Как здравен треньор може да ви помогне да постигнете целите си

Хората, които се стремят да бъдат здрави, може да не знаят откъде и как да започнат. Може ли наемането на здравен треньор да помогне на хората да започнат своето уелнес пътуване и да постигнат целите си?

Наемане на здравен треньор

Лесно е да бъдете увлечени от желанието да правите промени, но е друго нещо наистина да задвижите последователен план. Наемането на здравен треньор може да помогне на хората да разберат информацията, да разработят ефективна уелнес рутина, която отговаря на техния начин на живот, и да постигнат целите за здраве и уелнес. Доставчикът на първично здравно обслужване може да бъде ресурс и да има препоръки за реномирани здравни треньори в района.

Те какво правят?

Здравните треньори са експерти в подпомагането на хората да постигнат целите за здраве и уелнес. Това може да бъде:

• Намаляване на стреса
• Подобряване на грижата за себе си
• Фокусиране върху храненето
• Започване на упражнения
• Подобряване на качеството на живот

Здравният треньор помага за създаването на план и го осъществява.

• Треньорите по здраве и уелнес използват мотивационни интервюта и основани на доказателства подходи, за да дадат възможност на хората в тяхното уелнес пътуване. (Адам I Пърлман, Абд Моайн Абу Дабр. 2020 г)
• Те помагат за идентифициране на области, които се нуждаят от подобрение, разработване на план и насърчаване на индивида докрай като личен фитнес треньор.
• Здравните треньори работят с лекари и/или други здравни специалисти в клинична среда или като индивидуални доставчици.
• Тяхната роля е да осигурят холистичен подход към здравето и благосъстоянието.

Предоставени услуги

Здравните треньори могат да осигурят и помогнат с: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Диета и хранене
• Упражнение, движение
• Спя
• Психично и емоционално здраве
• Професионално здраве
• Изграждане на отношения
• Изграждане на социални умения

Здравният треньор е човек, който помага за организирането и балансирането на различни аспекти от живота на индивида, така че той да може да се научи да поддържа оптимално здраве.

• Те ще ви помогнат да преодолеете бариерите, когато се борите.
• Здравният треньор слуша и осигурява подкрепа за каквито и да са целите на индивида.
• Здравен треньор е там до постигане на целта.

Квалификационна

Важно е да се гарантира, че разглежданите доставчици имат необходимата квалификация. Тъй като някои програми за сертифициране предлагат фокус върху специфични области като храненето, препоръчително е да определите какво е необходимо, преди да изберете здравен треньор. Здравните треньори не се нуждаят от университетска диплома, но много сертификати са свързани с колежи и имат образователни партньорства, които квалифицират курсовата работа и присъждат кредити за колеж. Обучението за здравен треньор се състои от: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• 3драве
• фитнес
• Поставяне на цели
• Коучинг концепции
• Хранителни концепции
• Мотивационно интервю
• Управление на стреса
• Промяна на поведението

Примери за здравни цели

Здравният коучинг не е универсален подход. Доставчик на първично здравно обслужване или лекар предоставя диагноза и медицински план, а здравен треньор помага да насочва и подкрепя индивида през плана. Наемането на здравен треньор обаче не изисква медицинско състояние, за да се наемат услуги. Няколко примера за здравни цели, които здравните треньори адресират, включват:

• подобряване качеството на живот
• Намаляване на стреса и управление
• Навици на начина на живот
• Загубата на тегло
• Упражняване
• Физическа дейност
• Емоционално и психологическо здраве
• Отказване от тютюнопушенето

Намиране на здравен треньор

Няколко неща, които трябва да имате предвид.

Здравни цели

• Определете целите и очакванията.
• Има много видове здравни треньори и някои могат да се специализират, затова се опитайте да определите необходимия опит за постигане на целите.

Бюджет

• Определете колко пари ще бъдат инвестирани, тъй като много доставчици на застраховки не покриват разходите за здравен треньор.
• Здравните треньори могат да таксуват между $50 и $300 на сесия.
• Някои ще предлагат пакети, членства и/или отстъпки.

Сертификати

• Разгледайте техните сертификати.
• Акредитиран ли е?
• Това ще гарантира избора на треньор, който е получил обучението и експертизата, необходими за предоставяне на качествени грижи.

Съвместимост

• Консултирайте се с потенциални треньори.
• Задавайте въпроси и вижте дали те са съвместими с конкретни здравни цели.
• Интервюирайте колкото е необходимо.

Наличност/Местоположение

• Виртуални сесии, лични срещи и/или комбинация?
• Колко време са сесиите?
• Честота на срещите?
• Намирането на треньор, който е гъвкав и удобен, ще помогне за поддържането на здрава връзка треньор/клиент.

---

Мултидисциплинарна оценка и лечение

---

Препратки

Perlman, AI, & Abu Dabrh, AM (2020). Коучинг за здраве и уелнес за обслужване на нуждите на днешните пациенти: Учебник за здравни специалисти. Глобален напредък в здравеопазването и медицината, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S. & Curtain, S. (2019). Здравен коучинг като медицински процес на начина на живот в първичната медицинска помощ. Австралийско списание за обща практика, 48 (10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984