Клиника за спортни травми по хиропрактика и екип по физикална терапия. Спортисти от всички спортове могат да се възползват от хиропрактиката. Корекциите могат да помогнат за лечение на наранявания от спортове с голямо въздействие, например борба, футбол и хокей. Спортистите, които получават рутинни корекции, могат да забележат подобрено атлетично представяне, подобрен обхват на движение, заедно с гъвкавост и повишен кръвен поток. Тъй като корекциите на гръбначния стълб ще намалят дразненето на нервните корени между прешлените, времето за заздравяване от леки наранявания може да бъде съкратено, което подобрява производителността. И спортистите с голямо и ниско въздействие могат да се възползват от рутинни корекции на гръбначния стълб.
За атлети с голямо въздействие, той повишава производителността и гъвкавостта и намалява риска от нараняване за атлети с ниско въздействие, т.е. тенисисти, боулъри и голфъри. Хиропрактиката е естествен начин за лечение и предотвратяване на различни наранявания и състояния, които засягат спортистите. Според д-р Хименес прекомерното обучение или неправилната екипировка, наред с други фактори, са чести причини за наранявания. Д-р Хименес обобщава различните причини и ефекти от спортни наранявания върху спортиста, както и обяснява видовете лечения и рехабилитационни методи, които могат да помогнат за подобряване на състоянието на спортиста. За повече информация, моля не се колебайте да се свържете с нас на (915) 850-0900 или да се обадите лично на д-р Хименес на (915) 540-8444.
Q или ъгълът на квадрицепса е измерване на ширината на таза, за което се смята, че допринася за риска от спортни наранявания при жените спортисти. Могат ли нехирургичните терапии и упражнения да помогнат за рехабилитация на наранявания?
Квадрицепс Q – наранявания под ъгъл
- Ъгълът Q е ъгълът, при който костта на бедрената кост/горната част на крака се среща с костта на пищяла/долната част на крака. Измерва се с две пресичащи се линии:
Един от центъра на пателата/капачката на коляното до предния горен илиачен шип на таза.
Другият е от пателата до тибиалния туберкул.
Средно ъгълът е с три градуса по-висок при жените, отколкото при мъжете.
Жените имат биомеханични различия, които включват по-широк таз, което улеснява раждането. Въпреки това, тази разлика може да допринесе за наранявания на коляното при спортуване, тъй като увеличеният Q ъгъл генерира повече напрежение върху колянната става, както и води до увеличена пронация на стъпалото.
Спортни травми
Различни фактори могат да увеличат риска от нараняване, но по-широкият Q ъгъл е свързан със следните състояния.
Пателофеморален болков синдром
Увеличеният ъгъл Q може да накара квадрицепса да издърпа капачката на коляното, измествайки го от мястото си и причинявайки нефункционално проследяване на пателата.
С течение на времето това може да причини болка в коляното (под и около капачката на коляното) и мускулен дисбаланс.
Могат да се препоръчат ортези за крака и опори за свода.
Някои изследователи са открили връзка, докато други не са открили същата връзка. (Wolf Petersen и др., 2014 г)
Хондромалация на коляното
Това е износването на хрущяла от долната страна на капачката на коляното.
Увеличеният Q ъгъл може да бъде фактор, който увеличава стреса и причинява загуба на стабилност на коляното.
Това обаче остава спорно, тъй като някои проучвания не са открили връзка между ъгъла Q и нараняванията на коляното.
Chiropractic Лечение
Укрепващи упражнения
Програмите за предотвратяване на наранявания на ACL, предназначени за жени, са довели до намаляване на нараняванията. (Трент Неслер и др., 2017 г)
- vastus medialis obliquus или VMO е мускул с форма на сълза, който помага за движението на колянната става и стабилизирането на капачката на коляното.
Укрепването на мускулите може да увеличи стабилността на колянната става.
Укрепването може да изисква специално съсредоточаване върху времето на мускулната контракция.
Препоръчват се упражнения със затворена верига, като клекове на стена.
Укрепването на седалищните мускули ще подобри стабилността.
Упражнения за разтягане
Разтягането на стегнатите мускули ще помогне за отпускане на наранената зона, ще увеличи кръвообращението и ще възстанови обхвата на движение и функция.
Мускулите, за които обикновено се смята, че са стегнати, включват четириглавия, подколенни сухожилия, илиотибиална лента и гастрокнемиус.
Ортопедични средства за крака
Изработени по поръчка, гъвкави ортопеди намаляват ъгъла Q и намаляват пронацията, облекчавайки допълнителното напрежение върху коляното.
Ортеза по поръчка гарантира, че динамиката на стъпалото и крака се отчита и коригира.
Обувките за контрол на движението също могат да помогнат за коригиране на свръхпронацията.
Рехабилитация на коляно
Препратки
Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). Измерване на ъгъла на квадрицепса (Q) по отношение на различни параметри на тялото при млада арабска популация. PloS едно, 14 (6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Синдром на пателофеморална болка. Хирургия на коляното, спортна травматология, артроскопия: Официален вестник на ESSKA, 22 (10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Разбиране на човешкото коляно и връзката му с пълната смяна на коляното. Acta bio-medica : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
Митани Й. (2017). Свързани с пола разлики в подравняването на долните крайници, обхвата на движение на ставите и честотата на спортни наранявания при японски университетски спортисти. Journal of Physical Therapy Science, 29 (1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). Предотвратяване на наранявания на ACL: Какво ни казват изследванията? Текущи прегледи в мускулно-скелетната медицина, 10 (3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
Спортните дейности ще доведат до болки, болки и наранявания, които трябва да бъдат прегледани от лекар или специалист за правилна диагноза и лечение. Намирането на правилния специалист по спортни наранявания може да бъде една от най-трудните части от справянето с нараняване. Следното може да помогне, когато решавате дали специалист по спортна хиропрактика може да помогне.
Специалист по спортни травми
Спортната медицина е изучаване и практикуване на медицински принципи, свързани с науката за спорта:
Предотвратяване на увреждания
Диагностика и лечение на наранявания
Хранене
Психология
Спортната медицина се фокусира върху медицинските и терапевтични аспекти на спортната физическа активност. Тези лица могат да бъдат лекари, хирурзи, хиропрактици, физиотерапевти или доставчици, които редовно работят със спортисти. Спортистите често предпочитат доставчици с опит в спортното лечение.
Първи лекар при спортна травма
Индивидите, които принадлежат към HMO или PPO, може да открият, че техният първичен лекар е първият лекар, който ще види за нараняване.
Семейният лекар може да не е специалист по спортна медицина, но може да има опит да се справи с нараняването.
Леките мускулно-скелетни наранявания като остри навяхвания и разтежения се повлияват добре от незабавни стандартни лечения като почивка, лед, компресия и повдигане.
Индивиди със сложни наранявания при претоварване или тренировки, хронични заболявания като тендинит или които се нуждаят от операция ще бъдат насочени към специалист.
Лечение при семеен лекар
Почти всички лекари от семейната практика могат да диагностицират и лекуват различни наранявания, свързани със спорта.
Ако нараняването вероятно ще изисква операция и застраховката позволява самонасочване, хората могат да изберат първо да посетят ортопедичен хирург.
Лекарите по първична медицинска помощ или по спортна медицина могат да лекуват повечето спортни наранявания и фрактури.
Лекарят от първичната медицинска помощ може да препоръча ортопедичен хирург, ако се налага операция.
Специалисти, които да имате предвид
След поставяне на диагнозата, други доставчици може да бъдат включени в грижите за свързани със спорта наранявания.
Атлетични треньори
Сертифицираните атлетически треньори са обучени професионалисти, които работят изключително със спортисти.
Много работят със спортни отбори в гимназията и колежа, но също така работят в здравни клубове и медицински клиники.
Сертифициран треньор може да ви помогне да решите кои наранявания изискват специалист и може да ви насочи.
Физически терапевти
Физиотерапевтите лекуват наранявания въз основа на клинична диагноза на лекар.
Физикалната терапия интегрира принципите на обучение и рехабилитация във възстановяването.
Терапевтите често се специализират в спортна медицина и ортопедични наранявания.
Chiropractors
Хиропрактиците извършват лечения, които облекчават натиска върху различни области на тялото.
Много спортисти предпочитат хиропрактика грижа първо, защото лечението се извършва без лекарства с рецепта или операция.
Хиропрактиците често работят заедно с масажисти за лечение на различни мускулно-скелетни заболявания.
Педикюристи
При проблеми с краката се препоръчва ортопед.
Тези клиницисти имат няколко години пребиваване, като изучават изключително мускулно-скелетни проблеми на краката и глезените.
Ортопедите, които се фокусират върху наранявания в спортната медицина, често работят с бегачи и спортисти, склонни към наранявания на краката и глезените.
Те също така извършват биомеханичен анализ, оценяват походката и изработват персонализирани ортези за крака.
Холистични практикуващи
Холистичните здравни специалисти използват неинвазивни, нефармацевтични техники и терапии, които включват:
Други нетрадиционни методи за лечение на състояния и заболявания.
Някои може да имат специфичен опит в лечението на наранявания, свързани със спорт.
Намиране на правилния специалист
Важно е да се намери лекар, който може да състави план за лечение, за да излекува и рехабилитира нараняването правилно и да върне спортиста обратно към техния спорт бързо и безопасно. Медицината е наука и изкуство и лечението на наранявания трябва да бъде персонализирано спрямо конкретни цели за лечение и ефективност. Когато избирате доставчик на здравни услуги за лечение на наранявания или предоставяне на съвети, се препоръчват лични препоръки от доверени източници за проверка на доставчиците. Освен че питат други спортисти, местните отбори, фитнес зали, атлетически клубове и здравни организации могат да насочат хората в правилната посока. Ако не можете да намерите надеждна препоръка, потърсете сертифициран лекар по спортна медицина онлайн или се обадете в клиниката. Когато се обаждате в офиса, въпросите, върху които трябва да помислите, включват:
Каква е вашата специалност за лечение?
Какъв опит имате с лечението на спортисти?
Какво специално обучение имате в грижата за спортни травми?
Какви степени и сертификати имате?
Как разкъсах моя ACL
Препратки
Bowyer, BL et al. „Спортна медицина. 2. Наранявания на горен крайник.” Архив за физикална медицина и рехабилитация том. 74,5-S (1993): S433-7.
Чанг, Томас Дж. „Спортна медицина“. Клиники по подиатрична медицина и хирургия том. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
Елън, MI и J Smith. „Мускулно-скелетна рехабилитация и спортна медицина. 2. Травми на рамото и горните крайници.” Архив за физикална медицина и рехабилитация том. 80,5 Suppl 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
Haskell, William L et al. „Физическа активност и обществено здраве: актуализирана препоръка за възрастни от Американския колеж по спортна медицина и Американската сърдечна асоциация.“ Медицина и наука в спорта и упражненията том. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
Sherman, AL и JL Young. „Мускулно-скелетна рехабилитация и спортна медицина. 1. Травми на главата и гръбначния стълб. Архив за физикална медицина и рехабилитация том. 80,5 Suppl 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
Зволски, Кристин и др. „Обучение за съпротива при младежи: Полагане на основата за превенция на наранявания и физическа грамотност.“ Sports Health vol. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
Гимнастиката е взискателен и предизвикателен спорт. Гимнастичките тренират, за да бъдат мощни и грациозни. Днешните движения стават все по-технични акробатични движения с много по-висока степен на риск и трудност. Цялото разтягане, огъване, усукване, скачане, обръщане и т.н. увеличава риска от невромускулно-скелетни наранявания. Травмите при гимнастика са неизбежни. Натъртвания, порязвания и ожулвания са често срещани, както и прекомерно натоварване и навяхвания, но могат да възникнат тежки и травматични наранявания. Екипът по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания може да лекува и рехабилитира наранявания и да помогне за укрепване и предотвратяване на наранявания. Терапевтичният екип ще направи задълбочена оценка на индивида, за да определи тежестта на нараняването/ите, да идентифицира всички слабости или ограничения и да разработи персонализиран план за оптимално възстановяване, стабилност и сила.
Гимнастически наранявания
Една от основните причини нараняванията да са по-разпространени е, че днешните спортисти започват по-рано, прекарват повече време в тренировки, изпълняват по-сложни набори от умения и имат по-високи нива на състезание. Гимнастичките се учат да усъвършенстват дадено умение и след това тренират, за да направят телата си да изглеждат елегантни, докато изпълняват рутината. Тези движения изискват прецизност, време и часове практика.
Видове наранявания
Спортните травми се класифицират като:
Хронични наранявания при претоварване: Тези кумулативни болки се появяват с течение на времето.
Те могат да бъдат лекувани с хиропрактика и физиотерапия и предотвратени с целенасочено обучение и възстановяване.
Остри травматични наранявания: Това обикновено са инциденти, които се случват внезапно без предупреждение.
Те изискват незабавна първа помощ.
Най-често срещаните наранявания
Гимнастичките се обучават как да падат и да се приземяват, за да намалят удара върху гръбнака, главата, врата, коленете, глезените и китките.
обратно
Честите наранявания на гърба включват мускулни разтежения и spondylolysis.
Натъртвания и контузии
Преобръщане, усукване и обръщане може да доведе до различни натъртвания и контузии.
Мускулна треска
Това е вид мускулна болка, която се усеща от 12 до 48 часа след тренировка или състезание.
Правилната почивка е необходима, за да може тялото да се възстанови напълно.
Синдром на претрениране
Синдром на претрениране се случва, когато индивиди тренират над възможностите на тялото да се възстанови.
Дисбаланс на сила и/или гъвкавост – едната страна е по-силна.
Chiropractic Красота
Нашите терапевти ще започнат с оценка и биомеханична оценка, за да идентифицират всички фактори, допринасящи за нараняването. Това ще се състои от задълбочена медицинска история, за да се разбере цялостното здравословно състояние, графикът на тренировките и физическите изисквания към тялото. Хиропракторът ще разработи цялостна програма, която включва ръчни и асистирани с инструменти техники за облекчаване на болката, мобилизираща работа, MET, укрепване на сърцевината, целенасочени упражнения и стратегии за предотвратяване на наранявания.
Хиропрактика на синдром на фасет
Препратки
Армстронг, Рос и Никола Релф. „Инструменти за скрининг като предиктор на нараняване в гимнастиката: систематичен преглед на литературата.“ Спортна медицина – отворен том. 7,1 73. 11 октомври 2021 г., doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Фари, Джакомо и др. „Мускулно-скелетна болка при гимнастички: ретроспективен анализ на кохорта от професионални спортисти.“ Международно списание за изследване на околната среда и обществено здраве том. 18,10 5460. 20 май. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
Креер, Джефри Б. и Дженифър Б. Шварц. „Синдром на претрениране: практическо ръководство.“ Sports Health vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Meeusen, R и J Borms. „Гимнастически наранявания“. Спортна медицина (Окланд, Нова Зеландия) том. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004
Суини, Емили А и др. „Връщане към спорта след наранявания по гимнастика.“ Актуални доклади за спортна медицина том. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
Westermann, Robert W et al. „Оценка на нараняванията по гимнастика при мъже и жени: 10-годишно наблюдателно проучване.“ Sports Health vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
Голяма част от спорта е избягването и предотвратяването на наранявания, тъй като предотвратяването на наранявания е много по-добро от рехабилитацията и възстановяването. Това е където прехабилитация Предварителната рехабилитация е персонализирано, постоянно развиващо се и развиващо се укрепване програма за упражнения. Програмата има за цел да осигури специфични за спорта целенасочени упражнения и дейности за поддържане на физическите способности и психическата готовност на спортистите за техния спорт. Първата стъпка е атлетичен треньор, спортен хиропрактор и физиотерапевт да прегледат индивида.
Предварителна рехабилитация
Всеки е различен, когато става въпрос за разработване на ефективна програма за предварителна рехабилитация. Програмата на всеки индивид трябва да бъде прогресивна и преоценена, за да се адаптира и адаптира към нуждите на спортиста. Първата стъпка е да се научите да предотвратявате наранявания и да ги следвате основни протоколи за предотвратяване на наранявания. Да знаете какво да правите, когато тялото претърпи нараняване, като домашно лечение и когато е време да посетите лекар.
Спортистите
Спортисти от всички нива се препоръчва да включат програма за предварителна рехабилитация в своето обучение. Докато спортистите се занимават със своя спорт, телата им се приспособяват към физическите изисквания на тренировките, играта и тренировките. Дисбалансите могат да възникнат естествено при нормална дейност, но стават по-изразени с всяка тренировка, игра и тренировка и често са причина за нараняване. Повтарящите се движения и редовните напрежения могат да причинят невромускулно-скелетни симптоми. Това включва:
Стягане на мускулни групи.
Симптоми на болка и дискомфорт.
Проблеми със стабилизацията.
Силови дисбаланси.
Програма
Терапевтът по хиропрактика ще измери обхвата на движение и сила на индивида, биомеханиката, ще оцени медицинската история и настоящото здравословно състояние. Индивиди с нараняване или състояние също могат да се възползват от предварителната рехабилитация.
Всяка програма е персонализирана и ще насочи цялостния баланс на тялото, специфичните за спорта нужди и слабости.
Упражненията ще балансират силата, координацията, обхвата на движение и стабилизацията.
Предпоставката е разглеждане и сравняване на движенията отляво надясно, отпред назад и от горната към долната част на тялото.
Дейностите могат да бъдат фини, фокусирани упражнения или сложна последователност от движения за стабилизиране или подобряване на конкретно умение.
Програмите се фокусират върху укрепване и стабилизиране на корема, корема, бедрата и гърба.
Нестабилността е често срещана и често се проявява от липсата на основна тренировка, тъй като атлетите са склонни да се съсредоточат върху това кои части на тялото използва техният специфичен спорт, оставяйки ядрото без редовна рутинна тренировка.
Програмата за предварителна рехабилитация трябва постоянно да се актуализира, за да се адаптира към напредъка на индивида.
Инструменти като дунапренови ролки, дъски за баланс, тежести и топки за упражнения.
обучение
Предварителната рехабилитация трябва да започне преди да настъпи остро или хронично нараняване, но често са необходими няколко наранявания, за да решат хората да влязат в програма за предварителна рехабилитация. В зависимост от тренировъчния цикъл на спортиста, прехабилитацията може да бъде включена в практиката или като самостоятелна тренировка и да стане част от тренировъчната програма на спортиста. Една сесия може да включва следното:
Упражнения за загряване и охлаждане.
Упражнения за изпълнение, докато почивате или чакате по време на тренировка.
Целенасочена тренировка за специфични слабости.
Пълна тренировка за почивни дни или дни за активна почивка.
Мини тренировки за пътуване и дни за възстановяване.
За спортистите усещането за предизвикателство и мотивация може да бъде разликата между успеха и провала. Работа с треньор, спортен хиропрактик, и терапевти, които познават спорта, разбират спортните нужди и комуникират добре, ще допринесат за успешна програма за предварителна рехабилитация.
Подобряване на атлетичните постижения
Препратки
Durrand, James et al. „Предварителна рехабилитация“. Клинична медицина (Лондон, Англия) том. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian и др. „Доказателства за ефектите от предварителната рехабилитация преди ACL-реконструкция при връщане към свързана със спорта и самооценена функция на коляното: систематичен преглед.“ PloS един том. 15,10 e0240192. 28 октомври 2020 г., doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Прехабилитационни интервенции за по-възрастни възрастни: интегративен преглед. Western Journal of Nursing Research. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. „Хранителни съображения и стратегии за улесняване на възстановяването и рехабилитацията след нараняване.“ Журнал за атлетично обучение том. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Винсент, Хедър К и Кевин Р. Винсент. „Рехабилитация и предварителна рехабилитация за горен крайник при хвърлящи спортове: акцент върху лакроса.“ Актуални доклади за спортна медицина том. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Винсент, Хедър К и др. „Превенция на наранявания, безопасни техники за обучение, рехабилитация и връщане към спорта при бегачи на пътека.“ Артроскопия, спортна медицина и рехабилитация том. 4,1 e151-e162. 28 януари 2022 г., doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Софтболът и бейзболът изискват бягане, скачане, хвърляне и люлеещи се движения. Дори за най-здравите спортисти и воини през уикенда, тялото и нервно-мускулно-скелетната система ще преминат през наранявания при претоварване, наранявания, свързани с хвърляне, наранявания при плъзгане, падания, сблъсъци и удряне от топката. Хиропрактиката и физиотерапията могат да помогнат на спортистите чрез интегриране на силови тренировки, пренастройване на тялото и рехабилитация при нараняване.
Софтбол и бейзбол наранявания
Бейзбол и нараняванията при софтбол обикновено се определят като едно от двете остра/травматична or кумулативна/прекомерна употреба наранявания. И двата типа могат да се появят в различни области на тялото, например нараняване на коляното, причинено от падане или бързо преместване на позицията.
Остра/травматична
Нараняванията възникват от травматична сила или удар.
Прекомерна употреба/Кумулативно
Те възникват с течение на времето от повтарящ се стрес върху мускулите, ставите и меките тъкани.
Често спортистите се връщат твърде рано, за да играят, като не дават достатъчно време на нараняването да заздравее напълно.
Те започват като малки болки, които могат да прогресират в хронични състояния, ако не се лекуват.
Рамо
Нараняванията с претоварване на рамото са много чести. Постоянното изпълнение на хвърлящи движения и хвърляне с висока скорост натоварва ставите, мускулите, сухожилията и връзките.
В софтбола нараняванията на бицепса са по-чести от нараняванията на рамото.
В бейзбола позицията за хвърляне отгоре води до проблеми с раменете.
Замразено рамо
Характеризира се с ограничен обхват на движение и болка.
Спортистите с чести наранявания на рамото имат повишен риск.
Нестабилност на рамото
Играчите на софтбол и бейзбол са по-податливи на наранявания от хвърляне отгоре, което разтяга раменната капсула и връзките.
Нестабилността на рамото може да доведе до разхлабване на ставите и изкълчване.
Разделяне на рамото
Това е разкъсване на връзките, които свързват лопатката с ключицата.
Това често е травматично нараняване, което се получава по време на сблъсък или падане с протегнати ръце.
Раменен тендинит, бурсит и импингмънт синдром
Това са наранявания при претоварване, при които раменната става се възпалява, ограничавайки движението.
Това е нараняване на растежната пластина от вътрешната страна на лакътя.
Може да бъде причинено от дърпане на флексорите на китката от вътрешната страна.
Обикновено се приписва на прекомерна употреба и неправилна механика при хвърляне.
Тенис лакът
Това нараняване от прекомерно натоварване от външната страна на лакътя затруднява повдигането или хващането на предмети.
Ръка и китка
Софтболът и бейзболът могат да причинят наранявания на ръцете и китките от хващане, сблъсък, падане и прекомерна употреба. Увреждането на ръката или китката обикновено се причинява от повтарящ се стрес и/или внезапен удар.
Фрактури на пръстите
Те могат да бъдат причинени от удар върху топката или падане.
Това може да се случи по време на контакт с друг играч или гмуркане за топка и удряне на земята силно или под неудобен ъгъл.
Sprains
Падане или удар от топката или друг играч може да причини това.
Тендинит
Това е нараняване от прекомерно натоварване, често от накланяне и/или хвърляне.
обратно
Ловците са особено предразположени към нараняване на гърба поради свитата позиция и хвърлянето отгоре.
Софтбол питчърите също изпитват напрежение в гърба от вятърната мелница.
Честите състояния включват хронични мускулни разтежения, дискова херния, проблеми с кръста, симптоми на ишиас и болка.
Коляно
Играчите на софтбол и бейзбол бързо усукват или въртят коленете си, което ги прави по-податливи на наранявания. Навяхвания, разкъсвания на менискус, разкъсвания на ACL и разтежения на подколенно сухожилие са чести.
Агресивното усукване и завъртане може да причини подуване, скованост и болка.
Бягането и внезапните промени в посоката могат да доведат до остри наранявания на коляното и наранявания при претоварване.
Проблемите с коляното изискват преглед за правилна диагноза.
Други често срещани наранявания включват изкълчвания на глезена, стрес фрактури и тендинит на стъпалото и глезена.
Chiropractic
Хиропрактиците работят с екип за масажна терапия за лечение на различни мускулно-скелетни заболявания. Хиропрактиката е специализирана в корекции на гръбначния стълб и други лечения, включително ставни манипулации, миофасциално освобождаване, MET техники, терапия на тригерни точки и електрическа стимулация. Насърчава бързото възстановяване при наранявания, свързани със спорт, защото вместо да се фокусира само върху нараняванията, хиропрактиката оценява механиката на цялото тяло чрез правилно подравняване и освобождаване на стеснените тъкани. Корекциите на гръбначния стълб и крайниците позволяват на тялото да се пренастрои за по-добра цялостна функционалност, намаляване на налягането, подобряване на кръвообращението и намаляване на възпалението, за да се насърчи засиленото и цялостно заздравяване.
Подобряване на атлетичните постижения чрез хиропрактика
Препратки
Greiner, Justin J и др. „Поведение при накланяне при младите хора. Вестник по детска ортопедия том. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
Janda, David H. „Предотвратяването на наранявания при бейзбол и софтбол.“ Клинична ортопедия и свързани изследвания, 409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
Шанли, Елън и Чък Тигпен. „Хвърлящи наранявания в юноша спортист.“ Международен вестник за спортна физиотерапия том. 8,5 (2013): 630-40.
Shanley, Ellen и др. „Честота на наранявания при играчи на софтбол и бейзбол в гимназията.“ Журнал за атлетично обучение том. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648
Трехан, Самир К и Андрю Дж. Уейланд. „Травми при бейзбол и софтбол: лакът, китка и ръка.“ Журналът за хирургия на ръката, том. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
Уанг, Куинси. „Наранявания при бейзбол и софтбол.“ Актуални доклади за спортна медицина том. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd
Заремски, Джейсън Л. и др. „Спортна специализация и наранявания при прекомерна употреба при юноши, хвърлящи атлети: Наративен преглед.“ Журнал за атлетично обучение том. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
Главоболието при спортни упражнения е главоболие от усилие, което включва болка по време на или непосредствено след спорт, упражнения или някаква физическа активност. Те се появяват бързо, но могат да продължат няколко минути, часове или дни. Дейностите, свързани с главоболието при упражнения, включват бягане, вдигане на тежести, тенис, плуване и гребане. Хиропрактиката, масажът, декомпресията и тракционните терапии могат да подредят тялото и да отпуснат мускулите, позволявайки оптимална циркулация и определени стратегии за предотвратяване на бъдещи епизоди. Обикновено няма основно заболяване или разстройство, но се препоръчва да говорите с доставчик на здравни услуги, за да сте сигурни.
Спортни упражнения Главоболие
Когато хората натоварват тялото си интензивно, те се нуждаят от добавена кръв и кислород, особено при дейности, които включват стягане/напрягане на коремните мускули или увеличаване на налягането в гърдите. Лекари и учени смятат, че главоболието при усилие възниква, когато интензивната физическа активност кара вените и артериите да се разширяват, за да циркулира повече кръв. Разширяването и увеличеното кръвообращение генерират натиск в черепа, който може да причини болка.
Алтернативни тригери
Упражнението не е единствената причина; други физически дейности, които могат да предизвикат главоболие при усилие включват:
Кихане
Кашлица
Напряга се да използва банята
Половият акт
Повдигане или преместване на тежък предмет
Симптоми
Симптомите на главоболие при спортни упражнения включват:
Скованост или болка във врата
Болка от едната или от двете страни на главата
Дискомфорт от пулсираща болка
Пулсираща болка. Дискомфорт
Стягане в рамото, дискомфорт и/или болка
Понякога хората съобщават, че главоболието може да се почувства като мигрена, което може да включва:
Проблеми със зрението като слепи петна
гадене
Повръщане
Чувствителност към светлина
Повечето главоболия при натоварване продължават пет до 48 часа и могат да продължат три до шест месеца.
Диагноза
Основното заболяване или разстройство не причинява повечето главоболия при усилие. Въпреки това, лица, изпитващи тежки или чести главоболия, трябва да се консултират със своя лекар или доставчик на здравни услуги. Ще бъдат назначени тестове, за да се изключат възможни причини, които включват:
MRI ще направи компютърно генерирани изображения на мозъка.
Спинална пункция/лумбална пункция взема проба от течност от гръбначния стълб за изследване.
Ако не е открита основна причина, медицинският специалист може да диагностицира главоболие при усилие, ако е имало поне две главоболия, които:
Бяха причинени от упражнения или физическа активност.
Започва по време или след физическа активност.
Продължи по-малко от 48 часа.
Chiropractic Лечение
Според Американска асоциация за Chiropracticкорекциите на гръбначния стълб са ефективна възможност за лечение на главоболие. Това включва мигрена, напрежение главоболие, или главоболие при спортни упражнения. Използвайки целенасочените подходи, хиропрактиката възстановява естественото подреждане на тялото, за да подобри функцията и да облекчи стреса върху нервната система. Това позволява на тялото да работи на оптимални нива, намалявайки мускулния стрес и мускулното напрежение.
Играта на бейзбол оказва влияние върху тялото, особено когато играчите напредват от малка лига до гимназия, колеж, второстепенна лига и професионалисти. Най-често срещаните бейзболни наранявания могат да варират от леки до тежки, от нормално износване на ставите и мускулите до повтарящи се стресови наранявания, сблъсъци с други играчи, удряне с топка или телесна травма. Хиропракторът може да осигури идеално лечение за играчи от всички възрасти и нива с намалено време на престой и ускорено изцеление и възстановяване.
Бейзболни наранявания
Въпреки че има много напредък в безопасността и здравето на играчите, от каски с предпазители за лице до подплънки за пищяла и ръцете, оборудването намалява удара и рисковете от нараняване. Играта все още включва бягане, плъзгане, усукване и скачане, което кара тялото да маневрира неудобно. Играчите често съобщават, че се плъзгат първи, усещат пукане или усукване, за да хванат летяща топка, и усещат, че нещо щраква. Най-честите наранявания включват:
Разкъсан лабрум
Хрущял около рамо ставата, известна като лабрум, често се разкъсва.
Меката тъкан поддържа костите на място и осигурява стабилност.
Движенията на накланяне и хвърляне натоварват лабрума.
С времето хрущялът започва да се разтяга и разкъсва, което води до подуване, болка в рамото, слабост и цялостна нестабилност.
Сълзи на ротаторния маншет
Структурата на ротаторния маншон включва сложен набор от сухожилия и мускули, които стабилизират рамото.
Питчърите са най-уязвими, но всички играчи са податливи.
Случаите са причинени от неправилно загряване и разтягане и повтарящи се/прекомерни движения.
Подуването и болката са най-честите симптоми.
При тежко разкъсване играчът ще загуби способността да завърти правилно рамото.
Нестабилност на рамото или мъртва ръка
Това е, когато раменните мускули се уморяват прекомерно и ставата става нестабилна, губейки способността за прецизно хвърляне.
Състоянието се нарича мъртва ръка от играчи и треньори.
Този тип нараняване се причинява от прекомерна употреба и повтарящ се стрес.
Изцелението включва оставяне на рамото да почива за продължителен период от време, но може да се препоръча лечение, като хиропрактика или физиотерапия, в зависимост от тежестта.
Питърс лакът
A стомна лакът нараняването е причинено от прекомерна употреба и продължително/повтарящо се увреждане на сухожилията, които въртят китката.
Болка и подуване се появяват по вътрешната страна на лакътя и предмишницата.
Тендинит и травма на китката
Тендинит на китката или теносиновит се случва, когато връзките и сухожилията станат нежни, подути, разкъсани или разкъсани.
Това причинява възпаление, болка и слабост.
Травматичните наранявания могат да бъдат резултат от сблъсъци с друг играч, земята или топка.
Разкъсвания и травми на коляното
Нараняванията на коляното могат да бъдат причинени от нормално износване, прекомерна употреба или травматично въздействие.
Фиброзните ленти са това, което стабилизира и омекотява коляното.
Прекомерното натоварване и всяко неудобно движение може да причини разкъсване на различните връзки.
Лентите могат да развият микроразкъсвания или пълни разкъсвания, причинявайки възпаление, болка и нестабилност.
Хиропрактика и рехабилитация
Установено е, че хиропрактиката и физиотерапията помагат на спортистите да поддържат гъвкавост и обхват на движение, да възстановяват тялото след нараняване и да предотвратяват нови наранявания или влошаване на настоящи наранявания.
Хиропрактиката помага за разтягане и огъване на мускулите, за да останат гъвкави и по-малко склонни към нараняване.
Хиропрактиката е естествено средство за облекчаване на болки в мускулите и ставите.
Физическата терапия може да укрепи наранената област по време на възстановяване и да обучи правилната форма и техники.
Залепването и лентите могат да помогнат за поддържане на лактите, китките, глезените и коленете, намалявайки стреса.
Комбинацията от подходи за лечение може да помогне за намаляване на времето за възстановяване, така че играчите да могат да се върнат на терена.
Бейзболни наранявания при регулиране на рамото
Препратки
Bullock, Garrett S et al. „Обхват на движение на рамото и наранявания на бейзболната ръка: систематичен преглед и мета-анализ.“ Журнал за атлетично обучение том. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
Лайман, Стивън и Глен С. Флейсиг. „Бейзболни наранявания.“ Медицина и наука за спорта том. 49 (2005): 9-30. doi:10.1159/000085340
Мацел, Кайл А и др. „Текущи концепции в програмите за упражнения за грижа за ръцете и намаляване на риска от нараняване при юноши бейзболни играчи: клиничен преглед.“ Спортно здраве об. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
Шитара, Хитоши и др. „Интервенцията за разтягане на рамото намалява честотата на наранявания на рамото и лакътя при бейзболни играчи в гимназията: анализ на времето до събитието.“ Научни доклади кн. 7 45304. 27 март 2017 г., doi:10.1038/srep45304
Уилк, Кевин Е и Кристофър Ариго. „Рехабилитация на наранявания на лакътя: неоперативна и оперативна.“ Клиники по спортна медицина кн. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
