Силен гръбначен стълб и имунната система Ел Пасо, Тексас

Днес имаме работа с различни форми на стрес и вируси, които могат да компрометират нашата имунна система. Хиропрактиката се фокусира върху това да помогне на хората да преодолеят тези стресови фактори, за да поддържат здравословен и балансиран живот. Освен корекциите на хиропрактиката, изборът на здравословен живот, който включва диета, е от съществено значение за живот на оптимално ниво. Ето три хранителни съвети което ще помогне за укрепване на имунната система. Имунната система работи най-добре, когато гръбначните изкривявания се пренастроят и поддържат здрави. Правилната диета може да извърви дълъг път. Това прави имунната система по-добре оборудвани, за да отблъснат всякакви замърсители/бактерии/бактерии които се опитват да нахлуят в тялото по време на ежедневни дейности.

Витамин D

Витамин D укрепва костите и зъбите, като помага на тялото да абсорбира калция. Тези, които имат твърде малко витамин D, могат да се развият меки, тънки и крехки кости, състояние, известно като рахит при деца намлява остеомалация при възрастни. Витамин D предлага защита срещу широк спектър от заболявания и хронични заболявания като рак например. То подобрява естествения отговор на организма към бактериални инфекции и спомага за увеличаване на производството на антимикробни пептиди които са много важни за укрепване на имунната система.

Калцият е основен градивен елемент за силни и здрави кости, особено гръбначния стълб. Храненето на диета, богата на калций, може помагат за предотвратяване на сериозни проблеми с гръбначния стълб, като гръбначни фрактури и остеопороза. Калциевите добавки могат да запълнят дневното препоръчително количество, но не са заместители на богати на калций храни. Ако има достатъчно калций във вашата диета, тогава добавките не са необходими. Здравната ситуация на всеки е различна, консултирайте се с лекар или хиропрактик за това колко витамин D е необходим за оптимално здраве. Ежедневните препоръки са различни и могат да бъдат измерени по възраст и пол.

 

 

Зеленчуци

Зеленчуци може да се готви или да се яде сурово. Бързо намерете какви храни са в зеленчукова група. Зеленчуците като карфиол, зеле, броколи и Брюксел произвеждат химикали, за които е известно, че инхибират растежа на раковите клетки и засилват имунната система на организма. Един от начините да сте сигурни, че получавате всичките си зеленчуци, е чрез изцеждане на сок или смутита. Нов в приготвянето на сокове/смутита, разгледайте този ресурс на изцеждане на сок от зеленчуци.

алкохол

Поддържането на здравословна диета е жизненоважно за поддържане на силна мощна имунна система. Един от начините да направите това е да избягване/намаляване алкохол. Изследванията са доказали, че алкохолът може да причини имунодефицити, които могат да ни направят по-податливи туберкулоза, бактериална пневмония и други заразни заболявания. Въпреки че много хора консумират алкохол за развлекателни цели, важно е да осъзнаем това алкохолът е лекарство, което може да отрови и да изчерпи тялото от основните витамини и минерали. Никаква консумация на алкохол се равнява на супер силна имунна система. Посетете Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм факти и статистика.

 

Хиропрактика уелнес

Имайки предвид, че рехабилитацията по хиропрактика е част от вашия начин на живот, тогава определено сте на прав път. Това, което можете да очаквате, са много невероятни ползи за здравето, които надхвърлят грижата за болката. Хиропрактиката не е само за нараняване/и, тя помага и на здравите, като поддържа баланса на тялото си! Мислете за това като за медицинско подобрение, което трябва да бъде включено в редовната здравна поддръжка. Разгледайте тези предимства.

Спя

Сънят е огромен проблем, тъй като хората не получават достатъчно. Според CDC, 1 в 3 възрастни не спи достатъчно. Хиропрактиката може да помогне за осигуряване на спокоен, възстановителен сън. Той е много ефективен при безсъние. Помага за облекчаване на болката, отпускане и подобряване на цялостното здраве, като по този начин ви позволява да си починете.

Енергия

Когато тялото ви функционира на оптимално ниво, вие се чувствате по-добре и имате повече енергия. Когато гръбначният стълб е неправилен, това се отразява на цялото тяло. Когато органите на тялото не функционират правилно, може да има болезненост, скованост и по-лесно уморяване. Редовната хиропрактика може да обърне всичко и да повиши енергийните нива на тялото.

Устойчивост на болести

Редовната хиропрактика може да ви помогне да изградите силна имунна система. Тези, които редовно се подлагат на хиропрактика, са по-устойчиви на заболявания от хората, които не го правят. Едно проучване показва, че редовните хиропрактики помагат за изграждането на силна имунна система. Само още една причина да запишете час и да настроите график за лечение с вашия хиропрактик. За да научите повече за храненето, което да помогне за изграждането на по-силна имунна система, говорете с вашия хиропрактик. Те могат настройте персонализиран план за лечение/здраве/упражнение. Ако никога не сте били в такъв, обадете ни се. Ние ще ви помогнем да ви насочим към здравословен начин на живот чрез безопасно уелнес хиропрактика.

 

Шестдневен план за детоксикация и диета

 

Ресурси на НЦБИ