Терминът ергогенни произлиза от гръцките корени Ergon и genes, което означава съответно работа и роден. Всяко средство за повишаване на производството или използването на енергия може да бъде описано като ергогенно помощно средство.1 Ергогенните помощни средства са класически класифицирани в пет категории: механични, психологически, физиологични, фармакологични и хранителна.2 Настоящата употреба на термина „ергогенна помощ“ обикновено се върти около физиологичните, фармакологичните и хранителните категории.
Докато ергогенните помощни средства са свързани с атлетичен „допинг“, термините не са синоними. Допингът е термин, използван от Международния олимпийски комитет (МОК), за да опише прилагането или употребата на вещество от състезаващ се спортист с единственото намерение да увеличи по изкуствен и несправедлив начин неговото представяне в състезанието.3 Не всички ергогенни помощни средства са забранени от МОК. Частичен списък на веществата, забранени от Олимпийския комитет на Съединените щати, се намира в Таблица 1.2,3. Таблица 2 предоставя списък на често използваните спортни ергогенни помощни средства.
Съдържание
Ергогенни средства за подпомагане:
Анаболни-андрогенни стероиди
Анаболно-андрогенните стероиди (AAS) са тестостеронови производни, които оказват анаболно (изграждане на тъкани) и андрогенно (маскулинизиращо) въздействие върху тялото.3 От откриването на химическата структура на тестостерона през 1935 г. се правят опити да се разделят анаболните и андрогенните ефекти на AAS Са били неуспешни Спортистите използват AAS от 1940-те години на миналия век в усилията си да подобрят представянето си.2 Загрижен за широко разпространената злоупотреба с AAS сред спортистите, IOC забранява употребата на AAS в началото на 1960-те години.2 Законът за контрол на анаболните стероиди е легализиран през 1990 г., което го прави углавно престъпление. притежават или разпространяват AAS за немедицински цели в Съединените щати. 3,4 Налични са орални, парентерални, трансдермални и интраназални форми на AAS. Смята се, че по-голямата част от AAS, използвана от спортисти, се получава на „черния пазар“, тъй като само около 10% до 15% от AAS, използвана от спортисти за подобряване на представянето, се получава по лекарско предписание.
Смята се, че AAS упражняват основния си ефект чрез увеличаване на анаболните процеси и инхибиране на катаболните процеси чрез специфични рецепторно медиирани реакции в целевите клетки.5 Ефектите на AAS включват: анаболното натрупване на мускулна маса, андрогенното развитие на вторични мъжки полови характеристики, антикатаболно обръщане на действието на кортизола и директен психологически ефект, за който се смята, че позволява по-интензивна и продължителна тренировка.2,5-8 Ранните проучвания на AAS и атлети дадоха смесени резултати.5,6 По-новите прегледи подкрепят схващанията че AAS може да осигури значително увеличение на мускулната маса и сила при спортисти.2,5,6 За да се максимизират ефектите на AAS върху силовите и силовите спортисти, е необходим адекватен режим на хранене и упражнения.5 Изглежда, че има малко придобито предимство докато се използва AAS при нетрениран индивид.5,9 Ползите, получени от AAS, са по-утвърдени в спортовете, зависими от силата. Данните, подкрепящи увеличения аеробен капацитет и подобрена издръжливост с използването на AAS, са ограничени и неубедителни.4 Ефектът на AAS върху спортовете за издръжливост в момента е област от голям интерес предвид големия брой спортисти за издръжливост, които все още използват AAS.4,10
Сложната терминология, описваща дозировката на спортистите, се е развила. Спортистите обикновено използват AAS в продължение на 6 до 12 седмици „цикли“. 4 „Пирамидирането“ описва „постепенно нарастване на дозата на AAS, приета за цикъл.“ 2,11 „Слагането“ включва използването на повече от един AAS, обикновено с разпределени цикли на отделните лекарства.2-4. „масив“ описва практиката на използване на други лекарства за противодействие на страничните ефекти или засилване на ефектите на AAS.3 Практиките на колоездене, пирамидиране и подреждане се използват от спортистите в опит да свеждане до минимум на негативните ефекти от AAS, като същевременно максимизира желаните подобрения.2,4 Понастоящем не съществува солидна научна подкрепа за тези практики. 2,4,5
Неблагоприятните ефекти, които се дължат на злоупотреба с AAS, са исторически преувеличени.4,12 По-голямата част от нежеланите реакции на AAS се считат за незначителни и обратими след преустановяване на употребата. 4 Докато честотата на сериозните нежелани реакции от употребата на AAS е била ниска, са докладвани опустошителни последици .13 Доказани смъртни случаи от инфаркт на миокарда, инсулт и хепатокарцином се дължат на употребата на AAS. 2,3 Дългосрочните ефекти от употребата на AAS са по принцип неизвестни.3,11
Дехидроепиандростерон (DHEA)
Дехидроепиандростерон (DHEA) е предшественик на тестостерина, произвеждан предимно в надбъбречните жлези. 4,14 Природните източници на DHEA включват див клей. FDA забрани продажбата на DHEA в 1996 поради недостатъчно доказателство за безопасност и стойност; Въпреки това, DHEA остава правен и популярен артикул, продаван като хранителна добавка.14,15
Механизмът на действие на DHEA е слабо разбран, но най-вероятно се върти около превръщането на DHEA в тестостерон в периферните тъкани.4,14 Предварителните проучвания показват, че DHEA може да има широк спектър от клинични приложения, включително анти-Алцхаймер и анти-Паркинсон способности, въпреки това липсват рандомизирани, двойно заслепени клинични проучвания
DHEA е предшественик на тестостерона и теоретично може да подобри атлетичното представяне по начин, подобен на AAS. Изследванията на употребата на DHEA и атлетичното представяне са оскъдни. 14 Съществуващите проучвания не подкрепят значително увеличаване на телесната маса, силата или нивата на тестостерон с употребата на DHEA при спортистите.14,16-18
Дългосрочните странични ефекти на употребата на DHEA понастоящем не са известни, но вероятно са подобни на тези, свързани с употребата на AAS.6,14
андростендион
Андростендионът е тестостеронов пре-курсор, произведен в надбъбречните жлези и жлези. Няколко професионални спортисти са използвали това вещество, като го носят на национално внимание. 2 Андростендион се намира естествено в цветен прашец на шотландски борови дървета.19
Подобно на DHEA, механизмът на действие и страничните ефекти, приписвани на андростендиона, са слабо разбрани и се смята, че са свързани с превръщането на андростендиона в тестостерон в периферните тъкани. 5
Въпреки твърденията на производителите за противното, има малко научни доказателства за предполагаемите ергогенни помощни ефекти на андростендиона.2,5,16,20 Напоследък нараснаха опасенията относно неблагоприятните промени в профилите на липидите в кръвта и коронарните сърдечни заболявания, наблюдавани при мъже, използващи андростендион като ергогенно помощно средство.2,20,21
хранителни добавки
Повишената видимост на ергогенните помощни средства през последното десетилетие се случи главно поради приемането на Закона за здравето и образованието на САЩ за хранителните добавки (DSHEA) от 1994.22 г. 5 Някои витамини, минерали, аминокиселини, билки и други ботанически препарати могат да бъдат класифициран като „хранителна добавка“ съгласно насоките на DSHEA. Диетичните добавки, в резултат на DSHEA, вече не са под прекия регулаторен контрол на FDA. Всъщност веществата, продавани като хранителна добавка, не изискват оценка от FDA за безопасност или ефикасност и не трябва да отговарят на стандартите за контрол на качеството, които се очакват от одобрените лекарства.5,23 Съдържанието и чистотата на хранителните добавки не са регулирани и могат да варират в широки граници. , XNUMX Тъй като е установено, че андростендионът и DHEA се срещат естествено в растителни източници, тези прекурсори на тестостерон могат да бъдат етикетирани като „диетични добавки“ и законно да се продават без рецепта.
Ephedra
Хранителни добавки, съдържащи китайски ефедри, известни още като Mahaung, се предлагат на пазара като подобрители на ефективността и помощни средства за отслабване.24 Ефедрите от билки се използват повече от 5,000 години за респираторни заболявания.25 Понастоящем ефедриновите алкалоиди се намират в стотици рецепти и продукти без рецепта, като антихистамини , деконгестанти и подтискащи апетита. 24-26 Ефедрата и свързаните с нея ефедрин алкалоиди са симпатомиметични агенти, които имитират епинефриновите ефекти.
Многобройни проучвания на изолирани ефедринови алкалоиди не показват значимо повишаване на мощността или издръжливостта при дози, считани за безопасни. 24,27-31 За разлика от това, комбинацията от кофеин и ефедрин е свързана с подобрения в ефективността и може да спомогне метаболитните ефекти, които благоприятстват загуба на телесна мазнина.26,32
Действителното съдържание на алкалоиди на ефедра в 20 диетични добавки, съдържащи ефедра, беше изследвано с помощта на високоефективна течна хроматография.33 Десет от двадесетте добавки показаха забележими несъответствия между претенцията за етикета за съдържание на ефедра и действителното съдържание на алкалоиди. Между 1995 и 1997 г. в Администрацията по храните и лекарствата са докладвани 926 случая на възможна токсичност за Mahuang.34 В 37 от 926 случая е установена временна връзка между употребата на Mahuang и тежки усложнения, включително инсулт, миокарден инфаркт и внезапна смърт. В 36 от тези 37 случая се съобщава, че употребата на Mahuang е в рамките на указанията на производителите за дозиране.
Ефедрата и свързаните с нея ефедаринови алкалоиди понастоящем са забранени от USOC и не могат да бъдат препоръчвани за обща употреба, като се има предвид връзката им с потенциално животозастрашаващи странични ефекти.2,34
Креатинът
използване на креатин при спортисти е нараснал в резултат на изследване 1992 които показват, че креатин произведени 20% увеличение на скелетна мускулна креатин concentration.2,35 В фосфорилираната форма, креатин служи като енергиен субстрат, който допринася за аденозин трифосфат (АТР) повторно - синтез по време на упражнения с висока интензивност.36 Креатинът остава популярен сред мощни и съпротивителни спортисти, тъй като се смята, че води до увеличаване на здравината, мускулната маса и забавяне на умората. 2,14,36
Креатинът се синтезира от аминокиселини главно в черния дроб, панкреаса и бъбреците и се екскретира чрез бъбреците. Креатинът е намерена в скелетните мускули, сърдечния мускул, мозъка, ретината и тестисите tissues.2,37 Интересът креатин като ергогенен помощ се върти около неговата способност да участват като енергиен субстрат за мускулна contraction.14 креатин, който лесно се свързва фосфор, могат действа като субстрат за даване на фосфор за образуването на АТР. Освен това, креатин-фосфатът (PCr) може да помогне за буферирането на млечната киселина, тъй като водородните йони се използват, когато АТР се регенерира. 14,36,38 Тази роля на креатина в упражненията се определя от следната реакция:
PCr + ADP (аденозин дифосфат) ? Креатин + АТФ. (Метцл) Креатин киназа
Обикновено съхраняването на PCr се разрушава в рамките на 10 секунди от краткото упражнение с висока интензивност.14,39 Увеличаването на нивото на PCr в скелетната мускулатура на теория би трябвало да доведе до способността да поддържа по-дълго време изходната мощност и да доведе до по-голяма ре-синтеза на PCr след тренировка.ХНУМХ Благоприятните ефекти на креатина в отговор на тренировката за резистентност най-вероятно са медиирани от следната последователност: повишена концентрация на мускулна креатин, повишен интензитет на тренировка, което води до повишена физиологична адаптация към тренировка с повишена мускулна маса и сила. 14
Изследвания, оценяващи ефективността на креатина като ергогенна помощ, са смесени. 2,36,40 Многократните доклади стигат до извода, че краткосрочната добавка на креатин значително подобрява способността за поддържане на мускулна сила и мощност по време на упражнения с висока интензивност. 2,36,41,42 Данни за резултатите от добавките на креатин с високо квалифицирани спортисти е неубедително. Докато някои статии съобщават за подобрения с употребата на креатин при високо квалифицирани индивиди по отношение на упражнения с висока интензивност, много от тях не показват подобрения.2,36,43
Повечето изследователи са съгласни, че добавката на креатин не изглежда да подобрява аеробика ориентираните дейности.2,36,44
Смята се, че човешкият мускул има максимална концентрация на креатин, която може да задържи. 14,45 Изглежда, че няма допълнителни ползи от увеличаване на добавката на креатин над този капацитет за съхранение на мускулите, тъй като излишъкът просто се отделя от бъбреците .2,46 Хората имат различни изходни нива на мускулен креатин.14 Съответно атлетите с по-ниски изходни нива на креатин може да са по-чувствителни към добавките на креатин от тези с относително по-високо изходно ниво на креатин.14,36 Термините „респондент“ и „неотговарящи“ са били използвани за описване на две групи спортисти: тези с относително ниски изходни нива на креатин, които могат да покажат значително подобрение на производителността с добавки на креатин, и тези с високи изходни нива на креатин, които не показват забележими подобрения с добавки на креатин. , 14,36,47 Смята се, че тези разлики в концентрациите на креатин играят съществена роля в различните резултати за резултатите, открити в изследването на литературата - добавяне на креатин
Съобщените нежелани реакции от употребата на креатин са оскъдни. 2,14 Основният докладван нежелан ефект, свързан с употребата на креатин, е увеличаването на теглото, което се смята за резултат предимно от задържането на вода. 2,14,48 Някои от докладваните дългосрочни странични ефекти включват дехидратация, мускулни спазми, гадене и гърчове.2,49 Като се има предвид относителната липса на проучвания, все още остава известно внимание за дългосрочните ефекти от употребата на креатин. 14 Тъй като употребата на креатин сред младите спортисти продължава да нараства, безпокойството се увеличава поради липсата на проучвания, ефекти, характерни за тази възрастова група. 14,38
Човешки растежен хормон
Човешкият растежен хормон (hGH) е полипептид, продуциран в предната хипофизна жлеза. След освобождаването си от хипофизата, hGH може да упражнява своя ефект във всички клетки на тялото чрез специфични за тъканите рецептори. Известно е, че човешкият хормон на растежа повишава протеиновия анаболизъм, въглехидратната толерантност, липолизата, натриурезата и обема на костите и съединителната тъкан. 4,50
Потенциалните ползи от злоупотребата с hGH при спортисти се въртят около неговия анаболен ефект върху тялото.4 Смята се, че човешкият хормон на растежа увеличава мускулната маса и спестява мускулен гликоген чрез стимулиране на липолиза по време на тренировка. 2,3 Популярността на hGH сред спортистите се засилва от фактът, че hGH остава изключително трудно да се открие чрез настоящите процеси за скрининг на лекарства.3,51 Човешкият хормон на растежа може да бъде особено привлекателен за спортистите, тъй като не се смята, че страничните ефекти на вирилизация, свързани с употребата на AAS, се проявяват при hGH.4
Няма проучвания, които показват значително повишаване на атетичните резултати с употребата на hGH.3,52,53. Нито едно от проучванията при хора или животни не показва значителни увеличения на здравината при допълнителна употреба на hGH при невъзможни индивиди. 4 Смята се, че злоупотребата с hGH увеличавайки се въпреки липсата на научни доказателства, свързващи hGH с подобрените резултати на спортистите. 3,52 Проучването на мъжете в гимназията показва, че толкова, колкото 5% са съобщили за минали или настоящи случаи на hGH.54 Чистотата на hGH, използвана от спортисти, Агенцията за принудително изпълнение изчислява, че до 30% до 50% от продадените продукти hGH са фалшиви.4,55
Нежеланите ефекти от употребата на екзогенен hGH се екстраполират от наблюдаваните при пациенти с ендогенна свръх секреция на hGH.2 Възрастни с високи нива на hGH са изложени на риск от клиничен синдром на акромегалия. Медицинските усложнения, свързани с акромегалия, включват: диабет, хипертония, коронарна болест на сърцето, кардиомиопатия, нередовни заболявания и остеопороза. 2,4 Високите нива на hGH при индивиди с открита физика могат да доведат до гигантизъм. 2
Еритропоетин (ЕРО)
Рекомбинантен ЕРО (r-EPO) е одобрен от FDA за производство в 1989, след като генът на ЕРО е бил клониран в 1985.14. От неговото одобрение, r-EPO е злоупотребено за лична алергия като алтернатива на кръвопреливането. 3,14 Recombinant EPO до голяма степен замества практиката на допинг на кръвта, тъй като r-EPO води до зависимо от дозата увеличение на хематокрита. 2 Теоретично r-EPO трябва да осигури всички предимства на кръвния допинг без рисковете, свързани с кръвопреливането. 3
Има малко проучвания, оценяващи употребата на r-EPO при здрави атлети; обаче, многобройни проучвания показват значително увеличение на работния капацитет поради употребата на r-EPO при пациенти с бъбречно заболяване. 14 Berglund и Ekblom съобщават за повишена максимална консумация на кислород и увеличено време за изтощение при мъже спортисти след седмично проучване 6 на r -EPO.56
Рисковете, свързани с злоупотреба R-EPO включват възможността за опасно високо хематокрит levels.14 А Получената синдром на хипервискозитет може да доведе до намаляване на сърдечния дебит, хипертония и сърдечна потенциал failure.3 съдействайки повече, тромбоза може да се прояви като инфаркт на миокарда, белодробна емболия или цереброваскуларни инциденти.2,3 Въпреки че употребата на r-EPO е била забранена от МОК откакто 1990, употребата му е изключително трудна за откриване с текущите мерки за скрининг на лекарства.2,14
Антиоксидантите
Антиоксидантните способности на някои витамини се смятат от мнозина за противодействие на производството на свободни радиали, които се появяват по време на тренировка. 14 По-голямата част от изследванията към днешна дата включват витамин Е, витамин С и бета каротин.2 Съществуващата литература не поддържа че антиоксидантите имат значителни ергогенни възможности.2,14,57 Понастоящем няма препоръки за използване на антиоксиданти при спортисти, които надвишават нормалната препоръчителна дневна доза за възрастни (RDA).
Бета-хидрокси-бета-метилбутират
Бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) е метаболит на аминокиселинен левцин с разклонена верига. ХМБ се теоретизира да инхибират разграждането на мускулна време напрегнат упражнение но точното му механизъм на действие остава unknown.14,58 Проучванията показват, че добавянето ХМБ може значително по-нисък серум лактат дехидрогеназа (LDH), нисш серумен креатинин фосфокиназа (СРК) нива и забавяне натрупване на кръв лактат след издръжливост обучение в сравнение с плацебо.59,60 Освен това е доказано, че краткосрочната употреба на HMB значително увеличава усилването на усилването чрез тренировка срещу плацебо при едно двойно сляпо проучване. 61
HMB е сравнително нова ергогенна помощ и публикуваните резултати се считат за предварителни.14,58 Въпреки че има доказателство за потенциално предимство на ergogenic aid с употребата на HMB при обучение за резистентност и издръжливост, употребата му не може да бъде препоръчана, докато не се направят повече изследвания и потенциалните странични ефекти предизвиква.
Кофеин
Кофеинът е метилксантин, който се среща естествено в много видове растения. Кофеинът се смята, че работи чрез различни механизми. Системният ефект на кофеина централната нервна вероятно е резултат на адренергичните рецептори antagonism.3 Неговата употреба от спортисти произтича от теорията, че кофеинът може да забави умората чрез повишаване на скелетните мускули контрактилитет и резервни нива на гликоген в мускулите чрез увеличаване на мазнините metabolism.6 Множество проучвания са докладвани подобрена издръжливост време с кофеин use.6,62,63 Има доказателства, че употребата на кофеин може да подобри производителността с по-интензивно упражнение късо времетраене като well.2 дози кофеин най свързани с гама ергогенен ефект в литературата от 3 да 9 мг на килограм телесно тегло.2,6
Страничните ефекти, свързани с употребата на кофеин, включват тревожност, диуреза, безсъние, раздразнителност и стомашно-чревен дискомфорт.2,6 Поглъщането на по-високи дози кофеин може да доведе до по-сериозни последици като сърдечна аритмия, халюцинации и дори смърт.2,3
Законното ниво на кофеин в урината за спортисти е 12? G / ml (стандарти на IOC) и 15? G / ml (стандарти на National Collegiate Athletics Association) .6 Един спортист ще трябва да изпие шест до осем чаши кафе на едно заседание и да бъде тествани в рамките на 2 до 3 часа, за да достигнат нивата на урината над допустимата граница на МОК. 3 Количеството кофеин, необходимо за постигане на ергогенни ползи, е потенциално далеч по-малко от необходимото за надвишаване на атлетичния правен лимит.
Ергогенни СПИН: Резюме
Твърденията, защитаващи екзотични вещества, които произвеждат лечебни или ергогенни сили, съществуват от векове. Конкурентната среда, подложена на натиск от връстници, обгръщаща днешните спортисти и юноши, прави тези групи особено податливи на шума около сегашния пазар на ергогенна помощ. В момента изглежда, че слуховете и анекдотичната информация надхвърлят наличните научни данни. Въпреки че има доказателства, че някои рекламирани ергогенни помощни средства наистина подобряват производителността, има много въпроси без отговор относно безопасността, ефикасността и дългосрочните последици на продукта. Работни познания за специфични ергогенни помощите са от съществено значение за лекуващия лекар, за да могат най-добре да съветват пациентите и спортистите за възможните ползи и рискове от употребата на каквото и да е вещество.
От Адам Бърнстейн, д-р Йордан Сафирщайн, д-р Джефри Е. Розен
Американското възприятие на Chiropractic
празно
Препратки
1. Уилямс М.Х .: Ергогенни и ерголитични вещества. Med Sci
Спорт Exerc 24 (9 Suppl): S344-S348, 1992.
2. Silver MD: Използване на ергогенни средства от спортисти. J Am Acad
Orthop Surg 9 (1): 61-70, 2001.
3. KnoppWD, WangTW, Bach JrBR: Ергогенни лекарства в спорта.
Клинични спортни медии 16 (3): 375-392, 1997.
4. Sturmi JE, Diorio DJ: Анаболни агенти. Clin Sports Med
17(2):261-282, 1998.
5. Blue JG, Lombardo JA: Стероиди и стероидни съединения.
Клинични спортни медии 18 (3): 667-689, 1999.
6. Ahrendt DM: Ергогенни средства: консултиране на спортиста
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. Подрастващи и анаболни стероиди: Предмет.Американска
Академия по педиатрия. Комитет по спортна медицина и
Фитнес. Педиатрия 99 (6): 904-908, 1997.
8. Haupt HA: Анаболни стероиди и хормон на растежа. Am J
Спорт Med 21 (3): 468-474, 1993.
9. Kuipers H, et al: Влияние на анаболните стероиди върху телесния състав,
кръвното налягане, липидния профил и функциите на черния дроб
строители на тялото. Int J Спорт Med 12 (4): 413-418, 1991.
10. Lombardo JA: Медицински и ефективни ефекти
на анаболните стероиди. Психиатър Ан 22: 19-23, 1992.
11. YesalisCE, Bahrke MS: Анаболно-андрогенни стероиди: ток
въпроси. Спорт Med 19 (5): 326-340, 1995.
12. Friedl KE: Ефекти на анаболните стероиди върху физическото здраве.
В: Yesalis CE (ed): Анаболни стероиди в спорта и упражнението
(2nd ed). Champaign, IL: Human Kinetics Publishers, Inc.,
2000, стр. 35-48.
13. Bahrke MS, Yesalis СЕ, Brower KJ: Анаболен-андрогенен
злоупотребата със стероиди и лекарствата за повишаване на ефективността сред подрастващите.
Детска юношеска психиатрична клиника N Am 7 (4): 821-838,
1998.
14. Stricker PR: Други ергогенни агенти. Clin Sports Med
17(2):283-297, 1998.
15. Дехидроепиандростерон (DHEA). Med Lett Drugs Ther
38(985):91-92, 1996.
16. Wallace MB, et al: Ефекти на дехидроепиандростерон срещу
андростенедион при мъжете. Мед Сис Спорт
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. Nestler JE, et al: Дехидроепиандростеронът намалява серума
липопротеини с ниска плътност и телесна мазнина, но не променя
инсулинова чувствителност при нормални мъже. J Clin Endocrinol Metab
66(1):57-61, 1988.
18. Welle S, Jozefowicz R, Statt M: Неуспех на дехидроепиандростерон
да повлияе на енергийния и белтъчния метаболизъм при хората.
J Clin Ендокринол Метаб 71 (5): 1259-1264, 1990.
19. Saden-Krehula M, Tajic М, Kolbah D: Тестостерон, епистестостерон
и андростендион в цветен прашец
P. silvestris L. Experientia 27 (1): 108-109, 1971.
20. King DS, et al: Ефект на пероралния андростендион върху серумния тестостерон
и адаптиране към съпротива при младите мъже:
рандомизирано контролирано изпитване.JAm MedAssoc 281 (21): 2020-
2028, 1999.
21. Бродец CE, и др .: Проектът Andro: физиологичен и
Хормонални влияния на добавката на андростендион в
мъже 35 до 65 години, участващи в съпротива с висока интензивност
тренировъчна програма.Arch Intern Med 160 (20): 3093-3104,
2000.
22. Benning JR: Хранене за упражнения и спортни постижения. В:
Махан Л. К. (изд.): Хранителна, хранителна и диетична терапия на Krause.
Philadephia: WB Saunders Co., 2000, стр. 534-557.
23. SkolnickAA: Научна присъда за DHEA.JAm Med
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Bucci LR: Избрани билки и човешки упражнения.
Am J Clin Nutr 72 (2 Suppl): 624S-636S, 2000.
25. Анонимен: Ефедрас. Лорънс Рев Нат Прод, 1989.
26. DiPasquale М: Стимуланти и адаптогени: Част I. Спорт за наркотици
1: 2-6 1992.
27. Sidney KH, Lefcoe NM: Ефедринът върху
физиологичен и психологичен отговор подмаксимален и
максимално упражнение при човека. Med Sci Sports 9 (2): 95-99, 1977.
28. Bright TP, Sandage Jr BW, Fletcher HP: Избрани сърдечни и
метаболитен отговор pseudoephedrine с упражняване.J Clin
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. DeMeersman R, Getty D, Schaefer DC: Симпатикомиметици
и упражняване подобрение: всичко в ума? Pharmacol Biochem
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. SwainRA, et al: Направете псевдоефедрин или фенилпропаноламин
да се подобри максималното поемане на кислород и времето за изтощение?
Clin J Sport Med 7 (3): 168-173, 1997.
31. Gillies H, et al: Псевдоефедринът няма ергогенни ефекти
по време на продължително упражнение. J Appl Физиол 81 (6): 2611-2617,
1996.
32. Bell DG, Jacobs I, Zamecnik J: Ефекти на кофеина, ефедрин
и тяхната комбинация на време до изтощение по време на
упражнения с висока интензивност. Eur J Appl Physiol Occup Физиол
77(5):427-433, 1998.
33. Gurley BJ, Gardner SF, Хъбард МА: Съдържание срещу етикет
претенции в хранителни добавки, съдържащи ефедрин. Am J
Health Syst Pharm 57 (10): 963-969, 2000.
34. Samenuk D, et al: Нежелани сърдечно-съдови събития временно
свързана с ma huang, билков източник на ефедрин.
Mayo Clin Proc 77 (1): 12-16, 2002.
35. Juhn MS: Добавяне на креатин в Orla: Отделяне на факта от
истерия. Физически спортен 27: 47-56, 1999.
36. Kraemer WJ, Volek JS: Добавяне на креатин: Нейната роля в
човешкото представяне. Клинични спортни медии 18 (3): 651-666, 1999.
37. Уилямс М.Х .: Използването на хранителни ергогенни средства в спорта:
това е етичен въпрос? Int J Sport Nutr 4 (2): 120-131, 1994.
38. MetzlJD, et al: Креатинът се използва сред младите спортисти. педиатрия
108(2):421-425, 2001.
39. Spriet LL: Ергогенни средства: скорошни постижения и отстъпления. В:
Lamb DR, Murray R (eds): Перспективи в учението на упражненията
и Спортна медицина. Индианаполис, IN: Benchmark Press,
1998, стр. 185-238.
40. Johnson WA, Landry GL: Хранителни добавки: факт vs.
измислица. Adolesc Med 9 (3): 501-513, 1998.
41. Williams MH, клон JD: Креатин добавки и
упражняване изпълнение: актуализация. J Am Coll Nutr 17 (3): 216-
234, 1998.
42. Mujika I, Padilla S: Креатиновата добавка като ергогенна
помощ за спортни постижения при висококвалифицирани спортисти: критична
преглед. Int J Спорт Med 18 (7): 491-496, 1997.
43. Kreider RB, et al: Ефекти на добавката на креатин върху тялото
състав, сила и спринт. Мед Сис Спорт
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. Balsom PD, et al: Добавянето на креатин per se не
повишаване на издръжливостта упражняване изпълнение.Acta Physiol Scand
149(4):521-523, 1993.
45. Харис RC, Soderlund К, Хултман Е: Повишаване на креатина в
почива и упражнява мускулите на нормалните субекти от креатина
добавки. Клинична наука (Лондон) 83 (3): 367-374, 1992.
46. Clark JF: Креатин: Преглед на хранителните му приложения в
спорта. Хранене 14 (3): 322-324, 1998.
47. Casey A, et al: Поглъщането на креатин оказва благоприятно въздействие върху ефективността
и мускулен метаболизъм по време на максималното упражняване през
хора. Am J Физиол 271 (1): E31-E37, 1996.
48. Volek JS: Добавяне на креатин: неговият ефект върху човека
мускулна работа и състава на тялото.J Сила Конд
Res 10: 200-210, 1996.
49. Feldman EB: Креатин: хранителна добавка и ергогенен
помощ. Nutr Rev 57 (2): 45-50, 1999.
50. Ярашев КЕ: Ефект на растежния хормон върху метаболизма, тялото
състав, мускулна маса и сила. Exerc Sport Sci Rev
22: 285-312. 1994.
51. Risser WL: Спортна медицина. Педиатър Rev 14 (11): 424-431,
1993.
52. Bidlingmaier M, Wu Z, Strasburger CJ: Допинг с растеж
хормон. J Pediatr Ендокринол Метаб 14 (8): 1077-1083,
2001.
53. Jenkins PJ: Растежен хормон и физически упражнения: физиология, употреба и
злоупотреба. Растежен хор IGF Res 11 (Suppl A): S71-S77, 2001.
54. Rickert VI, et al: Човешки растежен хормон: ново вещество
на злоупотреба сред подрастващите? Clin Pediatr (Phila) 31 (12): 723-
726, 1992.
55. Доклад на Съвета: злоупотреба с наркотици при спортисти, анаболни стероиди и
човешки растежен хормон. J Am Med Assoc 259: 1703-1705,
1988.
56. Berglund В, Ekblom В: Ефект на рекомбинантен човешки еритропоетин
лечение на кръвното налягане и някои хематологични
параметри при здрави мъже. J Intern Med 229 (2): 125-130,
1991.
57. Уилямс М.Х .: Хранителни добавки за силна тренировка
спортисти. Спортна гимназия 6: 1-6, 1993.
58. Уилямс М.Х .: Факти и заблуди на предполагаемия ергогенен
аминокиселинни добавки. Клинични спортни медии 18 (3): 633-649,
1999.
59. MD, Vukovich, Dreifort GD: Ефект на бета-хидрокси бетаметилбутират
при натрупването на лактат в кръвта
и връх VO2 в обучения с издръжливост велосипедисти. J Сила Конд
Res 15(4):491-497, 2001.
60. Knitter AE, et al: Ефекти на бета-хидрокси-бета-метилбутират
върху мускулните увреждания след продължителен ход. J Appl Physiol
89(4):1340-1344, 2000.
61. Jowko E, et al: Креатин и бета-хидрокси-бета-метилбутират
(HMB) увеличават допълнително телесната маса и мускулите
сила по време на тренировъчна програма за тежест. Хранене 17 (7-
8): 558-566, 2001.
62. Graham TE, Spriet LL: Ефективност и метаболитни отговори
до висока доза кофеин при продължително физическо натоварване. J Appl
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. KalmarJM, Cafarelli Е: Ефекти на кофеина върху нервно-мускулната
функция. J Appl Физиол 87 (2): 801-808, 1999.
ЗАТВОРИ АХОРДЕОН
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Ергогенни СПИН: Постигане на атлетичния ръб" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) in Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
