Психично здраве включва емоционалното, психологическото и социалното благополучие на индивида. Влияе върху това как човек мисли, чувства и действа. Помага да се определи как дадено лице се справя със стреса, как се отнася към другите и как прави избори. Психичното здраве е важно на всеки етап от живота, от детството, юношеството и зрялата възраст.
В хода на живота си човек може да има проблеми с психичното здраве, може да бъде засегнато мисленето, настроението и поведението. Много фактори допринасят за проблеми с психичното здраве, които включват:
Биологични фактори, т.е. гени или химия на мозъка
Житейски опит, т.е. травма или злоупотреба
Семейна анамнеза за психични проблеми
Изпитването на едно или повече от следните може да бъде ранно предупреждение за проблем:
Ядете или спите твърде много или твърде малко
Отдръпване от хората и обичайните дейности
С ниска или никаква енергия
Чувството на вцепенение или сякаш нищо няма значение
С необясними болки
Чувство за безпомощност или безнадеждност
Пушене, пиене или употреба на наркотици повече от обикновено
Чувство на необичайно объркване, забрава, на ръба, ядосан, разстроен, притеснен или уплашен
Викане или битка със семейството и приятелите
Преживяване на тежки промени в настроението, които причиняват проблеми в отношенията
Имате упорити мисли и спомени, които не могат да излязат от главата ви
Чуване на гласове или вярване на неща, които не са верни
Мислете за нараняване на себе си или на другите
Неспособност за изпълнение на ежедневни задачи като отиване на работа или училище
Тези проблеми са често срещани, но лечението може да помогне на индивида да се подобри и да се възстанови напълно.
За хората и спортистите може да бъде трудно да останат мотивирани, да управляват стреса и да предотвратят претоварването. Могат ли умствената издръжливост и положителното отношение да помогнат за увеличаване на потенциала и нивата на представяне?
Психична издръжливост
Спортистите и фитнес ентусиастите работят върху подготовката, тренировките на уменията и усъвършенстването на техниките. Физическото обучение може да отведе хората далеч, но друга необходима част от максимизирането на атлетичния потенциал е изграждането на умствена издръжливост и правилното отношение. Както всяко друго нещо, умственото обучение изисква време, усилия и редовни корекции, за да се намерят начини да се промени губещото или лошо отношение в положително, което може да изведе най-доброто.
Отношението е важно
Ако негативизмът започне да се налага като справяне с нараняване, освобождаването от самоограничаващи вярвания може да бъде трудно, както и генерирането на оптимизъм за издигане и успех. За спортисти или хора, които обичат състезателни спортове, развиването на положителна умствена нагласа ще помогне с:
Емоции, които могат да повлияят на когнитивните функционални стратегии.
Енергийни нива.
Други аспекти на физическото представяне.
Ментални стратегии
Подобряване на настроението
Хората, разочаровани от песимистична перспектива, са склонни да се занимават с проблеми или въпроси. За да преминете към положително настроение, направете нещо, за да повдигнете настроението си, дори и да не мислите, че ще помогне.
Слушайте любимата си или ободряваща музика.
Гледайте вдъхновяващ филм.
Прочетете книга по спортна психология.
Съберете се или се обадете на съотборник или приятел, които са весели и оптимистични.
Играйте различни игри само за забавление.
Направете си почивка, отидете в парка, разходете се и медитирайте.
Занимавайте се с хобита.
Релаксирайте с лечебен масаж.
Положителен разговор със себе си
Продължаващите изследвания на спортната психология показват, че практикуването на положителен разговор със себе си може да подобри спортните постижения. (Надя Валтер и др., 2019 г) Спортните психолози описват това чрез идеята, че мислите създават вярвания, които движат действията.
Положителният разговор със себе си може да приеме различни форми.
За някои рецитирането на конкретна фраза, изречение или една дума може ефективно да управлява мислите, да изтласка негативността и да се съсредоточи върху работата. Всичко, което вдъхновява, може да включва:
Фокус
Запомнете основите!
Ти знаеш какво да правиш!
Можеш да го направиш!
Ще се справиш!
Изследванията показват, че положителното саморазговаряне намалява безпокойството и повишава самочувствието, оптимизацията, ефикасността и представянето. (Надя Валтер и др., 2019 г) Самостоятелният разговор обаче трябва да се практикува и да е част от редовна рутина, за да бъде ефективен.
Визуализация
Друга стратегия е използването на упражнения за визуализация.
Това може да е използване на всички сетива, за да си представите мястото, където се провежда турнирът, шума на публиката, миризмите, усещането на терена или корта и/или усещането на топката или конкретен спортен обект.
Мъдростта е, че ако можете да го мислите, можете да го направите, след като това е решено, приложете стратегии, за да стигнете до там.
Рехабилитация на спортни наранявания
Препратки
Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Ефекти от обучението за самостоятелно говорене върху състезателна тревожност, самоефективност, волеви умения и представяне: Проучване за интервенция с младши поделитни спортисти. Спорт (Базел, Швейцария), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Увеличаване на силата чрез двигателни образи с различни съотношения на физическа към умствена практика. Граници в психологията, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
Съзнателността е ценен инструмент за размисъл и центриране/балансиране на ума и тялото. Прилагането на внимателност към фитнеса може да повлияе на физическото благосъстояние на тялото и може да бъде включено в съществуваща рутина, за да извлечете максимума от всяка тренировка. Прилагането на внимателност към фитнес рутина включва повишено удовлетворение след тренировка и засилен ангажимент за ангажиране в здравословна дейност.
Прилагане на внимателност
Ползите от прилагането на внимателност към тренировките включват следното:
Повишен емоционален контрол.
Подобрено цялостно здраве.
Повишени умения за справяне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на стреса.
Останете по-последователни във фитнес рутината.
Времето за тренировка изгражда по-силна връзка между ума и тялото.
Психическо състояние
Съзнателността е умствено състояние, което позволява на хората да изживеят текущото си обкръжение без прекъсване от мисли, тревоги или разсейване. Целта е да се поддържа осъзнатост по време на дейност, като например упражнения, а не да се фокусира върху себе си или околностите. Това е форма на влизане в зоната по време на тяхната фитнес рутина, която носи повишено осъзнаване на сетивата като:
Медитацията е упражнение за внимание, което може да подобри релаксацията, да увеличи способността за фокусиране и да намали стреса. Различните видове медитация варират от:
Медитацията на движението включва използване на леки упражнения като йога, тай чи или ходене, за да се изгради по-силна връзка с тялото.
Ползи
Психично здраве
изследване показа, че вниманието е свързано с подобрено цялостно психично здраве. Едно проучване установи, че завършването на a базирана на вниманието програма за намаляване на стреса или MBSR помогна за повишаване на психическото здраве. Анализът открива, че участниците, които практикуват редовно по програмата, забелязват подобрения в качеството си на живот и уменията си за справяне в моменти на стрес. Други ползи за психичното здраве включват:
Един проучване от индивиди с хронична хипертония установиха, че участието в тренировки за осъзнатост два часа седмично в продължение на осем седмици е довело до клинично значимо намаляване на показанията на систолното и диастолното кръвно налягане. други ползи за физическото здраве включват:
Положителни физически реакции в тялото.
Облекчаване на хронична болка.
По-високо качество на съня.
Успешна дългосрочна загуба на тегло.
Подобрено и повишено изграждане на здравословни навици.
Повишена мотивация
Чувствате се по-свързан с тялото си
Да останете на път с фитнес целите.
Изпълнение на тренировка
Как да прилагате внимателност, за да извлечете максимума от тренировка. Упражнения като ходене, вдигане на тежести или участие във фитнес клас са чудесни начини за практикуване на внимание. Няколко съвета за създаване на по-приятна, ефективна и внимателна тренировка включва:
Поставете си цел за тренировка
Преди да започнете тренировка, се препоръчва да зададете намерение (неща, към които човек се стреми, които се стреми да постигне и са свързани с психическото и физическото му състояние. Това може да бъде нещо от рода на:
Вярвай в мен.
Пазете отворен ум.
Давам наи-доброто от себе си.
Не забравяйте да се наслаждавате на тренировката.
Едно просто и кратко намерение може да заземи процеса на тренировка.
Доказано е, че повишава ангажираността и завършването на редовните физически упражнения.
Ако започнете да се борите или изпитвате блуждаещ ум по време на дейност, напомнете си за намерението да се съсредоточите върху текущия момент и да се върнете в канала.
Практикувайте визуализация по време на тренировка
Визуализация е ефективен за подобряване на вниманието по време на физическа активност, тъй като позволява на мозъка да създава импулси, които помагат за изпълнението на задачата. Дефинира се като фокусиране върху движението и визуализиране на изпълнението на физическата рутина по най-добрия възможен начин.
Смесете средата за тренировка
Пространството за тренировка играе важна роля за цялостната ефикасност на упражненията, особено когато тренирате на открито. Упражнението на открито, като клас на открито, туризъм или вдигане на тежести в задния двор, позволява на тялото да се настрои към природата и околностите. Това е ефективен и лесен начин за намаляване на умствената умора, подобряване на настроението и намаляване на възприемането на цялостното усилие за поддържане на мотивацията за упражнения за по-дълго и с по-голяма интензивност.
Дишайте от диафрагмата
Значението на синхронизирането на движенията с дишането и дишането от диафрагма може да повлияе положително на автономната нервна система за насърчаване на повишен емоционален и психологически контрол. Дишането от диафрагмата по време на тренировка може да засили релаксацията и да увеличи удоволствието от физическата активност. Екипът по медицинска хиропрактика при наранявания и функционална медицина може да обучи лицата при кандидатстване внимателност и разработване на персонализирана програма за лечение и фитнес за възстановяване, подобряване и поддържане на цялостното здраве.
Тренировка за внимателност
Препратки
Demarzo, Marcelo MP и др. „Вниманието може както да смекчи, така и да медиира ефекта от физическата годност върху сърдечно-съдовите реакции на стрес: спекулативна хипотеза.“ Граници във физиологията том. 5 105. 25 март 2014 г., doi:10.3389/fphys.2014.00105
Манциос, Михаил и Кириаки Джану. „Приложение в реалния свят на кратки практики, базирани на внимателност: Преглед и отражение на литературата и практическо предложение за безпроблемен начин на живот с съзнание.“ Американско списание за медицина на начина на живот, том. 13,6 520-525. 27 април 2018 г., doi:10.1177/1559827618772036
Понте Маркес, Паола Хелена и др. „Ползи от медитацията на вниманието за намаляване на кръвното налягане и стреса при пациенти с артериална хипертония.“ Journal of Human Hypertension том. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank и др. „Насърчаване на превръщането на намеренията в действие чрез намерения за изпълнение: поведенчески ефекти и физиологични корелати.“ Граници в човешката невронаука том. 9 395. 14 юли 2015 г., doi:10.3389/fnhum.2015.00395
- мозък е един от най-мощните органи, осигуряващи соматичен намлява периферен сигнали в цялото тяло. Мозъкът гарантира, че тялото остава функционално и изпраща точното количество неврони и други необходими вещества към различните мускули, жизненоважни органи, сухожилия и връзки, така че гостоприемникът да може да продължи да се движи, независимо дали е в активно състояние или в състояние на покой. Въпреки това, тъй като тялото остарява естествено, мозъкът също старее, тъй като множество фактори могат да повлияят на тялото по много начини. Хронични състояния като невродегенеративни разстройства може да повлияе на функционирането на мозъка в тялото и може да причини каскаден ефект върху тялото, който засяга не само двигателните умения, но и мускулите, връзките и жизненоважни органи. Днешната статия разглежда едно от невродегенеративните заболявания, известни като болестта на Паркинсон, как то засяга тялото и как да управлявате болестта на Паркинсон на ранен етап, за да предотвратите засягането на мозъка. Ние насочваме нашите пациенти към сертифицирани доставчици, които включват техники и различни терапии за много хора от болестта на Паркинсон и свързаните с нея симптоми, които могат да засегнат мускулно-скелетната система. Ние насърчаваме и ценим всеки пациент, като го насочваме към свързани медицински доставчици въз основа на неговата диагноза, когато е подходящо. Разбираме, че образованието е фантастичен начин, когато задаваме сложни въпроси на нашите доставчици по желание и разбиране на пациента. Д-р Хименес, окръг Колумбия, използва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Какво представлява болестта на Паркинсон?
Често ли се улавяте, че бъркате думите си? Забелязвали ли сте, че постоянно се прегърбвате и това се отразява на стойката ви? Или сте се занимавали със скованост в различни мускулни области? Ако сте изпитвали някой от тези симптоми, това може да е свързано с ранните признаци на болестта на Паркинсон. Проучванията разкриват че болестта на Паркинсон е бавно, прогресивно невродегенеративно разстройство, засягащо около 1% от световното население над 60 години. Това неврологично разстройство е често срещано и макар че обикновено засяга мъжете повече от жените, то причинява влошаване на базалните ганглии с течение на времето и причинява многобройни симптоми да повлияе на двигателната функция на тялото. Допълнителни проучвания разкриват че влиянията на околната среда като тютюнопушенето и ендокринните фактори потенциално могат да причинят припокриващи се рискови профили, които причиняват ранно развитие на болестта на Паркинсон. Някои от симптомите, които са най-чести при болестта на Паркинсон, включват:
Загуба на двигателна функция на ръцете и краката
Треперене на тялото при покой
Мускулна скованост
Нестабилна поза
Не може да пише, говори или преглъща
Въпроси за съня
Когнитивна дисфункция
Нарушения на уринирането
Тези различни симптоми причиняват телесна дисфункция на множество мускули и жизненоважни органи и могат да доведат до припокриващи се рискови проблеми, които могат да маскират болестта на Паркинсон.
Как болестта на Паркинсон влияе на тялото?
Когато болестта на Паркинсон засяга начина, по който мозъкът изпраща невронни сигнали, за да позволи на двигателните умения на тялото да функционират във всяка мускулна група, признаците и симптомите могат да варират за всеки индивид. Ранните симптоми са леки и остават незабелязани. Въпреки това, тъй като болестта на Паркинсон засяга двигателните умения на тялото, мускулната слабост се вписва в симптомите, свързани с болестта на Паркинсон. Проучванията разкриват че болестта на Паркинсон е невродегенеративно разстройство, което често се характеризира с различни двигателни симптоми; мускулен дефицит може да причини ставна и мускулна нестабилност и въртящ момент. Мускулен дефицит в тялото може да накара мозъка да сигнализира на имунната система да изпрати възпалителни цитокини към различните мускули и жизненоважни органи и да причини аномалия в тялото, което след това засяга връзката черва-мозък и води до чревна дисбиоза, свързана с мускулна скованост .
Разбиране на болестта на Паркинсон - Видео
Изпитвали ли сте мускулна слабост в различни части на тялото си? Имате ли постоянен запек? Или сте се занимавали с когнитивни проблеми, засягащи качеството ви на живот? Много от тези признаци и симптоми са свързани с невродегенеративно разстройство, известно като болестта на Паркинсон. Видеото по-горе обяснява какво представлява болестта на Паркинсон и как тя засяга мозъка. Проучванията разкриват че връзката между структурата на мозъка и болестта на Паркинсон корелира с мускулен дефицит в тялото. Тъй като болестта на Паркинсон е бавно, прогресивно невродегенеративно заболяване, един от симптомите е мускулна слабост. Мускулна слабост се появява в тялото, когато болестта на Паркинсон започне да прогресира допълнително и причинява дефицит в централното активиране на всяка мускулна група. Когато това се случи, много проблеми ще започнат да се развиват с течение на времето заедно с болестта на Паркинсон. Положителната страна е, че има различни начини за забавяне на прогресията на болестта на Паркинсон и възстановяване на функционалността на тялото.
Как да се справим с болестта на Паркинсон навреме
Има много начини, по които много хора могат да забавят прогресирането на болестта на Паркинсон на ранен етап, за да предотвратят повече проблеми, засягащи двигателните умения на тялото. Получаването на достатъчно упражнения може да помогне за подобряване на благосъстоянието и двигателните умения на човек. Включването на здравословни храни и добавки, които могат да подобрят мозъчната функция и да намалят други симптоми като възпаление, може да помогне за подобряване на функционалността на мускулите и органите. И накрая, намирането на хобита и поставянето на граници може да понижи нивата на кортизола и намаляването на стреса може да има положително въздействие върху мозъка; управлението на прогресията на болестта на Паркинсон може да гарантира благосъстоянието на човека, като същевременно накара мозъка да пренастрои тези невронни сигнали от объркване.
Заключение
Болестта на Паркинсон е бавно, прогресивно заболяване, което причинява влошаване на базалните ганглии на мозъка и причинява дисфункция на двигателните умения на тялото. Когато мозъчните невронни сигнали се объркат поради болестта на Паркинсон, това може да доведе до мускулна слабост в тялото и това може да причини припокриващи се рискови профили в тялото, причинявайки повече симптоми, които да маскират болестта на Паркинсон. За щастие има много начини да се забави прогресията на болестта на Паркинсон в ранен етап, може да се намалят симптомите на болестта на Паркинсон:
Яденето на питателна храна за мозъка
Упражняване
Да бъдеш внимателен
Когато хората включат тези техники в начина си на живот, те могат да възвърнат качеството си на живот.
Препратки
Фразита, Джузепе и др. „Разлики в мускулната сила при пациенти с Паркинсон, засегнати от дясната и лявата страна.“ PloS едно, Национална медицинска библиотека на САЩ, 25 март 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Кули, Антонина и др. „Глава 1: Болест на Паркинсон: Етиология, невропатология и патогенеза.“ В: Stoker TB, Greenland JC, редактори. Болест на Паркинсон: Патогенеза и клинични аспекти [Интернет]. Бризбейн (Австралия), Codon Publications, 21 декември 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Зафар, Саман и Шридхара С Яданапуди. „Болестта на Паркинсон – Statpearls – лавица за книги на NCBI.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 8 август 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
- мозък изпраща невронни сигнали към тялото, за да функционира ежедневни движения като ходене, бягане или почивка. Тези сигнали пътуват от гръбначен мозък чрез многобройните нервни корени, свързани с мускулите, тъканите и връзките, които поддържат ставите и органите от множество фактори. Въпреки това, тези фактори влияят на тялото с течение на времето, предизвиквайки проблеми, които причиняват болка и дискомфорт на тялото. Когато това се случи, то прекъсва преминаването на сигналите към и назад в мозъка, причинявайки дисфункция в тялото и водещо до неврологични нарушения свързани с невровъзпаление. Днешната статия разглежда невровъзпалението, как то засяга тялото и каква е връзката между невровъзпалението и невродегенеративните заболявания. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, специализирани в неврологични лечения, за да помогнем на много хора, занимаващи се с невровъзпаление, свързано с невродегенеративни заболявания. Ние също така насочваме нашите пациенти, като се обръщаме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Откриваме, че образованието е решението да задаваме проницателни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Какво е невровъзпаление?
Изпитвате ли умора и губите фокус от мозъка си? Постоянно ли се чувствате стресирани или преуморени? Или какво ще кажете за развитие на риск от Алцхаймер или други неврологични заболявания? Много от тези симптоми са свързани с невровъзпаление в мозъка. Невровъзпаление се определя като възпалителен отговор, който засяга мозъка или гръбначния мозък. Тялото има широка мрежа, известна като имунна система, която произвежда цитокини, антитела, бели кръвни клетки и други химикали, които защитават тялото от чужди нашественици. Производството на цитокини предизвиква възпаление в тялото, където извънземните нашественици се елиминират. Мозъкът изненадващо има своя имунна система, която осигурява поддръжка и пластичност. Когато травматичните фактори започнат да засягат имунната система на мозъка, ноцицепторите стават свръхчувствителни и превъзбудени поради резултатите от тъканни наранявания и възпаления в периферната нервна система. Проучванията разкриват че възпалението в периферната нервна система е резултат от хиперактивност в нервната система, което предполага положителен или отрицателен резултат за мозъка.
Как невровъзпалението засяга тялото?
Тъй като невровъзпалението има положителни или отрицателни резултати в нервната система, то може също да задейства тялото, което го прави дисфункционално. Проучванията разкриват че невровъзпалението се медиира от производството на цитокини, ROS (реактивни кислородни видове) и вторични пратеници, което става следствие от невровъзпалителни реакции. Това означава, че възпалителните ефекти се вземат предвид в зависимост от интензивността и продължителността на имунните сигнали в нервната система, които могат да бъдат както отрицателни, така и положителни. Положителните аспекти на невровъзпалението включват:
Реорганизация на приоритетите на гостоприемника (комуникация между имунния мозък)
Възстановяване на тъканите (намаляване на нараняванията)
Неврозащита (предварителен имунитет)
Подобряване на невропластичността (развитие, функция на паметта)
Докато отрицателните аспекти на невровъзпалението включват:
Повтарящ се стрес от социално поражение (тревожност, депресия)
Опростено обяснение за невровъзпалението - видео
Чувствали ли сте се тревожни или депресирани? Забравяли ли сте напоследък? Изпитвате ли възпалителни ефекти в мозъка си? Много от тези симптоми са признаци, че може да страдате от невровъзпаление в мозъка. Видеото по-горе обяснява невровъзпалението и как то е свързано с имунната система, засягаща тялото. Тъй като невровъзпалението може да причини различни здравословни проблеми като тревожност, стрес, депресия и други добре известни симптоми, проучвания разкриват че невровъзпалението е обща характеристика на невродегенеративните заболявания. До този момент връзката между невровъзпалението и невродегенеративните заболявания показва, че невровъзпалението е отговорно за анормалната секреция на провъзпалителни цитокини, за да задействат сигналните пътища към мозъка, което го прави дисфункционален.
Връзката между невровъзпалението и невродегенеративните заболявания
Тъй като мозъкът е основният команден център за тялото, връзката между невродегенеративните заболявания и невровъзпалението се припокриват и причиняват хаос в тялото. Проучванията разкриват че възпалителни и невротоксични медиатори се освобождават в мозъка, като по този начин злобно предизвикват невровъзпаление и невродегенерация в тялото. Когато тялото се справя с невровъзпаление, един от симптомите, които са изявени в тялото, е хроничният оксидативен стрес. Изследванията разкриха че невровъзпалението е свързано с хроничен оксидативен стрес, жизненоважна характеристика на всички невродегенеративни заболявания, причиняващи генетични структурни промени. До този момент това води до невродегенерация. За щастие има начини за намаляване на невровъзпалението, свързано с невродегенеративни заболявания. Някои от начините, които много хора използват за намаляване на невровъзпалението, включват:
Противовъзпалителни храни (авокадо, мазна риба, какао, женшен, гинко билоба и др.)
Контрол на кръвната захар
Упражняване
Управление на стреса
Адекватен сън
Chiropractic грижи
Всички тези малки промени са забележителни за намаляване на невровъзпалението и управление на невродегенеративни заболявания в тялото. Това ще помогне на много хора, занимаващи се с невровъзпаление, свързано с невродегенеративни заболявания и могат да възвърнат здравето и благосъстоянието си, като го управляват.
Заключение
Мозъкът е основният команден център, който изпраща невронни сигнали към тялото, за да функционира при ежедневно движение. Невронните сигнали преминават от мозъка към гръбначния мозък през многобройните нервни корени, свързани с мускулите, тъканите и връзките, за да поддържат органите и ставите. Когато факторите на околната среда повлияят на тялото с течение на времето, има риск от развитие на невровъзпаление, свързано с невродегенеративни заболявания. Невровъзпалението е, когато възпалителните медиатори започнат да засягат мозъка, това може да накара мозъка да наруши невронните сигнали от пътуването до тялото и да причини проблеми, свързани с невродегенерация. За щастие, включването на различни начини за намаляване на невровъзпалението може да помогне за справяне с невродегенеративните заболявания и да е от полза за тялото.
Препратки
Chen, Wei-Wei и др. „Ролята на невровъзпалението при невродегенеративните заболявания (преглед).“ Доклади за молекулярната медицина, DA Spandidos, април 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J и др. "Невровъзпаление: Дяволът е в детайлите." Вестник на неврохимията, Национална медицинска библиотека на САЩ, октомври 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Гузман-Мартинес, Леонардо и др. „Невровъзпалението като обща характеристика на невродегенеративните разстройства.“ Граници във фармакологията, Frontiers Media SA, 12 септември 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, et al. „Невровъзпалението предизвиква невродегенерация.“ Вестник по неврология, неврохирургия и гръбначен стълб, Национална медицинска библиотека на САЩ, 2016 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Мацуда, Мегуми и др. „Роли на възпалението, неврогенното възпаление и невровъзпалението при болка.“ Вестник по анестезия, Национална медицинска библиотека на САЩ, февруари 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Всеки знае, че мозък е командният център на тялото. Този орган е част от централната нервна система, която работи с гръбначен мозък и жизнените системи на органи да изпращат сигнали, които осигуряват моторно-сензорни функции, за да накарат тялото да извършва ежедневни движения. Сигналите от мозъка имат случайна връзка с имунната система. Когато факторите на околната среда навлязат в тялото, мозъкът сигнализира на имунната система да изпрати възпалителни цитокини в зоната, където е засегната, и да започне оздравителния процес на тялото. Имунната система помага за почистването на клетъчната структура на тялото, като заменя старите, увредени клетки с нови, здрави клетки. Въпреки това, когато имунната система започне да атакува определени части на тялото по погрешка, тя може да увреди здравите клетки, причинявайки развитие на автоимунни заболявания в тялото. Днешната статия разглежда едно от редките автоимунни заболявания, известно като множествена склероза, как то въздейства на тялото и как да се справим с множествената склероза. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, специализирани в автоимунни терапии, за да помогнем на тези с множествена склероза. Ние също така насочваме нашите пациенти, като се обръщаме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Откриваме, че образованието е решението да задаваме проницателни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Как бихте описали множествената склероза?
Сблъсквали ли сте се с постоянни, променящи се промени в настроението? Започват ли определени мускулни области да се чувстват схванати или спазъм? Или имате стомашни проблеми през целия ден? Някои от тези симптоми са свързани с МС или множествена склероза. Множествената склероза е рядко автоимунно заболяване, засягащо централната нервна система. Когато имунната система на тялото започне да вижда мозъка или гръбначния мозък като чужд нашественик, тя ще започне да атакува защитния слой, известен като миелиновата и причиняват увреждане на нервните влакна. Пример е, когато електрически проводник няма защитно покритие и всички кабели са оголени. Така че, когато множествена склероза засяга мозъка или гръбначния мозък, комуникационният сигнал ще се влоши, причинявайки хронична болка и възпаление. Множествената склероза преминава през проява на рецидиви и ремисия, която засяга сетивните (чувстващи), двигателните (движителни) и когнитивните (мислещи) функции на различни части на тялото.
Как се отразява на тялото?
Когато човек започне да страда от МС (множествена склероза), като всички автоимунни заболявания, причините са неизвестни. И все пак генетичните фактори и факторите на околната среда са свързани с МС, докато са свързани с невропатична болка. Невропатична болка се дължи на увреждане или нараняване на нервите в централната нервна система. Това е често срещан симптом на МС. Както невропатичната болка, така и МС са свързани с подобни симптоми, които корелират с различни хронични проблеми, които засягат тялото; времената и тежестта на тези две обаче са различни. Някои от сходните симптоми, които МС и невропатичната болка споделят, включват:
Изгаряне
Остри, пробождащи усещания
Мускулна скованост или спазми
Болка
потрепвания
скованост
Когато МС въздейства на тялото, тя потенциално може да засегне други части на тялото, като същевременно имитира различни хронични симптоми. Проучванията разкриват че въпреки че невропатичната болка и други болкови синдроми се появяват при повечето хора с МС, проявата на болка в различни части на тялото е включена. Когато се занимаваме с болката, тя се свързва с централната нервна система, като същевременно се припокриват различни хронични проблеми в други части на тялото. Това е известно като соматовисцерален болка, при която засегнатите мускули и тъкани причиняват проблеми на органите и обратно. Някои от соматовисцералните симптоми, които са често срещани при МС, които потенциално са свързани с други проблеми, включват:
нестабилност
Електрически усещания във врата или гърба
Пикочен мехур, черва или сексуални дисфункции
Забравяне или промени в настроението
Неясна реч
Преглед на множествената склероза-Видео
Изпитвате ли проблеми с умората? Какво ще кажете за изтръпване или изтръпване, които се спускат по ръцете и краката ви? Изглежда ли проблеми като запек засягат функцията на пикочния ви мехур? Много от тези проблеми са свързани с МС или множествена склероза. Видеоклипът по-горе дава преглед на това какво представлява МС, нейните симптоми и как да я управлявате. как множествена склероза влияе върху тялото зависи от различните признаци и симптоми, увреждащи нервите в различни части на тялото. Някои признаци и симптоми са подобни на хронични проблеми, вариращи от леки до тежки. Множествената склероза при индивиди преминава през рецидивираща фаза, при която човек изпитва различни симптоми в продължение на дни или седмици и понякога има период на възстановяване. Както всички автоимунни заболявания, причините за МС са неизвестни, но факторите, развити с течение на времето, остават същите. За щастие има начини за лечение на множествена склероза.
Начини за лечение на множествена склероза
Както всички автоимунни заболявания, възпалението е един от често срещаните симптоми, които се свързват с автоимунната реакция. При множествена склероза възпалителните ефекти задействат невронните сигнали, причиняващи комуникационни проблеми, които се доставят до останалата част от тялото. Когато това се случи, може да се превърне в широк набор от симптоми, свързани с различни хронични проблеми. Не всичко е загубено, тъй като автоимунните заболявания са лечими и има начини за справяне със симптомите, свързани с автоимунността. Яденето на противовъзпалителни храни като риба, пиенето на зелен чай и броколи може да намали възпалителните ефекти в тялото. Упражненията подобряват силата, гъвкавостта и мобилността при хора с МС. Включването на режим на упражнения за няколко седмици и определен период от време е полезно за овладяване на свързаните симптоми и предотвратяване на усложнения и съпътстващи заболявания. Може да защити невро-действията, като проучване показва. Дори лечения като хиропрактика използват манипулация на гръбначния стълб, за да увеличат естествения лечебен фактор на тялото, като същевременно оптимизират нервната циркулация, която може адекватно да комуникира с тялото, без да изпраща повредени сигнали, за да предизвика болка.
Заключение
Мозъкът е командният център, който има случайна връзка с имунната система, за да регулира функциониращото тяло. Основната функция на имунната система е да елиминира стари, повредени клетки, да направи път за нови, здрави клетки и да защити тялото от чужди нашественици. Когато факторите повлияят на тялото с течение на времето, имунната система погрешно атакува различни части на тялото като чужд нашественик. Това е известно като автоимунно заболяване и може да варира от леко до тежко. МС или множествената склероза е рядко автоимунно заболяване, свързано със сходни симптоми от различни хронични проблеми. МС засяга невроните в централната нервна система и има идентични признаци на хронични проблеми по време на фаза на рецидив. За щастие МС е лечима чрез включване на режим на упражнения за укрепване на засегнатите мускули, консумация на противовъзпалителна храна за понижаване на възпалителни маркери и използване на хиропрактика за оптимизиране на нервната циркулация чрез гръбначна манипулация. Това са някои начини за управление на МС и подобряване на качеството на живот на човека.
Препратки
Гасеми, Назем и др. „Множествена склероза: патогенеза, симптоми, диагнози и клетъчно-базирана терапия.“ Cell Journal, Royan Institute, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. „Упражнение в управлението на хора с множествена склероза.“ Терапевтичен напредък при неврологични разстройства, SAGE публикации, май 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke, Michael K, et al. „Болка при множествена склероза: разбиране на патофизиологията, диагностика и лечение чрез клинични винетки.“ Граници в неврологията, Frontiers Media SA, 13 януари 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
Tafti, Dawood и др. „Множествена склероза – Statpearls – лавица за книги на NCBI.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 9 април 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.
- чревно-мозъчна ос е основен за тялото, тъй като комуникира двупосочно с мозъка и червата. Отделно те осигуряват различни функции, които се изискват от тялото. Мозъкът, част от централната нервна система, позволява на невроните да пътуват до всяко припокриващо се нервно коренче, докато имат причинно-следствена връзка с различни мускули и органи, свързани с гръбначния мозък. Докато червата, която е част от стомашно намлява храносмилателната система, помага за модулиране на хомеостазата на тялото и регулира имунната система. Нервите, мускулите и органите съответстват, тъй като нервните пътища се свързват с гръбначния мозък. Когато наранявания или травматични събития засягат тялото, това може да накара индивида да страда от болка, засягаща тялото му, като същевременно увеличава риска, свързан на различни места. Например хроничният стрес, причиняващ възпаление на червата, е свързан с главоболие или болки във врата и гърба. Днешната статия се фокусира върху оста черва-мозък, какво се случва, когато хроничните проблеми засегнат оста черва-мозък и как соматовисцералната болка засяга оста черва-мозък. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, специализирани в гастроентерологични лечения, които помагат на тези с проблеми, които засягат оста черва-мозък и припокриващи се проблеми, засягащи тялото. Ние също така насочваме нашите пациенти, като се обръщаме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Откриваме, че образованието е решението да задаваме проницателни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност
Как червата и мозъкът работят заедно?
Начинът, по който червата и мозъкът корелират заедно, е доста забележителен. Червата позволяват храната да се смила в stomach, за да бъде био-трансформиран в хранителни вещества, необходими на тялото, за да функционира. Докато мозъкът изпраща невронни сигнали през гръбначния мозък, тези сигнали спомагат за осигуряването на сензорно-моторните функции, за да накарат тялото да се движи. Сега, как мозъкът и червата работят заедно в тялото? Добре, проучвания разкриват че оста черва-мозък корелира с различни системи подобно на автономната нервна система, HPA оста и нервите около стомашно-чревния тракт помагат на мозъка да повлияе на чревната дейност и да регулира когнитивната функция. Всеки от тези жизненоважни органи има причинно-следствена връзка, където те:
Помощ при регулиране на съня
Подобрете функционалността на паметта
Помага за координиране на физическото и емоционалното благополучие
Регулиране на възпалителните реакции
Когато хроничните проблеми засягат оста черва-мозък, това може да причини припокриване на рисковите профили, които се повишават в тялото, а не само в мозъка или червата. Проучванията разкриват че проблемите, които започват да засягат оста черво-мозък, могат да причинят промяна в рамките на двупосочния път и да предизвикат други проблеми, които корелират с тялото.
Хронични проблеми, засягащи чревно-мозъчната ос
Страдате ли от умора? Какво ще кажете за повтарящи се главоболия, които изглежда никога не изчезват? Храносмилателните оплаквания като IBS, ГЕРБ или възпаление на червата засягат повече от червата? Тези хронични проблеми могат да бъдат различни фактори, които влияят на двупосочната връзка на оста черва-мозък. стрес, възпаление на червата, травматични събития, хранителни алергени, автоимунитет и метавъзпаление са някои припокриващи се рискови профили, свързани с болки във врата и гърба. Проучванията разкриват че хроничният стрес в мозъка може да повлияе на състава и функционалността на червата чрез редуване на чревната пропускливост. Когато чревният микробиом е засегнат, вредните бактерии започват да се свръхпродуцират и задействат симпатиковия клон на нервната система, за да причинят дисбаланс на хормоните, които да бъдат освободени и да се свържат със свързаната със стрес мускулна дисфункция в тялото. И така, какво означава това за тялото? Да кажем, например, че изпитвате болка в цервикалната област на гръбначния стълб, но мозъкът ви казва на тялото, че това е главоболие. Това е известно като сомато-висцерална болка.
Преглед на соматосензорния тракт-видео
Страдате ли от когнитивна дисфункция и дисфункция на паметта? Какво ще кажете да изпитате стомашно-чревни проблеми, които засягат червата ви? Или сте изпитвали спазми, гризене или остра болка, която изглежда е предизвикана от движение и се появява в една област на тялото? Това е известно като сомато-висцерална болка и се определя като меки тъкани и мускули, изпитващи болка, която може да засегне вътрешните органи. Сомато-висцералната болка е много по-лесна за идентифициране от висцеро-соматична болка тъй като висцералната болка се причинява от увредени вътрешни органи, свързани с дистрес в различни места на тялото. В същото време сомато-висцералната болка често се свързва с мускулно-скелетна болка. Видеото по-горе обяснява соматосензорния тракт, който е в тялото и как тялото реагира на соматосензорната система. The соматосензорна система се намира в периферната и централната нервна система. Той е отговорен за модулирането на усещането за допир, вибрациите, температурата и рецепторите за болка, които се намират в тялото. Когато травматичните събития засягат соматичните нерви, те могат да предизвикат промени в оста черво-мозък и да причинят промени в засегнатите органи.
Когато се занимавате с хроничен стрес, ефектите причиняват дисфункционална ос черва-мозък и причиняват проблеми, засягащи двата органа. Проучванията разкриват че когато хроничният стрес стане свързан медиатор за чревни смущения и дисрегулация на оста черва-мозък, той може да причини припокриване на рисковите профили в тялото. И така, какво означава това и как тялото се влияе от сомато-висцералната болка? Първо, нека да разгледаме какво се случва, когато тялото е засегнато от хроничен стрес. Когато стресът засяга червата и мозъка, той може да причини проблеми като IBS (синдром на раздразнените черва) или главоболие. Проучванията разкриват че IBS е едно от най-често срещаните стомашно-чревни разстройства, които предизвикват висцерална и соматична свръхчувствителност на сетивните нерви. Така че тялото, което изпитва остра болка в гърба или врата, може да бъде свързано с IBS.
Сега като разгледаме главоболието и причините за него в тялото, това е един пример за сомато-висцерална болка. Когато човек се справя с травма на врата поради автомобилна катастрофа, която причинява камшичен удар, може да предизвика цервикогенно главоболие. Как двете корелират със сомато-висцералната болка? Добре, сомато-висцерална болка е когато меките мускули и тъкани са засегнати и могат да причинят въздействие върху вътрешните органи. Защото цервикогенното главоболие може да предизвика механична болка по протежение на шийния отдел на гръбначния стълб, която да се влоши от движение и да бъде свързана с мускулно-скелетни проблеми като ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит или мускулно разтягане на горната част на шийните прешлени. Много хора отиват на налични лечения, които могат да им помогнат да разберат по-добре проблема, който ги кара да изпитват болка и как да ги облекчат.
Заключение
Оста черва-мозък е основна в тялото, тъй като комуникира двупосочно с мозъка и червата. Тези два органа помагат на тялото да функционира, тъй като мозъкът осигурява невронни сигнали, докато червата регулират хомеостазата. Оста черва-мозък помага на тялото чрез корелация с различните системи, които помагат да се повлияе на чревната дейност и да се контролира когнитивната функция. Когато травматичните фактори засягат меките тъкани и мускулите на тялото и предизвикват проблеми с органите, това е известно като сомато-висцерална болка. Сомато-висцералната болка е, когато мускулите засягат органите и пример е напрежението на цервикалния мускул, свързано с главоболие. Предоставянето на така необходимата информация за наличните лечения може да помогне на много хора, когато бъдат прегледани от техните лекари.
Препратки
Апълтън, Джеръми. „Осът черво-мозък: Влияние на микробиота върху настроението и психичното здраве.“ Интегративна медицина (Енсинитас, Калифорния), InnoVision Health Media Inc., август 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Каработи, Марилия и др. „Ос черво-мозък: Взаимодействия между чревната микробиота, централната и чревната нервна система.“ Анали на гастроентерологията, Гръцко дружество по гастроентерология, 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Мартин, Клер Р и др. "Осът мозък-черво-микробиом." Клетъчна и молекулярна гастроентерология и хепатология, Elsevier, 12 април 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
Суслов, Андрей В и др. „Невроимунната роля на чревната микробиота в патогенезата на сърдечно-съдовите заболявания.“ Вестник по клинична медицина, MDPI, 6 май 2021 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
Юан, Яо-Зонг и др. „Функционално изобразяване на мозъка при синдром на раздразнените черва с ректално балонно раздуване чрез използване на Fmri.“ Световно списание за гастроентерология, Baishideng Publishing Group Inc, юни 2003 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Упражнения за умствена стратегия за облекчаване и подобряване на хроничната болка. Животът с хронична болка е труден, особено ако лекарят казва, че всичко това се случва в главата на индивида. Болката обаче е много реална и се случва в мозъка, буквално. Невроизобразяванетопроучванията показват, че някои области на мозъка стават активни, когато се появи хронична болка. Това не е единственият начин да разберете ролята на мозъка в това как човек изпитва болка. Това, което е известно също е:
Тревожността, депресията и болката активират подобни области на мозъка.
Някои психиатрични лекарства, използвани за облекчаване на болката, също могат да променят психическото състояние на индивида.
Хроничната болка може да доведе до депресия.
Клиничната депресия може да причини физически симптоми, включително болки в гърба.
Доставчик на здравни услуги може да препоръча/предложи психологическа подкрепа за хронична болка. Психологическата помощ и упражненията за умствена стратегия за хронична болка не са за това как да се намали болката, а повече за това как да се намали доминирането, намесата и въздействието на болката и да се върне здравословно качество на живот. Помислете за няколко основани на доказателства психологически подхода за намаляване на болката в гърба.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческа терапия или CBT обучава индивид да променя специфични мисли и поведение. Експертите смятат този подход за златен стандарт за психологически интервенции за болка. Помага:
Намалете болката
Подобрява функцията
Подобрява качеството на живот
Физически лица работят върху:
Стратегии за справяне с болката
Умения за релаксация
Поставяне на цели
Промяна на гледните точки за болката
A проучване установи, че две години след двуседмичен, интензивен курс на когнитивно-поведенческа терапия, пациентите приемат по-малко болкоуспокояващи, отколкото преди терапията.
Внимателна медитация
Медитацията не е всичко в седене с кръстосани крака, ръце, опряни на коленете, въпреки че това е препоръчителна поза за медитативни цели. Модерен подход може да се приложи навсякъде, във всяка позиция, която е удобна и ще помогне за успокояване на болката в гърба. Сами или с помощта на терапевт психичните стратегии могат да включват
Проучване предполага, че внимателност медитация може да бъде много полезно за възрастни хора, които не са в състояние да получат достатъчно физическа активност, за да подобрят нивото на болкас. Група от възрастни хора, които участваха в осем седмици програма за внимание, която се състоеше от четири дни в седмицата по 30 минути на сесия, физическата функция и намаляването на болката се подобриха.
Намаляване на стреса на вниманието
Намаляване на стреса на вниманието е програма, която обучава индивиди на техники за медитация, които включват основни разтягания и пози. Той учи как да се разделят физическите и психологическите аспекти на болката. Медицинските центрове предлагат тази възможност за лечение на редица заболявания, включително хронична болка в гърба. Той помага за намаляване на интензивността на болката и подобрява функцията при хора с артрит, както и болки в гърба и шията от различни причини. Установено е също, че е ефективен при фибромиалгия, която може да причини интензивна широко разпространена болка. Проучване установи, че намаляването на стреса на вниманието се подобрява:
Благосъстояние
Епизоди на болка
Проблеми със съня
Умора при участници с фибромиалгия
Повече от половината отчитат значително подобрение
Терапия за приемане и обвързване
Терапия за приемане и обвързване или ACT преподава стратегии за приемане и внимание с ментални стратегии за ангажираност и поведение, за да промени начина, по който се изпитва болката. Многобройни проучвания заедно с Американската психологическа асоциация потвърждават този подход като утвърдено лечение за хронична болка.
Промяна на очакванията
В едно проучване няколко пациентите с хиропрактика, които са очаквали болките им в гърба да се подобрят, са с 58% по-вероятно да се подобрят отколкото тези, които не са очаквали благоприятни резултати. Тази ментална стратегия за проявяване на положителен резултат чрез силата на положителното мислене и вярванията относно болката влияе върху действията на индивида.
Например, когато смятат, че физическата активност ще причини болки в гърба, хората са по-малко склонни да бъдат активни, Това е известно като избягване на страха. За повечето хора с болки в гърба и шията нежната физическа активност е от съществено значение, защото избягването й ще влоши болката. Наличието на правилната психическа стратегия може да измине дълъг път в борбата с хроничната болка, в Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина за наранявания можем да помогнем на хора, които изпитват/справят се с хронична болка.
телесния състав
Депресия и физическо здраве
Депресията е изтощителна и в тежки случаи животозастрашаваща болест, която засяга над 16 милиона души в цялата страна. Причините за депресията не винаги са ясни и могат да бъдат причинени от:
Биологични фактори – генетика
Индивидуална мозъчна химия
Някои лекарства
Стрес
Нездравословна диета/хранене
Психичните заболявания и наднорменото тегло или затлъстяването често се случват заедно, независимо дали в резултат един на друг или от общи рискови фактори, които включват:
пушене
Лош диета
Липса на физическа активност
Консумация на алкохол
Доказано е, че предписаните лекарства за депресия и тревожни разстройства са успешни в поддържането на психичното здраве. Въпреки това, страничен ефект на тези лекарства е наддаване на тегло. Подобно на генетиката, образованието за потенциалните странични ефекти ще помогне намаляване на риска и контролиране на наддаване на тегло при прием на лекарства.
Отказ от отговор на публикацията в д-р Алекс Хименес
Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подпомагат пряко или косвено нашата клинична практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне конкретен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас и Ню Мексико *
Препратки
Болка и терапия.(юни 2020 г.) Рехабилитация за болки в кръста: Разказен преглед за управление на болката и подобряване на функцията при остри и хронични състояния. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Вестник на психосоматичните изследвания. (Януари 2010 г.) Намаляване на стреса, базирано на вниманието при състояния на хронична болка: вариации в резултатите от лечението и ролята на практиката за домашна медитация.
European Journal of Pain. (Януари 2019 г.) Убеждения за болки в гърба и поведение за управление на болката и техните асоциации в общата популация: систематичен преглед. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
Инструментът Find A Practitioner на IFM е най-голямата мрежа за препращане във функционалната медицина, създадена, за да помогне на пациентите да намерят практикуващи функционална медицина навсякъде по света. Сертифицираните практикуващи от IFM са изброени на първо място в резултатите от търсенето, като се има предвид тяхното обширно образование по функционална медицина
