Гръбна клиника Здраве на червата и червата. Здравето на червата на индивида определя кои хранителни вещества се абсорбират заедно с какви токсини, алергени и микроби се пазят. Тя е пряко свързана със здравето на цялото тяло. Здравето на червата може да се определи като оптимално храносмилане, усвояване и усвояване на храната. Но това е работа, която зависи от много други фактори. Повече от 100 милиона американци имат храносмилателни проблеми. Две от най-продаваните лекарства в Америка са за храносмилателни проблеми и те се продават в милиарди. Има повече от 200 лекарства без рецепта (OTC) за лечение на храносмилателни разстройства. А те могат и създават допълнителни храносмилателни проблеми.
Ако храносмилането на индивида не работи правилно, първото нещо е да разберете какво изпраща червата извън баланс на първо място.
Диета с ниско съдържание на фибри, високо съдържание на захар, преработена, бедна на хранителни вещества и висококалорична диета кара всички грешни бактерии и дрожди да растат в червата и уврежда деликатната екосистема във вашите черва.
Прекомерна употреба на лекарства, които увреждат червата или блокират нормалната храносмилателна функция, т.е. киселинни блокери (Prilosec, Nexium и др.), противовъзпалителни лекарства (аспирин, Advil и Aleve), антибиотици, стероиди и хормони.
Неоткрита непоносимост към глутен, цьолиакия или нискокачествени хранителни алергии към храни като млечни продукти, яйца или царевица.
Хронични нискостепенни инфекции или чревен дисбаланс със свръхрастеж на бактерии в тънките черва, свръхрастеж на дрожди, паразити.
Токсини като живак и токсини от плесени увреждат червата.
Липса на адекватна функция на храносмилателния ензим от лекарства, блокиращи киселини или дефицит на цинк.
Стресът може да промени нервната система на червата, да причини пропускане на червата и да промени нормалните бактерии.
Посещенията за чревни разстройства са сред най-честите пътувания до лекари от първичната медицинска помощ. За съжаление, повечето, включително повечето лекари, не признават или знаят, че храносмилателните проблеми причиняват хаос в цялото тяло. Това води до алергии, артрит, автоимунни заболявания, обриви, акне, хронична умора, разстройства на настроението, аутизъм, деменция, рак и др. Правилното здраве на червата и червата е от основно значение за вашето здраве. Той е свързан с всичко, което се случва в тялото.
Може ли знанието кои храни да ядат да помогне на хората, които се възстановяват от хранително отравяне, да възстановят здравето на червата?
Хранително отравяне и възстановяване на здравето на червата
Хранителното отравяне може да бъде животозастрашаващо. За щастие повечето случаи са леки и краткотрайни и продължават само няколко часа до няколко дни (Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 2024). Но дори леките случаи могат да предизвикат хаос в червата, причинявайки гадене, повръщане и диария. Изследователите са открили, че бактериалните инфекции, като хранителното отравяне, могат да причинят промени в чревните бактерии. (Клара Белцер и др., 2014 г) Яденето на храни, които насърчават заздравяването на червата след хранително отравяне, може да помогне на тялото да се възстанови и да се почувства по-добре по-бързо.
Храни за ядене
След като симптомите на хранително отравяне отзвучат, човек може да почувства, че връщането към обичайната диета е добре. Въпреки това, червата са претърпели доста преживявания и въпреки че острите симптоми са отшумели, хората все още могат да се възползват от храни и напитки, които са по-лесни за стомаха. Препоръчителните храни и напитки след хранително отравяне включват: (Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. 2019 г)
Gatorade
Pedialyte
Вода
Билков чай
Пилешки бульон
желе
ябълково пюре
бисквити
Тост
Ориз
Овесена каша
Банани
Картофи
Хидратацията след хранително отравяне е от решаващо значение. Хората трябва да добавят други питателни и хидратиращи храни, като пилешка супа с юфка, която помага поради хранителните си вещества и съдържанието на течности. Диарията и повръщането, които придружават заболяването, могат да оставят тялото силно дехидратирано. Рехидратиращите напитки помагат на тялото да замести изгубените електролити и натрий. След като тялото е рехидратирано и може да задържи меките храни, бавно въведете храни от обичайната диета. При възобновяване на обичайната диета след рехидратация се препоръчва често хранене на малки порции, на всеки три до четири часа, вместо обилна закуска, обяд и вечеря всеки ден. (Анди Л. Шейн и др., 2017 г) Когато избирате Gatorade или Pedialyte, не забравяйте, че Gatorade е рехидратираща спортна напитка с повече захар, която може да раздразни възпаления стомах. Pedialyte е предназначен за рехидратиране по време и след заболяване и има по-малко захар, което го прави по-добър вариант. (Ronald J Maughan и др., 2016 г)
Когато хранителното отравяне е активно Храни, които трябва да се избягват
По време на хранително отравяне хората обикновено изобщо не изпитват желание да ядат. Въпреки това, за да се избегне влошаване на заболяването, на хората се препоръчва да избягват следното, докато са активно болни (Държавен университет в Охайо. 2019 г)
Кофеиновите напитки и алкохолът могат допълнително да дехидратират.
Мазните храни и храните с високо съдържание на фибри са трудни за смилане.
Храните и напитките с високо съдържание на захар могат да накарат тялото да произвежда високи нива на глюкоза и да отслаби имунната система. (Навид Шомали и др., 2021 г)
Време за възстановяване и възобновяване на редовната диета
Хранителното отравяне не трае дълго и повечето неусложнени случаи се решават в рамките на няколко часа или дни. (Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 2024) Симптомите зависят от вида на бактериите. Индивидите могат да се разболеят в рамките на минути след консумацията на заразена храна до две седмици по-късно. Например бактериите Staphylococcus aureus обикновено причиняват симптоми почти веднага. От друга страна, листерията може да отнеме до няколко седмици, за да предизвика симптоми. (Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 2024) Индивидите могат да възобновят обичайната си диета, след като симптомите изчезнат, тялото е напълно хидратирано и може да задържи меките храни. (Анди Л. Шейн и др., 2017 г)
Препоръчителни чревни храни след стомашен вирус
Здравословните за червата храни могат да помогнат за възстановяването на червата microbiome или всички живи микроорганизми в храносмилателната система. Здравият чревен микробиом е от съществено значение за функционирането на имунната система. (Emanuele Rinninella и др., 2019 г) Стомашните вируси могат да нарушат баланса на чревните бактерии. (Шанел А. Мосби и др., 2022 г) Яденето на определени храни може да помогне за възстановяване на чревния баланс. Пребиотиците или несмилаемите растителни фибри могат да помогнат за разграждането в тънките черва и да позволят на полезните бактерии да растат. Пребиотичните храни включват: (Дорна Давани-Давари и др., 2019 г)
Боб
Лук
домати
Аспержи
грах
Пчелен мед
Мляко
банан
Пшеница, ечемик, ръж
Чесън
Соевият
Морски водорасли
В допълнение, пробиотиците, които са живи бактерии, могат да помогнат за увеличаване на броя на здравите бактерии в червата. Пробиотичните храни включват: (Харвардско медицинско училище, 2023 г)
кисели краставички
Хляб от закваска
Kombucha
кисело зеле
кисело мляко
Miso
кефир
Кимчи
Tempeh
Пробиотиците също могат да се приемат като добавка и се предлагат на таблетки, капсули, прахове и течности. Тъй като съдържат живи бактерии, те трябва да се съхраняват в хладилник. Доставчиците на здравни услуги понякога препоръчват прием на пробиотици при възстановяване от стомашна инфекция. (Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, 2018 г) Хората трябва да се консултират със своя доставчик на здравни услуги, за да видят дали тази опция е безопасна и здравословна.
В Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic лекуваме наранявания и синдроми на хронична болка чрез разработване на персонализирани планове за лечение и специализирани клинични услуги, фокусирани върху нараняванията и цялостния процес на възстановяване. Ако е необходимо друго лечение, хората ще бъдат насочени към клиника или лекар, които са най-подходящи за тяхното нараняване, състояние и/или заболяване.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). Динамика на микробиотата в отговор на инфекция на гостоприемника. PloS едно, 9 (7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). Насоки за клинична практика на Американското дружество по инфекциозни болести за 2017 г. за диагностика и лечение на инфекциозна диария. Клинични инфекциозни заболявания: официална публикация на Американското дружество по инфекциозни болести, 65 (12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Рандомизирано проучване за оценка на потенциала на различни напитки да повлияят на състоянието на хидратация: разработване на индекс на хидратация на напитки. Американското списание за клинично хранене, 103 (3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Вредни ефекти на големи количества глюкоза върху имунната система: актуализиран преглед. Биотехнология и приложна биохимия, 68 (2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Какъв е съставът на здравословната чревна микробиота? Променяща се екосистема в зависимост от възрастта, околната среда, диетата и болестите. Микроорганизми, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Мосби, Калифорния, Бхар, С., Филипс, М.Б., Еделман, MJ, & Джоунс, MK (2022 г.). Взаимодействието с чревни вируси на бозайници променя производството и съдържанието на везикули на външната мембрана от коменсалните бактерии. Вестник на извънклетъчните везикули, 11 (1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Пребиотици: определение, видове, източници, механизми и клинични приложения. Храни (Базел, Швейцария), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
За хора, които се занимават с храносмилателни проблеми или смущения в червата, може ли добавянето на мента към хранителен план да помогне за справяне със симптомите и храносмилането?
Мента
Отглеждана за първи път в Англия, лечебните свойства на ментата скоро са признати и днес се култивират в Европа и Северна Африка.
Как се използва
Маслото от мента може да се приема като чай или под формата на капсули.
Консултирайте се с лекар или лицензиран медицински специалист, за да определите правилната дозировка за капсулната форма.
За синдром на раздразнените черва
Ментата се приема като чай за лечение на общи храносмилателни проблеми. Известно е, че намалява производството на газове в червата. Днес изследователите признават, че ментата е ефективна при синдром на раздразнените черва, когато се използва под формата на масло. (N. Alammar и др., 2019 г) Маслото от мента е одобрено за употреба от пациенти с IBS в Германия. Въпреки това, FDA не е одобрила мента и масло за лечение на каквото и да е състояние, но е посочила мента и маслото като цяло безопасни. (ScienceDirect, 2024 г)
Екстрактът от мента може да повиши серумните нива на тези лекарства.
Препоръчително е да обсъдите лекарствените взаимодействия с доставчик на здравни услуги, преди да започнете да приемате добавки, ако приемате някое от тези лекарства.
бременност
Ментата не се препоръчва за употреба по време на бременност или от кърмачки.
Не е известно дали може да засегне развиващия се плод.
Не е известно дали може да засегне кърмачето.
Как да използвате билката
Не е толкова често, но някои хора са алергични към мента. Ментовото масло никога не трябва да се прилага върху лицето или около лигавиците (Национален център за допълващо и интегративно здраве. 2020 г). Използването на повече от една форма, като чай и масло, не се препоръчва, защото може да доведе до странични ефекти.
Тъй като FDA не регулира добавки като мента и други, тяхното съдържание може да варира.
Добавките могат да съдържат вредни съставки или изобщо да не съдържат активната съставка.
Ето защо е силно препоръчително да се търсят реномирани марки и да се информира индивидуалният здравен екип за това какво се приема.
Има потенциал да влоши определени състояния и не трябва да се използва от:
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Разпространение на взаимодействията между лекарство-билка и лекарство-добавка при възрастни хора: напречно проучване. Британското списание за обща практика: списанието на Кралския колеж на общопрактикуващите лекари, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Ментово масло. Американски семеен лекар, 75 (7), 1027–1030.
Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Нова система за доставяне на масло от мента е ефективна терапия за симптомите на синдрома на раздразнените черва. Храносмилателни заболявания и науки, 61 (2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Масло от мента за лечение на синдром на раздразнените черва: систематичен преглед и мета-анализ. Вестник по клинична гастроентерология, 48 (6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Може ли включването на нопал или кактус от бодлива круша в диетата да помогне на хора, които се опитват да намалят кръвната захар, възпалението и рисковите фактори, свързани със сърдечни и метаболитни заболявания?
Бодлив крушен кактус
Нопал, известен още като кактус от опунция, е универсален зеленчук, който може да се добавя към хранене планира да увеличи приема на фибри, витамини, минерали и съединения на растителна основа. Расте в югозападната част на САЩ, Латинска Америка и Средиземноморието. Подложките, нопалите или кактусовите лопатки имат текстура като бамя и лека тръпчивост. Плодът на кактус от бодлива круша, наричан на испански тон, също се консумира. (Кооперативно разширение на Университета на Аризона, 2019 г) Често се използва в плодови салси, салати и десерти и се предлага като добавка под формата на таблетки и прах.
Nopal е много хранителен, с ниско съдържание на калории, без мазнини, натрий или холестерол и пълен с фибри, витамини, минерали и беталаини. (Париса Рахими и др., 2019 г) Беталаините са пигменти с противовъзпалителни свойства. Разнообразието от влакна създава ниско гликемичен индекс (измерва колко конкретна храна повишава нивата на кръвната захар след консумация) от около 32, препоръчително допълнение към подходяща за диабет диета. (Патрисия Лопес-Ромеро и др., 2014 г)
Съединения
Nopal съдържа разнообразие от полезни въглехидрати, витамини и минерали.
Nopal има разтворими и неразтворими фибри, които благоприятстват кръвната захар.
Също така съдържа витамин А, каротеноиди, витамин С, калций и съединения на растителна основа като феноли и беталаини. (Карина Корона-Сервантес и др., 2022 г)
Регулиране на кръвната захар
Изследванията оценяват редовната консумация на нопал и добавки за контрол на кръвната захар. Проучване върху кръвната захар оценява добавянето на нопал към закуска с високо съдържание на въглехидрати или закуска с високо съдържание на соев протеин при мексикански индивиди с диабет тип 2. Проучването установи, че консумацията на нопалес, около 300 грама или 1.75 до 2 чаши преди хранене, може да намали кръвната захар след хранене/постпрандиално. (Патрисия Лопес-Ромеро и др., 2014 г) По-старо проучване имаше подобни резултати. (Монсерат Бакарди-Гаскон и др., 2007 г) Индивидите бяха разпределени на случаен принцип да консумират 85 грама нопал с три различни варианта за закуска:
Chilaquiles – гювеч, приготвен с царевична тортила, растително масло и боб.
Бурито – направени с яйца, растително масло и боб.
Quesadillas – приготвени с тортили от брашно, нискомаслено сирене, авокадо и пинто боб.
- групите, назначени да ядат nopales, са имали понижение на кръвната захар. Имаше:
30% намаление в групата на chilaquiles.
20% намаление в групата на бурито.
48% намаление в групата на quesadilla.
Проучванията обаче бяха малки и популацията не беше разнообразна. така че са необходими допълнителни изследвания.
Повишени фибри
Комбинацията от разтворими и неразтворими фибри е от полза за червата по различни начини. Разтворимите фибри могат да действат като пребиотик, като хранят полезните бактерии в червата и подпомагат отстраняването на липопротеините с ниска плътност (LDL) от тялото. Неразтворимите фибри увеличават времето за преминаване или колко бързо храната се движи през храносмилателната система и насърчават редовността на червата. (Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 2022) В краткосрочно рандомизирано клинично контролно проучване, изследователите откриха подобрение на симптомите на синдрома на раздразнените черва при индивиди, приемащи 20 и 30 грама фибри нопал. (Jose M Remes-Troche и др., 2021 г) За хора, които не са свикнали да консумират влакнести храни, това може да причини лека диария, така че се препоръчва да се увеличи приема бавно и с достатъчно вода, за да се предотврати образуването на газове и подуване на корема.
Калций на растителна основа
Една чаша нопал осигурява 244 милиграма или 24% от дневните нужди от калций. Калцият е минерал, който оптимизира здравето на костите и зъбите. Той също така подпомага свиването и разширяването на кръвоносните съдове, мускулната функция, съсирването на кръвта, предаването на нервите и хормоналната секреция. (Национални институти по здравеопазване. Служба за хранителни добавки 2024) Хората, които спазват диети, изключващи млечни продукти, могат да се възползват от растителни източници на калций. Това включва кръстоцветни зеленчуци като къдраво зеле, зеле и рукола.
Други предимства
Проучвания, проведени върху животни и епруветки, предполагат, че пресният нопал и екстрактите могат да помогнат за намаляване на триглицеридите и холестерола при стеатотично чернодробно заболяване, свързано с метаболитна дисфункция или когато нездравословни количества мазнини се натрупват в черния дроб. (Карим Ел-Мостафа и др., 2014 г) Други потенциални ползи с ограничени доказателства включват:
Възпаление и намаляване на болката.
Индекс на телесна маса (ИТМ), намаляване на систоличното и диастолното кръвно налягане. (Igho J Onakpoya и др., 2015 г)
Консултирайте се с диетолог или доставчик на здравни услуги
Освен ако хората не са алергични към него, повечето могат да ядат цял нопал без проблем. Добавянето обаче е различно, защото осигурява концентриран източник. Хората, приемащи лекарства за лечение на диабет и редовно консумиращи нопал, могат да допринесат за повишен риск от развитие на хипогликемия или ниска кръвна захар. Съобщава се и за дерматит при контакт с бодлите на кактуса. (Министерство на земеделието на САЩ, FoodData Central, 2018 г) Има редки съобщения за запушване на червата при хора, които консумират големи количества от семената, открити в плода. (Карим Ел-Мостафа и др., 2014 г) Попитайте регистриран диетолог или доставчик на първични здравни грижи дали нопалът може да осигури безопасни ползи.
Рахими, П., Абедиманеш, С., Месбах-Намин, С.А. и Остадрахими, А. (2019). Betalains, вдъхновените от природата пигменти, за здраве и болести. Критични прегледи в науката за храните и храненето, 59 (18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). Ефектът на нопал (Opuntia ficus indica) върху постпрандиалната кръвна глюкоза, инкретините и антиоксидантната активност при мексикански пациенти с диабет тип 2 след консумация на две закуски с различен състав. Вестник на Академията по хранене и диететика, 114 (11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Корона-Сервантес, К., Пара-Кариедо, А., Ернандес-Кирос, Ф., Мартинес-Кастро, Н., Велес-Икста, Дж.М., Гуахардо-Лопес, Д., Гарсия-Мена, Дж. и Ернандес -Гереро, К. (2022). Физическата и диетична интервенция с Opuntia ficus-indica (Nopal) при жени със затлъстяване подобрява здравословното състояние чрез корекция на чревната микробиота. Хранителни вещества, 14 (5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Понижаващ ефект върху постпрандиалния гликемичен отговор на нопалите, добавени към мексиканската закуска. Грижа за диабета, 30 (5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Малки, М. (2014). Нопалов кактус (Opuntia ficus-indica) като източник на биоактивни съединения за хранене, здраве и болести. Молекули (Базел, Швейцария), 19 (9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). Ефектът на кактусовата круша (Opuntia ficus-indica) върху телесното тегло и сърдечно-съдовите рискови фактори: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания. Хранене (Бърбанк, окръг Лос Анджелис, Калифорния), 31 (5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Корона-Сервантес, К., Пара-Кариедо, А., Ернандес-Кирос, Ф., Мартинес-Кастро, Н., Велес-Икста, Дж.М., Гуахардо-Лопес, Д., Гарсия-Мена, Дж. и Ернандес -Гереро, К. (2022). Физическата и диетична интервенция с Opuntia ficus-indica (Nopal) при жени със затлъстяване подобрява здравословното състояние чрез корекция на чревната микробиота. Хранителни вещества, 14 (5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
За хора, занимаващи се с улцерозен колит, може ли лечението с акупунктура да е от полза за тези с UC и други проблеми, свързани с GI?
Акупунктура за улцерозен колит
Акупунктурата се използва за лечение на симптоми, свързани с болка и възпаление. Проучванията показват, че може да помогне за намаляване на възпалението и симптоми като диария и коремна болка, което може да е от полза за хора с възпалително заболяване на червата. Лица с улцерозен колит, an възпалително заболяване на червата/IBD засягащи дебелото черво, може да намери акупунктурата полезна за справяне със симптомите, включително болка и стомашно-чревни симптоми. (Фондация на Крон и Колит, 2019 г)
Пътищата, свързващи акупунктурите, генерират енергия, която допринася за цялостното здраве.
Прекъсването на енергийния поток може да причини нараняване, заболяване или заболяване.
Когато се поставят игли за акупунктура, енергийният поток и здравето се подобряват.
Ползи
Акупунктурата може да се използва за облекчаване на различни състояния. Проучванията показват, че акупунктурата може да намали възпалението и активността на заболяването при индивиди с IBD, като UC и болестта на Crohn. Може да помогне с: (Gengqing Song и др., 2019 г)
Болкови симптоми
Дисбаланс на чревния микробиом
Моторна дисфункция на червата
Чревна бариерна функция
безпокойство
депресия
Проучванията показват, че използването на акупунктура с топлина, известна като моксибузия, може да подобри няколко стомашно-чревни симптоми, включително (Фондация на Крон и Колит, 2019 г)
Проучванията установяват, че използването на акупунктура заедно с моксибузия намалява възпалението при индивиди с болест на Crohn и улцерозен колит. (Фондация на Крон и Колит, 2019 г)
Стрес и настроение
Хронични състояния като улцерозен колит могат да причинят чувство на депресия и/или тревожност. Акупунктурата може да се използва за справяне със симптомите, свързани със стреса и настроението, и може да бъде от полза за проблеми с емоционалното здраве, които включват: (Медицина на Джон Хопкинс. 2024 г)
безсъние
безпокойство
Нервност
депресия
Невроза – състояние на психичното здраве, характеризиращо се с хроничен дистрес и тревожност.
Странични ефекти
Акупунктурата се счита за безопасна практика. Най-честите нежелани реакции са: (GI общество. 2024 г)
При някои стомашно-чревните симптоми може да се влошат, преди да се подобрят. Препоръчително е да опитате поне пет сесии, тъй като това е част от лечебния процес. (Кливландска клиника. 2023 г) Въпреки това хората трябва да се свържат с лекаря си, ако симптомите станат тежки или продължат повече от два дни. (GI общество. 2024 г) Хората, които обмислят акупунктурата да помогнат за справяне със симптомите на улцерозен колит, трябва да говорят със своя доставчик на здравни услуги, за да им помогне да определят подходящото лечение и откъде да започнат.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Акупунктура при лечение на болка. Продължаващо обучение по анестезия, интензивни грижи и болка. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Могат ли хората, страдащи от възпаление на червата, да бъдат облекчени с електроакупунктура, за да се намалят симптомите на болки в кръста и да се подобри функцията на червата?
Въведение
Що се отнася до тялото, чревната система има много интересна връзка с различните групи на тялото. Чревната система работи с централната нервна, имунната и мускулно-скелетната система, тъй като помага за защитата на тялото от вредни бактерии, като същевременно регулира възпалението. Въпреки това, когато факторите на околната среда започнат да влияят на тялото и да накарат чревната система да се разстрои, това може да причини множество проблеми с болка и дискомфорт в тялото. Един от проблемите, които червата могат да засегнат, е мускулно-скелетната система, причинявайки проблеми с болки в гърба, свързани с възпаление на червата. Многобройни лечения обаче могат да помогнат за намаляване на ефектите от възпалението на червата, което причинява болки в гърба. Днешната статия разглежда връзката между болките в червата и гърба, как електроакупунктурата може да бъде интегрирана като лечение и как може да намали възпалението. Разговаряме със сертифицирани доставчици на медицински услуги, които консолидират информацията на нашите пациенти, за да преценят как възпалението на червата се отразява на телата им, причинявайки болки в гърба. Ние също така информираме и напътстваме пациентите как електроакупунктурната терапия може да помогне за намаляване на възпалителните ефекти, причиняващи проблеми с червата и гърба, и да възстанови функцията на червата. Насърчаваме нашите пациенти да задават на свързаните с тях медицински доставчици сложни и важни въпроси относно включването на различни нехирургични лечения за намаляване на възпалението на червата, свързано с болки в гърба. Д-р Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Връзката между червата и болките в гърба
Чувствате ли мускулни болки или болки в червата или долната част на гърба? Какво ще кажете за излъчването на топлина в различни области на тялото ви? Или преживявали ли сте моменти на ниска енергия през деня си? Докато червата са известни като втория мозък, тъй като работят с имунната система, една от решаващите им роли е регулирането на имунната система на тялото. Това е така, защото микробиомът на червата съдържа трилиони бактерии за смилане на храната и защита на тялото от лоши бактерии. Когато факторите на околната среда започнат да влияят на деликатната екосистема на червата, това може да доведе до хиперактивност на имунната система, причинявайки масово производство на възпалителни цитокини и този ефект може да се разпространи в цялото тяло, като по този начин се проявява в различни подобни на болка симптоми и състояния, включително болка в гърба. Тъй като възпалението е защитната реакция на тялото към наранявания или инфекции, то премахва вредния проблем в засегнатата област и помага за излекуването. Така че, когато възпалителните цитокини започнат да се произвеждат масово поради възпаление на червата, това може да компрометира чревната система, позволявайки на токсините и бактериите да навлязат в кръвния поток и да пътуват до различни части на тялото, причинявайки болка. Сега това се дължи на различни фактори на околната среда, които водят до развитие на болки в гърба. Когато вредните бактерии от възпалението започнат да причиняват болки в гърба, те могат да се прикрепят и да засегнат хомеостазата на междупрешленния диск, карайки имунната система да атакува междупрешленния диск и да причини болка в гърба. (Yao et al., 2023) Това се дължи на връзката на червата и гърба чрез сложни нервни пътища, които изпращат информация от червата към гърба и нагоре към мозъка.
Така че, когато възпалението започне да причинява проблеми в тялото, това може да доведе до мускулно-скелетни проблеми като болки в гърба. Възпалението на червата може да причини дисбаланс между състава на симбионта и патобионта, за да намали целостта и функцията на чревните чревни бариери, да предизвика болка и да увеличи възпалителните молекули. (Ратна и др., 2023 г) Възпалителните молекули могат да обострят рецепторите за болка и мускулното напрежение, което води до дискомфорт и болка в долната част на гърба. По случайност фактори на околната среда като лоша стойка, липса на физическа активност и лоши хранителни навици могат да накарат чревната система да предизвика възпаление на мускулите на гърба. Когато има дисбиоза в чревната микробиота, възпалителните ефекти могат да бъдат индиректно свързани с висцерална болка и функциониране на централната нервна система, за да променят тялото и да го накарат да бъде в постоянно състояние на хронично системно възпаление, за да предизвика болка в гърба. (Dekker Nitert и др., 2020 г). Съществуват обаче множество нехирургични лечения и холистични подходи за намаляване на възпалението на червата и облекчаване на болките в гърба.
Интегриране на електроакупунктура като лечение
Когато хората изпитват болка в гърба, свързана с възпаление на червата, те ще отидат при своя първичен лекар и ще обяснят ситуацията. Като се има предвид връзката между възпалението на червата и болките в гърба, чрез справяне с факторите на околната среда, които причиняват тези припокриващи се рискови профили, много лекари могат да работят със специалисти по болка, за да намалят възпалението на червата и болките в гърба. Специалисти по болка като хиропрактики, акупунктуристи и масажисти могат да помогнат за укрепване на засегнатите мускули, които причиняват болки в гърба, и да осигурят холистични подходи като противовъзпалителни витамини и добавки за намаляване на възпалението на червата. Едно от най-старите нехирургични лечения, което може да направи и двете, е електроакупунктурата. Електроакупунктурата съчетава традиционна китайска терапия и модерна технология, която използва електрическа стимулация и тънки твърди игли, които се вкарват в акупунктурата на тялото, за да се получи ци или енергия. Това, което прави, е, че осигурява електрическа стимулация и противовъзпалителни ефекти за индуциране на холинергични рефлекси в червата и HPA оста. (Yang et al., 2024) Електроакупунктурата може също да се комбинира с други терапии за намаляване на възпалителните ефекти, свързани с болки в гърба.
Как електроакупунктурата намалява възпалението на червата
Тъй като електроакупунктурата може да намали възпалението на червата, причиняващо болка в гърба, тя може да помогне за регулиране на чревната флора чрез насърчаване на чревната подвижност и блокиране на сигналите за болка от засягане на мускулите на гърба. (An et al., 2022) Това е така, защото електроакупунктурата може да помогне за отпускане на напрегнатите мускули, причиняващи болки в гърба. Освен това, когато хората подхождат към това лечение, то е под ръководството на висококвалифицирани специалисти по акупунктура, които могат да поставят иглите правилно, като същевременно адаптират електроакупунктурната терапия към специфичните нужди и болка на човека. Тъй като електроакупунктурата може да се комбинира с други терапии, тя може ефективно да намали телесното тегло и да възстанови храносмилането и усвояването, за да оформи чревната микробиота. (Xia et al., 2022) Това позволява на хората да направят малки промени в своята рутина и да предотвратят възпалението на червата да засегне тялото и да причини болки в гърба. Те могат да подобрят качеството си на живот, като включат електроакупунктурата като част от тяхното здраве и уелнес лечение.
Разкриване на тайните на възпалението – Видео
Препратки
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Електроакупунктурата намалява кръвната глюкоза чрез регулиране на чревната флора при мишки с диабет тип 2. J Диабет, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Промененият състав на чревната микробиота е свързан с болки в гърба при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Преден ендокринол (Лозана), 11605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Дисбиотичните черва причина ли са за болки в кръста? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Електроакупунктурата насърчава чревните дефензини и спасява дисбиотичната цекална микробиота на индуцирани от диета с високо съдържание на мазнини затлъстели мишки. Life Sci, 309120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Електроакупунктурата намалява възпалителните заболявания на червата при затлъстели мишки чрез активиране на сигналните пътища Nrf2/HO-1 и възстановяване на чревната бариера. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Ефектът на чревната микробиота върху прогресията на дегенерацията на междупрешленните дискове. Ортопедична хирургия, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Могат ли хората, които се занимават с възпаление на червата, да намерят облекчение от акупунктурната терапия за намаляване на свързаните с нея симптоми на болка като болки в гърба?
Въведение
Когато мнозина започнат да мислят за своето здраве и благополучие, те ще забележат различните фактори, които влияят негативно върху ежедневието им. Факторите на околната среда или травматичните наранявания могат да причинят въздействие върху тялото на човека, което след това причинява мускулно-скелетни проблеми, както и проблеми с органите. Един от подобните на болка проблеми, с които много хора изглежда се сблъскват, е възпалението на червата и може да причини каскаден ефект върху тялото и да доведе до болка в горната и долната част на тялото. Това може да повлияе на ежедневието на човек и да причини припокриващи се рискови профили, водещи до мускулно-скелетни заболявания като болки в гърба. В същото време възпалението на червата може да бъде в остър или хроничен стадий и да се превърне в проблем за хора с предшестващи заболявания. За щастие многобройни лечения намаляват възпалението на червата, свързано с болки в гърба, и оказват положително въздействие върху хората. Днешната статия разглежда ефекта на възпалението на червата върху тялото, как възпалението на червата корелира с болките в гърба и как акупунктурната терапия може да помогне за намаляване на възпалението на червата. Разговаряме със сертифицирани доставчици на медицински услуги, които консолидират информацията на нашите пациенти, за да преценят как възпалението на червата се отразява на телата им и как корелира с болките в гърба. Ние също така информираме и насочваме пациентите как акупунктурната терапия може да помогне за намаляване на възпалителните ефекти, които причиняват проблеми с червата и гърба. Ние насърчаваме нашите пациенти да задават на свързаните с тях доставчици на медицински услуги сложни и важни въпроси за това как болката им причинява проблеми на телата им. Д-р Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като академична услуга. Отказ от отговорност.
Ефектите на чревното възпаление върху тялото
Чувствате ли се изключително уморени сутрин, дори след цяла нощ? Изпитвали ли сте някаква болка или чувствителност в червата или различни части на гърба? Или изпитвате мускулни болки или скованост на ставите в долната част на гърба? Когато хората изпитват тези възпалителни проблеми, това може да се дължи на чревната им система, която усеща тези подобни на болка проблеми. Чревната система е във връзка с централната нервна система, тъй като е част от оста черва-мозък и помага на автономната система да влияе активно върху имунната система. Това позволява на опорно-двигателния апарат да поддържа нормалната функция на тялото. Когато факторите на околната среда или травматичните наранявания започнат да влияят отрицателно върху оста черво-мозък и карат имунната система да произвежда масово възпалителни цитокини и кортизол, за да причини мускулно-скелетни и чревни проблеми. Възпалителните ефекти на чревната система причиняват увреждания във функцията на чревната бариера и транслокацията на чревните микроби и дори насърчават хипер-активирането на лигавичната имунна система за производство на провъзпалителни цитокини, които подхранват чревното възпаление. (Аморосо и др., 2020 г) Когато това се случи, може да има голямо въздействие върху имунната система и чревната микробиота може да бъде предизвикана от фактори на околната среда като метаболитен синдром, затлъстяване и диабет тип 2, което има пагубни последици за човешкото тяло. (Scheithauer и др., 2020 г) Това, което причинява на тялото, е, че възпалението на червата може да засегне имунната система, жизненоважни органи и мускулно-скелетната система.
Възпалението на червата корелира с болки в гърба
Така че болката в гърба обикновено се появява, когато много хора имат проблеми с червата, свързани с фактори на околната среда. Когато чревната пропускливост в червата започне да се справя с възпалението, всички бактерии и цитокини от имунната система бързо ще произведат и ще пропътуват пътя си до различните мускули, тъкани и връзки, които започват да бъдат засегнати. Тъй като болката в гърба е често срещано мускулно-скелетно заболяване, което много хора издържат, може да има и възпаление на червата. Тъй като бактериалните микроби и възпалителните цитокини достигат задните мускули на гръбначния стълб и скелетните структури, те могат да започнат да причиняват дегенеративни проблеми, водещи до болки в гърба. Скелетната структура на гръбначния стълб има фасетни стави, гръбначни дискове и кости, които защитават гръбначния мозък и също могат да бъдат засегнати от възпаление на червата. Кръвно-дисковата бариера в гръбначния стълб предпазва гръбначния диск от възпалителни ефекти, които могат да предизвикат мускулно-скелетни проблеми. Въпреки това, когато бактериалните микроби от червата започнат да се прикрепят и разграждат бариерата между кръвните дискове, те могат бързо да се размножават, тъй като наблюдението на имунната система е недостъпно, причинявайки ниски нива на кислород, за да дегенерират гръбначните дискове и да причинят проблеми с болки в гърба. (Ратна и др., 2023 г) В същото време факторите на околната среда също играят проблем при развитието на болки в гърба, свързани с възпаление на червата. За щастие многобройни лечения могат да помогнат не само за намаляване на възпалението на червата, но и за облекчаване на болката в гърба.
Естествена борба с възпалението - видео
Сблъсквали ли сте се с различни промени в настроението, засягащи ежедневието ви? Чувствате ли се постоянно мудни или уморени през целия ден? Или чувствате болки и болки в средната част и долната част на гърба? Много хора, изпитващи подобни на болка проблеми в телата си, се справят с възпаление на червата, което засяга гърба им. Когато факторите на околната среда започнат да причиняват свръхпроизводство на бактериални микроби в чревната пропускливост, възпалителните цитокини започват да индуцират възпаление в мускулно-скелетната система. Това може да доведе до развитие на болки в гърба и да причини проблеми на тялото, ако не се лекува веднага. Това е мястото, където различни лечения помагат за намаляване на възпалителните ефекти на чревната система и помагат за намаляване на многобройните проблеми, причинени от нея. Много лечения са нехирургични и могат да се персонализират за хора, занимаващи се с възпаление на червата, свързано с болки в гърба. Видеото по-горе показва как нехирургичните лечения могат да помогнат за естествено намаляване на възпалението и да са от полза за много хора, които се справят с възпаление на червата.
Акупунктура, намаляваща възпалението на червата
Различните нехирургични лечения могат да варират от тракционна терапия до хиропрактика, в зависимост от тежестта на болката и факторите на околната среда, причиняващи проблема. При възпаление на червата много хора могат да опитат акупунктура, една от най-старите форми на нехирургично лечение, което може да помогне за намаляване на възпалителните цитокини. Акупунктурата произхожда от Китай и се използва от висококвалифицирани медицински специалисти, които използват фини, твърди и тънки игли, които се поставят върху различни акупунктурни точки на тялото, за да възстановят телесната енергия. Акупунктурата може също да служи като многостранна регулаторна терапия, която включва множество терапевтични механизми за регулиране на HPA оста и намаляване на нивата на провъзпалителни цитокини. (Landgraaf и др., 2023 г) В същото време акупунктурата може да помогне за възстановяване на стомашно-чревната дисфункция от различни чревни разстройства, като блокира мозъчните невронни сигнали, които причиняват възпалителни реакции на червата и мускулно-скелетната система. (Jang et al., 2020). Акупунктурата може също да се комбинира с други нехирургични терапии, за да помогне за подобряване на функционалността на тялото, тъй като специалистите по акупунктура намират акупунктурата в тялото за регулиране на чревната микробиота и възпалението, като по този начин регулират функцията на централната нервна система, за да подобрят качеството на живот на човека. (Бао и др., 2022 г) Чрез включването на акупунктурата като част от здравето и благосъстоянието на човек, много хора могат да направят малки промени в ежедневието си, за да намалят възпалението на червата от свръхпроизводство и да предотвратят връщането на свързаните с тях съпътстващи заболявания.
Препратки
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). Ролята на биомодулаторите на чревната микробиота върху мукозния имунитет и чревното възпаление. Клетките, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Бао, Ч., Ву, Л., Уанг, Д., Чен, Л., Джин, X., Ши, Й., Ли, Г., Джан, Дж., Зенг, X., Чен, Дж., Liu, H., & Wu, H. (2022). Акупунктурата подобрява симптомите, чревната микробиота и възпалението на пациенти с лека до умерена болест на Crohn: рандомизирано контролирано проучване. ЕКлинична медицина, 45101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH и Park, HJ (2020). Акупунктурата инхибира невровъзпалението и чревната микробна дисбиоза в миши модел на болестта на Паркинсон. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Акупунктурата като многоцелева терапия за многофакторно заболяване затлъстяване: сложно невро-ендокринно-имунно взаимодействие. Преден ендокринол (Лозана), 141236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Дисбиотичните черва причина ли са за болки в кръста? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Чревната микробиота като тригер за метаболитно възпаление при затлъстяване и диабет тип 2. Преден имунол, 11571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
За хора, които изпитват често подуване или запек, може ли извършването на прочистване на дебелото черво да помогне за облекчаване на симптомите?
Изчистване на дебелото черво
Индивидите могат да прочистят своите черва, дебелото или дебелото черво, като пият повече вода и добавят определени храни към диетата си, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Някои може да открият, че практиката помага за намаляване на подуването на корема или други храносмилателни проблеми. Докато прочистването на дебелото черво е безопасно за повечето, практиката може да причини странични ефекти, като гадене или дехидратация.
Ползи
Естественото прочистване на дебелото черво може да осигури различни ползи, които включват:
Намаляване на подуването.
Подобряване на имунната система.
Премахване на токсините от тялото.
Помага при загуба на тегло.
Намаляване на риска от рак на дебелото черво.
Въпреки че хората може да се почувстват по-добре след естествено прочистване на дебелото черво, в момента няма изследвания в подкрепа на медицинските ползи. (Сидърс Синай. 2019 г)
Друг вид е известен като хидротерапия на дебелото черво или иригация.
Доставчик на здравни услуги извършва този тип прочистване и изпраща вода в дебелото черво с инструменти.
Този тип прочистване не се използва за подготовка на индивиди за колоноскопия.
Очистване
Почистването на тялото безопасно може да се направи със съставки от местния магазин за хранителни стоки.
Пълна хидратация
Водата ще подобри функцията на тялото, включително храносмилането и елиминирането.
Използвайте цвета на урината като ориентир.
Ако е бледожълт, тялото получава достатъчно вода.
Ако е по-тъмен, тялото има нужда от повече.
Увеличаване на консумацията на фибри
Фибрите са вид въглехидрати, които тялото не може да смила, но влияе върху:
Фибрите могат да бъдат намерени в плодовете, зеленчуците, овесените ядки, лещата, граха и бадемите.
Увеличаването на приема на фибри ще помогне за регулиране на червата и поддържа цялостното здраве на дебелото черво. (Университет Корнел. 2012 г)
Пробиотиците
Пробиотиците са живи бактерии и дрожди, които имат ползи за здравето и храносмилането.
Изследователите смятат, че те помагат да се заменят здравите бактерии и балансира здравите и нездравословните бактерии в тялото, което поддържа гладко храносмилане. (планината Синай. 2024 г)
Ферментирали храни като кисело мляко, кимчи, кисело зеле и кисели краставички са здравословни източници на пробиотици.
Те идват и като добавки.
Ябълков оцет и мед
И двете съставки съдържат пробиотици и смесването им може да помогне за подобряване на здравето на червата.
Хората също вярват, че тази смес може да помогне за премахване на токсините от тялото, но няма научни доказателства в подкрепа на това.
Индивидите могат да опитат 1 супена лъжица суров мед и 2 супени лъжици ябълков оцет в топла чаша вода.
Сок и смутита
Добавянето на повече плодове, включително сок и смутита, е здравословен начин да останете хидратирани.
Той също така добавя фибри и други хранителни вещества за подобряване на здравето на червата.
Бананите и ябълките са здравословен източник на пробиотици.
Индивидите могат също да добавят кисело мляко към смутитата за допълнителни пробиотици.
Тези елементи могат да помогнат за подобряване на микробиома на червата и регулиране на движенията на червата.
Предпазни мерки
Извършването на прочистване на дебелото черво би трябвало да е безопасно за повечето, стига индивидът да не гладува по едно и също време или да не ги изпълнява твърде често. Въпреки това се препоръчва да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да промените хранителните навици или да опитате нови лечения или добавки, включително прочистване на дебелото черво, особено за хора, които имат основно заболяване.
Странични ефекти
Прочистването на дебелото черво може да дойде с рискове, които могат да включват: (Сидърс Синай. 2019 г)
Дехидрация
Спазми
гадене
Електролитен дисбаланс
Правенето на случайни прочиствания на дебелото черво може да не доведе до странични ефекти, но шансовете за странични ефекти се увеличават, колкото по-дълго или по-често се извършват прочистванията. Препоръчително е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, ако имате някакви симптоми.
Подобряване на здравето на дебелото черво
Най-добрият начин да подобрите здравето на дебелото черво е като пиете достатъчно вода и ядете храни, които насърчават здравата храносмилателна система. Здравословните подходи включват:
Увеличаване на приема на плодове и зеленчуци.
Увеличаването на приема на пълнозърнести храни осигурява фибри и повече хранителни вещества.
Яденето на смляно ленено семе подобрява храносмилането и елиминирането.
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
