Детокс на бъбреците: Клиника за гръб в Ел Пасо

Поддържането на здравето на бъбреците е важно за цялостното здраве и благополучие на тялото. Бъбреците са органи с размер на юмрук, разположени под гръдния кош от двете страни на гръбначния стълб. Детоксикацията на бъбреците поддържа здравето, позволявайки на тялото да филтрира и изхвърля правилно отпадъците и да произвежда хормони, за да помогне на тялото да функционира в пълния си потенциал.

Бъбречно здраве

Бъбреците изпълняват няколко функции, които включват:

• Филтрира и почиства кръвта от замърсявания.
• Произвежда хормони които регулират кръвното налягане и контролират производството на червени кръвни клетки.
• Отпадъчните продукти на филтъра се съхраняват в пикочния мехур и се изхвърлят чрез урината.
• Филтрира токсините.
• Изхвърля излишната вода.
• Регулира нивата на pH, сол и калий.
• Салда електролити.
• Активира витамин D за подпомагане на усвояването на калций от тялото за възстановяване на костите и регулиране на мускулната функция.

Детокс на бъбреците

Основна мярка за поддържане на бъбреците чисти и здрави е включването в план за здравословно хранене. Лекарите препоръчват въвеждане на промени в начина на живот, за да помогнете на бъбреците да филтрират с пълен капацитет. Някои храни могат подпомагат детоксикацията на бъбреците и насърчават тяхното здраве.

Тиквени семена

• Тиквените семки могат да помогнат за предотвратяване на натрупването на пикочна киселина, едно от съединенията, които причиняват камъни в бъбреците.

грозде

• Тези плодове съдържат съединение, наречено ресвератрол за намаляване на възпалението на бъбреците.

лимони

• Лимоните помагат за храносмилането.
• Те имат витамин С, който подобрява имунната система и подпомага белите кръвни клетки да се борят с инфекциите.
• Цитратът се свързва с калция в урината, за да спре растежа на калциевите кристали, предотвратявайки камъни в бъбреците.

Моркови

• Морковите имат бета-каротин, алфа-каротин и витамин А.
• Антиоксиданти за възпаление.

Ginger

• Джинджифилът може да помогне в процеса на разтваряне на камъните в бъбреците и предотвратява тяхното преобразуване.

Цвеклото

• Подобрява кръвообращението на бъбреците.

Целина

• Целината има алкален и диуретични свойства за подпомагане на изхвърлянето на излишните течности.
• Тя е кумарини което може да помогне за увеличаване на съдовия поток.
• Богат е на витамини D, C и K.

ябълки

• Ябълките съдържат фибри за отпушване на артериите, по-специално бъбречните артерии ще подобрят филтрацията.

Поддържайте хидратация

Човешкото тяло е почти 60 процента вода, като всеки орган се нуждае от вода.

• Бъбреците (системата за филтриране на тялото) се нуждаят от вода, за да отделят урина.
• Урината е основният отпадъчен продукт, който позволява на тялото да елиминира нежеланите и ненужни вещества.
• Ниският прием на вода означава нисък обем на урината.
• Ниското количество урина може да доведе до бъбречна дисфункция, като камъни в бъбреците.
• Поддържането на хидратация на тялото е от решаващо значение, така че бъбреците да могат напълно да изхвърлят излишните отпадъчни материали.
• Препоръчителният дневен прием на течности е около 3.7 литра на ден за мъжете и 2.7 литра на ден за жените.

Функционално медицина

Това е пример за двудневно прочистване на бъбреците, което помага за укрепване на бъбреците и детоксикация тялото.

Ден 1

закуска

• Смути, приготвено с:
• 8 унции пресен сок от лимон, джинджифил и цвекло
• 1/4 чаша подсладени сушени боровинки

Обяд

• Смути, приготвено с:
• 1 чаша бадемово мляко
• 1/2 чаша тофу
• 1/2 чаша спанак
• 1/4 чаша плодове
• 1/2 ябълка
• Две супени лъжици тиквени семки

вечеря

• Голяма зеленолистна салата
• 4 унции чист протеин – пиле, риба или тофу
• Отгоре сложете 1/2 чаша грозде
• 1/4 чаша фъстъци

Ден 2

закуска

• Смути, приготвено с:
• 1 чаша соево мляко
• Един замразен банан
• 1/2 чаша спанак
• 1/2 чаша боровинки
• Една чаена лъжичка спирулина

Обяд

• Купа с:
• 1 чаша ориз орзо
• 1 чаша пресни плодове
• Две супени лъжици тиквени семки

вечеря

• Голяма зеленолистна салата
• 4 унции чист протеин – пиле, риба или тофу
• Отгоре сложете 1/2 чаша варен ечемик
• Добавете пресен лимонов сок
• 4 унции неподсладен сок от череши и портокалов сок

Консултирайте се с доставчик на здравни услуги, диетолог или диетолог, за да сте сигурни, че е безопасно.

---

Диетична рецепта

---

Препратки

Чен, Тереза ​​К и др. „Диагностика и управление на хронично бъбречно заболяване: преглед.“ JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

Den Hartogh, Danja J и Evangelia Tsiani. „Ползи за здравето от ресвератрол при бъбречни заболявания: Доказателства от in vitro и in vivo проучвания.“ Хранителни вещества об. 11,7 1624. 17 юли 2019 г., doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

Пизорно, Джоузеф. „Епидемията от бъбречна дисфункция, част 1: Причини.“ Интегративна медицина (Encinitas, Калифорния) vol. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F и др. "Ресвератрол: защо е обещаваща терапия за пациенти с хронично бъбречно заболяване?" Оксидативна медицина и клетъчно дълголетие том. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

Так, д-р Иван, д-р. Ефекти от консумацията на вода върху бъбречната функция и екскрецията. Храненето днес: ноември 2010 г. – том 45 – брой 6 – стр. S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376