (Carter et al., 2023)
Хранете се правилно, за да се чувствате по-добре - видео
Как болките в гърба корелират със SIBO?
Сега много хора се чудят как болките в гърба са свързани със SIBO. Тъй като SIBO кара имунната система да бъде хиперактивна и масово да произвежда възпалителни цитокини, за да намали целостта и функцията на стомашно-чревната бариера, това може да причини хронично възпаление и да предизвика болка, която включва мускулно-скелетни състояния като болки в гърба. (Хуи и др., 2023 г) Освен това оста черво-мозък, която е претоварена от SIBO и хроничното възпаление, което е припокриващ се рисков фактор, може да причини отрицателни влияния върху състава на микробиома на червата и как индивидът реагира на промените може да доведе до анормален костен растеж и реабсорбция, дължащи се на излишните бактерии. (Geng et al., 2023) Излишните бактерии, произведени от SIBO, могат да повлияят на хомеостазата на междупрешленните дискове и, когато се комбинират с фактори на околната среда, могат допълнително да засилят възпалителното увреждане на мускулите на гърба. (Yao et al., 2023) Има обаче начини не само да намалите болките в гърба, но и да лекувате SIBO от причиняване на повече проблеми в червата.
Лечения за намаляване на SIBO
Когато става въпрос за лечение на SIBO, зависи какво лечение ще бъде комбинирано на човек. Основните цели за създаване на план за лечение на SIBO са:
Намаляване на лошите бактерии
Биотрансформирайте червата
Предотвратяване на рецидив
Освен това много хора могат да направят малки промени в рутината си, като направят диетични промени, които могат да променят чревната микробиота. (Souza et al., 2022) Това, от своя страна, помага за насърчаване на здравето на червата и попълване на хранителните вещества, като същевременно възстановява добрите бактерии в червата. По отношение на болката в гърба, свързана със SIBO, хиропрактиката може да помогне на хората да намалят или облекчат мускулно-скелетните симптоми чрез пренастройване на гръбначния стълб, докато масажират мускулите. Това може да помогне за увеличаване на кръвообращението, като същевременно успокоява възпалителните ефекти, причинени от SIBO. Хиропрактиката може да бъде приложена като част от персонализиран план за лечение на дадено лице чрез подход на цялото тяло чрез включване на промени в начина на живот и възстановяване на здравето на червата. Чрез извършване на тези малки промени с правилните лечения за управление на припокриващите се симптоми, причинени от SIBO, много хора могат да направят тези малки промени в своята рутина, за да предотвратят повторната поява на SIBO и причиняването на проблеми в тялото.
Източници
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J., & Drzymala-Czyz, S. (2023). Връзка между чревната дисбиоза и появата на SIBO, LIBO, SIFO и IMO. Микроорганизмите, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Картър, Дж., Бетаг, Дж., Морфин, С., Манитоди, К., Нагарапу, А., Джайн, А., Назал, Х., Прем, С., Унес, М., Макхейл, М., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023). Модулация на чревната микробиота на синдрома на късото черво и оста на червата и мозъка. Хранителните вещества, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Geng, Z., Wang, J., Chen, G., Liu, J., Lan, J., Zhang, Z., & Miao, J. (2023). Чревна микробиота и дегенерация на междупрешленните дискове: двупосочно рандомизирано проучване на Мендел с две проби. J Orthop Surg Res, 18(1), 601. doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y., & Zhang, F. (2023). Вникване в причинно-следствената връзка между чревната микробиота и болките в гърба: двупосочно Менделово рандомизирано проучване с две проби. Адв. Генет (Хобокен), 4(4), 2300192. doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Диета и свръхрастеж на чревни бактерии: Има ли доказателства? Световни случаи J Clin, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Ефектът на чревната микробиота върху прогресията на дегенерацията на междупрешленните дискове. Ортопедична хирургия, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
