Ефективността на акупунктурата за облекчаване на безсъние

Може ли лечението с акупунктура да помогне на хора, които се занимават с или изпитват безсъние и проблеми и/или нарушения на съня?

Акупунктура за безсъние

Акупунктурата е вид холистична медицина, която включва поставяне на стерилни тънки игли за еднократна употреба в определени точки, известни като акупунктури по тялото. Всяка игла се вкарва в различна област, за да стимулира облекчаване на симптомите на различни състояния, като хронична болка и гадене. (Медицина на Джон Хопкинс. 2024 г) Скорошни изследвания разгледаха акупунктурата за безсъние и установиха, че тя може да бъде ефективна алтернатива. (Mingming Zhang и др., 2019 г)

безсъние

Безсънието кара хората да имат проблеми със заспиването или заспиването. Хората, страдащи от безсъние, са склонни да се събуждат по-рано, отколкото възнамеряват, и им е трудно до невъзможно да заспят отново, след като са будни. Разстройството на съня е доста често срещано, като около 10% от хората го изпитват в даден момент. (Андрю Д. Кристал и др., 2019 г)

Има три категории, всички характеризиращи се с продължителността на разстройството. Те включват: (Андрю Д. Кристал и др., 2019 г)

Остър/Краткосрочен

• С продължителност по-малко от три месеца.

епизодичен

• Случва се от време на време за по-малко от три месеца.

Хроничен

• С продължителност повече от три месеца.

Здравни проблеми

• Безсънието може да причини различни здравословни проблеми и хората могат да развият промени в настроението, раздразнителност, умора и проблеми с паметта, контрола на импулсите и концентрацията. (Андрю Д. Кристал и др., 2019 г)
• Доказано е също, че безсънието повишава риска от сърдечна недостатъчност, инфаркт и други хронични здравословни състояния. (Mingming Zhang и др., 2019 г)

Ползи

Проучвания върху използването на акупунктура за безсъние са установили, че тя може да подобри съня поради влиянието си върху определени невротрансмитери. Един преглед отбелязва, че специфични невротрансмитери, участващи в цикъла сън-събуждане, се повлияват положително от акупунктурата. (Kaicun Zhao 2013 г) Невротрансмитерите включват:

Norepinephrine

• Помага при събуждане и поддържане на будност.

Мелатонинът

• Хормон, който помага на тялото да се успокои и подготви за сън.

Гама-аминомаслена киселина – GABA

• Помага на тялото да заспи и да остане в сън.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят още ползите от акупунктурата при безсъние.

Условия

Някои състояния могат да допринесат за безсъние, включително:

• Нарушения на настроението
• Хронична болка
• Други нарушения на съня

Акупунктурата може да помогне за намаляване на ефектите от тези заболявания.

Болка

Поради начина, по който акупунктурата въздейства на определени химикали, тя е доказано допълнително лечение за болка.

• Иглите засилват химикали като ендорфини, динорфини и енцефалини.
• Акупунктурата също освобождава кортикостероиди, които са хормони на стреса.
• Всеки от тези химикали има роля в симптомите на болка.
• Регулирането на техните нива помага за намаляване на болката. (Шилпадеви Патил и др., 2016)

безпокойство

• Проучванията са установили, че хората с тревожност също могат да се възползват от акупунктурата, за да помогнат за намаляване на симптомите. (Meixuan Li и др., 2019 г)

Сънна апнея

• Сънната апнея е нарушение на сънното дишане, което кара индивида да спре дишането през нощта временно.
• Мускулите в носната кухина, носа, устата или гърлото стават прекалено отпуснати.
• Акупунктурата може да помогне за стимулиране на мускулите и да предотврати прекомерната релаксация, предотвратявайки апнеите.
• Данните показват, че акупунктурата може да повлияе на индекса на апнея-хипопнея, броя пъти, когато индивидът спира и започва да диша по време на сън. (Liaoyao Wang и др., 2020 г)

Сесия

• Индивидите не трябва да чувстват болка и само малко количество натиск в областта на поставяне на иглите.
• Ако има болка, това може да е защото иглите не са поставени на правилното място.
• Важно е да кажете на специалиста по акупунктура, за да може да ги нулира и да ги постави отново правилно. (Малкълм WC Чан и др., 2017 г)

Странични ефекти

Страничните ефекти са редки, но могат да възникнат. Те включват: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)

• Виене на свят
• Кървене или натъртване на мястото, където е поставена иглата.
• гадене
• Припадък
• Усещане за игли
• Усещане за повече болка лечение

Преди да получите акупунктура, на хората се препоръчва да говорят с техния доставчик на здравни услуги. Те могат да посъветват как може да помогне и какви странични ефекти могат да възникнат поради здравето на индивида, основните заболявания и медицинската история. След като бъдат изчистени, те могат да препоръчат лицензиран акупунктурист.

---

Напрежение главоболия

---

Препратки

Медицина на Джон Хопкинс. (2024). Акупунктура (Здраве, бр. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). Ефективност и безопасност на акупунктурата при безсъние: Протокол за систематичен преглед. Медицина, 98 (45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

Krystal, AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). Оценката и управлението на безсънието: актуализация. Световна психиатрия: официално списание на Световната психиатрична асоциация (WPA), 18 (3), 337–352. doi.org/10.1002/wps.20674

Джао К. (2013). Акупунктура за лечение на безсъние. Международен преглед на невробиологията, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). Ролята на акупунктурата в управлението на болката. Актуални доклади за болка и главоболие, 20 (4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Ли, М., Син, Х., Яо, Л., Ли, Х., Хе, В., Уанг, М., Ли, Х., Уанг, X., Сюн, Й., Ян, П., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X., & Yang, K. (2019). Акупунктура за лечение на тревожност, преглед на систематични прегледи. Допълнителни терапии в медицината, 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

Wang, L., Xu, J., Zhan, Y., & Pei, J. (2020). Акупунктура за обструктивна сънна апнея (OSA) при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. BioMed Research International, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS и Chung, VCH (2017). Безопасност на акупунктурата: Преглед на систематичните прегледи. Научни доклади, 7 (1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ernst, G., Strzyz, H., & Hagmeister, H. (2003). Честота на нежеланите реакции по време на акупунктурна терапия - многоцентрово проучване. Допълнителни терапии в медицината, 11 (2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9