Подобрете обхвата на движение: Клиника за гърба в Ел Пасо

Обхват на движение – ROM измерва движението около става или част от тялото. Когато разтягате или движите определени части на тялото, като мускул или става, обхватът на движение е колко далеч може да се движи. Индивиди с ограничен обхват на движение не могат да движат определена част от тялото или става в нормалния си диапазон. Измерванията са различни за всеки, но има диапазони, които хората трябва да могат да постигнат за правилна функция. Екипът по медицинска хиропрактика при наранявания и функционална медицина може да адресира проблеми/проблеми с ROM чрез персонализиран план за лечение за облекчаване на симптомите и възстановяване на мобилността и гъвкавостта.

Подобрете обхвата на движение

Над 250 стави в тялото се движат от екстензия към флексия и са отговорни за всички движения на тялото. Те включват глезените, бедрата, лактите, коленете и раменете. Стягането в бедрата и глезените може да намали ROM при повдигане на предмет, ограничавайки способността на мускулите. Потенциалът за форма и сила става ограничен и страда от неадекватен ROM. Когато формата и стойката са компрометирани, може да се получи болка и наранявания. Има много причини, поради които това може да се случи, включително:

• Стегнати и сковани мускули.
• Опитът да използвате тези мускули може да влоши състоянието, ограничавайки допълнително ROM.
• Ограничен ROM в гърба, шията или раменете може да се дължи на това, че тялото не е естествено подравнено.
• Повтарящите се движения, нараняванията и ежедневното износване могат да променят правилното подравняване и да ограничат движението.
• Възпаление и подуване около ставите.
• Симптоми на болка, които причиняват проблеми с мобилността.
• Нарушения на ставите.

Тези симптоми могат да идват от:

• Спортни травми
• Инфекции
• Състояния като артрит, мозъчни, нервни и/или мускулни нарушения.
• Леко до умерено намаляване на обхвата може да бъде причинено от заседнал начин на живот или недостатъчна физическа активност.

Ежедневие

Намаленият обхват на движение и лошата мобилност могат да попречат на тялото при повдигане на предмети, изпълнение на професионална дейност и домакински задачи. Здравословната физическа способност е това, което определя независимото стареене и оптималната функция.

• Възстановяването на здравословен обхват на движение може да подобри физическото представяне по време на работа, у дома и спортни дейности.
• Подобреният обхват на движение позволява на засегнатите мускули да работят по-дълго, да изграждат сила и да облекчават напрежението.
• По-силен мускул, способен да се съкращава ефективно през по-големи диапазони, предотвратява и намалява риска от нараняване.

Хиропрактика за възстановяване

Хиропрактиката може да пренастрои тялото и да подобри обхвата на движение до оптимални нива.

Лечебен и ударен масаж

• Масажната терапия ще освободи стягането, ще поддържа мускулите отпуснати и ще увеличи кръвообращението.
• Това подготвя тялото за корекции при хиропрактика и гръбначна декомпресия.

Декомпресия и корекции

• Нехирургично механично декомпресия привежда тялото в гъвкаво състояние.
• Хиропрактикичните корекции ще нулират всички несъответствия, възстановявайки гъвкавостта и мобилността.

Упражнения

• Хиропракторът ще осигури физически терапевтични упражнения и разтягания за мобилизиране на ставите.
• Целенасочените упражнения и разтягания ще помогнат за поддържане на корекциите и укрепване на тялото, за да се предотврати влошаване на ROM и бъдещи наранявания.

---

Тайните на оптималното здраве

---

Препратки

Behm, David G и др. „Остри ефекти от мускулното разтягане върху физическото представяне, обхвата на движение и честотата на наранявания при здрави активни индивиди: систематичен преглед.“ Приложна физиология, хранене и метаболизъм = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235

Calixtre, LB et al. „Ръчна терапия за управление на болка и ограничен обхват на движение при субекти с признаци и симптоми на темпоромандибуларно разстройство: систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания.“ Журнал за орална рехабилитация том. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321

Фишман, Лорен М. „Йога и здраве на костите“. Ортопедично сестринство том. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757

Lea, RD и JJ Gerhardt. „Измервания на обхвата на движение“. Вестник за костна и ставна хирургия. Американски том том. 77,5 (1995): 784-98. doi:10.2106/00004623-199505000-00017

Томас, Юън и др. „Връзката между типологията на разтягане и продължителността на разтягане: Ефектите върху обхвата на движение.“ Международен журнал за спортна медицина том. 39,4 (2018): 243-254. doi:10.1055/s-0044-101146