Здравословната диета е от полза за живота ви: 8 прекрасни начина

Здравословна диета: Трудно е да включиш телевизия или да обикаляш по интернет, без да бъдеш бомбардиран със заглавия за „Американците не спя достатъчно“ или „една трета от възрастните са дебел"

Докато стресът, наследствеността и тютюнопушенето са фактори, които влияят на благосъстоянието на човека, един от най-големите е здравословната диета. Изборът на здравословно хранене е от полза за тялото в редица ключови области. Все още поглъщате пицата и пиете диетичната сода, без да сте убедени? Вижте дали тези осем точки за здравословното хранене променят мнението ви.

1. Здравословната диета укрепва и подобрява мускулната функция

Здравите мускули ни носят там, където искаме да отидем. В правилни храни, заедно с правилното упражнение, изграждане и поддържане на мускулна маса, поддържане на сила и подвижност.

2. Насърчава по-дълъг живот

Хранене на тялото ви това, от което има нужда, може да добави години към живота ви. Намаляването на стреса е един от начините за насърчаване на здравето, а здравословното хранене е друг. Храните, богати на минерали и витамини, изграждат всяка клетка в тялото ви, подготвяйки я да се бори с болестта и да остане жив по-дълго.

3. Активира по-богати години

Здравият индивид поддържа по-високо ниво на физическа активност и мозъчна функция от по-малко здравите си връстници. По-силното тяло осигурява по-богат живот с повече уникални преживявания.

4. Прави те по-красив

Ако не искате да се храните здравословно за вътрешностите си, може би по-добрата външна среда ще мотивира някои промени в диетата. Всички искаме да бъдем физически привлекателни. Здравословните храни допринасят за изчистване на кожата и лъскава коса, които не осигуряват никакви скъпи продукти за красота. Подхранването на тялото с богати на омега мазнини и други здравословни храни подхранва кожата, косата и ноктите.

5. Прави ви по-умни

изследване показва, че някои диетични избори захранват мозъка ви да функционира на по-високо ниво и подпомага ежедневната мозъчна функция. Въвеждането на „храни за мозъка“ във вашата диета помага за запазване на паметта и умения за решаване на проблеми.

Това е една от най-добрите причини да се ангажирате със здравословна диета с богати на витамини храни, тъй като здравият мозък позволява много по-активен и независим начин на живот, от по-продължителна работа до възможност за шофиране.

6. Намалява риска от нараняване

Високофункциониращо тяло със здрави кости и мускули поддържа равновесие, справя се с тежки натоварвания и издържа при стрес по-добре от по-слабите си колеги. Мускулите и костите без калций и протеини с течение на времето отслабват.

Това, за съжаление, кара тялото да бъде по-малко стабилно и по-податливо на наранявания. Паданията, подхлъзванията и усукванията завършват с по-сериозни наранявания, ако тялото на човек не е силно и здраво.

7. Бори се с лошите гени

Ако вече се притеснявате за рака, който протича от страната на майката, или риска от сърдечен удар, който протича от страната на татко, не се колебайте. Въпреки че не можете да промените своята ДНК, можете да използвате здравословна диета, за да се борите с някои от генетичните си предразположения към болести.

Внедряването на здравословна диета в живота ви, както и упражненията и редовните лекарски прегледи помагат да се сведе до минимум рискът да станете жертва на предразположените към семейството ви заболявания.

Ако в крайна сметка се разболеете, независимо дали от наследственост или не, здравословна диета...

8. Подготвя ви за борба с болестта

Богатата на хранителни вещества диета засилва имунната система на човек, за да може да се пребори с инфекциите и болестите. Когато човек стане жертва на заболяване или друго медицинско състояние, диетата му му помага да се пребори с него, така че да се надяваме, че няма да се влоши и да се излекува бързо.

A здравословна диета е неразделна част от дългия, щастлив живот. Решението да се храните здравословно и да поддържате този ангажимент последователно може да изглежда като голяма промяна в начина на живот в началото, но това ще бъде от полза за вас и вашите близки по начини, които са практически неизмерими.

Съвети за предотвратяване на дехидратация

Тази статия е защитена с авторски права Blogging Chiros LLC за своя лекар на членовете на Chiropractic и не може да бъде копиран или дублиран по никакъв начин, включително печатни или електронни медии, независимо дали срещу заплащане или безплатно без предварителното писмено разрешение на Blogging Chiros, LLC.