Открийте лечебните ползи от акупресурата

Може ли включването на акупресура да осигури ефективно облекчение и ползи за хора, които искат да опитат естествено лечение на често срещани здравословни заболявания?

Акупресура

Акупресурата е вид допълнителна медицина, която става все по-популярна поради своята простота и достъпност. Може да помогне при лечението на различни заболявания и състояния. (Пиюш Мехта и др., 2016 г) Всеки може да го научи и не се изисква специално оборудване. Това е ефективна и безопасна терапевтична опция без известни странични ефекти. (Youngmi Cho и др., 2021 г) Това е рентабилна интервенция, подобна на акупунктурата. (Лукас Израел и др., 2021 г)

Какво е това?

Концепцията за акупресура активира акупунктури или точки на натиск през меридиани или канали, свързани с различни органи, за да балансира енергията и да насърчи здравето. Практикуващите вярват, че качеството или състоянието на енергията на човек определя неговото здраве. (Пиюш Мехта и др., 2016 г) Акупресурата е стимулиране на акупунктурни точки с помощта на пръсти или инструмент. Масажни техники като Amma, Shiatsu, Tui Na и Thai масаж включват акупресура в своите лечения и следват същите енергийни канали като акупунктурата.

Начинът, по който работи

Акупресурата действа подобно на акупунктурата. Теорията за контрол на вратата теоретизира, че импулсите за удоволствие достигат до мозъка четири пъти по-бързо от импулсите за болка. Непрекъснатите приятни импулси затварят нервните порти и блокират по-бавни съобщения, като болка. Според тази теория акупресурата подобрява прага на усещане за болка. (Пиюш Мехта и др., 2016 г) Стимулирането на акупунктурите активира функционални реакции, като освобождаване на хормони. Тези хормони изпълняват различни функции, физически, като регулиране на функциите на органите, и умствени, като регулиране на емоциите, и освобождаването им може да помогне за подобряване на здравето и благосъстоянието. (Пиюш Мехта и др., 2016 г)

• Акупресурата е проста и ефективна интервенция, която може да се прилага самостоятелно или професионално.
• Акупунктурните точки се активират в лактите, пръстите, краката, кокалчетата на пръстите, дланите или палците.
• Въпреки че акупресурата не изисква специализирани инструменти, те са налични за удобство.
• Някои практикуващи са използвали Биан камъни за активиране на акупунктурата.
• Съвременните инструменти могат да помогнат за активиране на акупунктурните точки. (Пиюш Мехта и др., 2016 г)
• Натискането на акупунктурните точки е подходящо и е малко вероятно неточностите да причинят вреда или нараняване. (Youngmi Cho и др., 2021 г)

Някои от инструментите налични включват: (Пиюш Мехта и др., 2016 г)

• Устройство за гръбначен стълб
• Ръкавици
• Устройство за пръсти
• Писалка
• пръстен
• Обувки
• Подножка
• Устройство за уши
• Скоби

Ползи

Акупресурата често се използва заедно със съвременната медицина, тъй като лекува често срещани или съпътстващи симптоми, като тревожност или стрес. Някои от състоянията, при които акупресурата може да бъде ефективна, включват.

Намаляване на стреса и умората

Стресът и умората са чести, но често възникват заедно с други заболявания или състояния, ако са постоянни или тежки, тревожността и умората могат значително да повлияят на качеството на живот, като намалят способността на индивида да участва в ежедневните дейности. В проучване, разглеждащо работа на смени медицински сестри, които изпитват стрес и умора от интензивността на работата си, акупресурата значително намалява техните симптоми. (Youngmi Cho и др., 2021 г) В проучвания с оцелели от рак на гърдата, акупресурата също е използвана за намаляване на нивата на умора и е доказано, че е ефективна и евтина опция за управление на постоянната умора заедно със стандартните грижи за рак на гърдата. (Сузана Мария Зик и др., 2018 г) (Suzanna M Zick и др., 2016 г)

Може да помогне при тревожност и депресия

Депресията и тревожността могат да бъдат част от разстройство или да съществуват самостоятелно. Акупресурата може да помогне за облекчаване на някои от тревожността и депресията, които възникват като част от състояние или неразположение. В проучването на медицинските сестри, работещи на смени, акупресурата помогна за намаляване на нивата на тревожност. (Youngmi Cho и др., 2021 г) В други проучвания акупресурата намалява резултатите за тревожност и подобрява депресивните симптоми при индивиди с леки до умерени симптоми. (Елизабет Монсън и др., 2019 г) (Jingxia Lin и др., 2022 г) (Сузана Мария Зик и др., 2018 г)

Намаляване на болката

Хората изпитват физическа болка по различни причини. Болката може да дойде от временно спортен наранявания, работа, внезапни неудобни движения и/или хронични заболявания. Акупресурата може ефективно да намали болката като допълнителна терапия. (Елизабет Монсън и др., 2019 г) В проучване, спортисти, които са имали мускулно-скелетна спортна травма, съобщават за намален интензитет на болката след три минути акупресура. (Aleksandra K Mącznik и др., 2017 г) В друго проучване оцелелите от рак на гърдата показват значителни подобрения с акупресура. (Сузана Мария Зик и др., 2018 г)

Облекчаване на гадене

Гаденето и повръщането са често срещани състояния при бременни или подложени на химиотерапия. Това също може да бъде страничен ефект от лекарството или да възникне при мигрена или лошо храносмилане. Има доказателства, че акупресурата може да бъде ефективна за облекчаване на симптомите. Някои изследователи смятат, че определен тип акупресура, известен като аурикуларен акупресура, е най-ефективен за лечение на гадене и повръщане, причинени от химиотерапия, заедно със стандартното лечение. (Jing-Yu Tan и др., 2022 г) Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се определи дали това е жизнеспособна, продължаваща опция за лечение на гадене и повръщане. (Хедър Грийнли и др., 2017 г)

Спи по-добре

Акупресурата може да бъде ефективна и евтина опция за управление на симптомите на рак на гърдата. Едно проучване установи, че релаксиращите акупресурни техники подобряват качеството на съня и качеството на живот при преживели рак на гърдата. Освен това изследователите отбелязват, че релаксиращата акупресура е по-ефективна за подобряване на съня и качеството на живот, отколкото стимулиращата акупресура. (Suzanna M Zick и др., 2016 г)

Намаляване на алергиите

Алергичният ринит е възпаление, причинено от алергична реакция. Предишни проучвания са установили, че акупресурата може да подобри цялостното здраве чрез намаляване на симптомите на сезонния алергичен ринит и необходимостта от лекарства за алергия. (Лукас Израел и др., 2021 г) Изследователите отбелязват също, че е вероятно хората да се придържат към самостоятелно прилагана акупресурна терапия като форма на самомасаж. (Лукас Израел и др., 2021 г)

Винаги се консултирайте с доставчик на здравни услуги, преди да започнете лечение с акупресура, особено ако имате някакви предшестващи здравословни проблеми. В Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic лекуваме наранявания и синдроми на хронична болка чрез разработване на персонализирани планове за лечение и специализирани клинични услуги, фокусирани върху нараняванията и цялостния процес на възстановяване. Програмите за гъвкавост, мобилност и подвижност са пригодени за всички възрастови групи и увреждания. Ако е необходимо друго лечение, хората ще бъдат насочени към клиника или лекар, които са най-подходящи за тяхното нараняване, състояние и/или заболяване.

---

Подобрете производителността с функционални ортези за крака

---

Препратки

Мехта, П., Дапте, В., Кадам, С. и Дапте, В. (2016). Съвременна акупресурна терапия: Ловък лек за безболезнено възстановяване на терапевтични заболявания. Вестник за традиционна и допълнителна медицина, 7 (2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). Ефекти от меридианната акупресура върху стреса, умората, безпокойството и самоефективността на медицинските сестри, работещи на смени, в Южна Корея. Международно списание за изследване на околната среда и обществено здраве, 18 (8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

Израел, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , М. и Бринкхаус, Б. (2021). Акупресура при пациенти със сезонен алергичен ринит: рандомизирано контролирано проучвателно проучване. Китайска медицина, 16 (1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Въздействие на самоакупресурата върху съпътстващи симптоми при преживели рак. JNCI раков спектър, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Изследване на 2 вида самоприложена акупресура за постоянна свързана с рака умора при преживели рак на гърдата: рандомизирано клинично изпитване. JAMA онкология, 2 (11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

Монсън, Е., Арни, Д., Бенхам, Б., Бърд, Р., Елиас, Е., Линден, К., МакКорд, К., Милър, К., Милър, Т., Ритър, Л., & Waggy, D. (2019). Отвъд хапчетата: Въздействие на акупресурата върху резултатите за самооценка на болка и тревожност. Вестник за алтернативна и допълнителна медицина (Ню Йорк, Ню Йорк), 25 (5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Въздействие на лечението с акупресура върху депресията: систематичен преглед и мета-анализ. Световно списание по психиатрия, 12 (1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Удря ли акупресурата в целта? Рандомизирано плацебо-контролирано проучване с три ръце на акупресура за облекчаване на болка и тревожност при спортисти с остри мускулно-скелетни спортни травми. Клинично списание за спортна медицина: официално списание на Канадската академия по спортна медицина, 27 (4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Тан, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Ефекти на аурикуларната акупресура върху гадене и повръщане, предизвикано от химиотерапия при пациенти с рак на гърдата: предварително рандомизирано контролирано проучване. BMC допълнителна медицина и терапии, 22 (1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). Насоки за клинична практика за основано на доказателства използване на интегративни терапии по време и след лечение на рак на гърдата. CA: списание за рак за клиницисти, 67 (3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). Рандомизирано контролирано проучване за ефекта от фокалната термична терапия при акупресурни точки, лекуващи остеоартрит на коляното. Журнал за ортопедична хирургия и изследвания, 16 (1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2