Студена терапия с ледена лента за мускулно-скелетни травми

За хората, които се занимават със спорт, фитнес ентусиастите и тези, които се занимават с физически дейности, мускулно-скелетните наранявания са често срещани. Може ли използването на ледена лента да помогне по време на началната или острата фаза на нараняване да намали възпалението и отока, за да ускори възстановяването и по-бързото връщане към дейности?

Ледена лента

След мускулно-скелетно нараняване на хората се препоръчва да следват R.I.C.E. метод за намаляване на подуване и възпаление. ОРИЗ. е акронимът на Rest, Ice, Compression и Elevation. (Мичиганска медицина. Университет на Мичиган. 2023 г) Студът помага за намаляване на болката, понижава температурата на тъканите и намалява подуването около мястото на нараняване. Чрез контролиране на възпалението с лед и компресия рано след нараняване, хората могат да поддържат подходящ обхват на движение и мобилност около наранената част на тялото. (Джон Е. Блок. 2010 г) Има различни начини за прилагане на лед върху нараняване.

• Закупени от магазина торбички за лед и студени пакети.
• Накисване на наранената част от тялото в студена джакузи или вана.
• Изработване на пакети с лед за многократна употреба.
• Компресионна превръзка може да се използва заедно с леда.

Ледена лента е компресионна превръзка, която осигурява студена терапия наведнъж. След нараняване, прилагането му може да помогне за намаляване на болката и подуването по време на острата възпалителна фаза на заздравяване. (Matthew J. Kraeutler и др., 2015 г)

Как работи лентата

Лентата е гъвкава превръзка, която се влива с терапевтичен охлаждащ гел. Когато се приложи върху наранена част от тялото и се изложи на въздух, гелът се активира, създавайки усещане за студ около зоната. Терапевтичният лекарствен ефект може да продължи пет до шест часа. В комбинация с гъвкава превръзка осигурява ледена терапия и компресия. Ледената лента може да се използва направо от опаковката, но може също да се съхранява в хладилник, за да се увеличи студеният ефект. В зависимост от инструкциите на производителя, лентата не трябва да се съхранява във фризера, тъй като това може да затрудни увиването й около нараненото място.

Предимства

Ползите включват следното:

Лесен за използване

• Продуктът е лесен за използване.
• Извадете лентата и започнете да я увивате около наранената част на тялото.

Не са необходими крепежни елементи

• Обвивката се залепва сама за себе си, така че лентата остава на място, без да използвате скоби или крепежни елементи.

Лесен за рязане

• Стандартната ролка е с дължина 48 инча и ширина 2 инча.
• Повечето наранявания изискват достатъчно, за да се увие около наранената зона.
• Ножиците отрязват точното необходимо количество и съхраняват останалото в затварящата се торбичка.

За многократна употреба

• След 15 до 20 минути нанасяне, продуктът може лесно да се отстрани, навие, прибере в торбичката и използва отново.
• Лентата може да се използва многократно.
• Лентата започва да губи качеството си на охлаждане след няколко употреби.

Лесно преносима

• Не е необходимо лентата да се поставя в охладител при пътуване.
• Той е лесно преносим и идеален за бързо прилагане на лед и компресия веднага след нараняване.
• Може да намали болката и възпалението и да се съхранява на работното място.

Недостатъци

Няколко недостатъка включват следното:

Химическа миризма

• Гелът върху гъвкавата обвивка може да има миризма на лекарство.
• Не мирише толкова силно, колкото кремовете за болка, но химическата миризма може да притесни някои хора.

Може да не е достатъчно студено

• Лентата работи за незабавно облекчаване на болката и възпалението, но може да не се охлади достатъчно за потребителя, когато се постави направо от опаковката при стайна температура.
• Въпреки това, може да се постави в хладилник, за да увеличи студа и може да осигури по-терапевтичен охлаждащ ефект, особено за тези, които се занимават с тендинит или бурсит.

Лепкавостта може да е разсейваща

• Лентата може да е малко лепкава за някои.
• Този лепкав фактор може да бъде леко раздразнение.
• Въпреки това, той просто се чувства лепкав, когато се прилага.
• Няколко петънца от гела може да останат при отстраняване.
• Ледената лента може да се залепи и за дрехите.

За хора, които търсят бърза, охлаждаща терапия в движение за наранени или болезнени части на тялото, лед лента може да е вариант. Би било добре да имате под ръка, за да осигурите охлаждаща компресия, ако възникне леко нараняване по време на участие в атлетика или физически дейности и облекчение при претоварване или повтарящи се наранявания.

---

Лечение на навяхвания на глезена

---

Препратки

Мичиганска медицина. Мичиганския университет. Почивка, лед, компресия и надморска височина (RICE).

Блок JE (2010). Студ и компресия при лечението на мускулно-скелетни наранявания и ортопедични оперативни процедури: разказ. Списание с отворен достъп за спортна медицина, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M.J., Reynolds, K.A., Long, C., & McCarty, E.C. (2015). Компресивна криотерапия срещу лед - проспективно, рандомизирано проучване на следоперативна болка при пациенти, подложени на артроскопска корекция на ротаторния маншон или субакромиална декомпресия. Списание за хирургия на рамото и лакътя, 24 (6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004