Колебащи се възглавници: Клиника за гърба в Ел Пасо

Колебащите се възглавници са малки кръгли надуваеми поддържащи възглавници, изработени от гъвкав материал, които могат да се използват за стоене и сядане. Възглавницата създава нестабилност, следователно клатене, за да ангажира долната част на гърба, бедрата и основните мускули. Те насърчават стабилността на сърцевината, укрепват мускулния тонус и подобряват баланса и стойката на тялото. Гъвкавото тяло помага за предотвратяване на наранявания. В клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина за наранявания ние използваме иновативни техники и терапии за намаляване на стреса, подпомагане на лечението на мускулно-скелетни увреждания от наранявания, болести или състояния и поддържане на гръбначния стълб и цялото тяло здрави.

Колебащи се възглавници

Често срещана причина за болки в гърба е седене за дълги периоди. Индивидите неволно се прегърбват или прегърбват през деня, причинявайки напрежение на мускулите на гърба, глутеалните мускули, мускулите на сърцевината, бедрата и гръбначния стълб. Това кара долната половина на тялото да отслабва и кара горните мускули да поемат отпуснатостта, за да поддържат торса и долната част на тялото.

Мускулни спазми

Мускулните спазми могат да бъдат от остър тип, който е силен и неволев, и хронична продължителна скованост, стягане, спазми и болка. Дискомфортът в долната част на гърба и/или симптомите на ишиас варират в зависимост от причината, местоположението и тежестта на напрежението или нараняването. Признаците могат да бъдат тъпи, парещи или остри в една точка или върху широк участък, който може да се разпространи в единия или двата крака. Видове дискомфорт в кръста:

• остър симптомите продължават по-малко от три месеца. Повечето хора с остри епизоди ще имат поне един рецидив.
• повтарящ се означава, че острите симптоми се връщат.
• Хроничен симптомите продължават повече от три месеца.

Предимства на възглавницата

обнадеждаващ активно седене подобрява стойката, позволявайки на хората да седят и да останат съсредоточени за по-дълго, тъй като усещането за тялото им се подобрява, намалявайки прегърбването, отпускането, прегърбването и нервното движение. Други предимства на колебаещата се възглавница включват:

• Намален мускулен стрес и напрежение на ставите и връзките, което подобрява проприоцептивен смисъл или осъзнаване на тялото.
• Повишава кръвообращението и оксигенацията в цялото тяло.
• Подпомага рехидратирането на дисковете и циркулацията на гръбначномозъчната течност. Гръбначните дискове нямат пряко кръвоснабдяване; следователно е необходимо движение, за да се изпомпват и циркулират здрави течности.
• Позволява повече гъвкавост в гръбначния стълб, бедрата и основните мускули.
• Подобрява цялостната стойка.

- цел на клатещи се възглавници е не за осигуряване на комфорт. Предполага се, че те са неудобни и нестабилни, за да накарат индивида да седне изправен. Възглавницата може да се постави на стол или на пода, за да практикувате ефективно балансиране, без да оказвате натиск върху гърба, коленете или краката. Могат да се използват и за упражняване на баланс в изправено положение. Различни фактори, които трябва да имате предвид, когато търсите възглавница, включват:

• Стабилност
• комфорт
• Гъвкавост
• Подравняване
• Всички играят роля при определянето на най-добрия вариант.

Обсъждане на опции с лекар или хиропрактика се препоръчва, за да сте сигурни, че възглавницата отговаря на вашите нужди и предпочитания.

---

Хигиена на гръбначния стълб

---

Препратки

Alrwaily, Muhammad и др. „Упражнения за стабилизиране, комбинирани с невромускулна електрическа стимулация за пациенти с хронична болка в кръста: рандомизирано контролирано проучване.“ Бразилско списание за физическа терапия том. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin и др. „Динамичната иновативна система за баланс подобрява способността за баланс: Едно-сляпо, рандомизирано контролирано проучване.“ Международно списание за спортна физиотерапия том. 16,4 1025-1032. 1 август 2021 г., doi:10.26603/001c.25756

Хонерт, Ерик С и Карл Е Зелик. „Крака и обувка, отговорни за по-голямата част от работата на меките тъкани в ранната позиция на ходене.“ Наука за човешкото движение, том. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Остело, Реймънд Вджг. „Физиотерапевтично лечение на ишиас.“ Вестник по физиотерапия том. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A et al. „Активно-пасивна биодинамика на човешкия багажник, когато седи на клатещ се стол.“ Journal of Biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042