Кинезиологична лента за тригерни точки на врата и раменете

Индивиди с болки във врата и раменете може да изпитат усещане като стегнати бучки или възли в и около мускулите, където се срещат врата и рамото. Може ли използването на кинезиологична лента за задействащи точки на шията и раменете да помогне за тяхното разхлабване и освобождаване, възстановяване на функцията и облекчаване на болката?

Кинезиологична лента за тригерни точки за врата и раменете

Горните трапецовидни и повдигащи скапулни мускули са мястото, където рамото и шията се събират и често са мястото на формации на тригерни точки. Тези тригерни точки могат да причинят напрежение, болка и мускулни спазми във врата и раменете. Различни лечения за освобождаване на тригерните точки и облекчаване на симптомите на болката включват терапевтичен масаж, освобождаване на тригерни точки и корекции на хиропрактика в мултидисциплинарен подход на лечение.

• Електрическата стимулация и ултразвукът често се използват за разбиване на възлите, но научните доказателства показват, че тези лечения сами по себе си не са най-ефективните. (Дейвид О. Дрейпър и др., 2010 г)
• Разтягането на мускулите на врата може да доведе до облекчаване на напрежението и да помогне за освобождаване на възлите.
• Практикуването на здравословни пози помага за избягване и предотвратяване на симптомите. (Кливландска клиника. 2019 г)
• Кинезиологичната лента може да намали болката и спазмите и да помогне за освобождаване на тригерните точки.

Терапия

Използването на кинезиологична лента е форма на физиотерапия, която може да се използва по различни начини.

• Лентата помага да се повдигнат горните тъкани от подлежащите тъкани, за да се увеличи циркулацията и да се освободят мускулните спазми.
• Може да помогне за подобряване на мускулните контракции, намаляване на отока и инхибиране на болката в наранените тъкани.
• Помага да се спре влошаването на тригерните точки и възлите.
• Лентата може да се използва и за управление лимфедем.

употреба

За да намалят тригерните точки, хората могат да използват специфична кинезиологична лента, наречена a повдигаща лента. Индивидите могат да се консултират със своя доставчик на здравни услуги или физиотерапевт, за да им покаже различните видове ленти за научете как да ги режете правилно.

• Преди да използвате кинезиологична лента, консултирайте се с доставчик на здравни услуги или физиотерапевт, за да оцените нараняването и ситуацията.
• Кинезиологичната лента не е за всеки и някои хора имат състояния, при които използването на кинезиологична лента трябва да се избягва напълно.
• Терапевтът може да оцени болката във врата и тригерните точки, за да определи дали индивидът трябва да използва кинезиологична лента.

За да използвате кинезиологична лента за тригерни точки на врата и раменете:

1. Настанете се удобно с открити врата и раменете.
2. Изрежете по една повдигаща лента за всяка страна на врата, ако е необходимо.
3. Повдигащата лента трябва да е дълга около 3 до 4 инча.
4. Отстранете хартиената подложка в центъра с откритата лента в центъра, която трябва да изглежда като лейкопласт.
5. Двата края на повдигащата лента все още трябва да имат хартиена подложка.
6. Разтегнете кинезиологичната лента.
7. Поставете опънатата лента директно върху тригерните точки в горната област на рамото.
8. Отстранете подложката от двете страни на повдигащата лента и поставете краищата, без да разтягате.
9. Внимателно разтрийте лентата, за да помогнете на лепилото да залепне.

• След като лентата бъде поставена, тя може да се остави там от 2 до 5 дни.
• Добре е, ако се намокри с вана или душ.
• Наблюдавайте кожата около лентата, за да наблюдавате за зачервяване или други признаци на негативна реакция към лентата.
• Кинезиологичното тейпиране може да бъде полезен инструмент за намаляване на болката и спазмите, но не замества професионалното лечение, предписаните упражнения и разтягания и преобучението на позата.
• Екипът по физиотерапия ще преподава правилни стратегии за самообслужване за състоянието на индивида.
• За лица с шия и болка в рамото и мускулни спазми, опитът с кинезиологична лента може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на цялостното нараняване.

---

Нехирургичният подход към уелнес с хиропрактика

---

Препратки

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Термичният ултразвук намалява сковаността на тъканите на тригерните точки в горните трапецовидни мускули. Теория и практика на физиотерапията, 26 (3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Кливландска клиника. (2019 г.). Възли на врата ви? Как да опитате масаж на тригерна точка, за да ги освободите.