Мускулни крампи и мускулен спазъм: Био-хиропрактика Insight

Мускулни крампи и мускулни спазми: Три вида мускули изграждат тялото.

• Сърдечният мускул изгражда сърцето.
• Гладките мускулни клетки покриват кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт и органите.
• Скелетните мускули се прикрепят към костите и се използват за произволни движения.

Мускулен спазъм се случва, когато скелетните мускули се свиват и не се връщат в своето отпуснато състояние. Спазмите са силни и неволни. Мускулен спазъм, който поддържа/продължава, е мускулен спазъм. Мускулите на краката, особено квадрицепсите/бедрата, подколенните сухожилия/задната част на бедрото и гастрокнемиусът/прасците, са предразположени към спазми, но всеки скелетен мускул може да се свие. Кон Чарли е друго име за мускулна крампа.

Причини

Може да има различни причини за мускулни крампи. Това включва:

• Физическо натоварване в горещо време
• Прекомерно
• Дехидрация
• Електролитен дисбаланс
• Физическо декондициониране
• Някои лекарства и добавки могат да допринесат за мускулни крампи.

Мускулни симптоми и тревожност

Генерализирано тревожно разстройство или GAD може да включва симптоми като:

• Мускулни болки
• Мускулна треска
• Мускулни потрепвания
• Симптоми, които обикновено придружават тревожността:
• Умора
• Изпотяване
• гадене
• Недостиг на въздух

Повечето пъти мускулните крампи не са причина за тревога. Въпреки това, има моменти, когато спазмите могат да показват по-сериозен здравословен проблем като:

• Цироза на черния дроб
• Атеросклерозата
• ALS
• Нарушения на щитовидната жлеза
• Проблеми или проблеми с гръбначния стълб или гръбначните нерви.

Признаците и симптомите

• Те могат да варират от лек дискомфорт до неработоспособна пулсираща болка.
• Мускулът, който се свива, може да изглежда изкривен или да изглежда като възел.
• Може да се появи мускулно потрепване.
• Областта на крампи може да бъде твърда/чувствителна на допир.
• Някои траят само няколко секунди.
• Други могат да продължат 15 минути или повече.

Медикаментозна връзка

Лекарствата могат да причинят спазми чрез различни механизми. Те включват:

• лекарства за високо кръвно налягане
• Инсулин
• Противозачатъчни
• Лекарства, понижаващи холестерола
• Определени видове лекарства за астма – бета-агонисти

Те могат да попречат на нивата на електролита, да допринесат за разграждането на мускулната тъкан и/или да пречат на кръвообращението. Всички мускулни крампи, свързани с лекарства, трябва да бъдат докладвани на лекар.

Нощни спазми

Нощните спазми, особено в прасците, са често срещани и засягат до 60% от възрастните. Жените са по-податливи на нощни крампи на краката от мъжете. Те също са често срещани с възрастта и често допринасят за безсънието. Смята се, че мускулната умора и нервната дисфункция са фактор. Средствата за управление включват:

• Разтягане
• Самомасаж
• Мехлеми/кремове за локални мускулни болки
• Ледена терапия

Средства и лечение

Повечето спазми отзвучават сами в рамките на няколко минути без лечение.

• Препоръчва се веднага щом започне спазъм, да спрете дейността.
• Разтегнете и масажирайте зоната,
• Хидратирайте с вода и ако е необходимо здравословна спортна напитка за попълване на натрий, витамини, електролити и др.
• Нанесете топлина, за да помогнете за отпускането на мускула.
• Нанесете пакет с лед.
• Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) могат да помогнат, ако болката е силна.
• Консултирайте се с лекар, ако спазмите са тежки или се повтарят често.

Предотвратяване

Стратегиите за намаляване на риска включват:

• За да промените рутините за упражнения
• Поддържайте подходяща хидратация
• Поддържайте подходящи нива на електролити. Натрият и калият се губят по време на физическа активност, особено в жегата и при постоянно изпотяване.
• Редовно разтягане
• Загряване с бърз джогинг или бърза разходка преди разтягане на тялото.

---

телесния състав

---

Инсулинът и тялото

Инсулинът подпомага транспортирането и съхранението of енергийна глюкоза за клетки, тъкани и органи. Те включват съхранението на глюкоза в тялото като скелетните мускули и черния дроб. След като кръвната захар се върне към базовото ниво, докато глюкозата се абсорбира, панкреасът започва да произвежда глюкагон вместо инсулин. Глюкагон казва на черния дроб да освободи натрупаната захар, което обикновено се случва между храненията. Какво се случва с тялото, когато яде твърде много захар и въглехидрати, отколкото органите, съхраняващи глюкоза, могат да се справят?

Лица с диабет тип 1 имате панкреас, който не произвежда инсулин. Диабетиците тип 1 трябва да контролират нивата на глюкозата си с инсулинова терапия през целия живот.

С диабет тип 2, панкреасът в крайна сметка произвежда инсулин чрез чести изблици. Когато това започне да се случва повече от нормалното, клетките в крайна сметка намаляват своята инсулинова чувствителност. Тялото се вцепенява от сигнала, че в тялото има излишна кръвна захар. Това се случва при индивиди със инсулинова резистентност или диабет тип 2. Този тип диабет може да бъде управляван или предотвратен с корекция на диетата.

Препратки

AAOS: "Мускулни крампи." юни 2017 г.

Американска академия на ортопедичните хирурзи: „Мускулни крампи“.

Лекар от Американската академия: „Препоръки на AAN за симптоматично лечение на мускулни крампи“.

Американски семеен лекар: „Нощни крампи на краката“.

Американска остеопатична асоциация: „Мускулни крампи – често срещана болка“.

Списание на Американската академия по ортопедични хирурзи: „Спортистът с мускулни крампи: клиничен подход.

Национален институт по рака: „Мускулни типове“.

Национален институт по психично здраве: „Какво е генерализирано тревожно разстройство?“